कंधे ब्लेड दर्द: कारण, उपचार, और अधिक

अवलोकन

कंधे के ब्लेड के बीच का दर्द आम है। डॉक्टर इस असुविधा को अंतःस्रावी दर्द के रूप में कहते हैं।

कंधे के ब्लेड दर्द वाले लोग आमतौर पर उनके कंधे के ब्लेड के बीच की पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द, सुस्त, पीड़ादायक, या शूटिंग का दर्द करते हैं

ज्यादातर समय, कंधे के ब्लेड में दर्द चिंता का विषय नहीं है लेकिन कुछ मामलों में, यह एक और अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है।

इस सामान्य समस्या के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें और आप इसे कैसे रोक सकते हैं

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कारण

कारण

आपके कंधे के ब्लेड के बीच दर्द के कई संभावित कारण हैं

मांसपेशियों या कण्डरा की चोट इस प्रकार के दर्द का एक सामान्य कारण है। मांसपेशियों की नस्लों का परिणाम निम्न हो सकता है:

• भारी भार उठाने
• गरीब आसन
• समय की अवधि के लिए एक कंप्यूटर पर काम करना
• व्यायाम
• अन्य गतिविधियां

कभी-कभी, आप भी नींद के दौरान मांसपेशियों पर दबाव डाल सकते हैं ।

आपके शरीर के अन्य हिस्सों की चोट, जैसे रोटेटर कफ आंसू, रीढ़ की हड्डी के फ्रैक्चर या आघात का कारण बनने वाली अन्य चोटें, आपके कंधे के ब्लेड के बीच दर्द को जन्म दे सकती हैं।

कंधे के ब्लेड दर्द के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• अपक्षयी डिस्क की बीमारी, या रीढ़ की हड्डी में एक हर्नियेटेड या उभड़ा हुआ डिस्क
• स्कोलियोसिस
• आपकी गर्दन, रीढ़ या पसलियों के बीच जोड़ों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• स्पाइनल स्टेनोसिस या एक संकुचन आपकी रीढ़ की हड्डी की
• एसिड भाटा
• फाइब्रोमायलग्आ
• शिंडल
• मायोफैसियल दर्द सिंड्रोम
• कुछ कैंसर, जैसे कि फेफड़े के कैंसर, लिम्फोमा, यकृत कैंसर, एसिफेगल कैंसर, मेसोथेलियोमा और कैंसर जो हड्डियों तक फैलते हैं
• तंत्रिका संपीड़न
• गैलेस्टोन, जो अक्सर अपने पेट के ऊपरी दाएं हिस्से में मितली और दर्द के साथ होता है

कंधे के ब्लेड में दर्द कभी-कभी दिल का दौरा पड़ने का लक्षण होता है, खासकर महिलाओं के बीच अन्य लक्षण, जैसे कि सीने में दर्द और सांस की तकलीफ भी मौजूद हो सकती है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं तो आपको आपातकालीन चिकित्सा उपचार की तलाश करनी चाहिए।

थोर्काक महाधमनी टूटना या महाधमनी विच्छेदन तब होता है जब आपके दिल से शाखाओं में बड़े रक्त वाहिका की आंतरिक परत में आंसू या टूटना पड़ता है। इससे आपके ऊपरी मध्य पीठ में तीव्र, गंभीर दर्द हो सकता है अगर ऐसा होता है, तो आपको तुरंत अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करना चाहिए, क्योंकि महाधमनी आंसू को एक चिकित्सा आपातकालीन माना जाता है।

फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता एक और गंभीर स्थिति है जो कंधे के ब्लेड दर्द का कारण बन सकती है। कुछ लोग अपने कंधे के ब्लेड में अचानक, तेज दर्द की रिपोर्ट करते हैं, जब उनके पैरों में खून के थक्के टूट जाते हैं और उनके फेफड़ों की यात्रा करते हैं। सांस की तकलीफ भी फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता का एक लक्षण है। यदि आपको लगता है कि आपके पास फुफ्फुसीय भ्रूणता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें

एक चिकित्सक को देखें

जब आपको डॉक्टर देखना चाहिए

यदि आपका दर्द गंभीर, असामान्य या दूर नहीं जाता है तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।दर्द एक संकेत है कि कुछ गलत हो सकता है आपकी स्थिति गंभीर नहीं हो सकती है, लेकिन अगर यह किसी भी तरह से परेशान है, तो आप इसे चेक आउट कर सकते हैं।

यदि आपके कंधे के ब्लेड के दर्द में कुछ विशेष लक्षण हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास एक जीवन-धमकी वाली स्थिति है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है यदि आपको निम्न के साथ अपने कंधे के ब्लेड के बीच दर्द हो तो तुरंत सहायता प्राप्त करें:

• सांस की तकलीफ
• सीने में दर्द
• हल्केपन
• अत्यधिक पसीना
• आपके पैरों में दर्द, सूजन या लालिमा < 999> खांसी खून
• बुखार
• तेजी से या अनियमित दिल की धड़कन
• बोलने में अचानक कठिनाई
• दृष्टि का नुकसान
• आपके शरीर के एक तरफ पक्षाघात
• चेतना का नुकसान
• आपके लिए उपचार कंधे का ब्लेड दर्द आपकी स्थिति की वजह और गंभीरता पर निर्भर करेगा। पुनर्प्राप्ति का समय व्यक्ति से अलग-अलग हो जाएगा

विज्ञापनएद्वीक्षाअनुदान्त

घरेलू उपचार

घरेलू उपचार

कुछ लोगों को कंधे के ब्लेड में दर्द से राहत मिलती है, जो घर में की गई थीं।

व्यायाम <99 9> संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है, लेकिन व्यायाम आपकी पीठ में भी क्षेत्रों को मजबूत कर सकता है, जो दर्द के साथ मदद कर सकता है अपनी पीठ और पेट में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पुशअप, पुलअप और बैठो अच्छा व्यायाम हैं

टूटना <99 9> योग और अन्य खींचने वाली तकनीकों को आपकी मांसपेशियों और जोड़ों के संचलन में सुधार हो सकता है, जो बेहतर गतिशीलता और दर्द से राहत प्रदान कर सकता है

यह कंधे की खिंचाव कभी-कभी मदद करता है:

आपके शरीर पर एक हाथ को पार करें

अपनी छाती की तरफ बढ़ते हाथ की कोहनी को खींचने के लिए अपनी दूसरी बांह का इस्तेमाल करें

इस खंड को लगभग 10 सेकेंड तक पकड़ो

1. अपने चिकित्सक से दूसरे हिस्सों के बारे में पूछें जो आपके दर्द को कम कर सकती हैं।
2. और पढ़ें: 4 कंधे फैलता है आप काम पर कर सकते हैं »
3. आहार

कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं जो आपके लक्षणों को खराब कर सकता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें और बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं ओमेगा -3 फैटी एसिड, जैसे सैल्मन में उच्च भोजन चुनना, भी मदद कर सकता है

शेष

कभी-कभी, आपको अपने कंधे के ब्लेड दर्द से उबरने के लिए बस आराम की आवश्यकता होती है, खासकर यदि यह चोट का नतीजा है

गर्म या ठंडा चिकित्सा

अपने कंधे के ब्लेड के बीच गर्म और ठंडे संकोचन लागू करना असुविधा को दूर कर सकती है आमतौर पर, उन्हें एक बार में 15 मिनट के लिए, हर चार घंटे में उपयोग करना सबसे अच्छा है।

थेरेपी

थेरेपी

कई मामलों में मालिश या शारीरिक उपचार राहत प्रदान कर सकते हैं, खासकर अगर दर्द आपकी मांसपेशियों या जोड़ों के अत्यधिक प्रयोग या चोटों के कारण होता है

मालिश चिकित्सा

एक मालिश चिकित्सक मांसपेशियों के ऊतकों को आराम करने के लिए अपने कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्रों पर काम कर सकते हैं। आप घर पर उपयोग करने के लिए हाथ में मालिश उपकरणों को भी खरीद सकते हैं।

शारीरिक या व्यावसायिक चिकित्सा

यदि आपके पास चोट या संकुचित तंत्रिका है, तो आपका डॉक्टर शारीरिक या व्यावसायिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है एक चिकित्सक आपको कुछ व्यायाम करने में मदद करेगा जो लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।

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दवाएं

दवाएं

कुछ दवाएं आपके कंधे के ब्लेड के बीच दर्द और असुविधा को दूर करने में मदद कर सकती हैं।इनमें इबोप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) जैसे विरोधी भड़काऊ दवाएं शामिल हैं कभी-कभी, दर्द और सूजन के साथ मदद करने के लिए स्टेरॉयड एक गोली या इंजेक्शन के रूप में दिया जाता है। कंधे के ब्लेड से संबंधित कुछ शर्तों के लिए मांसपेशियों में आराम करने वाले और यहां तक ​​कि एंटीडिपेंटेंट्स भी निर्धारित किए जाते हैं।

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सर्जरी

सर्जरी

हालांकि दुर्लभ, आपका चिकित्सक शल्य चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है यदि आपके कंधे के ब्लेड में दर्द गंभीर है या इलाज की चोट के कारण होता है इसमें आपके कंधे या ऊपरी पीठ के क्षेत्र में निशान ऊतक हटाने या रेजर की मरम्मत शामिल हो सकती है। अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के मुताबिक, हालांकि, कंधे के ब्लेड के दर्द वाले 90 प्रतिशत लोग नॉनसर्जिकल विकल्पों, जैसे आराम, व्यायाम, और दवाओं का जवाब देंगे।

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आउटलुक

आउटलुक

आपका दृष्टिकोण आपके कंधे के ब्लेड के दर्द और आपकी स्थिति की गंभीरता के कारण होने पर निर्भर करेगा।

ज्यादातर समय, कंधे के ब्लेड के बीच में दर्द एक अस्थायी बीमारी है जो आराम से और सही उपचार के साथ चली जाएगी। हालांकि, कुछ लोगों के लिए असुविधा आजीवन समस्या हो सकती है

रोकथाम

रोकथाम के लिए युक्तियां

निम्नलिखित उपाय कंधे के ब्लेड दर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं:

अच्छे आसन का अभ्यास करें:

खड़े होने और लंबा बैठने की कोशिश करें, और झुकने से बचें। आप रीढ़ की हड्डी और गर्दन संरेखण के साथ मदद करने के लिए एक एर्गोनोमिक कुर्सी या एक विशेष तकिया खरीदना चाह सकते हैं।

भारी वस्तुएं मत उठाएं:

• भारी भार उठाने से चोट लग सकती है, जो आपके कंधे ब्लेड के बीच दर्द को बढ़ा सकती है। एक कंधे पर भारी बैग ले जाने से बचें यदि आपको कुछ लिफ्ट करना है, तो अपने घुटनों को मोड़ना और अपनी पीठ पर ज्यादा दबाव डालने की कोशिश न करें। बहुत लंबे समय तक बैठना न करें: <99 9> जब आप किसी कंप्यूटर या डेस्क पर काम कर रहे हों तो अक्सर ऊपर उठकर खिंचा दो। यह मांसपेशियों को ढीली रखने में मदद कर सकता है
• स्वस्थ आदतों को अपनाना: पूरे खाद्य पदार्थ खाने के लिए सुनिश्चित करें, हर रात सात से आठ घंटे नींद लें और कम से कम तीन दिनों में व्यायाम करें। एक स्वस्थ जीवनशैली आपको अधिक ऊर्जावान और विश्राम महसूस करने में सहायता कर सकती है, जिससे आप दर्द का प्रबंधन करने में सहायता कर सकते हैं।