अल्सरेटिव कोलाइटिस: तनाव और फ्लेयर-अप

अवलोकन

यदि आपको अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ है, तो आप तनावपूर्ण घटना का अनुभव करते समय आपको अपने लक्षणों का एक भड़काव देख सकते हैं। यह आपके सिर में नहीं है तम्बाकू धूम्रपान करने वाला, आहार, और आपके पर्यावरण के साथ-साथ बृहदांत्रशोथ भड़कना में योगदान करने वाली कारकों में से एक है।

अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ एक स्वप्रतिरक्षी बीमारी है जो बड़ी आंत को प्रभावित करती है (जिसे आपके कोलन भी कहते हैं)। यह रोग तब होता है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बृहदान्त्र में स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करती है। यह अतिरंजित प्रतिरक्षा प्रणाली बृहदांत्र में सूजन का कारण बनती है, जिससे अल्सरेटिव कोलाइटिस होता है। तनाव एक समान प्रतिक्रिया provokes

अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ के लक्षणों का प्रबंधन करना और इलाज के साथ भड़क उछालने के लिए संभव है। हालांकि, अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ के लक्षणों को प्रबंधित करने की आपकी योग्यता इस बात पर निर्भर करती है कि आप तनाव को कैसे प्रबंधित करते हैं

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एक ट्रिगर के रूप में तनाव

अल्सरेटिव कोलाइटिस के कारण तनाव हो सकता है?

आपका शरीर एक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया शुरू करके तनावपूर्ण घटनाओं से संबंधित है। यह तनाव की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो आपके शरीर को उच्च जोखिम की स्थिति से भागने या एक कथित खतरे से निपटने के लिए तैयार करता है।

इस प्रतिक्रिया के दौरान, कुछ चीजें होती हैं:

• आपके शरीर को एक तनाव हार्मोन जारी होता है जिसे कॉर्टिसोल कहा जाता है
• आपका रक्तचाप और हृदय की दर में वृद्धि
• आपका शरीर एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ाता है, जो आपको ऊर्जा देता है

यह प्रतिक्रिया भी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है यह आम तौर पर नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, लेकिन यदि आपको अल्सरेटिव कोलाइटिस है तो यह एक समस्या हो सकती है। एक उत्तेजित प्रतिरक्षा प्रणाली आपके बृहदान्त्र सहित, पूरे शरीर में सूजन बढ़ जाती है। यह वृद्धि आमतौर पर अस्थायी है, लेकिन यह अभी भी एक अल्सरेटिव कोलाइटिस भड़कना को गति प्रदान कर सकता है।

2013 से एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने सूजन में आवेषण आंत्र रोग (क्रोहन की बीमारी या अल्सरेटिव कोलाइटिस) वाले 60 लोगों में पुन: relapses की तलाश की। 42 प्रतिभागियों में से जो पुनरुत्थान में थे, 45 प्रतिशत लोगों ने अपने भड़क उठने से पहले तनाव का अनुभव किया था।

हालांकि तनाव लक्षणों की एक चमक को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार हो सकता है, वर्तमान में तनाव अल्सरेटिव कोलाइटिस के कारण नहीं माना जाता है। इसके बजाय, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि तनाव में यह बढ़ जाती है। अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ का सही कारण अज्ञात है, लेकिन कुछ लोगों को इस स्थिति के विकास के लिए अधिक जोखिम है। इसमें 30 वर्ष से कम आयु के लोग या देर से की उम्र वाले लोगों और अल्सरेटिव कोलाइटिस के परिवार के इतिहास वाले लोगों को शामिल किया गया है।

शरीर पर तनाव के प्रभाव देखें »

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मुकाबला करने के लिए युक्तियाँ

तनाव और अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ मुकाबला करना

अल्सरेटिव कोलाइटिस भड़कना कम करने के लिए, यह हमेशा लेने के लिए पर्याप्त नहीं है अपनी दवाएं (डॉक्टरों) और अपने डॉक्टर की उपचार योजना के साथ छड़ी यह आपके तनाव स्तर को कम करने के तरीकों को खोजने के लिए भी सहायक हो सकता हैतनाव का प्रबंधन करने में आपकी मदद करने के लिए ये कुछ रणनीतियां हैं:

1. ध्यान: वर्ष का सबसे अच्छा ध्यान क्षुधा में से एक को आज़माएं यदि आपको यह नहीं पता कि कहां से शुरू करना है
2. योग करें: आपको केवल जरूरत पड़ने पर थोड़ी सी जगह मिल सकती है। यहाँ एक प्रारंभिक अनुक्रम है
3. बायोफीडबैक <99 9> आज़माएं: आप अपने डॉक्टर से बायोफीडबैक के बारे में पूछ सकते हैं यह नैन्डुग चिकित्सा आपको सिखा सकती है कि आपके शारीरिक कार्यों को कैसे नियंत्रित किया जाए। नतीजतन, आप सीखते हैं कि तनाव के दौरान आपकी हृदय गति को कैसे कम करना और मांसपेशियों में तनाव जारी करना। अपना ख्याल रखना:
4. तनाव को कम करने में स्व-देखभाल एक महत्वपूर्ण कारक है सुनिश्चित करें कि आपको प्रति रात कम से कम सात से आठ घंटे नींद मिलती है सीखना कैसे कहें कोई भी तनाव को कम कर सकता है जब आप बहुत अधिक जिम्मेदारियों को स्वीकार करते हैं, तो आप निराश और तनावग्रस्त हो सकते हैं। व्यायाम:
5. व्यायाम आपके मस्तिष्क को न्यूरोट्रांसमीटर जारी करने के लिए प्रेरित करता है जो आपके मूड को प्रभावित करते हैं और अवसाद और चिंता को दूर करने में सहायता करते हैं। व्यायाम में भी एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि के लिए लक्ष्य कम से कम तीन से पांच बार एक सप्ताह में। पढ़ते रहें: तनाव को दूर करने के 10 सरल तरीके »