गर्भावस्था के दौरान आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को कैसे प्रबंधित करें
विषयसूची:
- अवलोकन
- कोलेस्ट्रॉल और गर्भवती शरीर
- हालांकि, जब आप गर्भवती हो, तो आप उन नंबरों पर चढ़ने की उम्मीद कर सकते हैं। कनेक्टिकट में प्रजनन संबंधी चिकित्सा एसोसिएट्स के एक पोषण विशेषज्ञ कैरोलिन गुंडेल का कहना है कि दूसरे और तीसरे trimesters के दौरान कोलेस्ट्रॉल का स्तर 25 से 50 प्रतिशत तक चढ़ सकता है।
- ज्यादातर महिला को कोलेस्ट्रॉल में प्राकृतिक वृद्धि के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिएआमतौर पर, गंडेल का कहना है कि स्तर सामान्य स्तर तक वापस आ जाएगा, प्रसव के चार से छह सप्ताह बाद। यह पुरानी उच्च कोलेस्ट्रॉल है जो हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है।
अवलोकन
जब आप गर्भवती हो, स्वस्थ होने के लिए न केवल आपके लिए है, बल्कि अपने बढ़ते बच्चे के लिए उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी चीजें, जिन्हें गैर-गर्भवती महिलाओं में दवा के साथ इलाज किया जा सकता है, जब आप बच्चे के साथ होते हैं, तो प्रबंधन के लिए अधिक मुश्किल हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान कोलेस्ट्रॉल स्वाभाविक रूप से कुछ बिंदुओं पर बढ़ जाती है। यह उन महिलाओं में भी सच है जिनके पास "सामान्य" कोलेस्ट्रॉल का स्तर पूर्व-गर्भावस्था है। महिलाओं को पहले से उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ संघर्ष करने के लिए, यह भी अधिक चढ़ाई कर सकते हैं। सौभाग्य से, सभी महिला अपनी गर्भावस्था के दौरान अपने कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने के लिए कदम उठा सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे और उनके बच्चे यथासंभव स्वस्थ हो।
विज्ञापनप्रज्ञापनसामान्य स्तर
कोलेस्ट्रॉल और गर्भवती शरीर
कोलेस्ट्रॉल शरीर के ऊतकों में से अधिकांश में पाया जाता है। लेकिन उच्च स्तर पर, यह आपके दिल की धमनी की दीवारों पर पट्टिका का निर्माण कर सकता है, जिससे आपको दिल का दौरा पड़ सकता है या दिल का दौरा पड़ सकता है। "खराब" कोलेस्ट्रॉल, या कम घनत्व वाली लिपोप्रोटीन (एलडीएल), विशेष रूप से चिंता का कारण है।
- एचडीएल: 50 मिलीग्राम / डीएल से अधिक
- कुल कोलेस्ट्रॉल: 200 मिलीग्राम से कम / डीएल
- त्रिकोणिस: कम से कम 150 मिलीग्राम / डीएल
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क्यों कोलेस्ट्रॉल ऊपर जाता है
हालांकि, जब आप गर्भवती हो, तो आप उन नंबरों पर चढ़ने की उम्मीद कर सकते हैं। कनेक्टिकट में प्रजनन संबंधी चिकित्सा एसोसिएट्स के एक पोषण विशेषज्ञ कैरोलिन गुंडेल का कहना है कि दूसरे और तीसरे trimesters के दौरान कोलेस्ट्रॉल का स्तर 25 से 50 प्रतिशत तक चढ़ सकता है।
गर्भावस्था के दौरान कोलेस्ट्रॉल को गोएं क्यों जाता है, कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है:
आपके बच्चे के उचित विकासऔर वे आपके बच्चे के उचित विकास के लिए भी महत्वपूर्ण हैं गुंडेल कहते हैं, "कोलेस्ट्रॉल बच्चे के मस्तिष्क, अंग, और सेलुलर विकास और स्वस्थ स्तन के दूध में भूमिका निभाता है"।
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जब चिंता करने के लिएजब आपको चिंता होनी चाहिए?
ज्यादातर महिला को कोलेस्ट्रॉल में प्राकृतिक वृद्धि के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिएआमतौर पर, गंडेल का कहना है कि स्तर सामान्य स्तर तक वापस आ जाएगा, प्रसव के चार से छह सप्ताह बाद। यह पुरानी उच्च कोलेस्ट्रॉल है जो हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है।
आपके कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने के लिए प्राकृतिक तरीके:
पागल और एवोकैडो से स्वस्थ वसा प्राप्त करेंव्यायाम बढ़ाना
अधिक फाइबर खाने से
- स्वस्थ वसा प्राप्त करना जैसे नट और एवोकाडोस
- तली हुई खाद्य पदार्थों को सीमित करना और संतृप्त वसा और शर्करा में उच्चतर होना
- आपका डॉक्टर आपके नियमित गर्भावस्था के रक्त के काम के हिस्से के रूप में आपके कोलेस्ट्रॉल की जांच करेगा। आपकी जीवनशैली या आहार में कोई भी बदलाव इस विशेष समय पर नेविगेट करने में आपकी मदद करने वाले प्रोफेशनल के साथ सबसे अच्छा विचार किया जाता है।
