अवसाद हस्तक्षेप: जब और कैसे
भूख में उल्लेखनीय परिवर्तन, अचानक वजन घटाने या वजन घटाने के साथ
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- चीजों को याद रखने में कठिनाई
- बहुत ज्यादा सो रही है या बहुत कम
- मौत या आत्महत्या की बात
- आत्महत्या करने का प्रयास
- दर्द, पीड़ा, या ऐंठन जो उपचार के बाद भी नहीं जाते हैं, 99 9> यदि आप जानते हैं कि कोई भी अवसाद के लक्षण दिखा रहा है, तो आपके लिए हस्तक्षेप करने का समय हो सकता है। हालांकि, इसे कब और कैसे करना चाहिए यह जानना मुश्किल हो सकता है विशेषज्ञों ने एक चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की है जब अवसाद के किसी भी लक्षण कुछ हफ्तों से ज्यादा लंबे समय तक आते हैं। किसी तनावपूर्ण या दुखद जीवन की घटना के मद्देनजर उदासी या उदास महसूस करना सामान्य है, जैसे किसी तलाक या प्रियजन के नुकसान हालांकि, इन भावनाओं को आम तौर पर कम रहते हैं। यदि आपके मित्र या परिवार के सदस्य लंबे समय तक दुख की लगातार और तीव्र भावनाओं का सामना कर रहे हैं, तो वे अवसाद हो सकते हैं
उदासी और निराशा की भावनाओं से निराश होने वाले कुछ लोग इतने दुखी होते हैं कि वे आत्मघाती विचारों को शुरू करते हैं। अगर आपका कोई प्यार करता है तो आत्महत्या के बारे में बात करता है या आत्महत्या करने की धमकी देता है, तो खतरे को गंभीरता से लेने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है
भले ही आपका मित्र या प्रियजन तत्काल खतरे में न हों, फिर भी उनसे उन चुनौतियों के बारे में बात करना ज़रूरी है जो वे सामना कर रहे हैं। अपनी चिंता व्यक्त करें और उन्हें चिकित्सा उपचार लेने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें एक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ढूंढने, फोन कॉल करने या उनकी पहली नियुक्ति के साथ जाने में सहायता करने के लिए प्रस्ताव। एक बार आपके प्रियजन को उपचार प्राप्त होने पर, उन्हें अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सलाह का पालन करने में मदद करें अवसाद के साथ अधिकांश लोग एक एंटीडिप्रैंसेंट लेने और नियमित आधार पर चिकित्सा के लिए जाने के बाद बेहतर महसूस करेंगे।यदि आप मदद करने की स्थिति में हैं तो कार्रवाई करने के लिए महत्वपूर्ण है एक बातचीत शुरू करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से आपके प्रियजन को उपचार की तलाश में प्रेरित किया जा सकता है और अंततः उन्हें पुनर्प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
हस्तक्षेप के दौरान क्या करना है और क्या न करें
एक मित्र या परिवार के सदस्य के रूप में, आपकी मदद की मदद करने में आपकी मदद करना महत्वपूर्ण हो सकता है
हालांकि, सही तरीके से उनसे संपर्क करना महत्वपूर्ण है यहां कुछ चीजें हैं जो आपको चाहिए और जब आप उनसे बात करेंगे तो उन्हें नहीं करना चाहिए: अपने प्रियजन की आलोचना न करें, न करें या अनदेखा न करें उन्हें कभी नहीं बताएं "बस इसे बाहर निकालो " नाराज न हो या नकारात्मक प्रतिक्रिया न करें यदि आपका प्यार आपके सुझावों और चिंताओं के प्रति ग्रहणशील नहीं है। शांत रहना और एक आश्वस्त स्वर में बोलना जारी रखने के लिए सबसे अच्छा है, भले ही आपके प्रियजन किस तरह अभिनय कर रहे हों
- सभी बातों या आत्महत्या की धमकियों को गंभीरता से ले लो यदि खतरे तत्काल हैं, तो 911 या राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन पर 1-800-273-8255 पर कॉल करें जब आप मदद करने के लिए प्रतीक्षा करें, अपने प्रियजन के साथ रहें उन सभी को अच्छी तरह से आश्वस्त कर दो कि अच्छी तरह से हो जाएगा आत्म-क्षति, जैसे कि आग्नेयास्त्रों, तेज वस्तुएं, या खतरनाक दवाएं पैदा करने के किसी भी स्पष्ट माध्यम को निकालें
- समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान करें अपने प्रियजन को दिन के लिए खाने, नींद या पोशाक याद रखना याद रखें। उन्हें बुनियादी स्वच्छता कार्य के साथ सहायता करने या उनके लिए कामों को चलाने के लिए प्रस्ताव।
- कोमल, लेकिन लगातार, उन्हें चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करने में उन्हें याद दिलाएं कि अवसाद एक वैध बीमारी है, जो गंभीर लेकिन उपचार योग्य है उन्हें बताएं कि उनकी चुनौतियों को दूर किया जा सकता है और ये चीजें सुधार सकती हैं।
- यदि आपका मित्र या परिवार के सदस्य चिकित्सकीय उपचार प्राप्त करने के लिए सहमत हैं, तो उन्हें डॉक्टर की सलाह के साथ पालन करें। आपको अपने प्रियजन पर नजर रखना चाहिए, विशेष रूप से दो महीने के ड्रग थेरेपी के दौरान इस अवधि के दौरान आत्महत्या का विचार अस्थायी तौर पर बढ़ सकता है समर्थन और प्रोत्साहन की पेशकश जारी रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है
