6 ब्लैक क्रीम की स्वास्थ्य लाभ

पावरहाउस प्लांट

लंबे समय से, ब्लैक कैरेंट्स (रिब्स नीग्रम <99 9>) को संयुक्त राज्य में "वर्जित फल" कहा जाता था। किसानों ने सोचा कि यूरोप और एशिया के मूल रूप से तीखा जामुन ने पाइन के पेड़ को मारने वाले कवक को फैलाने में मदद की। प्रतिबंध के कारण, कई अमेरिकियों ने इन पौष्टिक जामुनों को खो दिया है Blackcurrants की एक उच्च एकाग्रता है:

एन्थॉकायनिन

पॉलीफेनॉलिक पदार्थ
एंटीऑक्सिडेंट्स
विटामिन सी <99 9> गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए)
यूनाइटेड किंगडम में कई स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ और पेय इन बेरीज का उपयोग करते हैं उनकी चापलूसी भी अन्य फलों के साथ मिश्रण करने के लिए उधार देती है, खासकर जाम और रस में।
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हर्बलिस्ट्स सम्मान

हर्बलिस्टों का माननीय

लोग कई काले रंग के पौधे का उपयोग करते हैं, पत्तियों से बीज तक, कई स्थितियों के लिए। सबसे आम रूप कालाकार्इंड बीज का तेल है, लेकिन आप पौधे के पत्तों, ताजा या सूखे से सुगन्धित और चाय भी बना सकते हैं।

लोगों को उनकी मदद करने के लिए ब्लैकरूंटर लेते हैं:

रक्त प्रवाह

प्रतिरक्षा प्रणाली

नेत्र स्वास्थ्य
पेट स्वास्थ्य
किडनी स्वास्थ्य
ब्लैकवर्कर अर्क के प्रकार 1 और 2 मधुमेह जैसे चयापचय की स्थिति के लिए जोखिम कारकों को कम करने के लिए दिखाया गया है

विटामिन सुपरस्टार

ब्लैकवर्कर्स में कई विटामिन होते हैं, जैसे:

ए

बी -5

बी -6
बी -1
ई
सबसे महत्वपूर्ण विटामिन सी है। वास्तव में, ब्लैकवर्कर्स संतरे के रूप में विटामिन सी की चार गुना मात्रा लेते हैं और ब्लूबेरी के रूप में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा को दोगुना करते हैं। विटामिन सी के लाभ कई हैं शरीर प्रोटीन को मिटाने और कोलेजन बनाने के लिए विटामिन सी का उपयोग करता है, जो त्वचा देखभाल और विरोधी बुढ़ापे के लिए आवश्यक है।
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प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है

विटामिन सी के अतिरिक्त, ब्लैक कर्रों में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और एन्थॉकायनिन हैं ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ताकत में मदद कर सकते हैं, गले में गले को कम कर सकते हैं, और फ्लू के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

काले रंग के पत्तियों में भी कई गुण हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

एंटीमिक्रायबिलिक

विरोधी भड़काऊ

एंटीवायरल
एंटीटॉक्सिक
एंटीसेप्टिक
एंटीकैंसेर
एक अध्ययन से पता चला है कि ब्लैक कुरंट की खुराक बढ़ा दी गई है उन लोगों में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया जो कि नियमित रूप से प्रयोग करते थे वे लंबी अवधि के लिए कठिन प्रशिक्षण भी दे सकते हैं।
स्वस्थ पुराने वयस्कों के एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि ब्लैककोरियम बीड ऑयल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है

संयुक्त छलांग स्टार्टर

ब्लैकवर्कर्स का आपके शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रिया पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

ब्लैकवर्कर बीज के तेल में गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) शामिल है, एक प्रकार का ओमेगा -6 फैटी एसिड जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करने के लिए कहा गया है। उच्च जीएलए और एन्थोसायनिन सामग्री से संयुक्त या मांसपेशियों को कम करने में मदद मिल सकती है:

दर्द

कठोरता

पीड़ा
नुकसान
कुछ अध्ययनों में, जीएलए की खुराक इतनी प्रभावी होती है कि रुमेटीय संधिशोथ वाले प्रतिभागियों ने उनकी सामान्यता को कम कर दिया दर्द दवाएं
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फलक दिक्षक और दिल सहायक

पक्की दंडक और दिल सहायक

शराब और रस जैसे अंगूर आधारित पेय पट्टिका के निर्माण को कम करने में मदद के लिए जाना जाता है, लेकिन काले रंग का रस, साथ ही अनार का रस भी है बहुत अधिक शक्तिशाली। ब्लैककरुरेंट पोटेशियम और जीएलए में उच्च है, जो आपके रक्तचाप को भी कम करने में मदद कर सकता है। जीएलए आपके दिल में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने में मदद करता है और आपके रक्त वाहिकाओं में प्लेटलेट क्लम्पिंग को धीमा कर देता है।

इसके अलावा, एक अध्ययन से पता चला है कि काले रंग के पाउडर ने हृदय रक्त के प्रवाह को बढ़ाया और समग्र परिधीय प्रतिरोध कम किया। इससे पता चलता है कि कसरत करने के बाद ब्लैक-कर्रून्ट आपकी मदद कर सकता है।

ज्यादातर अमेरिकी दुकानों में कड़ी मेहनत करते हुए, ब्रिटेन में ब्लैककोरियंट-आधारित पेय रिबेना बहुत लोकप्रिय है

त्वचा की नींव

हालांकि वहां बहुत वैज्ञानिक शोध नहीं है ब्लैककोरियम बीड ऑयल और त्वचा की स्थिति के लिए इसकी प्रभावशीलता, राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन, छालरोग के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए तेल की सिफारिश करता है मौखिक रूप से लिया जाता है, ब्लैककोरियाट बीज ऑयल छालरोग के पैच के विकास और विकास को धीमा कर सकते हैं। यह सीधे सूख, खुजली या डंकने वाली त्वचा के लिए भी लागू किया जा सकता है।

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आँखों पर आसान

आंखों पर आसान

शोध से पता चलता है कि विटामिन सी में पाए जाने वाले जीएलए और लिनोलेइक एसिड, सूखी आंखों के उपचार के लिए वादा कर सकते हैं। शुक्र है, उन दोनों के साथ ब्लैक कर्रेंट पैक किए गए हैं

काले कर्करों के साथ नैदानिक परीक्षणों में पाया गया कि ये जामुन ने आंखों की कारीगरी में सुधार किया है, जिनमें शामिल हैं:

आँखें, अंधेरे के लिए अनुकूल करने की क्षमता

आँखों में रक्त प्रवाह

ग्लूकोमा वाले लोगों में दृश्य क्षेत्र में गिरावट का धीमा गति
दृश्य थकान के लक्षण
जो लोग हर दिन कंप्यूटर का काम करते हैं, उन्हें ब्लैक कुरंट सप्लीमेंट्स से फायदा हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि काले रंग का जामुन के 1 बड़ा चमचा दो घंटों बाद में दृश्य थकान कम हो गया।
उन्हें कैसे खाएं

ब्लैक कर्रेट्स कैसे खाते हैं

अपने आहार में अधिक ब्लैकवर्कर्स को शामिल करना मुश्किल नहीं है आप के रूप में काला कर्रूटक पा सकते हैं:

सूखे फल

तेल

गोलियां और कैप्सूल
पाउडर
ब्रिटेन का रिबेना भी एक लोकप्रिय पेय है जिसे आप आयात अनुभाग में पा सकते हैं किराना दुकान। जामुन खुद को किसी भी नुस्खा में फेंक दिया जा सकता है जो कि टेंगी मिठास का थोड़ा सा कॉल करता है।
खुराक की सिफारिशों में शामिल हैं:

प्रति दिन चार 250 मिलीग्राम कैप्सूल, दिन में दो बार लिया जाता है <99 9> प्रति दिन फल सिरप की 5-10 मिलीलीटर

प्रति दिन फलों के रस का एक गिलास

1-2 चम्मच पत्तियों का, दिन में तीन से चार बार
आप अपने दही या सलाद में ब्लैक कर्रों के लिए जामुन को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। या बीबीसी गुड फूड से इस ब्लैकुर्रंट जाम को आज़माएं चूल्हे पर खाना पकाने वाली मिठाई बेरीज की गंध खुद में चिकित्सीय हो सकती है।
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दुष्प्रभाव

क्या साइड इफेक्ट्स हैं?

ब्लैकस्राट्रंट बेरी और बीज तेल दोनों की सिफारिश की खुराक पर सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, खुराक कुछ साइड इफेक्ट्स जैसे कि मुलायम दस्त, हल्के दस्त और आंतों के गैस के कारण जाना जाता है।

क्योंकि यह रक्त के थक्के को धीमा कर सकता है, खून बहने वाले विकार वाले लोगों या शल्य चिकित्सा के बारे में उन लोगों के लिए ब्लैक-सर्टिकल सप्लीमेंट्स की सिफारिश नहीं की जाती है