रक्त शर्करा और वजन को नियंत्रित करने के प्रयास में कैथोजेनिक आहार टाइप 2 मधुमेह

केटो आहार क्या है?

टाइप 2 डायबिटीज़ के लिए विशेष आहार अक्सर वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसलिए यह पागल हो सकता है कि उच्च वसायुक्त आहार एक विकल्प है लेकिन कैटोजेनिक (केटो) आहार, वसा में उच्च और कार्बोन्स में कम, संभावित रूप से आपके शरीर के भंडार को बदल सकते हैं और ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं, मधुमेह के लक्षणों को कम करना

केटो आहार के साथ, आपके शरीर में ऊर्जा के स्थान पर, चीनी के बजाय वसा में धर्मान्तरित होता है 1 9 24 में मिर्गी के लिए एक इलाज के रूप में भोजन बनाया गया था, लेकिन इस खाने के पैटर्न के प्रभावों को भी टाइप 2 मधुमेह के लिए अध्ययन किया जा रहा है। केटोजेनिक आहार में रक्त ग्लूकोज (चीनी) के स्तर में सुधार हो सकता है जबकि इंसुलिन की ज़रूरत भी कम हो सकती है। हालांकि, आहार जोखिम के साथ आता है, इसलिए अपने आहार चिकित्सक के साथ कठोर आहार परिवर्तन करने से पहले यह बात करना सुनिश्चित करें।

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वसा बढ़ाना

किटोजेनिक आहार में "उच्च वसा" को समझना

टाइप 2 मधुमेह वाले बहुत से लोग अधिक वजन वाले हैं, इसलिए एक उच्च वसायुक्त आहार बेकार महसूस कर सकता है केटोजेनिक आहार का लक्ष्य शरीर को कार्बोहाइड्रेट या ग्लूकोज के बजाय ऊर्जा के लिए वसा का उपयोग करना है। केटो आहार पर एक व्यक्ति को वसा से अधिक ऊर्जा मिलती है, जिसमें से कार्बोहाइड्रेट से आने वाले आहार में बहुत कम है।

केटोजेनिक आहार का मतलब यह नहीं है कि आप संतृप्त वसा पर लोड करना चाहिए, यद्यपि। हार्ट-स्वस्थ वसा समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने की कुंजी हैं केटोजेनिक आहार में सामान्य रूप से खाए जाने वाले कुछ स्वस्थ व्यंजनों में शामिल हैं:

• अंडे
• मछली जैसे सैल्मन
• कॉटेज पनीर
• एवोकैडो
• जैतून और जैतून का तेल
• नट और अखरोट बटर
• बीज

प्रभाव

रक्त ग्लूकोज पर प्रभाव

केटोजेनिक आहार में रक्त शर्करा का स्तर कम करने की क्षमता है। कार्बोहाइड्रेट सेवन का प्रबंधन अक्सर टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए अनुशंसित होता है क्योंकि कार्बोहाइड्रेट चीनी की ओर जाते हैं और, बड़ी मात्रा में, रक्त शर्करा के स्पाइक्स पैदा कर सकते हैं। यदि आपके पास पहले से ही उच्च रक्त शर्करा है, तो बहुत सारे कार्बोन्स खाने से खतरनाक हो सकता है वसा पर ध्यान केंद्रित करके, कुछ लोगों का रक्त शर्करा कम होता है

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एटकिंस

अटकिन्स आहार और मधुमेह

अटकिन्स आहार सबसे प्रसिद्ध कम कार्ब, उच्च प्रोटीन आहार में से एक है जो अक्सर केटो आहार से जुड़ा होता है हालांकि, दो आहार के कुछ प्रमुख अंतर हैं डॉ। रॉबर्ट सी एटकिंस ने 1 9 70 में एटकिन्स आहार का निर्माण किया था। यह अक्सर वज़न कम करने का एक तरीका के रूप में पदोन्नत होता है जो कि टाइप 2 मधुमेह सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं को नियंत्रित करता है

अतिरिक्त कार्ड्स काटते समय एक स्वस्थ कदम होता है, यह स्पष्ट नहीं है कि यह अकेले आहार केवल मधुमेह की मदद कर सकता है। किसी भी प्रकार के वजन घटाने से मधुमेह और उच्च रक्त शर्करा के स्तर के लिए फायदेमंद होते हैं, चाहे वह अटकिन्स आहार या किसी अन्य कार्यक्रम से हो।

केटो आहार के विपरीत, एटकिन्स आहार जरूरी नहीं कि वसा की खपत में बढ़ोतरी का समर्थन करता हैफिर भी, आप कार्बोहाइड्रेट को सीमित करके और अधिक पशु प्रोटीन खाने से आपकी वसा का सेवन बढ़ा सकते हैं। संभावित कमियां समान हैं एक उच्च संतृप्त वसा का सेवन के अलावा, कम रक्त शर्करा या हाइपोग्लाइसीमिया की संभावना है, जिससे कार्बिक्स को बहुत ज्यादा सीमित किया जा सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप दवाएं लेते हैं जो शरीर में इंसुलिन के स्तर में वृद्धि करते हैं और अपने खुराक में परिवर्तन नहीं करते हैं। एटकिन्स आहार पर कार्बोज़ काटना संभवतः वजन घटाने में मदद कर सकता है और मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने में आपकी सहायता कर सकता है, लेकिन एटकिंस और मधुमेह नियंत्रण को हाथ में हाथ में रखने के लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं हैं।

जोखिम

संभावित खतरों

आपके शरीर की प्राथमिक ऊर्जा स्रोत को कार्बोहाइड्रेट से वसा में बदलना रक्त में केटोन्स में वृद्धि का कारण है। यह "आहार किटोसिस" केटोएसिडाइसस से अलग है, जो एक अत्यंत खतरनाक स्थिति है। जब आपके पास बहुत सारे केटोन्स होते हैं, तो आपको मधुमेह केटोएसिडोसिस (डीकेए) के विकास के लिए जोखिम में पड़ सकता है। डीकेए टाइप 1 मधुमेह में सबसे प्रचलित है, जब रक्त ग्लूकोज बहुत अधिक होता है और इंसुलिन की कमी से पैदा हो सकता है। हालांकि दुर्लभ, डीकेए टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना है यदि किटोन बहुत अधिक हैं बीमार होने के कारण कम कार्ब आहार पर भी डीकेए के लिए आपके जोखिम में वृद्धि हो सकती है।

यदि आप केटोजेनिक आहार पर हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे अपने लक्ष्य सीमा के भीतर हैं, पूरे दिन रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण करना सुनिश्चित करें। साथ ही, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप डीकेए के जोखिम में नहीं हैं, केटोोन के स्तर का परीक्षण करने पर विचार करें। अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन कीटोन के लिए परीक्षण की सिफारिश की जाती है अगर आपकी रक्त शर्करा 240 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है आप मूत्र स्ट्रिप्स के साथ घर पर परीक्षण कर सकते हैं।

डीकेए एक चिकित्सा आपातकालीन स्थिति है यदि आप डीकेए के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें जटिलताओं से मधुमेह कोमा पैदा हो सकती है।

डीकेए के चेतावनी के संकेतों में शामिल हैं:

• लगातार उच्च रक्त शर्करा
• शुष्क मुँह
• लगातार पेशाब
• मतली
• सांस जिसमें फल की तरह गंध है
• श्वास कठिनाइयों

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मॉनिटरिंग

अपनी मधुमेह की निगरानी करना

केटोजेनिक आहार सरल लगता है एक खास कम कैलोरी आहार के विपरीत, हालांकि, एक उच्च वसा वाले आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता होती है। वास्तव में, आप एक अस्पताल में आहार शुरू कर सकते हैं। आपके डॉक्टर को यह सुनिश्चित करने के लिए कि रक्त किसी भी प्रतिकूल प्रभाव नहीं पैदा कर रहा है, रक्त शर्करा और केटोोन दोनों स्तरों पर नजर रखने की जरूरत है। एक बार आपका शरीर आहार में समायोजित कर लेता है, आपको परीक्षण और दवा समायोजन के लिए महीने में एक या दो बार अपने डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है।

भले ही आपके लक्षण सुधरे, यह नियमित रक्त शर्करा की निगरानी के साथ बनाए रखने के लिए अब भी महत्वपूर्ण है टाइप 2 मधुमेह के लिए, परीक्षण आवृत्ति भिन्न होती है। अपने चिकित्सक से जांच लें और अपनी स्थिति के लिए सबसे अच्छा परीक्षण शेड्यूल निर्धारित करें।

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अनुसंधान

अनुसंधान, केटो आहार और मधुमेह

2008 में, शोधकर्ताओं ने टाइप 2 मधुमेह और मोटापे वाले लोगों पर कम कार्बोहाइड्रेट आहार के प्रभावों को निर्धारित करने के लिए 24 सप्ताह का अध्ययन किया । अध्ययन के अंत में, किटोजेनिक आहार का पालन करने वाले प्रतिभागियों ने ग्लाइकेमिक नियंत्रण और दवा में कमी में सुधार की तुलना में उन लोगों की तुलना में कम-ग्लिसमिक आहार का पालन किया।2017 से एक अध्ययन में पाया गया कि किटोजेनिक आहार ने वजन घटाने और ए 1 सी के संबंध में 32 सप्ताह तक एक पारंपरिक, कम वसा वाले मधुमेह आहार से बेहतर प्रदर्शन किया। एक 2013 समीक्षा की रिपोर्ट में फिर से कहा गया है कि किटोजेनिक आहार से अन्य आहार की तुलना में रक्त शर्करा नियंत्रण, ए 1 सी, वजन घटाने और बंद इंसुलिन आवश्यकताओं में और अधिक महत्वपूर्ण सुधार हो सकते हैं।

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अन्य आहार

अन्य फायदेमंद आहार

अनुसंधान है जो कि मधुमेह प्रबंधन के लिए किटोजेनिक आहार का समर्थन करता है, जबकि अन्य अनुसंधान एक पौधे आधारित आहार जैसे आहार उपचार का विरोध करने की सलाह देते हैं। 2017 से अनुसंधान ने पुष्टि की है कि मधुमेह वाले लोग जो एक संयंत्र आधारित आहार का पालन करते थे, रक्त शर्करा और ए 1 सी, हृदय रोग जोखिम कारक, पेट के जीवाणु जो इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार हैं, और सी-रिएक्टिव प्रोटीन जैसे सूजन मार्करों में महत्वपूर्ण सुधारों में महत्वपूर्ण सुधार हुए हैं।

आउटलुक <99 9> आउटलुक <99 9> केटोजेनिक आहार से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए आशा की पेशकश हो सकती है जिनके लक्षणों को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। न केवल कई लोग कम मधुमेह के लक्षणों के साथ बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन वे दवाओं पर भी कम निर्भर हो सकते हैं। फिर भी, इस आहार पर हर कोई सफलता नहीं देता है कुछ लोगों को लंबे समय तक चलने वाले प्रतिबंधों का पालन करना मुश्किल हो सकता है। यो-यो परहेज़ मधुमेह के लिए खतरनाक हो सकता है, इसलिए यदि आप निश्चित रूप से इसे करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आपको केवल केटोजेनिक आहार शुरू करना चाहिए। एक संयंत्र-आधारित आहार आपके लिए लघु और दीर्घकालिक दोनों के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है, इसलिए आपके आहार विशेषज्ञ और चिकित्सक से इनपुट आपके आहार विकल्प को मार्गदर्शन करने में सहायता कर सकते हैं।

जब आप आहार परिवर्तनों के माध्यम से अधिक "प्राकृतिक" मार्ग के साथ आत्म-व्यवहार करने के लिए परीक्षा ले सकते हैं, तो पहले अपने चिकित्सक के साथ केटो आहार पर चर्चा करना सुनिश्चित करें आहार आपके रक्त शर्करा के स्तर को फेंक सकता है, जिससे आगे के मुद्दों पर, खासकर यदि आप मधुमेह के लिए दवाओं पर हैं