एमएस रपट और रिकवरी
रिलेप्स आते हैं और बिना किसी चेतावनी के जाते हैं ये भी व्यक्ति से भिन्न होते हैं, इसलिए उन्हें इलाज या प्रबंध करना अक्सर परीक्षण और त्रुटि की प्रक्रिया होती है।
हमने लोगों को मल्टीपल स्केलेरोसिस फेसबुक समुदाय के साथ रहने वाले लोगों से 'गो-टू' होम उपचार और उपचार साझा करने के लिए कहा, जो कि वे रिलेप्स के दौरान निर्भर करते हैं। यहां उनके लिए क्या काम करता है, विशेषज्ञ क्या कहते हैं, और इन तरीकों से आपको किस तरह फायदा हो सकता है इसका नमूना हैमुझे हमेशा एक पुनरावृत्ति के लिए स्टेरॉयड मिलता है फिर मुझे बहुत अधिक आराम मिलता है, जो स्टेरॉयड पर मुश्किल होता है। - कॉनी फोर्स्ट, ग्रीनफील्ड, विस्कॉन्सिन
कॉर्टिकोस्टेरॉइड को गंभीर एमएस रिलेप्सेज के लिए एक प्रथम-लाइन उपचार माना जाता है। एक गंभीर पतन को एक तीव्रता के रूप में परिभाषित किया गया है जो किसी व्यक्ति के दिन-प्रतिदिन जीवन को हस्तक्षेप या प्रभावित करता है। कोर्तिकोस्टेरॉइड प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने और सूजन को कम करने के लिए सोचा जाता है। इससे आपको पुनरुत्थान से उबरने में मदद मिल सकती है या इसकी तीव्रता को कम करने में सहायता मिल सकती है।कॉर्टिकोस्टेरॉइड शक्तिशाली दवाएं हैं अपने डॉक्टर, न्यूरोलॉजिस्ट, या स्वास्थ्य देखभाल टीम से बात करना महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें लेने शुरू करने से पहले क्या उम्मीद कर सकते हैं। सामान्य साइड इफेक्ट्स में अवसाद, भ्रम और सोने के पैटर्न और खाने के व्यवहार में परिवर्तन शामिल हैं।
बहुत ठंडे बारिश - माइक बायैलेक, स्टर्लिंग, मैसाचुसेट्स
गर्मी की संवेदनशीलता एमएस के साथ लोगों के लिए सबसे अधिक समस्याग्रस्त दुष्प्रभावों में से एक माना जाता है। शांत रहना, चाहे पानी पीने से, कूलिंग बनियान का उपयोग करना या ठंडे स्नान करना, कुछ राहत दे सकती हैगर्म महीनों के दौरान, 10: 00 ए के बीच बाहर जाने से बचने के लिए भी श्रेष्ठ है। मीटर। और 2: 00 पी। मीटर।, जब यह आमतौर पर गर्म होता है अगर आपको इन घंटों के दौरान बाहर जाना पड़ता है, तो एक शांत बाथटब में भिगोने से "प्री-कूलिंग" तकनीक का प्रयास करें। यह आपके मुख्य शरीर के तापमान को कम करेगा इन युक्तियों को पुनरुत्थान का इलाज नहीं होगा, लेकिन वे आपके लक्षणों को कम कर सकते हैं और आपको अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं।
सो जाओ, मेरे शरीर को सुनना, और यह मानना ठीक है कि 'नहीं, मुझे माफ़ करना, मैं आज नहीं कर सकता। - जोनेल रॉबिन्सन, वॉटरटाउन, न्यू यॉर्क
आराम करने के लिए नींद और उचित समय की मात्रा प्राप्त करना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से एमएस पुन: एमएस होने शारीरिक और मानसिक रूप से जल रहा है, इसलिए समय निकालने और खुद को लगाने से पहले जरूरी है।बेशक, एक अच्छा रात का आराम करना आसान नहीं है।एमएस के साथ लोगों के लिए नींद विकार काफी अधिक है हालांकि, स्वस्थ नींद की आदतें नींद विकारों को रोकने में मदद कर सकता है। वे एमएस के सामान्य लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, जैसे थकान, उदास मनोदशा, और स्मृति समस्याओं
यदि आपको समस्याएं आ रही हैं या सो रही हैं, तो इन युक्तियों में से किसी एक की कोशिश करें:
बिस्तर पर जाकर और सप्ताहांत पर भी एक ही समय में जागने के द्वारा एक नींद का दिनचर्या स्थापित करें।
- सोने की समय से पहले दो घंटे शारीरिक गतिविधि से बचें या व्यायाम करें
- एक आरामदायक तकिया और गद्दे खरीदें
- सड़क पर बाहर निकलें और दिन के उजाले का अनुभव करें जब भी संभव हो
- आवश्यक तेल! - किरा सेवरिन गोर्टजन, लिंकन, नेब्रास्का
आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय आवश्यक रूप से एक एमएस पुनरावृत्ति को रोक नहीं होगा, वे आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि एरोमाथेरेपी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है, विश्राम को प्रोत्साहित करती है, और आपके मनोदशा और समग्र कल्याण में सुधार सकता है।
लैवेंडर, अदरक, नीलगिरी, लेम्ग्राग्रस, और पेपरमिंट केवल कुछ सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से हैं। इनमें से प्रत्येक तेल का एक अलग उद्देश्य है किसी भी तेल का उपयोग करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें ताकि आप यह देख सकें कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है।
मस्तिष्क के स्वस्थ भोजनों का भार खाएं कोई शराब, कैफीन, या चीनी नहीं बहुत पानी पियो। - डॉली बी स्टोक्स, फेयरहोप, अलबामा
एमएस के साथ रहने वाले लोगों के लिए कोई एकल, सही आहार नहीं है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपको ताकत मिल सकती है और आपके शरीर को बहुमूल्य पोषक तत्वों के साथ ईंधन मिल सकता है। पुनरुत्थान को प्राप्त करने के लिए यह विशेष रूप से सहायक हो सकता हैअपनी थाली को प्रोटीन में अधिक से कम खाद्य पदार्थों पर भरने पर ध्यान दें, लेकिन संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल, नमक और चीनी में कम। मूत्राशय या आंत्र समस्याओं को हाइड्रेटेड और रोका जाने के लिए पूरे दिन पीने का पानी बहुत महत्वपूर्ण है।
