कैसे मैंने अपने क्रोने की बीमारी के लिए एक आहार तैयार किया
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क्रोहन की बीमारी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) पथ की एक सूजन बीमारी है। क्रोहन आपकी जीआई पथ में कहीं भी प्रभावित कर सकता है, मुंह से गुदा तक। यह बीमारी गंभीरता और स्थान में हो सकती है, जो सही आहार को मुश्किल में पा सकते हैं।
क्रोन की बीमारी के साथ हर किसी के लिए एक अकेला आहार नहीं है यह बहुत आसान होगा - और यदि आपके पास यह है, तो आप जानते हैं कि यह रोग आसान नहीं है
विज्ञापनअज्ञापनमुझे छह साल पहले क्रोहन रोग का निदान मिला। इस रोग ने मुख्य रूप से मेरे ऊपरी जीआई पथ को प्रभावित किया है - मेरे पेट, मेरी छोटी आंत के शुरुआती हिस्सों, ग्रहणी, और जेजेनुम। पोषण को अवशोषित करने के लिए ये क्षेत्र महत्वपूर्ण हैं, जिससे मेरे लिए वजन कम हो गया है। पोषण अवशोषण और वज़न में सहायता के लिए वर्तमान में मेरे पास एक जीजे (गैस्ट्रोजेजेलाल) खिला ट्यूब है। लेकिन मैं मुंह से भी खाती हूं
परीक्षण और त्रुटि से जा रहा है
इन पिछले छह वर्षों में, मेरे आहार के बारे में बहुत अधिक परीक्षण और त्रुटि हुई है, और मुझे कुछ खाद्य समूहों को खत्म करना पड़ा है मैंने पाया है कि मैं लस से एलर्जी है और मैं लैक्टोज असहिष्णु हूं। दोनों लस और डेरी ने बहुत नकारात्मक जीआई दुष्प्रभाव पैदा किए जब मैंने उन्हें खा लिया, इसलिए मैंने अपने आहार से दोनों का सफाया किया और इससे बहुत मदद मिली है
मैं अपने शरीर के साथ बहुत सुसंगत हूं। यदि मुझे दिन में एक दिन हो या मुझे लगता है कि मुझे भड़कना हो रहा है, तो मैं अपने जीआई को परेशान करने की कोशिश नहीं करने के लिए लस-मुक्त ब्रेड, पटाखे, चावल, और आलू जैसे अधिक नरम पदार्थों से चिपक कर लूँगा। किसी भी आगे की पथ
लेकिन "अच्छे" दिनों पर, जब मेरे लक्षण भयानक नहीं होते हैं, तो मैं थोड़ा और "साहसी होगा" "मैं कुछ फलों, सब्जियां, और थोड़ा अधिक स्वाद, या यहां तक कि एक रेस्तरां में खाने के लिए बाहर लूटा-मुक्त भोजन जो मुझे विश्वास है के साथ बाहर जाना होगा। जो फिर से, सभी परीक्षण और त्रुटि हैं
लगातार आहार असंभव है
मेरा शरीर लगातार बदल रहा है, जिससे एक लगातार आहार असंभव हो जाता है उदाहरण के लिए, मैं एक दिन एक सेब खा सकता हूं और पूरी तरह से ठीक हो सकता हूं, लेकिन अगले दिन, मैं उस सेब के खाने से बहुत ज्यादा दर्द महसूस कर सकता हूं। इसलिए, आम तौर पर, मैं जीआई आपदाओं से बचने के लिए अपने आहार को बहुत अच्छा रखता हूं।
विज्ञापनअज्ञानायममेरा आहार बहुत प्यारा है, जिसमें पास्ता, पॉपकॉर्न और रोटी शामिल है अच्छे दिनों में, मैं फलों और सब्जियों में फेंक देता हूं जो मुझे पता है कि मैं आमतौर पर सहन कर सकता हूं, और आमतौर पर अपने दिन में प्रोटीन बार में फेंक या हिलाता हूं क्योंकि मैं भी काम करता हूं और एक बहुत सक्रिय जीवन शैली है।
मुझे एहसास हुआ है कि मैं न खाऊंगा जो मुझे खुश करता है और जो मुझे उन चीजों को खाने से ज्यादा दर्द और बेचैनी से बचाता है जो हर कोई कह रहा है कि मुझे खाना चाहिए।मुझे एहसास है कि मेरे पास सबसे अच्छी, स्वास्थ्यप्रद आहार नहीं है असल में, यह किसी भी आहार विशेषज्ञ को दबाना होगा!लेकिन इसका कारण यह है कि मैंने बहुत स्वस्थ भोजन करने की कोशिश की है और यह मेरे और मेरे शरीर के लिए काम नहीं करता है।
मुझे वह व्यक्ति होना अच्छा लगेगा जो सभी प्राकृतिक, कच्चे खाद्य पदार्थ खाती है, लेकिन मेरा शरीर इसे बर्दाश्त नहीं करता। मुझे एहसास हुआ कि मैं न खाऊंगा जो मुझे खुश करता है और जो मुझे उन चीजों को खाने से ज्यादा दर्द और बेचैनी से बचाता है जो हर कोई कह रहा है कि मुझे खाना चाहिए।
क्रोहन की बीमारी एक आकार-फिट नहीं है-सभी
आहार एक आकार का नहीं है-सबको किसी के लिए, क्रोहन रोग या नहीं आपको बस अपने मौजूदा जीवनशैली के लिए जो कुछ खाया जाता है उसे अनुकूलित करने की ज़रूरत है चूंकि मैंने काम करना शुरू कर दिया है, मैंने एक अधिक सक्रिय जीवनशैली को समायोजित करने के लिए अपने प्रोटीन और पानी का सेवन बढ़ा दिया है, और मैं अपने जीआई पथ को खुश रखने के लिए और अधिक हल्का भोजन खा रहा हूं। लेकिन मेरे लिए जो काम करता है वह किसी और के लिए काम नहीं करेगा
सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) समुदाय में, मुझे लगता है कि आहार के बारे में बात करने के लिए एक बहुत ही विवादास्पद बात है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी राय है कि आईबीडी वाले व्यक्ति को क्या खाना चाहिए, और किसी भी अन्य तरीके से "गलत" माना जाता है "
विज्ञापनअज्ञापनलेकिन यह केवल सच नहीं है क्रोन की बीमारी जीआई पथ में कहीं भी प्रभावित कर सकती है। अपनी छोटी आंत में बीमारी वाले व्यक्ति के पास ऐसे मुद्दों और प्रतिबंध नहीं होंगे, जो किसी की बड़ी आंत में बीमारी के साथ है
रोग हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है मैंने जो भी आप चाहते हैं, उसे खाने के लिए सीखा है और किसी को नहीं सुनेगा जो आपको बताता है कि यह गलत है। जो भी आप चाहते हैं वह नहीं खाने के लिए जीवन बहुत छोटा है
