लंबी अवधि के प्रकार 2 मधुमेह उपचार गाइड
विषयसूची:
किसी भी उम्र के किसी भी व्यक्ति को टाइप 2 मधुमेह के साथ निदान किया जा सकता है लेकिन बड़े वयस्कों के लिए, यह स्थिति आपके जीवन को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकती है। जैसे ही हम उम्र, हमारे आंतरिक अंग बदलते हैं। हमारा चयापचय धीमा पड़ता है, हमारी एरोबिक क्षमता कम हो जाती है, और हमारे शरीर रक्तप्रवाह से ग्लूकोज अवशोषित करने में कम कुशल होते हैं।
नतीजतन, मधुमेह के साथ पुराने वयस्कों में जटिलताओं के बढ़ते जोखिम होते हैं। फिर भी जीवनशैली में परिवर्तन आपको अपने उपचार का प्रबंधन करने और स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है।
विज्ञापनप्रज्ञापनसंभावित जटिलताएं
मधुमेह वाले वृद्ध वयस्कों को मधुमेह वाले युवा लोगों के समान जटिलताओं के विकास के लिए जोखिम है। हालांकि, हृदय रोग के लिए उनका खतरा बहुत अधिक है, इस बात पर निर्भर करता है कि उन्हें कितनी देर तक मधुमेह था। वृद्ध वयस्कों को भी अन्य शर्तों से निपटने की संभावना है, जैसे मनोभ्रंश, अवसाद, मूत्र असंयम, गिरता है, और पुराने दर्द। अनियंत्रित मधुमेह और इसकी जटिलताओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। आंखों की बीमारी पहले से ही लुप्त होती दृष्टि से खराब हो सकती है, मधुमेह न्यूरोपैथी गठिया को मुश्किल कर सकती है, और मधुमेह की किडनी रोग गुर्दा समारोह की कमी को तेज कर सकती है।
मधुमेह के साथ पुराने वयस्कों के लिए एक बड़ा खतरा हाइपोग्लाइसीमिया या कम रक्त शर्करा है हाइपोग्लाइसीमिया की घटनाएं आयु और लोगों में लेने वाली दवाओं में बढ़ जाती हैं जो रक्त शर्करा को कम करती हैं। बड़े वयस्कों को कई अलग-अलग दवाइयां लेने की अधिक संभावना है ये मधुमेह के उपचार के साथ बातचीत कर सकते हैं और हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकते हैं। पुराने वयस्कों में भी कम या कम भूख लग सकता है, जो निम्न रक्त शर्करा के लिए एक और संभावित ट्रिगर है।
कम रक्त शर्करा के लक्षणों को स्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता है। कम रक्त शर्करा के कुछ शुरुआती लक्षणों में शामिल हैं:
विज्ञापन- पसीना
- चक्कर आना
- धुंधला दृष्टि
- भूख
- सिरदर्द
- मिलाते हुए
- स्पष्ट रूप से सोचने वाली परेशानी
अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन पुराने वयस्कों के लिए व्यक्तिगत ग्लूकोज लक्ष्य पर जोर देती है। आपके डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए क्या लक्ष्य सबसे अच्छा है।
जीवनशैली में बदलाव
मधुमेह के प्रबंधन की कठिनाइयों के बावजूद आज, टाइप 2 मधुमेह वाले बड़े वयस्क बड़े जटिलताओं के बिना एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए पहले से कहीं अधिक संभावनाएं हैं।
विज्ञापनअज्ञापनव्यायाम समय के साथ मधुमेह के प्रभाव को धीमा करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण रणनीतियों में से एक है। उम्र बढ़ने के नीचे सर्पिल, मधुमेह के साथ या बिना लोगों के लिए, अक्सर निष्क्रियता का नतीजा है मांसपेशियों जो पर्याप्त रूप से कमजोर नहीं हो जाते हैं, अधिक सामान्य हो जाते हैं, और रोजमर्रा की जिंदगी की गतिविधियां अधिक कठिन हो जाती हैं।
यहां कुछ सिफारिशें दी गई हैं यदि आप एक नया व्यायाम दिनचर्या शुरू करना चाहते हैं:
- चलना शुरू करें । एरोबिक व्यायाम रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।समय के साथ यह हृदय रोग के खतरे को कम करता है। यदि चलना मुश्किल है, व्यायाम की बाइक का इस्तेमाल करें, तैरिए या अपने दिल की गति बढ़ाने के लिए बैठकर अपने अंगों को स्थानांतरित करें।
- शक्ति प्रशिक्षण करें मांसपेशियों के निर्माण में ग्लूकोज की चयापचय और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार होता है और हम उम्र के रूप में मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करते हैं।
- योग या ताई ची की कोशिश करें ये दोनों लचीलेपन और संतुलन बढ़ाते हैं, तनाव को कम करते हैं, और मूड में सुधार करते हैं।
मधुमेह वाले लोगों के लिए कसरत करने के अलावा, सही भोजन करना महत्वपूर्ण है यह आमतौर पर नियमित रूप से भोजन करना और उच्च-फाइबर, कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना है। आदर्श रूप से, आहार में कई पौधे आधारित खाद्य पदार्थ और स्वस्थ वसा वाले विकल्प शामिल होंगे। सुनिश्चित करें कि भोजन छोड़ें न करें, और अपनी दवा के शिखर गतिविधि के समय को पूरा करने के लिए खाने का समय दें।
निर्धारित रूप में अपनी दवा लेना भी महत्वपूर्ण है अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट के साथ अपनी सभी दवाइयों को लेने के लिए सही तरीके से चर्चा करना सुनिश्चित करें, और फिर इस कार्यक्रम के साथ रहें
उचित मात्रा में नींद प्राप्त करना आपको स्वस्थ बनाए रखेगा अध्ययनों से पता चला है कि नींद के अभाव से इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, जो रक्त शर्करा के नियंत्रण को खराब कर सकता है।
विज्ञापनअज्ञापनऔर निश्चित रूप से, अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखने और अपनी मधुमेह के बारे में बात करना सुनिश्चित करें और आप इसे कैसे प्रबंधित कर रहे हैं। उचित जटिलताओं के बिना छोटे जटिलताओं को आसानी से प्रमुख लोगों में बदल सकते हैं।
