हरी चाय और मधुमेह: रोकथाम और प्रबंधन

अमेरिकी डायबिटीज फाउंडेशन के मुताबिक संयुक्त राज्य में करीब 10 प्रतिशत लोगों को मधुमेह है।

जब आपको मधुमेह होता है, तो जीवन आपके रक्त शर्करा को स्वस्थ रहने के बारे में सब कुछ विनियमित करने के लिए हो जाता है और जब कई लोग दवा और इंसुलिन के इंजेक्शन के मुताबिक चलते हैं, तो इसका सबूत है कि हरी चाय पीने से मधुमेह प्रबंधन को आसान बना दिया जा सकता है।

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कई अध्ययनों ने मधुमेह को नियंत्रित करने की एक संभावित प्रभावी विधि के रूप में हरी चाय की ओर इशारा किया है, और यहां तक कि इंसुलिन संवेदनशीलता में भी सुधार किया है। यह कैसे काम करता है पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह चाय के भीतर कैटिच माना जाता है - इसके एंटीकैंसर और दिल के स्वास्थ्य लाभ के लिए भी जिम्मेदार - जिम्मेदार हो सकता है।

मधुमेह कैसे काम करता है

जब आप कार्बोहाइड्रेट के साथ भोजन खाते हैं, तो उन्हें चीनी में पच जाता है जवाब में, अग्न्याशय ईंधन के रूप में इस्तेमाल होने वाले ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद करने के लिए इंसुलिन जारी करता है। हालांकि, जब आपको मधुमेह होता है, तो इस प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न होती है।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोग जिन कोशिकाओं को इंसुलिन से बेहोश हो जाते हैं, जिन्हें इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है यह, और तथ्य यह है कि अग्न्याशय अक्सर पर्याप्त इंसुलिन जारी करने से रोकता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मुश्किल होती है।

टाइप 1 मधुमेह एक स्वत: प्रतिरक्षी रोग है; अग्न्याशय की कोशिकाएं जो इंसुलिन का उत्पादन करती हैं उन्हें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा हमला और मार डाला जाता है, और बस इंसुलिन का उत्पादन बिल्कुल नहीं होता है

8 ग्रीन चाय के आवश्यक लाभ »

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मधुमेह वाले लोगों में हरी चाय के प्रभाव पर अधिकतर अध्ययन, टाइप 2 मधुमेह पर केंद्रित है, क्योंकि यह अधिक सामान्य है, 90 से 95 प्रतिशत के लिए लेखांकन संयुक्त राज्य अमेरिका में देखा गया मधुमेह

ग्रीन टी और डायबिटीज रोकथाम

संकेत हैं कि हरी चाय मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर सकती हैं। जापान में एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग दैनिक हरी चाय के छह या अधिक कप पिया हैं वे 33% से कम टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम है, जो प्रति सप्ताह सिर्फ एक कप पिया हैं।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो लोग 10 वर्षों की अवधि के लिए लगातार हरी चाय पीते हैं वे छोटे कमर परिधि और निचले शरीर में वसा वाले स्तर होते हैं, यह दिखाते हुए कि मोटापे के जोखिम को कम करने में चाय भूमिका निभा सकती है।

ग्रीन टी और डायबिटीज प्रबंधन <99 9> लेकिन चाय के लाभ रोकथाम पर नहीं रोकते हैं। पहले से ही मधुमेह का निदान कर चुके लोगों के लिए, हरी चाय रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

एक व्यापक समीक्षा के अनुसार, हरी चाय की खपत में कमी हुई उपजी ग्लूकोज के स्तर और ए 1 सी के स्तर, साथ ही कम उपवास इंसुलिन के स्तर के साथ जुड़ा हुआ है, जो कि मधुमेह के स्वास्थ्य का माप है। हालांकि सभी अध्ययनों ने ये सकारात्मक परिणाम नहीं दिखाए हैं, हरी चाय अभी भी अन्य तरीकों से लाभप्रद साबित हुई है। विज्ञापनअज्ञापन

ओरिएंटल मेडिसिन के पैसिफिक कॉलेज ने सुझाव दिया है कि पॉलीफेनोल और पॉलीसेकेराइड की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि इन लाभों के लिए श्रेय देती है। ये एंटीऑक्सिडेंट एंटीकैंसर, कोलेस्ट्रॉल कम करने, और ब्लड प्रेशर मैनेजमेंट बेनिफिट्स का श्रेय दिया जाता है।

अधिकतर ग्रीन टी का निर्माण करना

यदि आपको मधुमेह है और हरी चाय के संभावित लाभों काटना चाहते हैं, तो अतिरिक्त ग्लूकोस परिवर्तनों का कारण बनने के अतिरिक्त स्पष्ट कदम उठाएं। इसे हल्के-चखने वाले चाय के सादे पीने के लिए सबसे अच्छा है, इसे दूध के साथ कम करने या चीनी के साथ मीठा बनाने के बजाय।

अरीज़ोना ग्रीन टी के 1-घंटा प्रभाव »

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टेबैग्स सिर्फ ठीक हैं (ढीली पत्ती सबसे अच्छी है), लेकिन यदि आप एक फ्रेशर, हरी स्वाद का आनंद लेना चाहते हैं, तो आप परंपरागत मण्डी हरा चाय खरीद सकते हैं ऑनलाइन और विशेष दुकानों में मादा एक हरा चाय पाउडर है, जो पारंपरिक रूप से चीनी चाय समारोहों में इस्तेमाल होता है। यह एक छोटा कटोरा और बांस झटके के साथ तैयार किया जाता है, हालांकि एक चम्मच या तार झटके एक चुटकी में काम कर सकते हैं। चूंकि चाय एक मीडा पाउडर में ज्यादा केंद्रित है, इसलिए आप हरी चाय से अधिक लाभ उठा सकते हैं।