सो विकार और मल्टीपल स्केलेरोसिस

क्या आपको सोने से बचाता है?

मुख्य बिंदुएं

1. थकान एमएस के साथ 75 से 95 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करती है
2. एमएस के साथ रहने वाले लोगों में नींद की समस्याओं के लिए एक पूरे बोर्ड का कारण नहीं है
3. संभावित एमएस से संबंधित नींद की समस्याओं में स्लीप एपनिया, नक्ट्यूरिया, और नारकोलीसी शामिल हैं।

मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) कई लक्षणों का कारण बनता है जो आपके जीवन की गुणवत्ता को बाधित कर सकते हैं। एमएस को शारीरिक थकान के कारण भाग में जाना जाता है, जिससे इसका कारण बनता है लेकिन एमएस से जुड़े नींद की समस्याएं व्यापक रूप से ज्ञात नहीं हैं

यह न्यूरोइन्फ्लमेटरी बीमारी आपको अच्छी रात के आराम पाने से रोक सकती है। कई रोगियों के लिए एमएस से संबंधित नींद की समस्याएं सिर्फ भौतिक असुविधा से ज्यादा हैं यदि आपके पास एमएस है और नींद में परेशानी है तो निम्नलिखित संभावित कारणों में से एक या अधिक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

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स्लीप एपनिया

स्लीप एपनिया

स्लीप एपनिया एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है। आप की नींद में श्वास लेने में लगातार विराम होने की विशेषता होती है इन श्वास के बाद आपके फेफड़े पकड़ लेते हैं, जिससे गहरे गले में हवा लग जाती है। इस स्थिति से आप हिंसक रूप से घबरा कर सकते हैं। आप ऑक्सीजन की कमी से भी दम घुट सकती हैं। यह दिन के दौरान आपको अत्यधिक थकान महसूस करने का कारण भी हो सकता है।

एमएस से जुड़े तंत्रिका श्वसन संबंधित स्लीप एपनिया पैदा कर सकता है। शरीर के दीर्घकालिक नुकसान को रोकने के लिए एपनिया को नींद विशेषज्ञ द्वारा तत्काल संबोधित किया जाना चाहिए।

नोक्चुरिया

नक्ट्यूरिया

एमएस के साथ कई रोगियों द्वारा नक्कुरिया एक नींद की समस्या है नॉटकुरा होने का मतलब है कि रात के मध्य में आप अक्सर जागते हैं ताकि पेशाब के लिए मजबूत आग्रह किया जा सके। आप अधिकतर समय में बहुत अधिक मूत्र जारी नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने आप को वैसे भी जागने लगता है।

नाकाबंदी के दौरान अस्थिर मूत्राशय की दवाएं मदद कर सकती हैं ये दवाएं मूत्राशय की मांसपेशियों को शांत कर सकती हैं और मूत्राशय की ऐंठन की वजह से आपके मूत्र आवृत्ति में कमी आई है।

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पीएलएमएस

नींद में आवधिक अंग आंदोलनों

नींद में आवधिक अंग आंदोलनों (पीएलएमएस) बाकी की अवधि के दौरान अनैच्छिक आंदोलनों द्वारा विशेषता है ये पैर के आंदोलन के रूप में जितना छोटा हो सकता है, या घुटने पर पैर की झुकाव के रूप में महत्वपूर्ण है। बड़ी पीएलएमएस आंदोलन आपको रात के मध्य में उठने की संभावना है

एमएस दवाएं दुर्भाग्य से पीएलएमएस को दूर नहीं कर सकती हैं। एक नींद विशेषज्ञ, हालांकि, पीएलएमएस का इलाज करने में सक्षम हो सकता है।

Hypersomnia

Hypersomnia

Hypersomnia आप दिन के दौरान अधिक थक महसूस करने के लिए कारण बनता है। हाइपरसमैनिआ क्या सेट करता है यह है कि रात में बाधित गर्मी से थकावट संबंधित नहीं है उच्च रक्तचाप वाले एमएस रोगियों को दिन के दौरान लगातार झपकी लेना पड़ सकता है, भले ही वे रात में कितनी शट-आंखें लेते हों ये naps अनुचित समय पर आ सकते हैं, जैसे कि काम के दौरान, और आपको गहरी नींद के मंत्र में आकर्षित कर सकते हैं।Hypersomnia भी चिड़चिड़ापन और चिंता पैदा कर सकता है

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नारकोलेपेसी

नारकोलेपेसी

नारकोलेप्सी एक विकार है जो नींद-जगा चक्र को परेशान करता है। एक "नींद आक्रमण" अनियंत्रित उनींदापन का कारण बनता है, और किसी भी समय आ सकता है। मस्तिष्क के भीतर एक स्वत: प्रतिरक्षी प्रतिक्रिया नारकोली हो सकती है।

हाइडोपेटिन नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर के निम्न स्तर के कारण सबसे नारकोलीसी होता है, जो हाइपोथेलेमस द्वारा निर्मित होता है। 2012 के एक अध्ययन में कहा गया है कि एमएस से उत्पन्न मस्तिष्क और हाइपोथैलेमिक घावों के लक्षणों के बारे में नारकोप्सी ला सकते हैं।

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तनाव और अवसाद

तनाव और अवसाद

तनाव और अवसाद एमएस के अन्य लक्षण हैं जो रात में आपको रख सकते हैं चिंता तनाव के लिए एक अग्रदूत साबित हो सकती है, जिससे यह सोना मुश्किल हो सकता है।

थकान और अवसाद अक्सर हाथ में हाथ जाते हैं, इसलिए बिस्तर से पहले आराम कुंजी है एक विश्राम दिनचर्या आपको तनाव और अवसाद के साथ सामना करने में मदद कर सकता है ताकि आप कुछ अवरोधों के साथ अधिक नींद से सो सकें। एंटीडिपेसेंट एमएस से संबंधित अनिद्रा और थकान का इलाज करने में भी मदद कर सकते हैं।

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अन्य कारणों

अन्य कारणों का विरोध करना

एक चिकित्सक द्वारा आपकी नींद की समस्याओं का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है स्लीप एपनिया, अतिरक्त मूत्राशय, और हाइपरसोमनिया एकमात्र स्थिति हो सकती है जो जरूरी नहीं कि एमएस के कारण हो। अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं थायरॉयड (हाइपोथायरायडिज्म), मोटापा, और मूत्राशय के संक्रमणों को निष्क्रिय। सही उपचार और दवाएं खोजने के लिए इस निर्धारण को महत्वपूर्ण बनाना महत्वपूर्ण है

कभी भी किसी नींद की समस्या के लिए स्वयं औषधि नहीं। ऐसा करने से आपकी एमएस उपचार योजना और आपके समग्र स्वास्थ्य में हस्तक्षेप हो सकता है

बेहतर नींद प्राप्त करना

अच्छी रात की नींद हासिल करना

थकान एमएस के साथ 75 से 95 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करती है लेकिन एमएस के साथ रहने वाले लोगों के लिए इस सामान्य लक्षण में एक-दूसरे के समान नहीं है। अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, साथ ही साथ दवाएं जो आपको अनुभव की जा रही विशेष नींद समस्याओं को संबोधित करने में सहायता कर सकती हैं। एक बेहतर रात की नींद एमएस से संबंधित थकान से लड़ने में आपकी सहायता कर सकती है, साथ ही शारीरिक स्थिति को अपने शरीर पर ले जा सकती है।

नींद की समस्याओं को संबोधित करने के लिए संगति एक सबसे अच्छा उपाय है आपको हर शाम एक ही समय में बिना किसी विकर्षण के साथ बिस्तर पर जाने का प्रयास करना चाहिए अकेले सोने के लिए अपने बिस्तर को सुरक्षित रखें पढ़ना, अपने कंप्यूटर या फोन का उपयोग करना, या बिस्तर में टीवी देखने से आपके लिए सोना पड़ सकता है। जब आप बिस्तर में आते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका वातावरण शांत, अंधेरा और आराम है। साथ ही हर सुबह एक ही समय में जागने की कोशिश करें