अल्सरेटिव कोलाइटिस से बचने के लिए 8 खाद्य पदार्थ
विषयसूची:
- सिंहावलोकन> 99 9> अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ (यूसी) एक पुरानी, बृहदान्त्र और मलाशय की सूजन बीमारी है। यह दो मुख्य सूजन आंत्र रोगों में से एक है, और क्रोन का रोग होने वाला दूसरा है।
- आप किसी भी पूरे अनाज के आटे से बना खाना खाने से बचना चाहिए, जैसे:
- भूरे चावल
- निम्नलिखित पागल से बचने के लिए सबसे अच्छा है:
- तिल के बीज
- अदोजुकी बीन्स
- सूखे
- कोई बीज नहीं है <99 9> नरम तक पकाया जाता है
- डेयरी उत्पादों
- भोजन संबंधी असहिष्णुता जो पाचन लक्षणों से पीड़ित लोगों में अधिक आम हो रही है, लस है। लस एक गेहूं, राई, और जौ में पाया प्रोटीन है ग्लूटेन न केवल ब्रेड और पास्ता जैसे आम खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, बल्कि मसालों, सॉस, सूप्स और प्रोटीन जैसे तैयार उत्पादों में भी जोड़ा जाता है। यदि आपको संदेह है कि लस एक लक्षण आपके लिए ट्रिगर हो सकता है, कम से कम चार सप्ताह तक सभी प्रकार के लस युक्त अनाज, अनाज, पके हुए सामान और अन्य उत्पादों को हटा दें। बहुत से संसाधन उपलब्ध हैं, यह सीखने में मदद के लिए कि कैसे एक उन्मूलन आहार का पालन करें, खासकर जब आप अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करते हैं
- हालांकि यदि आपका यूसी भड़क उठने का अनुभव हो रहा हो, तब तक आपका भोजन प्रतिबंधित हो सकता है, लेकिन इसे उबाऊ नहीं होना पड़ता है उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिनके साथ आप खा सकते हैं उन खाद्य पदार्थों के बजाय जो आप से बचना चाहिए वे खाद्य पदार्थ जिन्हें आप खा सकते हैं (जब तक कि आपके पास किसी भी प्रकार के खाद्य पदार्थों की पहचान या एलर्जी नहीं है) में शामिल हैं:
- सफेद चावल
सिंहावलोकन> 99 9> अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ (यूसी) एक पुरानी, बृहदान्त्र और मलाशय की सूजन बीमारी है। यह दो मुख्य सूजन आंत्र रोगों में से एक है, और क्रोन का रोग होने वाला दूसरा है।
जब एक व्यक्ति के पास यूसी होता है, तो बृहदान्त्र के अंदर अल्सर विकसित होने के कारण घावों के कारण होता है।
इस बीमारी के लक्षणों में शामिल हैं:
पेट में दर्द
- मल में रक्त या मवाद
- दस्त, 999> मतली
- गुदा रक्तस्राव
- थकान
- वजन घटाने
- शोधकर्ताओं को यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं पता कि यूसी का क्या कारण है, लेकिन उन्हें लगता है कि यह एक गलत निर्देशित प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है। कई चीजें कुछ भस्म हो सकती हैं, जिनमें कुछ खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
लक्षणों की एक चमक के दौरान, कम फाइबर आहार कोलन में सामग्री को कम करने में सहायक हो सकता है, और इस तरह लक्षण कम करने और आपको अधिक तेज़ी से पुनर्प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। यदि आपके चिकित्सक ने आपके लक्षणों के लिए कम फाइबर आहार निर्धारित किया है, तो नीचे दी गई सिफारिशों का पालन करें। अन्यथा, उच्च फाइबर आहार का पालन करें।
विज्ञापनअज्ञापनपूरे अनाज
पूरे अनाज ब्रेड, अनाज और पास्ता
खाद्य पदार्थों में बहुत सारे फाइबर होते हैं, जो यूसी को पचाने वाले लोगों के लिए मुश्किल होते हैं। पूरे अनाज का आटा फाइबर में अधिक होता है क्योंकि यह रोगाणु या चोकर निकाला नहीं था।आप किसी भी पूरे अनाज के आटे से बना खाना खाने से बचना चाहिए, जैसे:
ब्रेड
अनाज
- पेस्टा
- नूडल्स
- मकारोनी
- भड़क-अप के दौरान, सफेद ब्रेड का चयन करें और समृद्ध सफेद आटे से बने पेस्टा, जब तक आपके पास लस असहिष्णुता नहीं होती है आटा को "समृद्ध" कहा जाता है जब पोषक तत्वों को रोगाणु और भूसा हटाने की प्रक्रिया के दौरान खो दिया जाता है। फफूंद चावल, मकई का आटा, जई, और गेहूं की क्रीम जैसी अनाज भी फाइबर में कम होते हैं।
- स्टार्च
ब्राउन चावल और अन्य पूरे अनाज स्टार्च
निम्न पूरे अनाज के पदार्थों से बचें:
भूरे चावल
क्विनोआ
- एक प्रकार का अनाज
- ओट
- जंगली चावल
- ये अनाज के पास अभी भी रेशेदार एण्डोस्पर्म, रोगाणु, और भूसी हैं जो यूसी को परेशान कर सकते हैं और एक भड़कना पैदा कर सकते हैं।
- इन सभी साबुत अनाज से बचें:
सादे जौ
बाजरा
- गेहूं-बेरीज
- बोलगूर गेहूं
- वर्तनी
- यूसी वाले लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प सफेद चावल अच्छी तरह से पका हुआ है
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नट्स
नट्सनट, अन्य खाद्य पदार्थों में पकाया या आटा बनाने में भी शामिल है, आपके खाने-खाने की सूची में नहीं होना चाहिए, अगर आपको यूसी के लिए कम फाइबर आहार निर्धारित किया गया है।पाचन में फाइबर को पचाने में बहुत मुश्किल हो सकती है
निम्नलिखित पागल से बचने के लिए सबसे अच्छा है:
अखरोट
अखरोट
- पेकान
- काजू
- बादाम
- मैकडामिया पागल
- मूंगफली
- पिस्ता
- बीज <99 9 > बीज
- पागल की तरह, बीज भी लक्षण बढ़ सकता है बीज अघुलनशील फाइबर का एक प्रकार है, जो सूजन, दस्त, गैस और अन्य परेशान दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
कुछ बीज बचने के लिए शामिल हैं:
तिल के बीज
सन बीज
बाजरा
- पाइन नट्स
- सूरजमुखी के बीज
- कद्दू के बीज
- जंगली चावल
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- पौधों
- सूखे मटर, सेम और दाल
सभी मक्खियों, चना सहित
अदोजुकी बीन्स
सोया पागल, सोयाबीन और एडमामेम सहित
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- फलों
- रेशेदार फल
कच्चे
सूखे
बीज हैं जिन्हें हटाया नहीं जा सकता है (सबसे बेरीज की तरह)
- आप फल खा सकते हैं जो कि खुली हुई है और यदि मांस बहुत नरम तक पकाया जाता है, जैसे कि एप्पलसस आप भी डिब्बाबंद फल खा सकते हैं, लेकिन अतिरिक्त चीनी से बचने के लिए पानी या अपने स्वयं के रस में पैक किए गए प्रकार का चयन करें। ज्यादातर फलों के रस पीने के लिए ठीक होते हैं, लेकिन केवल पल्प को हटाया जाता है। छिलके का रस छोड़ दें क्योंकि फाइबर में यह बहुत अधिक है।
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- सब्जियां
रेशेदार सब्जियां
फलों की तरह, सब्जियां भी फाइबर से भरे हैं उन्हें अपने आहार में केवल तभी शामिल करें यदि वे हैं:चमड़ी या खुली
कोई बीज नहीं है <99 9> नरम तक पकाया जाता है
मकई सहित सभी कच्चे या अंडरकेकुड सब्जियों से बचें डिब्बाबंद सब्जियों और आलू का उपभोग करने के लिए ठीक है, जब तक त्वचा को त्याग नहीं किया जाता है। सब्जियों को पचाने के लिए आसान सब्जी सूप की कोशिश करें सब्जियां कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करती हैं और उन्हें अपने आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है।
- सल्फेट
- सल्फेट और सल्फाइड
- सल्फेट मानव आहार में आवश्यक पोषक तत्व है जो कई शरीर प्रक्रियाओं में सहायता करता है, तथापि, यह कुछ जीवाणुओं को भी खिला सकता है जो यूसी रोगी में एच 2 एस विषाक्त गैस पैदा करता है। वास्तव में, यूसी के 90 प्रतिशत से अधिक रोगी सामान्य मीथेन गैस की बजाय एच 2 एस गैस बनाते हैं। यदि आप अपने आप को सूजन और खराब गैस का सामना कर रहे हैं, तो आपके पास आपके बृहदान्त्र में इन प्रकार के जीवाणुओं के अधिक मात्रा में, आपके आहार में अतिरिक्त सल्फेट और सल्फाइड, या दोनों हो सकते हैं। कम मात्रा में सल्फेट और सल्फाइड समृद्ध खाद्य पदार्थों में लाल मांस, डेयरी दूध, बीयर और शराब, सेब और अंगूर का रस, क्रसफेरस सब्जियां, अंडे, पनीर, सूखे फल और कुछ अच्छी तरह से पानी शामिल हैं।
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डेयरी
डेयरी उत्पादों
यूसी वाले लोगों में एक आम भोजन असहिष्णुता डेयरी है। यदि आपको संदेह है कि डेरी आपके लिए एक लक्षण ट्रिगर हो सकता है, कम से कम चार सप्ताह तक मक्खन, दूध, दही और पनीर सहित सभी प्रकार के डेयरी को हटा दें।बहुत से संसाधन उपलब्ध हैं, यह सीखने में मदद के लिए कि कैसे एक उन्मूलन आहार का पालन करें, खासकर जब आप अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करते हैं
ग्लूटेनलस युक्त पदार्थ
भोजन संबंधी असहिष्णुता जो पाचन लक्षणों से पीड़ित लोगों में अधिक आम हो रही है, लस है। लस एक गेहूं, राई, और जौ में पाया प्रोटीन है ग्लूटेन न केवल ब्रेड और पास्ता जैसे आम खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, बल्कि मसालों, सॉस, सूप्स और प्रोटीन जैसे तैयार उत्पादों में भी जोड़ा जाता है। यदि आपको संदेह है कि लस एक लक्षण आपके लिए ट्रिगर हो सकता है, कम से कम चार सप्ताह तक सभी प्रकार के लस युक्त अनाज, अनाज, पके हुए सामान और अन्य उत्पादों को हटा दें। बहुत से संसाधन उपलब्ध हैं, यह सीखने में मदद के लिए कि कैसे एक उन्मूलन आहार का पालन करें, खासकर जब आप अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करते हैं
खाद्य पदार्थों का आनंद लेने के लिए
भोजन का आनंद लेने के लिए
हालांकि यदि आपका यूसी भड़क उठने का अनुभव हो रहा हो, तब तक आपका भोजन प्रतिबंधित हो सकता है, लेकिन इसे उबाऊ नहीं होना पड़ता है उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिनके साथ आप खा सकते हैं उन खाद्य पदार्थों के बजाय जो आप से बचना चाहिए वे खाद्य पदार्थ जिन्हें आप खा सकते हैं (जब तक कि आपके पास किसी भी प्रकार के खाद्य पदार्थों की पहचान या एलर्जी नहीं है) में शामिल हैं:
बिना सफेद बीजों के सफेद रोटी
सफेद पास्ता, नूडल्स और मैकरोनी
सफेद चावल
पटाखे और रेडियल सफेद आटा
- डिब्बाबंद, पका हुआ फल
- खाल या बीजों के बिना पके हुए सब्जियों
- शुद्ध सब्जी सूप
- निविदा, नरम मांस (कोई भीड़ या त्वचा), मछली और अंडे
- मूंगफली के बिना बने अनाज और अन्य अखरोट बटर
- जैतून का तेल और नारियल तेल जैसे तेल
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके आहार आपके समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। डायरेरिया, सिकुड़ने या शल्य चिकित्सा के बाद तीव्र लक्षणों से उबरने में आपकी सहायता के लिए इस जानकारी का उपयोग मार्गदर्शिका के रूप में करें। छूट की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे फिर से शुरू कर दें, क्योंकि फाइबर आपके बृहदान्त्र के ऊतकों के स्वास्थ्य के साथ ही आपके पेट बैक्टीरिया की सुरक्षा करता है।
