अकेलेपन वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है

शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यह दर्शाया है कि वृद्ध लोगों के लिए मोटापे के रूप में अत्यधिक अकेलापन और अलगाव की भावना दो बार अस्वास्थ्यकर हो सकती है वैज्ञानिकों ने 6 से अधिक वर्षों के लिए 50 से अधिक आयु वर्ग के 2, 000 से अधिक लोगों को ट्रैक किया। अध्ययन में औसत व्यक्ति के मुकाबले, अकेले होने की खबर रखने वालों में मरने का 14 प्रतिशत अधिक जोखिम था। गरीबी ने 1 9 प्रतिशत की मृत्यु के जोखिम को बढ़ा दिया।

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उदय पर अकेलापन?

निष्कर्ष एक महत्वपूर्ण बिंदु पर आते हैं, क्योंकि जीवन प्रत्याशा बढ़ी है और लोग अकेले या अपने परिवार से बहुत दूर रहते हैं पुराने ब्रिटिशों में अकेलापन का 2012 का अध्ययन पाया गया कि पांचवां से अधिक समय अकेला अकेला महसूस करता है, और एक चौथाई पांच साल से अधिक अकेला हो गया।

इस अलगाव का मानसिक और शारीरिक दोनों प्रकार के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ रहा है किसी भी समय, कुछ अध्ययनों के अनुसार, 20 से 40 प्रतिशत पुराने वयस्कों को अकेला महसूस होता है, विशेषकर सेवानिवृत्ति के दौरान।

साइकोलॉजी विभाग के शिकागो विश्वविद्यालय के प्रोफेसर जॉन सीसीओपो ने कहा कि भौतिक और मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट की दर में लोगों की आयु के बीच एक विख्यात अंतर है, और यह मतभेद उन संतोषजनक रिश्तों से जुड़ा जा सकता है जो उनके बनाए रखता है ।

Cacioppo, कई अध्ययनों से साबित होता है कि जो लोग सेवानिवृत्ति के बाद सहयोगियों के करीब रहे और घनिष्ठ दोस्ती बनाए हुए हैं, वे अकेले अकेले नहीं हैं

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अकेलापन रक्तचाप को बढ़ावा दे सकता है

शिकागो विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित एक संबंधित अध्ययन में भी और < मनोविज्ञान और एजिंग,

शोधकर्ताओं ने अकेलापन और रक्तचाप में वृद्धि की पुरानी भावनाओं के बीच एक सीधा संबंध पाया। अनुसंधान दल ने पांच साल की अवधि में 50 से 68 वर्ष की आयु के 22 9 लोगों का अध्ययन किया। समूह के सदस्यों को अपने संबंधों को दूसरों के साथ बताना, जैसे कि "मेरे आसपास के लोगों के साथ मेरे पास बहुत समान है" और "जब मैं चाहता हूं तब मुझे मिल सकता है।" अध्ययन के दौरान, शोधकर्ताओं ने, संज्ञानात्मक और सामाजिक न्यूरोसाइंस के सेंटर के वरिष्ठ अनुसंधान वैज्ञानिक लुईस हॉक्ले सहित, को अध्ययन की शुरुआत में और अकेलेपन की भावनाओं के बीच स्पष्ट संबंध पाया गया और रक्तचाप बढ़ रहा था।

"अकेलेपन से जुड़ा वृद्धि अध्ययन में दो साल तक नहीं देखी गई थी, लेकिन फिर भी चार साल बाद तक बढ़ती रही," हॉकिली ने बताया

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अध्ययन के निष्कर्षों के मुताबिक, अकेलेपन के मामूली स्तर वाले लोगों को भी प्रभावित किया गया। नमूने के सभी लोगों में, अकेले लोगों ने अपने रक्तचाप को 14 साल की बढ़ोतरी में देखा था। चार साल की अध्ययन अवधि में उनके सबसे सामाजिक रूप से संतुष्ट समकक्षों के रक्तचाप से 4 मिलीमीटर अधिक।

अकेले लोगों में रक्तचाप की वृद्धि के लिए सोशल कनेक्शन के बारे में डर एक कारण हो सकता है।

"अन्य लोगों के साथ जुड़ने के लिए प्रेरक आवेग की अकेलापन की विशेषता है, लेकिन नकारात्मक मूल्यांकन, अस्वीकृति और निराशा का डर भी है," Hawkley ने कहा। "हम यह मानते हैं कि किसी के साथ सुरक्षा और सुरक्षा की भावना को खतरे विषाक्त घटक हैं अकेलेपन, और सामाजिक खतरे के लिए हैप्पीवीजिल, शारीरिक कार्यकलापों में बदलाव में योगदान दे सकता है, जिसमें उच्च रक्तचाप भी शामिल है। "

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" लोग अधिक पृथक होते जा रहे हैं, और यह स्वास्थ्य समस्या बढ़ने की संभावना है, "कैसीओपो

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जिस तरह से आपको लगता है कि परिवर्तन करके अकेलापन को कम करना

अकेलापन को कम करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका निर्धारित करने के लिए, कैसीओपो और शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम विषय पर अनुसंधान के लंबे इतिहास की जांच की जर्नल में

व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान की समीक्षा,

उनकी मात्रात्मक समीक्षा में पाया गया कि सामाजिक हस्तक्षेप के बजाय सामाजिक कौशल या सामाजिक अवसरों के बजाय सामाजिक अनुभूति को लक्षित करने के लिए सर्वोत्तम हस्तक्षेप "हम अकेलेपन की बेहतर समझ प्राप्त कर रहे हैं-यह एक संज्ञानात्मक मुद्दे से अधिक है और यह परिवर्तन के अधीन है," शिकागो के मेडिकल सेंटर में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर एमडी क्रिस्टोफर मासी ने कहा, अध्ययन। इसका अर्थ यह है कि अकेलापन को रोकना या रोकना ही अधिक लोगों को लोगों से बातचीत करने की बात नहीं है। अकेले लोगों को आत्म-मूल्य के बारे में नकारात्मक विचारों के चक्रों को तोड़ने और लोगों को कैसे समझना ज्यादा प्रभावी है, उन्हें पढ़ना।

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अध्ययन जो संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का इस्तेमाल करते थे- एक तकनीक जो अवसाद के इलाज, विकारों के खाने और अन्य समस्याओं के लिए भी इस्तेमाल होती थी- विशेष रूप से प्रभावी पाया गया, लेखक ने बताया।

"प्रभावी हस्तक्षेप दूसरों को प्रदान करने के बारे में इतना अधिक नहीं है जिनके साथ लोग बातचीत कर सकते हैं … क्योंकि वे कैसे बदल रहे हैं, जो लोग अकेले महसूस करते हैं, सोचते हैं, और अन्य लोगों के प्रति काम करते हैं," कैसियोपो ने कहा।

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पिछले प्रारूपों के बावजूद समूह स्वरूपों का समर्थन किया, वर्तमान समीक्षा में समूह या व्यक्तिगत हस्तक्षेप के लिए कोई फायदा नहीं मिला।

"यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अकेले लोगों को एक साथ लाने के लिए काम करने की उम्मीद नहीं है अगर आप अकेलेपन के मूल कारणों को समझते हैं," मासी ने कहा।"कई अध्ययनों से पता चला है कि अकेले लोगों को स्वयं के बारे में गलत धारणाएं और अन्य लोगों के बारे में उनके बारे में गलत धारणाएं हैं। अगर आप इन सब को एक साथ लाते हैं, तो लोगों को असामान्य धारणाओं को एक साथ लाने की तरह है, और ये जरूरी नहीं कि क्लिक करें।" >