अकेलेपन के साथ # ब्रेकअप के 6 तरीके

चमकदार नए सगाई के छल्ले की तस्वीरें के लिए रोमांटिक डिनर पर चेक-इन से, "खुश जोड़ों" के सोशल मीडिया पर छवियां लगातार हमारे समाचार फ़ीड को लोकप्रिय बना रही हैं। और हम ईमानदार बनें, यह रोमांटिक छुट्टियों की माँ के चारों ओर एक ताड़ पर भारी हो सकती है: वेलेंटाइन डे।

साइबरसाइकोलॉजी, व्यवहार, और सोशल नेटवर्किंग से एक अध्ययन के मुताबिक ऐसे चित्रों के दोहराए हुए प्रदर्शन से मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और अकेलापन पैदा हो सकता है। कुछ सरल समाधानों में डाइविंग से पहले, आइए, अकेले रहने का क्या मतलब है?

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अकेलेपन को समझने के लिए मुख्य बिंदुएं

मनोविज्ञान में, अकेलेपन को आपकी सामाजिक संबंधों के स्तर और अपने आप के लिए सामाजिक संगतता के स्तर के बीच अंतर के कारण एक अप्रिय भावना के रूप में परिभाषित किया गया है ।
अकेला महसूस करना आपके साथ रिश्ते में है या नहीं, इसके साथ कुछ भी नहीं हो सकता है बहुत से लोग जो रिश्तों में हैं, उन्हें जनता की धारणा के बावजूद अकेला महसूस होता है कि उनमें से दोनों के बीच सब कुछ ठीक है।
एकांत होने के नाते आपके पास मित्र की संख्या के साथ कोई संबंध नहीं होता, या तो आप अपने जीवन और ऑनलाइन दोनों में मित्र और परिवार से घिरे हो सकते हैं, लेकिन अभी भी अधिक जुड़ाव की इच्छा रखते हैं।

अकेलापन महसूस करने से कैसे टूटना

अकेलेपन को पहचानना और गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है, भले ही इसे सामान्य रूप से एक सरल भावना के रूप में माना जाता है। वास्तविकता यह है कि किसी के मानसिक स्वास्थ्य पर इसका बहुत बड़ा असर हो सकता है और इससे पहले मरने का खतरा भी बढ़ सकता है। 2016 में दिल से एक अध्ययन में पाया गया कि अकेलापन और सामाजिक अलगाव का खतरा बेहद मोटापे से ग्रस्त होने के स्वास्थ्य जोखिम के बराबर है। कहा जा रहा है, वहाँ बहुत सारी चीजें हैं जो आप अपने अकेलेपन को संबोधित करने के लिए कर सकते हैं

1। एक पेशेवर श्रोता के साथ अपने व्यक्तिगत विचार साझा करें

यदि आपके पास सामाजिक जीवन और सामाजिक जीवन के बीच एक विसंगति है, तो शायद यह परिप्रेक्ष्य की बात है। कभी-कभी परामर्शदाता या चिकित्सक की तरह एक निष्पक्ष व्यक्ति के साथ बातें करने से आपको यह पता लगाना पड़ सकता है कि आप वास्तव में अपने संबंधों से क्या चाहते हैं खुद को जानने का यह पहला कदम है कि आप क्या चाहते हैं।

2। एक प्यारे दोस्त आपके मनोदशा को उठा सकता है

अपने जीवन में एक पालतू लाने के लिए सामाजिक सहायता और सहानुभूति प्रदान करके अकेलापन कम हो सकता है। मानव कनेक्शन के लिए पशु की शक्ति को कम मत समझो! पालतू चिकित्सा एक मूल्यवान अभ्यास है जो मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक प्रशिक्षित पशु के साथ एक जोड़े को जोड़े।

3। नए शौक और गतिविधियों का अन्वेषण करें

चाहे बागवानी हो, चाहे एक कारण के लिए स्वयं सेवा कर रहे हों, या आप एक स्पोर्ट्स लीग में शामिल हो, कोई भी गतिविधि जो आपको आराम और नए कौशल विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है, सम्मान और अकेलेपन के इलाज में मदद कर सकता हैयहां कोई गलत जवाब नहीं है, बस के भीतर सुनो और नए अवसरों का पता लगाएं!