गर्मियों में सनस्क्रीन: आपको क्या चाहिए

यहां तक ​​कि अगर हमारे माता-पिता ने हमें इसके बारे में नहीं बताया, तो हम में से अधिकांश जानते हैं कि हम गर्मियों में कम से कम सनस्क्रीन पहनना चाहते हैं

अमेरिकन अकादमी ऑफ डर्माटोलोजी (एएडी) के अनुसार, यह त्वचा की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से हमें बचाने के द्वारा त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है।

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हालांकि, अगर हम उस सलाह का पालन करते हैं और सनस्क्रीन के कुछ ट्यूबों को उठाते हैं, तो हम सभी विकल्पों से अभिभूत हो सकते हैं।

उनके पास विभिन्न प्रकार की सामग्री है, जिनमें से आप परस्पर विरोधी चीजें सुन सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि आपके और आपके परिवार के लिए कौन से प्रकार के सनस्क्रीन बेहतरीन हैं

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सुरक्षा पहले

पहले एक तरह से एक मुद्दा उठाएं: सुरक्षा

एडी का कहना है कि सनस्क्रीन का उपयोग हानिकारक नहीं है

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"वर्तमान वैज्ञानिक आंकड़ों का दावा नहीं है कि सनस्क्रीन सामग्री मानव स्वास्थ्य के लिए जहरीले या खतरे हैं" एएडी के अनुसार। "बल्कि, सबूत यूवी विकिरण से त्वचा को कम और लंबी अवधि के नुकसान को कम करने के लिए सनस्क्रीन लगाने के लाभों का समर्थन करता है। "

हालांकि, अटलांटा में एक त्वचा विशेषज्ञ डा। फिओना झ्वाल्ड ने कहा कि एक घटक है कि यह बचने के लिए सबसे अच्छा है। यह परिरक्षक PABA है, जो अब अधिकतर सनस्क्रीन में समाहित नहीं है

उसने समझाया कि जस्ता ऑक्साइड या टाइटेनियम ऑक्साइड वाले "शारीरिक सूरज सिक्वेन्स" एलर्जी के कारण होने की संभावना कम हो सकते हैं और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए आदर्श हैं। वे त्वचा के पीछे हल्की प्रतिबिंबित करते हैं लेकिन 50 या उससे कम की केवल एक सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ़) की पेशकश कर सकते हैं

उच्चतम एसपीएफ़ नंबरों में उपलब्ध रासायनिक सनस्क्रीन ही हैं

हेलीओप्लेक्स एक रासायनिक एजेंट है जो पराबैंगनी ए और बी सूरज की किरणों के विरुद्ध व्यापक-स्पेक्ट्रम संरक्षण प्रदान करता है, उसने कहा।

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"हर कोई रासायनिक सनस्क्रीन का उपयोग नहीं कर सकता क्योंकि वे त्वचा पर जलन पैदा कर सकते हैं," ज़्वाल्ड ने बताया कि हेल्थलाइन।

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ज़्वाल्ड ने कहा कि भौतिक सनस्क्रीन छोटे बच्चों के लिए सर्वोत्तम हैं लेकिन रासायनिक सनस्क्रीन और स्प्रे सनस्क्रीन से बचा जाना चाहिए।

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एडी ने सूरज की किरणों को 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को उजागर करने से बचने की सिफारिश की है, यहां तक ​​कि सनस्क्रीन के साथ भी।

बड़े-बड़े पैमाने पर स्पेक्ट्रम रसायन सनस्क्रीन का उपयोग बड़े बच्चों पर किया जा सकता है, हालांकि शिशुओं और बाजीरों के लिए बने शारीरिक सनस्क्रीन और उनके संवेदनशील त्वचा को कम जलन पैदा हो सकती है।

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कुल मिलाकर, स्प्रे सनस्क्रीन बच्चों पर सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) वर्तमान में उनके प्रयोग के साथ आकस्मिक साँस लेना के जोखिम की जांच कर रहा है।

एएडी के मुताबिक, चेहरे या मुंह के पास स्प्रे सनस्क्रीन का उपयोग करने से बचना चाहिए। जब यह बच्चों पर छिड़काव करता है, तो साँस लेना से बचने के लिए हवा की दिशा से अवगत रहें।

आपके हाथों पर सनस्क्रीन छिड़काते हुए और उसके बाद आवेदन करने से आपको पर्याप्त कवरेज सुनिश्चित करते हुए धुएं से बचने में मदद मिल सकती है।

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विटामिन डी और एसपीएफ़ नंबर

एडी नोट्स कि सनस्क्रीन का प्रयोग आपकी त्वचा के विटामिन डी के उत्पादन को कम कर सकता है।

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यह कहता है कि बहुत से लोगों को त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाए बिना भोजन या पूरक से पर्याप्त विटामिन डी मिल सकता है।

एसपीएफ़ संख्या का क्या अर्थ है?

एक बार जब आप यह निर्धारित कर लें कि किस प्रकार के सनस्क्रीन आप खरीदना चाहते हैं, तो आपको विभिन्न एसपीएफ़ रेटिंग्स के बीच चयन करना होगा।

एसपीएफ़ 30 ब्लॉकों में सूर्य की किरणों का 97% हिस्सा है। एक उच्च एसपीएफ़ के साथ एक सनस्क्रीन का प्रयोग करते समय सूर्य की किरणों से थोड़ा अधिक ब्लॉक हो सकता है, कोई भी सनस्क्रीन उन सभी को ब्लॉक नहीं कर सकता है

कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि 50 से अधिक एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन आपको एसएपी के 50 से अधिक की तुलना में बेहतर किसी की रक्षा कर सकता है, एएडी के मुताबिक।

यह सिफारिश करता है कि सभी 30% या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं जो यूवीए किरणों से व्यापक-स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है, जो आपके त्वचा की उम्र से पहले और यूवीबी किरणों की उम्र बढ़ सकता है, जो सनबर्न का मुख्य कारण है।

कम से कम एसपीएफ़ सनस्क्रीन पहनते समय कुल मिलाकर, पीले त्वचा वाले लोग जल्दी से जला देंगे

"संख्याएं ढीली हैं," ज़्वाल्ड ने कहा

ज़्वाल्ड, उदाहरण के लिए, अटलांटा में पीली त्वचा का प्रकार है और वह रहता है। यदि वह एसपीएफ़ 15 के साथ एक सनस्क्रीन का उपयोग करता है, तो वह 45 मिनट में जलाएगी

"यह मेरे लिए काफी मजबूत नहीं है," उसने कहा।

हालांकि, 45 के एसपीएफ़ ने उसे धूप में एक घंटे और एक आधा दे दिया।

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सहिष्णु पर

फिर भी, एक उच्च संख्या एसपीएफ़ सनस्क्रीन का उपयोग करके आप सनस्क्रीन का पुन: उपयोग किए बिना अधिक समय बिताने की अनुमति नहीं देते।

लगभग दो घंटों के बाद सभी सनस्क्रीन को फिर से लागू किया जाना चाहिए और तैराकी और पसीने के बाद, एएडी सलाह देता है।

"निविड़ अंधकार सब कुछ जलरोधक नहीं है, भले ही लेबल इसके निविड़ अंधकार का कहना है," ज़्वाल्ड ने कहा। "आपको शायद यह पुन: लागू करना चाहिए। यह जलरोधक मस्करा की तरह नहीं है, "जो पर रहता है और अंत में इसे हटा दिया जाना चाहिए।

ज़्वाल्ड ने जोर देकर कहा कि सनस्क्रीन का पुनः उपयोग करना उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्त्वपूर्ण है जो पीली त्वचा से होते हैं या जो दवाएं ले रहे हैं जो सूर्य की त्वचा को संवेदनशील बनाता है

"चौबीस घंटे की सनस्क्रीन मौजूद नहीं है," उसने कहा।

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इसका इस्तेमाल कब करना

त्वचा देखभाल विशेषज्ञों ने आपकी त्वचा की परवाह किए बिना गर्मी के दौरान विशेष रूप से बाहर जाने पर सनस्क्रीन का उपयोग करने का सुझाव दिया प्रकार।

सनस्क्रीन सूरज के हानिकारक और बुढ़ापे प्रभावों को रोकने में मदद कर सकता है, साथ ही त्वचा के कैंसर, यहां तक ​​कि गहरे रंग की त्वचा में भी, जो जला से अधिक है, ज़ल्ड ने कहा।

उसने न्यूरोजीज़र पर चेहरे पर इसे लागू करने की सिफारिश की, उसने यह भी कहा कि उसने 30 से अधिक एसपीएफ़ के साथ एक न्यूरोराइज़र नहीं देखा है।टिंटेड सनस्क्रीन भी एक अच्छा विकल्प प्रदान करते हैं, उसने कहा।

"नीचे पंक्ति यह है कि कोई भी उत्पाद नहीं है," उसने कहा। "आपको इसे परत करना है "

और अपने होंठों को मत भूलना त्वचा कैंसर वहां बना सकता है एएडी कम से कम 30 एसपीएफ़ के साथ एक होंठ बाम या लिपस्टिक का उपयोग करने की सिफारिश करता है।

इसे अपना चेहरा लागू करना, हालांकि, आपकी पीठ से अधिक आसान हो सकता है। संगठन बताता है कि पीठ मेलेनोमा, त्वचा कैंसर का सबसे घातक रूप है, के लिए सबसे आम साइट है, और सलाह देते हैं कि आप वहां किसी सनस्क्रीन पर आवेदन करने में आपकी मदद करने के लिए कहेंगे।