क्रिएटिनिन को कैसे निस्तारण करें: 8 स्तर को कम करने के लिए घरेलू उपचार

क्रिएटिनिन के स्तर को कम कैसे करें

जब आप अपनी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं तो क्रिएटिनिन एक रक्त रासायनिक अपशिष्ट उत्पाद उत्पन्न करता है बहुत से प्रोटीन खाने से छोटी मात्रा में उत्पादन हो सकता है

उच्च क्रिएटिनिन का स्तर क्या होता है? क्रिएटिनिन का स्तर अस्थायी रूप से ज़ोरदार अभ्यास से या सल्फामाइथॉक्सासोल, ट्राइमथोप्रिम, या कीमोथेरेपी दवाओं जैसी कुछ दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। अन्य कारणों में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, या थायरॉयड रोग जैसी स्थितियां शामिल हैं।

आपका रक्तप्रवाह क्रिएटिनाइन को आपके गुर्दे में स्थानांतरित करता है, जहां आपके शरीर को आपके मूत्र के माध्यम से फिल्टर किया जाता है लेकिन अगर आपकी गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, तो आपके रक्त में क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ सकता है। इससे यूरिमिया हो सकती है, एक जीवन-धमकी संबंधी विकार हो सकता है।

आपके शरीर को बेहतर ढंग से काम करने के लिए स्वच्छ रक्त की जरूरत है अपने क्रिएटिनिन स्तर को कम करने का सबसे अच्छा तरीका अंतर्निहित कारणों का इलाज करना है डायलिसिस गुर्दे के मुद्दों के लिए एक सामान्य उपचार है। यह एक महत्वपूर्ण चिकित्सा प्रक्रिया है जिसका उपयोग आपके गुर्दे आपके शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को नहीं हटा सकते हैं। लेकिन आप अपने क्रिएटिनिन को कम करने के लिए विभिन्न उपचारों और जीवन शैली में बदलाव के साथ इन उपचारों को पूरक कर सकते हैं

इन आठ प्राकृतिक विकल्पों सहित अपने क्रिएटिनिन स्तर को कम करने में मदद करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:

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व्यायाम कम करें

1 जोरदार व्यायाम पर कटौती करें

व्यायाम आमतौर पर एक अच्छी बात है, लेकिन इसे खत्म करने से आपके क्रिएटिनिन स्तर बढ़ सकते हैं चूंकि मांसपेशियों के चयापचय में क्रिएटिनिन का उत्पादन होता है, इसलिए ज़ोरदार गतिविधि के माध्यम से मांसपेशियों के समूहों को अधिक मात्रा में बढ़ाया जा सकता है।

एक अध्ययन से पता चलता है कि तीव्र व्यायाम में वृद्धि हुई मांसपेशी टूटने की प्रतिक्रिया के रूप में क्रिएटिनिन स्तर बढ़ जाता है, कम से कम अस्थायी तौर पर।

अपने चिकित्सक से बात करें कि आपको कितना व्यायाम करना चाहिए और किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए। चलने की बजाए चलने की कोशिश करें, या भार उठाने के बजाय योग करें।

अपनी खुराक की जाँच करें

2 क्रिएटिने युक्त पूरक नहीं लेते

क्रिएटिन आपके यकृत में एक प्राकृतिक यौगिक है यह आपकी मांसपेशियों में ले जाया जाता है जहां यह ऊर्जा के लिए उपयोग किया जाता है अप्रयुक्त क्रिएटिन क्रिएटिनाइन में ऊर्जा के रूप में परिवर्तित नहीं होता, एक अपशिष्ट उत्पाद

इसके प्राकृतिक रूप के अतिरिक्त, क्रिएटिन भी मौखिक पूरक के रूप में उपलब्ध है। एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करने के लिए कुछ एथलीट इस पूरक का उपयोग करते हैं बस प्राकृतिक क्रिएटिन की तरह, इस पदार्थ युक्त पूरकएं क्रिएटिनिन का उत्पादन करती हैं

क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने के इच्छुक कोई भी व्यक्ति क्रिएटिन की खुराक नहीं लेना चाहिए। क्रिएटिन की खुराक और उनकी समग्र सुरक्षा पर सीमित शोध है

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प्रोटीन सेवन कम करें

3 अपने प्रोटीन का सेवन कम करें

अनुसंधान से पता चलता है कि बड़ी मात्रा में प्रोटीन खाने से क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ सकता है, कम से कम अस्थायी रूप से।विशेष रूप से पकाया हुआ लाल मांस क्रिएटिनिन को प्रभावित कर सकता है खाना पकाने से गर्मी में क्रिएटिनाइन का निर्माण करने के लिए मांस में पाए जाने वाले क्रिएटिन का कारण बनता है

डेयरी उत्पादों सहित लाल मांस या अन्य प्रोटीन स्रोतों में बहुत अधिक आहार वाले लोग, उन खाद्य पदार्थों के कम खाने वाले लोगों की तुलना में अधिक क्रिएटिनिन स्तर हो सकते हैं यदि आप बहुत से लाल मांस खाते हैं, तो अधिक सब्जी-आधारित व्यंजन पर जाएं सब्जी पेटीज़, हार्दिक सब्जी स्टू, या दाल का सूप के लिए बीफ़ बर्गर को गमागमन करने का प्रयास करें।

अधिक फाइबर खाएं <99 9> 4 अधिक फाइबर खाएं

क्रिएटिनिन के स्तरों पर प्रभावी आहार फाइबर के निर्धारण के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है लेकिन एक अध्ययन ने क्रोनिकलाइन के स्तर में उल्लेखनीय कमी बतायी जो कि गुर्दे की बीमारी से ग्रस्त लोगों में फाइबर सेवन में वृद्धि हुई।

फाइबर कई पदार्थों में पाया जा सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

फल

• सब्जियां
• पूरे अनाज
• फलियां
• विज्ञापनअज्ञापन

हाइड्रेट

5 अपने चिकित्सक से बात करें कि आपको कितना द्रव पीना चाहिए

निर्जलीकरण क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ा सकता है द्रव का सेवन कुछ लोगों के लिए एक समस्या भी हो सकता है जिनके गुर्दा की बीमारी है। अपने चिकित्सक से बात करें कि आप कितने पानी और अन्य तरल पदार्थ रोजाना पीना चाहिए और उन्हें पीने के लिए सबसे अच्छा कब है

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काइटोसन

6। Chitosan पूरक की कोशिश करें

Chitosan एक आहार अनुपूरक ज्यादातर लोगों को वजन कम या कोलेस्ट्रॉल को कम करने की उम्मीद के द्वारा प्रयोग किया जाता है कुछ शोध यह दर्शाता है कि मूत्र संबंधी विफलता वाले लोगों में क्रिएटिनिन स्तर को कम करने में चिटोजान भी प्रभावी हो सकता है।

चिटोजान या किसी अन्य आहार अनुपूरक को शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें आपको यह जानने की ज़रूरत होगी कि इसे कैसे ले जाना चाहिए और उचित खुराक

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WH30 +

7। WH30 +

कई जड़ी बूटियों को प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं और कुछ लोगों को क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है हालांकि, निर्णायक वैज्ञानिक आंकड़ों में जड़ी-बूटियों की कमी है और वे क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में कितने प्रभावी हैं।

एक पशु अध्ययन ने चूहों में क्रिएटिनिन स्तरों में सुधार दिखाया जब उन्हें WH30 + नामक एक चीनी हर्बल फार्मूले के साथ इलाज किया गया।

साल्विया

8। सैल्वा का प्रयोग करें

चीन में गुर्दे की विफलता के इलाज के लिए सल्विया का इस्तेमाल होता है। और कई अध्ययनों की समीक्षा से संकेत मिलता है कि साल्विया का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है लेकिन, साल्विया एक हेलूसिनोजेन है इसलिए इसे बहुत सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए

यहां तक ​​कि सामान्य जड़ी बूटी दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं अपने चिकित्सक के साथ हर्बल चाय सहित जड़ी बूटियों के उपयोग के बारे में चर्चा करना ज़रूरी है

आपके चिकित्सक के साथ चर्चा करने के लिए अन्य जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:

चुभने वाले चिड़चिड़ाहट (बिछुआ पत्ती)

• कैमोमाइल
• दालचीनी
• जींसेंग
• पिंडलियन जड़