Chlorella: 10 लाभ, साइड इफेक्ट्स, और अधिक

च्लोरला क्या है?

क्लोरोला एक पोषक तत्व-घने प्रकार का हरा शैवाल है जिसमें क्लोरोफिल होता है। कहा जाता है कि वह अच्छी तरह से स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देता है, यही कारण है कि इसे पोषक तत्वों की खुराक और दवा बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। च्लोरला विशेष रूप से एशियाई देशों में लोकप्रिय है

हालांकि क्लोरेलला के संभावित लाभों की सीमा को समझने के लिए अधिक शोध आवश्यक है, लेकिन कई संभावनाओं का पता लगाया जा रहा है। क्लोरेला के संभावित स्वास्थ्य लाभ, साइड इफेक्ट्स और अधिक के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें

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सुपरफ़ूड

1। यह एक सुपरफ़ूड है

च्लोरला को सुपरफ़ूड के रूप में लेबल किया गया है, क्योंकि यह आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है कि आप अकेले अपने आहार से नहीं मिल सकते हैं

इसमें शामिल हैं:

• अमीनो एसिड
• प्रोटीन
• क्लोरोफिल
• विटामिन
• खनिज
• बीटा-कैरोटीन
• आहार फाइबर
• एंटीऑक्सीडेंट्स
• बायोएक्टिव पदार्थ
• एंजाइमों
• फाइबर
• लिपिड
• कार्बोहाइड्रेट

एंटीऑक्सीडेंट

2। यह एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है

क्लोरेला में कई एंटीऑक्सिडेंट्स शामिल हैं, जिसमें विटामिन सी और ई, ल्यूटिन और बीटा-कैरोटीन शामिल हैं। एंटीऑक्सीडेंट आपको स्वस्थ रखने और रोग को रोकने में मदद करते हैं। एक छोटे से अध्ययन में क्लोरला ने त्वचा की त्वचा में सुधार किया और स्तन कैंसर के रोगियों में थकान कम की।

च्लोरेला को एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं जो कि चूहों में कैंसर कोशिकाओं के विकास को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह कैंसर कोशिकाओं को पहले से मौजूद होने में मदद कर सकता है क्लोरेला के एंटीकैंसर गुणों की सीमा निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है

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विज्ञापनविज्ञापन विज्ञापन> 999> Detox

3 यह भारी धातुओं को खत्म कर सकता है

कुछ शोध बताते हैं कि क्लोरोला शरीर से जहरीले भारी धातुओं को हटाने का एक स्वाभाविक तरीका हो सकता है। उदाहरण के लिए, सीसा उजागर चूहों पर 2003 के एक अध्ययन में पाया गया कि रक्त की हड्डी के स्तर को कम करने में क्लोरेला प्रभावी थी।

भारी धातुएं पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती हैं और स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती हैं अध्ययन में, च्लोरेला को दिए गए चूहों ने संक्रमण दर में कमी की। उन्होंने लीड एक्सपोजर की वजह से खोया गया थाइमस वजन भी हासिल किया।

शुद्ध

4। यह विकिरण को दूर कर सकता है

क्लोरेला विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो किमोथेरेपी से गुजर रहे हैं यद्यपि किमोथेरेपी कैंसर कोशिकाओं को मारने के लिए काम करती है, यह स्वस्थ सफेद रक्त कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकती है। इससे एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकती है, जो आपको संक्रमण के खतरे में डाल सकती है।

पुराने शोध से पता चलता है कि क्लोरोइला में पाया क्लोरोफिल शरीर के इन हानिकारक प्रभावों के विरुद्ध सुरक्षा करता है। उदाहरण के लिए, 1 99 0 के एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग केमोथेरेपी के दौरान क्लोरेला की खुराक लेते हैं वे श्वसन संक्रमण और फ्लू जैसे बीमारियों से कम अनुभव करते हैं।

अनुसंधान में वर्तमान सिद्धांत का परीक्षण किया जा रहा है कि क्लोरेला सूरज से हानिकारक विकिरण से सुरक्षात्मक हो सकती है, और संभवतः कैंसर के विकिरण उपचार में उपयोगी है।

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प्रतिरक्षा प्रणाली

5 यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है

2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि क्लोरेला पूरक स्वस्थ लोगों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा से संबंधित सेल गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्लोरोला में भी विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं और आपके शरीर में संक्रमण के प्रति अधिक प्रतिरोधी बन सकते हैं।

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पाचन

6। यह पाचन में मदद कर सकता है

च्लोरेला स्वस्थ आंतों के जीवाणु, वनस्पति, और प्रोबायोटिक्स की वृद्धि को बढ़ावा देता है। इस वजह से, पेट की स्वास्थ्य को सुधारने और दस्त को कम करने के लिए एंटीबायोटिक के विकल्प के रूप में इसका अध्ययन किया गया है।

सूअरों पर 2017 से एक अध्ययन ने क्लोरेला की क्षमता को सौम्य पाचन विकारों का इलाज करने और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दिखाया। यह भाग में माना जाता है क्योंकि यह पाचन एंजाइम को उत्तेजित करता है यह मछली के साथ एक 2014 के अध्ययन में दिखाया गया था

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चयापचय

7। यह आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है

क्लोरोला को अक्सर उसके स्लिमिंग प्रभावों के लिए प्रशंसा की जाती है इसकी पूर्ण पोषण आपको संतृप्त महसूस करने और cravings को कम करने में मदद कर सकता है। च्लोरेला वसा के चयापचय में शामिल जीनों को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे वजन घटाने की संभावना बढ़ सकती है।

2008 के एक शोध में शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने क्लोरोला लिया उन्हें शरीर में वसा प्रतिशत में कमी का अनुभव हुआ। एक अन्य अध्ययन ने इसी तरह के परिणामों का उत्पादन किया: क्लोरोला खपत में मोटापे के विरोधी प्रभाव पड़ता है, साथ ही वसा कोशिकाओं के विकास को रोकता है।

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ऊर्जा

8 यह आपको ऊर्जा दे सकता है

क्लोरेला का भी आपके ऊर्जा स्तर पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है एक 2014 के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि chlorella जीवन शक्ति में वृद्धि हुई है और थकान के स्तर में कमी आई है। यह इसलिए हो सकता है क्योंकि आपका शरीर संक्रमण, स्पष्ट विषाक्त पदार्थों का प्रतिरोध करने में सक्षम है, और आपको अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य करने की आवश्यकता होती है।

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रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल <99 9> 9 यह रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है

क्लोरोला को रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है। इससे क्लोरेटा विशेषकर उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जिनके पास मधुमेह है या मोटे हैं।

एक 2013 के अध्ययन ने उच्च वसायुक्त आहार पर मोटे चूहों और चूहों पर क्लोरोला निकालने के प्रभावों की खोज की। च्लोरेला की खपत में वसा कोशिकाओं के विकास को रोकना और ग्लूकोज सहिष्णुता और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करना था। रक्त में वसा का स्तर भी कम हो गया था।

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संज्ञानात्मक कार्य

10 यह संज्ञानात्मक कार्य को सुधार सकता है

क्लोरोला में बी -12, एमिनो एसिड और मैग्नीशियम शामिल हैं, जो सभी स्वस्थ मस्तिष्क समारोह में योगदान करते हैं। क्लोरोला ऑक्सीडेटिव तनाव को रोक सकता है जो उम्र से संबंधित स्मृति हानि और संज्ञानात्मक गिरावट का कारण बन सकता है। इन कारक अल्जाइमर रोग में योगदान कर सकते हैं 2009 के एक पशु अध्ययन ने संज्ञानात्मक विकारों को रोकने में च्लोरला की संभावना दर्शायी।

आरंभ करना

क्लोरेलला का उपयोग कैसे करें और इसे खरीदने के लिए कैसे करें

क्लोरला की एक विशिष्ट खुराक प्रतिदिन 3 से 10 ग्राम है। आप इसे पाउडर, टैबलेट या कैप्सूल के रूप में ले सकते हैं यह तरल रूप में भी उपलब्ध है, जिसमें प्रति दिन 4 से 10 मिलीलीटर की सामान्य खुराक होती है।

खुराक ब्रांड के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, इसलिए लेबल को पढ़ना और निर्देश के अनुसार उपयोग करना सुनिश्चित करें। एक छोटी मात्रा से शुरू करना और धीरे-धीरे अपने सेवन में वृद्धि से संभावित साइड इफेक्ट को कम करने में मदद मिल सकती है। इसे एक समय में दो महीने तक लेना सुरक्षित है।

ध्यान रखें कि खाद्य एवं औषधि प्रशासन गुणवत्ता, खुराक, शुद्धता या पैकेजिंग के लिए क्लोरेला की निगरानी नहीं करता है।

आपको केवल एक स्टोअर या वेबसाइट से क्लेलोरा को खरीदना चाहिए, जिस पर आप भरोसा करते हैं, और निम्नलिखित करें:

सुनिश्चित करें कि इसे टूटी हुई सेल दीवार क्लोरेला (ताकि इसे पचाने योग्य) के रूप में चिह्नित किया गया हो।

यह सुनिश्चित करें कि कोई additives नहीं हैं ऑर्गेनिक के लिए ऑप्ट यदि यह उपलब्ध है।

• यह देखने के लिए जांच करें कि क्या उत्पाद दूषित पदार्थों के लिए परीक्षण किया गया है या नहीं।
• एक प्रतिष्ठित ब्रांड के पास लेबल पर उपलब्ध उत्पाद के बारे में जानकारी होगी किसी स्टोर के प्रतिनिधि को आपके पास किसी भी प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होना चाहिए।
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संभावित दुष्प्रभाव

क्या कोई दुष्प्रभाव है?

जब आप पहली बार श्लोरेला शुरू करना शुरू करते हैं, तो आपको कम दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है ये आपके शरीर के प्रभाव के लिए उपयोग किए जाने के बाद एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक कम हो जाएंगे।

जब आपका शरीर समायोजित करता है, तो आपको अनुभव हो सकता है:

दस्त, 999> मतली

गैस

• पेट की ऐंठन
• सूर्य के प्रकाश की संवेदनशीलता
• आंत्र आंदोलनों के लिए हरा रंग
• क्योंकि अनुसंधान साबित करने की सुरक्षा, आपको क्लोरेला का उपयोग नहीं करना चाहिए यदि:
• आप गर्भवती हैं
• आप स्तनपान कर रहे हैं

आपके पास एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली है

• आपके पास एक ऑटोइम्यून बीमारी है
• आपके पास रक्त है विकार
• क्लोरेलला एलर्जी का कारण बन सकती है, खासकर उन लोगों में जो आयोडिन के प्रति संवेदनशील होते हैं या मोल्ड के लिए एलर्जी हो।
• क्लोरेला बनाम स्पिरिलीना
• च्लोरिला बनाम स्पिरिलाइना

च्लोरला और स्पिर्युलिन दोनों प्रकार के शैवाल हैं। क्लोरेला एक हरा एल्गा है, और स्पिरुलीना एक नीली हरा एल्गा है।

कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं:

क्लोरोला में लगभग दो गुणा अधिक न्यूक्लिक एसिड हैं, जो डीएनए और आरएनए के साथ मदद करते हैं।

क्लोरोला में लगभग दो गुना क्लोरोफिल के रूप में स्पिर्यूलिना है

स्पायरुलीना में अधिक लोहा, प्रोटीन और गामा-लिनोलेनिक एसिड होता है

• क्लोरेला भारी धातुओं के साथ बाँध और शरीर को डिटॉक्स में सक्षम है।
• एलर्जी से लड़ने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए अक्सर स्पायरुलीना का उपयोग किया जाता है
• यह कहना आसान नहीं है कि क्या एक दूसरे से बेहतर है, क्योंकि उनके पास बहुत से लाभ हैं वे दोनों चिकित्सा क्षमता से भरा हो आप पाएंगे कि आप एक दूसरे को पसंद करते हैं जैसे कि यह आपके स्वास्थ्य का समर्थन कैसे करता है, आपके शरीर को प्रभावित करता है, और आपको महसूस करता है आप उन दोनों को एक बार में भी इस्तेमाल कर सकते हैं, या एक बार में कुछ हफ्तों के लिए उन्हें ले जा सकते हैं।
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• टेकअवे

निचला रेखा

सुनिश्चित करें कि कोई भी additives के साथ एक गुणवत्ता वाले chlorella पूरक नहीं है एक छोटी राशि के साथ शुरू करें और अपनी खुराक बढ़ाएं क्योंकि आपका शरीर समायोजित करता है।यदि आप कर सकते हैं, दुष्प्रभावों के अपने जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए स्वस्थ भोजन के साथ chlorella लें।

आप तुरंत कुछ फायदे महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन आपके शरीर को detox के लिए एक महीने या अधिक समय लगेगा। जब आप क्लोरोफिल और डिटॉक्सिंग के लिए उपयोग कर रहे हैं, तो आपके शरीर को थोड़ी देर में थोड़ा आराम महसूस हो सकता है। जा रहा रखें और याद रखें कि यह प्रक्रिया के सभी भाग है।

यदि आपके दुष्प्रभाव गंभीर हो जाते हैं, तो उपयोग बंद करें अपने चिकित्सक को देखें अगर आपके द्वारा च्लोरिला लेने से रोकने के बाद साइड इफेक्ट जारी रहें

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