आईबीएस

मैं कई साल पहले डेटिंग कर रहा था एक लड़के ने मुझसे घिसा हुआ शब्दों को कभी नहीं भूल सकता। हम एक दूसरे को बहुत लंबे समय तक नहीं देख रहे थे और मैं एक अच्छा प्रभाव बनाने के लिए उत्सुक था। लेकिन फिर उसने यह कहा:

"मैं अपने घर में रात का खाना खाना बनाती हूँ। "

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अधिकतर महिलाएं, मुझे लगता है, यह बेहद रोमांटिक होगा एक आदमी, घर का बना खाना, एक आरामदायक शाम अंदर। लेकिन मेरे लिए यह निमंत्रण मेरी सबसे बड़ी दुःस्वप्न थी।

क्योंकि मुझे शाम को लाने के लिए भी एक और पहलू था, यद्यपि एक बहुत कम रोमांटिक था: आईबीएस

मैं अपने डाइनिंग रूम टेबल पर बैठा होता था, कोई भी गड़बड़ नहीं होता जिससे मेरे पेट में शोर झुकाया जा सके, क्योंकि यह घबराहट से उगल रहा था। जब मुझे टॉयलेट (कई घंटे प्रति घंटे) में डेश करना पड़ता है, तब के लिए कोई स्पष्ट distractions नहीं है

कोई तत्काल बचने की योजना मुझे एक अनियंत्रित भड़कना में दर्ज करना चाहिए जहां मेरा पाचन लक्षण रात को पूरी तरह से बर्बाद कर दे।

नहीं, दुर्भाग्य से मेरे लिए, यह रोमांस की रात होगी, मेरा नरक डेटिंग करने का विचार था

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यदि आपके पास यह भी है, तो शायद आपको शायद कुछ भी अनुभव किया गया है जैसे कि मैं खुद को दुःस्वप्न की स्थिति में महसूस करता हूं। कुछ भी आपको अपने आंतों के बारे में चिंता करने की तुलना में कामुक महसूस नहीं करता है, है ना? (क्या आप व्यंग्य का पता लगा सकते हैं?)

लेकिन आईबीएस (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम) के साथ डेटिंग करते समय यह कठिन हो सकता है, यह असंभव नहीं है अब मैं एक शानदार प्यार आदमी के साथ दीर्घकालिक संबंध में हूं, जिसने मेरे परिस्थिति को बदल दिया है और मैं अपने रोमांटिक जीवन के संबंध में यह कैसे देखूं।

वास्तव में हस्तक्षेप करने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए जब आप अपने पाचन लक्षणों को डेटिंग और प्रबंधित करते हैं तो आपको याद रखना चाहिए।

1। नियंत्रण रखें

तीन तत्वों पर नियंत्रण रखें जिन पर आप अंतिम निर्णय ले सकते हैं: कहाँ, कब और कैसे।

जब आईबीएस की बात आती है, हम सभी जानते हैं कि, दुर्भाग्य से, हम अक्सर लक्षणों पर बहुत कम नियंत्रण करते हैं। हम अपने ट्रिगर्स, तनाव का प्रबंधन, और नियमित रूप से व्यायाम करने से स्टीअरिंग द्वारा एक भड़क उठा सकते हैं लेकिन हालत की अनिश्चितता का मतलब है कि आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं। इसलिए, जब डेटिंग की बात आती है, तो तीन तत्वों पर नियंत्रण रखें, जिन पर आप अंतिम निर्णय ले सकते हैं: कहाँ, कब और कैसे। उन रेस्तरां को सुझाएं जिन्हें आप जानते हैं कि आप खा सकते हैं, कोई शोर जगह ले सकते हैं, ताकि आपको पेट के घुटने या हवा के बारे में चिंता न करें, और यह सुनिश्चित कर लें कि आप तैयार हो सकते हैं जैसा आप कर सकते हैं।

अपने परिवेश में अजीब नहीं लग रहा है (और पता है कि शौचालय कहां हैं) अपने मन को आराम से रखने में मदद कर सकते हैं, खासकर जब रिश्ते बहुत नया और अतिरिक्त डरावना हो।

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2। <99 9> पर ईमानदार होना चाहिए "मेरे पास आईबीएस है, जिसका अर्थ है कि मैं शौचालय में इस तिथि की बड़ी अवधि खर्च कर सकता हूं।"

यह सच है कि यह एक आदर्श उद्घाटन रेखा नहीं है। लेकिन जब क्षण सही होता है - क्या यह पहली तारीख या दूसरी है - मैं अपनी पाचन समस्याओं के बारे में ईमानदारी से रहूँगा, जब तक लाइन तक नीचे तक नहीं रहें। इस विषय को जल्दी से शुरू करना आसान है। एक के लिए, यह उनके चरित्र का एक महान परीक्षण है जब आप देखते हैं कि वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और दूसरी बात, इसका यह भी मतलब होगा कि आप गुप्त नहीं रख रहे हैं, जो अक्सर आपके लक्षणों के प्रबंधन के रूप में तनावपूर्ण हो सकता है

खुले, ईमानदार, और अग्रिम होने के नाते आपको बाद की तारीखों पर अधिक आराम महसूस करने में मदद मिल सकती है लगभग 15 प्रतिशत लोगों को आईबीएस का ध्यान रखते हुए, आपको यह भी पता चल सकता है कि आपकी तिथि भी है मेरे वर्तमान प्रेमी ने मुझे हमारी तीसरी तिथि पर तुरंत आराम दिया वह (दुर्भाग्य से या सौभाग्य से, आप जज हो सकते हैं) कुछ नुकीला खाया और अपनी पाचन परेशानी के बारे में खुला था। इससे मुझे आश्वस्त करने में मदद मिली कि वह मुझे स्वयं के आंत्र मुद्दों के लिए न्याय नहीं कर रहा था। यह भी मुझे याद दिलाया कि हम सब सामान आंतरिक रूप से चल रहे हैं हम हमेशा शुरू में साझा नहीं करना चाहते हैं!

3। स्वीकार करें कि हर कोई नहीं समझ जाएगा

आपको अपनी आईबीएस के बारे में शर्मिंदा महसूस नहीं करना चाहिए - यह आपके का सिर्फ एक हिस्सा है, और सही व्यक्ति उस समझेगा

जैसे ही कोई दो तिथियां बिल्कुल वैसी ही हैं, वहीं स्थिति में कोई भी दो व्यक्ति बिल्कुल उसी तरह प्रतिक्रिया नहीं करेगा। कुछ लोग बहुत ही सहानुभूति रखते हैं, दूसरों को अपने स्वयं के अनुभव बांटते हैं, और कुछ भी नहीं जानते हैं कि आईबीएस क्या है। और फिर ऐसे लोग हैं जो आपके लक्षणों को क्षुब्ध करेंगे।

मुझे एक बार एक तारीख पर "संवेदनशील पेट" का उल्लेख करना याद है, केवल एक आंखों के रोल और टिप्पणी के साथ उत्तर देने के लिए, "ओह, तो आप उन हाइपोकॉन्ड्रैएक्स में से एक हैं, "

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यह कहने के लिए पर्याप्त है कि कोई दूसरी तारीख नहीं थी लेकिन जब पहली बार यह थोड़ा परेशान था, तो मुझे यह महसूस हुआ कि हर कोई समझ नहीं पाएगा। आपकी तिथि की प्रारंभिक प्रतिक्रिया किसी के चरित्र में सहायक जानकारी प्रदान कर सकती है।

4। शर्मिंदा महसूस न करें

याद रखें कि हर व्यक्ति के पास उनके शरीर और चरित्र का पहलू है जो वे प्यार करते हैं और जिन पहलुओं पर वे इतनी उत्सुक नहीं हैं। लेकिन, पूरी तरह से, वे आप को जोड़ने के लिए जोड़ते हैं - ऐसा ही करें! आपको अपनी आईबीएस के बारे में शर्मिंदा महसूस नहीं करना चाहिए यह आप का सिर्फ एक हिस्सा है और सही व्यक्ति यह समझ जाएगा कि यह सच है कि आईबीएस के साथ रहना हर समय बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन आपको अपने स्वयं के उत्कृष्टता पर विश्वास होना चाहिए।

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5 अपने आप से दया करें

आईबीएस के लक्षण - गैस, सूजन, दस्त, कब्ज - हर किसी को कुछ समय या किसी अन्य समय में अनुभव हुआ है, यदि नियमित आधार पर नहीं। यद्यपि आप उनसे उसी तीव्रता पर उनसे निपटने नहीं कर सकते हैं, वे समझते हैं कि वे एक व्यक्ति के रूप में आपके प्रतिबिंब नहीं हैं। तथ्य यह है कि हर किसी के लक्षणों की अप्रियता के साथ अनुभव हो रहा है, इसका मतलब है कि वे आपको कठोर रूप में न्याय नहीं करेंगे जैसा आपको लगता है। यदि आप बाथरूम में अधिक समय बिताने से अधिक करना चाहते हैं, तो अधिकांश (अच्छे) लोग आपकी घबराहट के प्रति सहानुभूति देंगे।सुनिश्चित करें कि आप स्वयं को उसी दलील पर लागू करते हैं

6। मदद के लिए पूछें

मुझे मदद के लिए पूछा जाना चाहिए या किसी के बारे में विश्वास करना चाहिए क्योंकि मुझे शौचालय का उपयोग करने के बारे में चिंता करने के कारण ही मेरे लक्षणों को भी बदतर बना दिया

मुझे अपने पहले प्रेमी के साथ एक बिल्कुल भयानक डेटिंग अनुभव याद है हम यूरोप में अपने परिवार के घर पर हमारी पहली छुट्टी के लिए रवाना मुझे नहीं पता था कि बाथरूम की स्थिति किस तरह होगी, चाहे हम अपने स्वयं के सूट चाहते हों, या यदि हम अपने पूरे परिवार के साथ साझा करना चाहते हों

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लेकिन कुछ भी मुझे उस स्थिति के लिए तैयार नहीं कर सका जो प्रतीक्षा की गई थी। न केवल शौचालय के दरवाजे कांच की एक पारदर्शी फलक है (अपनी नम्रता को सुरक्षित रखने के लिए एक नरम पर्दा के साथ), लेकिन दीवार के चिमनी में एक छेद भी था जो दालान के माध्यम से चलती थी, जहां हर कोई पहले जमा करता था और भोजन के बाद

मैंने पूरे हफ्ते एक सार्वजनिक शौचालय में घुसने की कोशिश की और मेरे मुसीबतों को गुप्त रखा। मुझे मदद के लिए पूछा जाना चाहिए या किसी में विश्वास करना चाहिए क्योंकि मुझे शौचालय का उपयोग करने के बारे में चिंता करने के कारण ही मेरे लक्षणों को भी बदतर बना दिया इसके अलावा, अगर मैं मदद के लिए कहा होता, तो कोई मुझे मुझे और अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए वैकल्पिक विकल्प देने में सक्षम हो सकता था। यात्रा के बाद, मैंने कसम खाई कि कभी भी चीजें मेरे पास नहीं रखनी चाहिए!

7। अपने संगठन को बुद्धिमानी से चुनें

मैं हमेशा आपको डेटिंग के लिए एक 'गो-टू' संगठन बनाने की सलाह देता हूं कि आप सेक्सी और आरामदायक महसूस कर रहे हैं। मेरे लिए, यह थोड़ा काली पोशाक है जो सामान्य रूप से पहनने से बड़ा आकार है

जाहिर है, जब आप पहली तारीख तक पहुंच रहे हैं, तो आप प्रभावित करने के लिए तैयार करना चाहते हैं। लेकिन चूंकि पाचन संबंधी मुद्दों वाला कोई भी अच्छी तरह से जानता है, इसलिए आपको अक्सर अपनी आईबीएस के लिए तैयार करना पड़ता है। कुछ चुनिए जिसे आप आरामदायक महसूस कर रहे हैं और अच्छा महसूस कर रहे हैं। मैं अत्यधिक तंग जींस पहनने की सलाह नहीं देता मैं दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति में कई बार जहां एक रेस्तरां में भोजन ने मेरे साथ प्रतिक्रिया व्यक्त की है और मुझे अपने जींस को पीड़ा से पीड़ने के लिए पीड़ा से पीड़ित करना पड़ा है। तंग कपड़े और आईबीएस हमेशा मिश्रण नहीं करते हैं

मैं हमेशा आपको डेटिंग के लिए एक 'गो-टू' संगठन बनाने की सलाह देता हूं जो आप जानते हैं कि आप सेक्सी और आरामदायक महसूस कर रहे हैं। मेरे लिए, यह थोड़ा काली पोशाक है जो कि सामान्य रूप से पहनने से एक आकार बड़ा है I मैं एक पतली बेल्ट का उपयोग करके मेरी कमर को बढ़ाता हूं, लेकिन अगर मैं अपने पेट को बढ़ने की शुरूआत कर रहा हूं, तो मैं आसानी से बेल्ट बंद कर सकता हूं और फ्लोटी, हल्का सामग्री का आनंद ले सकता हूं जो किसी भी प्रकार की सूजन को कवर करता है और मेरे पेट के आसपास तंग नहीं है।

8। पता है कि हंसी कब

जाहिर है, अधिकांश भाग के लिए, आईबीएस एक हँसने वाला मामला नहीं है जब आपको शौचालय पर सुबह चौथे समय के लिए परेशानी होती है तो यह शायद ही प्रसन्नतापूर्ण है कि क्या आप कभी भी घर छोड़ने में सक्षम हो सकते हैं क्योंकि आप एक भड़क उठते हैं न ही यह दर्द में उलझन करने के लिए मजाक है क्योंकि आप हवा या गंभीर सूजन फंस गए हैं। हालांकि, अपने व्यक्तित्व को गंभीर सुरक्षात्मक कंबल के पीछे चमकने के लिए जो आईबीएस बना सकते हैं, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि हंसना कब होगा

अपने खुद के आईबीएस में थोड़ा मज़ाक और हंसी करना वास्तव में वास्तव में आपको आंतरिक शर्मिंदगी को दूर करने में मदद कर सकता है जो इसे अक्सर बना सकता है।अगर आपका पेट एक अजीब आवाज़ बनाता है, तो इसके बारे में तनाव के बजाय, अपने मूड को थोड़ा हल्का करने का तरीका ढूंढें: "आज मेरे पेट में एक शेर है" या "मेरा पेट कहते हैं नमक पारित करें, कृपया। "कभी-कभी हँसी सबसे अच्छी दवा होती है!

डेटिंग कठिन, चुनौतीपूर्ण और अजीब क्षणों से भरा है - हर किसी के लिए आईबीएस कभी-कभी एक अतिरिक्त जटिलता हो सकती है, लेकिन जब आप देखते हैं कि लोग कैसे प्रतिक्रिया करते हैं तो यह एक बहुत अच्छा (यद्यपि अनजाने में) डेटिंग फ़िल्टर हो सकता है। और जब हर कोई नहीं समझता, मैं आपको सही व्यक्ति को आश्वस्त कर सकता हूं।

स्कारलेट डिक्सन एक यू.के. आधारित पत्रकार, जीवनशैली ब्लॉगर और यूट्यूबर है जो लंदन में ब्लॉगर्स और सोशल मीडिया विशेषज्ञों के लिए नेटवर्किंग इवेंट चलाता है। वह किसी भी चीज के बारे में बोलने में गहरी दिलचस्पी है जिसे विनम्र माना जा सकता है और एक लंबी बाल्टी सूची वह भी एक गहरी यात्री और संदेश साझा करने के बारे में भावुक है कि आईबीएस आपको जीवन में वापस पकड़ नहीं लेता है!