नाश्ते के लिए लाइसेंस
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मेरे सभी वयस्क जीवन मुझे विश्वास है कि भोजन के बीच खाने से बचने का टिकट वजन घटाने से बचने दूसरे शब्दों में, मेरा मानना था कि एक दिन में तीन नाश्ते के बिना 3 भोजन स्वस्थ वजन प्रबंधन की पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती थी। धार्मिक रूप से, यहां तक कि: मैं स्नैकिंग को अंतिम अतिरिक्त के रूप में माना जाता है जिसका प्रलोभन कभी खत्म नहीं होता। अब मुझे पता चला कि यह एक अच्छी बात है अपने प्रतिमान बदलाव के बारे में बात करें!
लेकिन यह सच है … मधुमेह वाले लोगों के लिए भोजन के बीच में भोजन भी काफी महत्वपूर्ण माना जाता है!
इस तथ्य ने हाल ही में टीसीओएडी सम्मेलन * (नहीं जमे हुए दही!) में एक चमकदार बोल्ट की तरह मुझे मारा, जिसके बारे में मुझे ब्लॉग के बारे में सही ढंग से कभी नहीं पता था। लाइफस्केन, इंक के पोषण चिकित्सक पैगे रेडदान ने मधुमेह के खाने के सत्य और मिथकों के बारे में एक उत्कृष्ट भाषण दिया।
मैंने जो कुछ सीखा है वह बहुत सामान्य ज्ञान है, लेकिन फिर भी शक्तिशाली:
- भोजन का सेवन पूरे दिन में अक्सर छोटे भोजन और स्नैक्स में वितरित किया जाना चाहिए
- 'क्योंकि आपको पूरे दिन अपने शरीर को खिलाने की ज़रूरत है, जबकि यह सक्रिय है
- बीच में भोजन के नाश्ते भी बनाए गए हैं कई मधुमेह भोजन योजनाओं में (जो कि स्मार्ट है क्योंकि यह बेतरतीब स्नैकिंग है जो आपको परेशानी में ले जाता है)
अब जब मैं अंततः अपने स्नैकिंग को गले लगा सकता हूं (मेरे दोषी छिद्र को छुपाने के बजाय), मुझे लगता है कि मैं बेहतर नाश्ता पसंद कर रहा हूं, और मुझे खाना खाने में कम भूख से पीड़ित महसूस हो रहा है (जो सनकी कारक को कम कर देता है) मैं इस प्रोजेलेस को बुलाता हूँ!
* टीसीओआईडी, बीटीडब्ल्यू, अल्ट्रा-सूचनात्मक, पेशेवर, और हास्य की भावना थी! ! यह संस्थापक डॉ। स्टीवन एडेलमैन एक स्मार्ट और अजीब आदमी है। मूल्य $ 35 प्रवेश शुल्क से काफी अधिक है जाओ अगर आप कर सकते हैं
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