मेरी जान से पहले मुझे पता चला कि मेरे माइग्रेन के कालकाल बन गए
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सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं चाहता हूं कि इससे पहले कि मैं क्रोनिक हो गया, इससे पहले कि मैं उन लोगों से मिलना जरूरी है जो पुराने दर्द के साथ रहते हैं
चुनौती यह है कि हम में से ज्यादातर छुपा रहे हैं।
हम क्यों छिपाते हैं
"मैं ठीक हूं" मुखौटा है कि पुरानी दर्द में लोग पहनते हैं, क्योंकि हम उन लोगों के साथ परेशान नहीं महसूस करना चाहते हैं या उन्हें गलत समझा नहीं है जिनको हम नहीं जानते कि हम क्या कर रहे हैं। कई सालों के लिए, जब लोग मुझसे पूछा कि मैं कैसे महसूस करता हूं, तो मैं "मैं ठीक हूँ" के लिए कूद गया, क्योंकि मुझे पता था कि अक्सर सच्चाई की एक लाँड्री सूची जैसे:
- "क्या आपने एक न्यूरोलॉजिस्ट को देखने की कोशिश की है? "
- " क्या आपके पास एमआरआई है? "
- " क्या आपने ज्यादा पानी पीने की कोशिश की है? "
लोगों का मानना है कि अच्छे इरादों पर हो सकता है, लेकिन उनके सवाल अपमानजनक महसूस कर सकते हैं। मैंने पाया है कि शब्द "मैं ठीक हूँ" ने बातचीत को रोक दिया और ऐसी स्थिति को टाल दिया जिससे मुझे अकेला महसूस हो और गलत समझा जा सके।
मैंने "मैं ठीक हूँ" का मुखौटा छिपाते हुए साल बिताए क्योंकि यह मेरे लिए स्पष्ट था कि मेरे जीवन में कोई भी मेरी लड़ाई को समझ नहीं पा रहा था। यह मेरे परिवार और दोस्तों के प्यार, मेहनत या इच्छा के किसी भी अभाव के कारण नहीं है, जो मेरी सहायता करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें निरंतर कमजोर पड़ने वाली दर्द के साथ "जीवित" सहन नहीं करना पड़ा है। और ऐसा कुछ है जो मैं नहीं समझना चाहता हूं।
मेरी प्राप्ति
केवल एक बार जब मैं एक विशेष, रोगी चिकित्सा उपचार केंद्र में पुरानी माइग्रेन के लिए रहता था, तो क्या मुझे एहसास हुआ कि मेरे जैसे ही कई अन्य लोग पुराने दर्द से जी रहे हैं पकड़ यह है कि वे सभी अपने मुखौटे के पीछे भी छिपा रहे हैं, इसी कारणों के लिए कि मैंने अपने पीछे छिपा दिया है।
उस ने कहा, हर बार जब से मैंने एक मित्र को पुरानी माइग्रेन से मिला है, तो ऐसा लगता है जैसे हम कई सालों से मित्र रहे हैं। हमारे दर्द से भी अनोखी है, हम एक-दूसरे को इस तरह से "मिल" सकते हैं जिससे हम इस बात पर चर्चा नहीं कर सकते कि हम वास्तव में कैसा महसूस करते हैं। इस स्तर पर समझने वाले लोगों के साथ बोलते हुए मेरे दिमाग में क्रोनिक दर्द के साथ एक विलक्षण लड़ाई पर अपना दृष्टिकोण बदल गया है; मैं इस सबक सीखा है आभारी हूँ
अन्य माइग्रेनरों के साथ कैसे जुड़ें
अन्य माइग्रेनरों के साथ कनेक्ट करना हमेशा आसान नहीं होता है, विशेषकर जब आप पुराने दर्द के साथ रह रहे हैं मुझे अपने दोस्तों को पुरानी माइग्रेन के साथ कैसे मिला? मैं उन रणनीतियों के माध्यम से जाऊंगा जो मेरे लिए सर्वश्रेष्ठ काम करती हैं
इसे प्राथमिकता दें
मुझे अपने जीवन के सामाजिक भाग को प्राथमिकता देनी चाहिए, जबकि दर्द में हमेशा तार्किक नहीं लगता है। उसने कहा, मैंने अपने माइग्रेनरों के साथ अन्य माइग्रेनर्स के साथ असुरक्षित मूल्य देखा है नतीजतन, इन कनेक्शनों को मेरे लिए प्राथमिकता दी गई है, उतना ही उतना ही महत्वपूर्ण है जितना मेरा इलाज प्रोटोकॉल।
नेटवर्क
जैसा कि मैंने अपने दर्द के बारे में और अधिक बार बोलना शुरू किया, जो लोग जिन पर मैं भरोसा करता हूं कि तेजी से विकास हुआ, उनके साथ छोटी बातचीत शुरू हुई।लंबे समय से पहले, मैं दोस्तों के दोस्तों के साथ बातचीत कर रहा था, और फिर दोस्तों के दोस्तों के मित्र, और इसी तरह।
जब कोई कहता है, "मेरे चचेरे भाई के मित्र को अपने सिरका के साथ मिलना कठिन समय हो रहा है," मैं तुरंत उस व्यक्ति के चचेरे भाई के संपर्क में आने के लिए पूछता हूं।
अप का पालन करें, और फिर से फिर से पालन करें
अगले कदम, किसी के लिए पहुंचने के बाद, का पालन करना है, और फिर फिर से ऊपर का पालन करना। मैं फिर से इसका अनुसरण करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि ईमेल का जवाब असंभव लगता है जब आप अस्तित्व मोड में होते हैं मेरे दोस्त के चचेरे भाई और कई अन्य लोगों की तरह, मैंने संपर्क में रहने का प्रयास किया है, इसके बावजूद उन रिश्तों को झुकाव देना कितना आसान होगा।
हालांकि इन मित्रों के साथ फ़ोन और वीडियो सम्मेलन की तारीखें अक्सर माइग्रेन की वजह से रद्द कर दी जाती हैं, लेकिन वे मेरी व्यक्तिगत लड़ाई को आसान बनाते हैं। जब मैं कम बिंदु पर हूं, सलाह की आवश्यकता हो, या बस को उतारने की आवश्यकता है, तो मैं इन दोस्तों पर दर्द के माध्यम से मुझे प्रशिक्षित करने और उनके सुझावों को साझा करने के लिए झुकाव करता हूं मैं हमेशा एहसान वापस करता हूँ
सोशल मीडिया के माध्यम से कनेक्ट करें
मैंने सोशल मीडिया पर माइग्रेनर्स के अपने स्वयं के सर्कल को Instagram, Facebook, और Twitter पर अपने खातों के साथ बनाया है इन खातों में, मैं उन हास्यास्पद चीजों को साझा करता हूं जो मैं कोशिश कर रहा हूं और जो भी क्षण में मैं सोच रहा हूं। मेरे दोस्त भी अपने अनुभवों को साझा करते हैं
हालांकि मेरे लिए यह कमजोर पक्ष साझा करने के लिए मेरे लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन है, मैंने उन हजारों लोगों के साथ किए गए कनेक्शन भी हैं जो पुरानी माइग्रेन के साथ जीवन में नेविगेट कर रहे हैं।
ले जाना
मैं इसे फिर से कहने जा रहा हूं, क्योंकि मेरा मानना है कि यह सलाह का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है जो मैं किसी को दे सकता हूं जो पुराने दर्द के लिए नया है: इसे लोगों से जोड़ने के लिए प्राथमिकता बनाएं अपना अनुभव साझा करें जैसा कि मैंने सीखा है, आपके द्वारा जो प्रयास किया गया है वह इसके लायक होगा। सौभाग्य!
डेनिएल न्यूपोर्ट फ़ैंसर एक लेखक और पुरानी माइग्रेनुर है जो मैनहट्टन में रहता है और काम करता है। वह कलंक से बीमार है कि माइग्रेन "केवल एक सिरदर्द" है और उसने उस धारणा को बदलने के लिए उसे अपना मिशन बनाया है। उसका Instagram, ट्विटर, और फेसबुक पर उसका पालन करें।
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