एक नौकरी में कमी के बाद अवसाद: सांख्यिकी और कैसे सामना करने के लिए

कई लोगों के लिए, नौकरी खोने के लिए न केवल आय और लाभ के नुकसान का मतलब है, बल्कि किसी की पहचान का नुकसान भी होता है।

एक मंदी बेरोज़गारी में वृद्धि कर सकती है क्योंकि अधिक से अधिक लोग निम्न गतिशीलता और आय उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं। संयुक्त राज्य में लोगों के लिए नौकरी की कमी - एक ऐसा देश जहां कई लोगों के काम और स्व-मूल्य विनिमेय हैं - एक अत्यंत दर्दनाक अनुभव हो सकता है, अक्सर कई लोग निराशा और अवसाद के लिए अग्रणी होते हैं।

सांख्यिकी

अब तक एक संयुक्त राज्य अमेरिका में बेरोज़गारी का अनुभव करता है, हाल ही में गैलप सर्वेक्षण के अनुसार, मनोवैज्ञानिक अस्वस्थता के लक्षणों की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना है। चुनाव में यह भी पाया गया कि पांच अमेरिकियों में से एक वर्ष के बिना किसी नौकरी के बिना एक या अधिक रिपोर्ट है कि वे या अवसाद के लिए वर्तमान में उपचार कर रहे हैं। यह लगभग पांच सप्ताह से कम समय के लिए नौकरी के बिना उन लोगों के बीच अवसाद की दर लगभग दोगुनी है।

व्यावसायिक व्यवहार के जर्नल में रिपोर्ट किए गए अनुसंधान के मुताबिक, बेरोजगार लोगों को मनोवैज्ञानिक समस्याओं (34 प्रतिशत से 16 प्रतिशत) से पीड़ित लोगों के रूप में दो बार होने की संभावना है। ब्लू-कॉलर श्रमिक उन लोगों की तुलना में बेरोजगारी से अधिक परेशान हैं जिन्होंने एक सफेद कॉलर नौकरी खो दी है। इसके अतिरिक्त, मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं, विशेष रूप से बेरोजगार हैं, मनोवैज्ञानिक संकट के उच्चतम स्तर का अनुभव करते हैं।

कुछ मामलों में, बेरोजगारों के मनोवैज्ञानिक संकट आत्महत्या की ओर जाता है। Samaritans आत्महत्या रोकथाम समूह द्वारा एक 2012 की रिपोर्ट के अनुसार, मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के लिए आत्महत्या की दर किसी भी अन्य जनसांख्यिकीय समूह की तुलना में अधिक है। Samaritans रिपोर्ट के अनुसार, कम सामाजिक-आर्थिक स्थिति में आत्महत्या का खतरा भी बढ़ता है। कम सामाजिक-आर्थिक स्थिति में पुरुषों की आत्महत्या की दर समृद्ध पुरुषों की तुलना में 10 गुना अधिक थी।

उत्पादन की बढ़ती हुई मशीनीकरण और सेवा-उन्मुख अर्थव्यवस्था की तरफ बढ़ने से कई श्रमिक वर्ग के लोगों को रखा गया है, जिन्होंने परंपरागत रूप से निर्माण में विशेष रोजगार, काम से बाहर काम किया है। जो पुरुषों बिना काम किए हैं कभी-कभी खुद को व्यय के रूप में देखते हैं और अक्सर "विपत्तिपूर्ण" और "विनाशकारी" जैसे शब्दों का उपयोग करते हुए एक नौकरी के नुकसान का वर्णन करते हैं।

नौकरी हानि के साथ मुकाबला करना

नुकसान के लिए शोक के एक व्यक्ति के लिए यह बिल्कुल सामान्य है नौकरी का यह याद रखना महत्वपूर्ण है, हालांकि, कैरियर एक पहचान नहीं है

किसी की नौकरी से स्वयं के मूल्य को अलग करना संयुक्त राज्य अमेरिका में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जहां रोजगार की अस्थिरता तीन दशकों से अधिक के लिए बढ़ रही है।

नौकरी के नुकसान के मद्देनजर दुःख के चरण काफी हद तक डॉ। द्वारा विकसित मरने के अनुभव के लिए महत्वपूर्ण भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के मॉडल के समान हैं।एलिजाबेथ कुबलर-रॉस अपनी किताब में मौत और मरने पर । वे सदमे और नकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और अंत में, स्वीकृति और आगे बढ़ने के चरणों को शामिल करते हैं।

हाल ही में बेरोजगारों को यह महसूस करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे अकेले ही दूर हैं और मित्रों और परिवार, एक सलाहकार या चिकित्सक, या सहायता समूह से समर्थन प्राप्त करने के लिए पहुंच सकते हैं।

रहो-एट-होम डड्स के बारे में एक विशेष नोट

नौकरी में कमी के मद्देनजर, कई पुरुष आज खुद को घर पर रहने की स्थिति में पाते हैं जबकि उनकी पत्नी "रूटी" बन जाती है परिवार। पारंपरिक भूमिकाओं का यह उलटाव कुछ पुरुषों के लिए विशेष रूप से कठिन हो सकता है।

एक बड़ा हिस्सा समस्या सामाजिक अलगाव है दूसरों के साथ जुड़ने का सबसे अच्छा समाधान हो सकता है ओकलैंड, कैलिफ़ोर्निया में समकालीन परिवारों पर परिषद के सह-अध्यक्ष यहोशू कोलमैन ने रहने-में-पिता पिता (एसएएचडी) सहायता समूह में शामिल होने या शुरू करने की सिफारिश की है। नेशनल एट-होम डैड नेटवर्क आपको अपने पास एसएएचडी ग्रुप ढूंढने में मदद कर सकता है।

नौकरी हानि के बाद अवसाद के लक्षण

जो लोग हाल ही में नौकरी खो चुके हैं वे प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) के विकास के लिए विशेष जोखिम पर हैं, एक गंभीर स्थिति जिसके लिए उपचार की आवश्यकता है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, प्रत्येक वर्ष 6. 6 प्रतिशत यू.एस. वयस्कों के अनुभव से एमडीडी का अनुभव होता है, शुरुआती औसत उम्र के साथ 32. महिलाओं में अवसाद से गुजरने की तुलना में पुरुषों की तुलना में 70 प्रतिशत अधिक संभावना है।

एमडीडी के साथ उन लोगों के लिए मुश्किल है, जो अपने रोजगार संकट से जूझने का एक सकारात्मक तरीका सोचते हैं। MDD के लक्षणों में शामिल हैं:

निष्ठा, आत्म-नफरत की भावना, या अपराध
असहाय या निराशा की भावनाएं
थकान या ऊर्जा की पुरानी कमी
चिड़चिड़ापन
कठिनाई ध्यान केंद्रित करना
ब्याज की हानि 999> सामाजिक अलगाव
भूख में परिवर्तन और वजन घटाने या हानि के अनुरूप
आत्मघाती विचार या व्यवहार
में एक बार-आनंददायक गतिविधियों जैसे कि एक शौक या सेक्स
अनिद्रा या अतिसुरक्षा (अत्यधिक नींद) सबसे गंभीर मामलों में, लोग मनोवैज्ञानिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे भ्रम और मतिभ्रम

एमडीडी के लिए निदान और उपचार

एक डॉक्टर या अन्य लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको अपने लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेंगे आमतौर पर अवसाद की गंभीरता को निर्धारित करने में मदद के लिए प्रश्नावली का उपयोग किया जाता है

एमडीडी के लिए उपचार में आम तौर पर ऐंठनरोधी दवाएं जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन पुनः-अपटेक इनहिबिटरस (एसएसआरआई), संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या दोनों शामिल हैं। अवसाद के अधिक गंभीर मामलों को सफलतापूर्वक इलेक्ट्रोकोनिवल्सी थेरेपी (ईसीटी) का उपयोग कर लिया जा सकता है। यदि मनोवैज्ञानिक शामिल है, तो विरोधी-मनोवैज्ञानिक दवाएं आमतौर पर निर्धारित की जाती हैं। यहां तक कि अगर मनोवैज्ञानिक उपस्थित न हो, तो कभी-कभी आपके प्रदाता एंटिडिएंटिसेंट्स को बेहतर काम करने के लिए एंटीसाइकोटिक ड्रग्स लिख सकते हैं

अवसाद से निपटने में मदद करने के लिए भी कई लागत वाली या कम लागत वाले तरीके हैं। कुछ विचारों में शामिल हैं:

अपने जीवन के नियंत्रण में मदद करने के लिए एक दैनिक दिनचर्या की स्थापना करने के लिए

आप को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए उचित लक्ष्यों को निर्धारित करना
अपनी भावनाओं को रचनात्मक रूप से व्यक्त करने के लिए एक पत्रिका में लिखना
साझा करने के लिए समर्थन समूहों में शामिल होना आपकी भावनाओं को और निराशा से जूझ रहे अन्य लोगों से अंतर्दृष्टि प्राप्त करें
तनाव को कम करने और स्वस्थ रहने के लिए सक्रिय रहने के लिए
आत्महत्या जोखिम