सिर्फ तुम में ही नहीं, मधुमेह
विषयसूची:
हमने मधुमेह के साथ हमारी निजी बालों के बारे में ज्यादा नहीं लिखा है विलंब से। इसका कारण यह है कि माइक और मैंने फैसला किया कि हम दोनों क्षणों में बहुत सुस्त हो गए हैं … जो हल्के नीच और पूर्ण विकसित डाइबिटीज बर्नआउट के बीच कहीं स्थित है।
लेकिन इस बीमारी के चलने वाले मज़हब के साथ- यह विचार है कि आप अपने डी-मैनेजमेंट के कुछ कोणों से लगातार निपटने के लिए कुछ नया ढूंढ सकते हैं, जहां आप बेहतर करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं (रास्पबेरी डालें <)। या कम से कम आप हमेशा जानकारी के नए टुकड़े और चुनौतियों का सामना कर सकते हैं, सही है?
इसलिए हमने प्रत्येक की एक सूची बनाई:5 मधुमेह अब क्या हो रहा है
एमी के डी-थिंग्स (लाडा, 2003 को डिक्शन किया गया)
1) कसरत हैक: दुर्घटना से, मैंने अपने पंप के साथ कसरत को संभालने का एक नया तरीका खोज लिया चूंकि मैं आम तौर पर सुबह में व्यायाम करता हूं, मैं आमतौर पर 50-75% से अपना नाश्ते में कटौती करता हूं और फिर गतिविधि के आधार पर -50% या उससे अधिक के एक टेम्पल बेसल का उपयोग करें। लेकिन कुछ दिनों में, मैं अपने नाश्ते के पतन को कम करने में भूल गया था, इसलिए बहुत साफ महसूस किया गया था कि मैं अपने कसरत के दौरान बोर्ड पर सभी इंसुलिन के साथ कम होता था। मैं एक घंटे के लिए पंप को बंद करना समाप्त कर दिया था - और व्हेल! यह वास्तव में कई अवसरों पर काफी अच्छी तरह से काम किया। अपने नियमित भोजन के बोल्ट को लेने का मतलब था कि मुझे खुद को 250 के प्री-कसरत में शूट करने की अनुमति नहीं थी नियमित बोल्ट लेते हुए और फिर पंप बंद कर, मैं पूरी तरह स्थिर रहा। किसी और ने इस दृष्टिकोण की कोशिश की?
2) सीजीएम विराम: मैं अपने डीएक्सकॉम सीजीएम से प्यार करता हूं, और मुझे जानकारी के उस निरंतर प्रवाह के बिना खोया लगता है। लेकिन मैंने पाया है कि कभी-कभी इसे बंद करने की आवश्यकता है I बीओडी पर बहुत ज्यादा तकनीकी एक लड़की पागल ड्राइव कर सकते हैं! इसलिए मैंने 8-10 दिनों के पैटर्न में, 4-5 दिनों का समय निकाला है। यही है, जब संवेदक अंततः मेरी त्वचा बंद कर देता है - आमतौर पर मेरे लिए लगभग 8-10 दिनों में - मैं डेक्स सिस्टम को अपने रात्रिस्तंभ में पैक कर देता हूं और मेरी त्वचा और मस्तिष्क को 4-5 दिनों के लिए एक ब्रेक की अनुमति देता हूं। आपके साथ संलग्न किए गए केवल एक गैजेट के साथ शावर कितना अद्भुत है! उसके बाद, मैं वास्तव में सीजीएम फिर से पहनने के लिए उत्सुक हूं - जो वास्तव में है, वास्तव में प्रेरित है 3) कम-कार्ब चिप्स: हर कोई अपनी कार की कमजोरियों है। मेरा ग्रेनोला / ऊर्जा सलाखों और चिप्स हैं मैं हमेशा चिप्स के शिकार पर हूं, मैं बीजी स्पाइक के बिना आनंद ले सकता हूं (हह!) लेकिन मैंने वास्तव में कुछ ब्रांडों को हाल ही में पाया है कि बहुत अच्छे हैं। व्यापारी जो से ये काले चिप्स अजीब स्वादिष्ट हैं, और मैं भी हाल ही में यहां उल्लेखित बीनिटोस उत्पादों की तरह है। क्वेस्ट न्यूट्रिशन प्रोटीन चिप्स को केवल 5 ग्राम कार्ब्री प्रति बैग और एक बहुत बड़ा 21g प्रोटीन बनाता है! मेरी सूची में पूरी तरह से आगे की कोशिश करने के लिए4) समर्पित मेज़रिंग कप: हां, यह गैरी स्कीमर की मधुमेह शिक्षा समूह से मिली एक और कार्ब-गिनती टिप है I उन्होंने अतिरिक्त प्लास्टिक मापने के कप खरीदने का सुझाव दिया है कि आप वास्तव में पैकेज में या अपने चिप्स बैग या नाश्ता अनाज के बगल में अलमारी में रख सकते हैं … या आपकी कार्ब की कमज़ोरी क्या हो सकती है।इसलिए अगर उस विशेष भोजन के एक सेवारत आकार का है, कहते हैं, 1/2 कप, तो आपके पास आधा कप का उपाय सही हाथ में है यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कितना खा रहे हैं
5) मधुमेह पीट पाइव्स: मैं यह नई किताब पढ़ रहा / रही हूं, मधुमेह के दीवानीपन < (जो मैं जल्द ही समीक्षा करने की योजना बना रहा हूं)। यह मधुमेह के साथ महिलाओं के एथलीटों के बारे में है और वे कई बाधाओं को कैसे दूर करते हैं आयरनमैन ट्रायथलेटर हेडी-जेन हाम्फ्रीज़ के अनुभाग में मेरी आँख किसने पकड़ा, यह एक नोट था कि कैसे वह और उनके सहयोगियों ने एक बार "मधुमेह पालतू पेशाब" के बारे में एक अच्छी बातचीत की थी जो वास्तव में शराबी शुरू कर दी थी और फिर हँसी के गांठों में समाप्त हो गया। इसे प्यार करना! मैंने अपने iPhone पर एक नई सूची शुरू की, जो कुछ सबसे कष्टप्रद चीजों को पकड़ने के लिए है, जिससे मुझे मधुमेह से चीख करना है, इसलिए मैं "उन्हें शामिल कर सकता हूं" सूची में बाद में अभी तक मैं नीचे हो गया है: जिम में लोग, जो मेरे हाथ में ओमनीपॉड में गुगली-आंखों से घूरते हैं, लेकिन यह पूछने की हिम्मत मत करें कि यह क्या है; "ओह, आपको आहार सोडा की आवश्यकता नहीं है!" जो लोग सोचते हैं कि वे चापलूसी कर रहे हैं; और जिस तरह से मेरे सीजीएम ने हर भोजन के बाद इतनी विवेकपूर्ण तरीके से बीप किया है- मुझे लगता है कि वहां एक सेटिंग थी, "मुझे पता है, मैंने अभी खाना खा लिया है! आप भोजन के बाद बीप शुरू कर सकते हैं।"
1) ब्ला की थीम: मुझे एमी से ज्यादा मधुमेह से बाहर जला दिया गया है, मुझे कहना होगा आखिरी बात मैं हाल ही में करना चाहता हूं, मेरी रक्त शर्करा की जांच, कार्बोस की गिनती, या मधुमेह के आंकड़ों के बारे में सोच रहा है। तो, कभी-कभी मैं नहीं करता। और यह सिर्फ ग्लू-कोस्टरिंग रक्त शर्करा का एक चक्र बनाता है, एक लहर प्रभाव के साथ जो मेरे जीवन के अधिकांश क्षेत्रों में रोल करता है और मुझे और भी खराब महसूस करता है। कभी-कभी, पेशेवर मधुमेह पक्ष मुझे बाहर निकालता है और मुझे व्यक्तिगत पक्ष पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहता है। चाहे मेरा नियंत्रण शानदार या विचित्र है, ऑफ-घंटों के दौरान उस पर ध्यान केंद्रित करने में मेरी दिलचस्पी वास्तव में घटती है और मैं एक परिणाम के रूप में धीमा पड़ता हूं। हां, ब्ला की एक थीम है, जहां पर मैं हूं।
2) हिपो-ब्रेन स्केकिंग: मामले को बदतर बनाने के लिए, जब मैं निचले स्तर पर जाता हूं, तो मुझे कम कार्बिल खाने या मेरी संख्या को रेंज में रखने में कोई दिलचस्पी पूरी तरह से खिड़की से बाहर निकल जाती। इसके बजाय, मेरा ध्यान ऑट द थिंग्स को खाने में बदल जाता है, और मेरा दोस्त स्कॉट जॉनसन का वर्णन है कि ऑल माय हाई ऑल बॉल टू टू लॉज़ (यह भी देखें: मेरे सभी कम खून शक्कर के बाद आकाश के उच्च संख्याएं होती हैं जो कि घंटों में गिरावट और चक्र को फिर से शुरू करने से पहले घंटों तक रुकती हैं)। यह निराशाजनक है और मुझे विफलता की तरह महसूस करता है, क्योंकि मैं वास्तव में बेहतर करना चाहता हूं, लेकिन यह हाइपो-मस्तिष्क के साथ ऐसा नहीं कर सकता।
3) डॉस को याद आ रही है: अन्य डी-पीप के साथ ऑनलाइन चैट करने से बाहर निकलना और नियमित रूप से #DSMA चैट करने से रडार बंद हो गया है और मुझे लगता है कि ब्लाह के मेरे संपूर्ण विषय को हाल ही में जोड़ रहा है। (क्या आप यहाँ एक प्रवृत्ति की तलाश कर रहे हैं?) मुझे लगता है कि लापरवाह मज़ाक की याद आती है जब मैं सिर्फ आराम कर सकता हूं और ऑनलाइन मित्रों के बीच मधुमेह के बारे में चैट कर सकता हूं।पिछले कुछ महीनों में मैंने डी-मीटअप के कुछ मुट्ठी भर मजाक किया है, और जो लोग मधुमेह की बात करते हैं, उन्हें सचमुच मुझे समझने में मदद मिली है, लेकिन मैं डॉक्टर को याद नहीं करता। उम्मीद है, मैं उन लोगों के साथ जुड़ने के लिए नई ऊर्जा की वृद्धि का अनुभव कर सकूंगा, जो पूरे साल का मतलब है और मुझे साल भर में अपनी मधुमेह और दृष्टिकोण को सुधारने में मदद करने के लिए चमत्कार किया है।4) Veggies & Dog Walks: मैं कैसे महसूस कर रहा था, इसके बावजूद, दो अंक जो मैंने बनाए रखने में कामयाब रहे हैं, वे carbs पर veggies का चयन कर रहे हैं (जब निम्न, जैसा ऊपर बताया गया है), और हमारे रिले के साथ साप्ताहिक चलता है कुत्ता। और हाल ही में, मैंने सेंट इंडिआना में मधुमेह-चेतावनी-कुत्ते-प्रेमपूर्ण लाली परिवार द्वारा समन्वित किया गया था, जो स्निफिंग आउट शुगर 2014 5 के वाइक / रन में भाग लिया। उन लोगों को याद रखें, फ़ील्डर सुपर डॉग वाले लोग जिन्हें मैंने इस गर्मी के पहले यहां प्रोफ़ाई किया था? मेरी पत्नी और मैंने जुलाई और अगस्त के उत्तरार्ध में भाग लिया, पड़ोस के आसपास घूम रहा था और कुछ स्थानीय शहर पार्क और आसपास के अन्य स्थानों पर भी। एक छोटे से दान को रिले और खुद के लिए एक पदक मिला, और अब हम उन्हें गर्व से जानते हुए हैं कि हमें न सिर्फ एक साथ अच्छा अभ्यास मिला है, बल्कि डी-अलर्ट कुत्ते को खरीदने के लिए परिवारों के लिए धन जुटाने में भी मदद मिली। आधिकारिक शब्द यह है कि 14 राज्यों के लोग भाग लेते हैं और 650 डॉलर (कम से कम हम एक दांव लगाते हैं) के साथ-साथ एक साथ उठाए हैं - और यह गतिविधि वास्तव में मेरे डी-वर्ल्ड में कुछ मज़ा लाती है
5) एंडो पर लौटें: गुरुवार की सुबह मेरे तथाकथित "डा। स्वास्थ्य बग" के साथ मेरी नियुक्ति है, लगभग पांच महीने में पहली यात्रा। वह मेरे साथ खुश होने वाला नहीं है और मुझे "क्या हो रहा है" के अपने उत्तरों को जानना अच्छा नहीं लगता? या तो की प्रतिक्रिया पर लाएगा: "मेरा खून शर्करा और ए 1 सी" और / या "मुझे जला दिया गया है।" किसी भी तरह से, मेरा मस्तिष्क मुझे बताता है कि यह नियुक्ति मेरे ब्लाह से आगे बढ़ने के लिए अच्छी तरह से कूदने वाली बात होगी और बेहतर तरीके से पत्थरों को आगे बढ़ाने के बारे में बात करेगी हे, कम से कम मैं कुत्ता चल रहा हूं और सब्जियों को खाने की कोशिश कर रहा हूं!
ठीक है, डी-फ्रेंड्स: हाल ही में आप मधुमेह के बारे में कैसे महसूस कर रहे हैं? आपके दिमाग में कोई भी विशिष्ट मधुमेह चीजें (पीईव्स) …?
अस्वीकरण
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अस्वीकरण यह सामग्री मधुमेह के लिए बनाई गई है, एक उपभोक्ता स्वास्थ्य ब्लॉग मधुमेह समुदाय पर केंद्रित है। सामग्री की मेडिकल समीक्षा नहीं की गई है और हेल्थलाइन के संपादकीय दिशानिर्देशों का पालन नहीं करता है। मधुमेह खान के साथ स्वास्थ्य की साझेदारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया यहां क्लिक करें।
