माइग्रेन और आपका वज़न?
विषयसूची:
- वजन आधासीसी के लिए एकमात्र योगदान कारक नहीं है
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- विलेलेट्स ने कहा, "अपने माइग्रेन को किस प्रकार से चलाया जाता है, इसकी पहचान करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें," फिर अपने व्यवहार और परिवेश को बेहतर रूप से संशोधित करें और आप अपने माइग्रेन की संख्या और गंभीरता को कम करने के लिए रणनीतियों का सामना कर सकते हैं। "
जो भी कभी भी कमजोर पड़ने वाले आइगल्रेन का अनुभव करता है, शायद दर्द का मूल कारण समझने के लिए डॉक्टरों से बात करने में बहुत समय बिताए।
नवीनतम अनुसंधान के लिए आपके पास एक जवाब हो सकता है
विज्ञापनअज्ञाविवाद <99 9> पिछले महीने अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी (ऐन) द्वारा जारी एक अध्ययन के मुताबिक, एक व्यक्ति का वजन आधासीसीयों के बढ़ते खतरे का प्रतिनिधित्व कर सकता है। यह पता चला है, जो अधिक वजन वाले हैं वे माइग्रेन के विकास के जोखिम में वृद्धि करते हैं। कम वजन वाले होने के कारण भी एक उच्च मौका का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं।यह शोध अभी भी नया है, और बी। ली पिट्टलिन, डीओ, जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ मेडिसीन में सिरदर्द अनुसंधान के निदेशक, और एक अध्ययन सह-लेखक, यह बताते हुए जल्दी थे कि
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"लोगों को खोने या वजन बढ़ाने में मदद करने के प्रयासों से माइग्रेन का खतरा कम हो सकता है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है," पीटरलीन ने एक प्रेस बयान में कहा।विज्ञापनअज्ञापन
"जैसा कि मोटापा और कम वजन कम है, माइग्रेन के लिए संभावित रूप से संशोधित जोखिम कारक हैं, इन जोखिम कारकों के बारे में जागरुकता जागरूकता और चिकित्सकों के साथ दोनों लोगों के लिए महत्वपूर्ण है"।और पढ़ें: सिरदर्द »तथ्यों को प्राप्त करें»
वजन आधासीसी के लिए एकमात्र योगदान कारक नहीं है
इसलिए, हेल्थलाइन ने कई लोगों से बात की जो आधासीसी का अनुभव करते हैं और हमेशा एक स्वस्थ वजन सीमा के भीतर रहे हैं।
जो वजन के साथ संघर्ष करते हैं, लेकिन विश्वास करते हैं कि अन्य कारणों से उनकी आइग्रीग्रेन के लिए अधिक योगदान होता है, उनका साक्षात्कार भी किया जाता था।
विज्ञापनअज्ञापन <99 9> लॉरेन फिशर ने स्वास्थ्य को बताया कि वह अपनी ज़्यादातर ज़्यादा वजन रखती है और 10 वर्ष की आयु से आइग्रीग्रेन का अनुभव कर रही है।
मेरे लिए, मुझे लगता है कि यह वजन से आहार के साथ अधिक है। लौरा निकेल, माइग्रेन पीड़ितहालांकि, उसके पास कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हैं, जो वर्षों से उसके हार्मोन को एक महान सौदे में उतार चढ़ाव के कारण उत्पन्न हुई हैं।
फिशर का मानना है कि उन हार्मोन के मुद्दों, जो प्रजनन उपचार की आवश्यकता के साथ मिलकर, उनके वजन और सिरदर्द दोनों के लिए योगदान दिया है।विज्ञापन
लौरा निकेल की एक ऐसी ही कहानी है
उसने हेल्थलाइन को बताया कि एंड्रॉमिथियोसिस के परिणामस्वरूप जब वह प्रजनन उपचार के माध्यम से जा रही थी तब उसकी आधा-आधा उसके मध्य 20 के दशक में शुरू हुई थी।विज्ञापनअज्ञापन
जब पूछा गया कि क्या वह सोचती है कि इन अध्ययन के परिणाम उसके लिए लागू होते हैं, तो उन्होंने समझाया, "मुझे लगता है कि वे करते हैं, लेकिन मुझे यह भी बहुत दिलचस्प लगता है क्योंकि मेरे लिए मुझे लगता है कि वजन के मुकाबले यह आहार से अधिक है। जब मुझे अच्छा लग रहा है और एक स्वस्थ आहार बनाए रखना है, साथ ही व्यायाम और हाइड्रेटेड शेष है, मेरे सिरदर्द अधिक प्रबंधनीय हैं।"
और पढ़ें: माइग्रेन का हर्बल उपचार»एक कारण या सहसंबंध?
जब भी इस तरह के नए शोध निकले, तो एक बड़ा सवाल यह है कि क्या परिणाम सहसंबंध या कार्यकारण का एक कारक है।
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हेल्थलाइन ने मिरांडा विलेट्स, एक नैदानिक रूप से प्रशिक्षित पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, जो वजन प्रबंधन में माहिर हैं और उन लोगों के साथ काम करता है, जो अपने विचारों के लिए, माइग्रेन का अनुभव करते हैं।
"मेरे लिए मुख्य अधिग्रहण यह है कि यह आपके स्वास्थ्य को एक प्राथमिकता बनाने के लिए एक और कारण है, जो आपको स्वस्थ शरीर के वजन को हासिल करने और बनाए रखने में मदद करेंगे, खासकर अगर आप सिरदर्द से ग्रस्त हैं," उसने कहा।विज्ञापनअज्ञापन
"मैं कहता हूं कि हम यहाँ जो कुछ देख रहे हैं वह एक सहसंबंध है।" लेकिन उन्होंने कहा, "मैं लेखकों के साथ हूं - यह तय करने के लिए कि क्या सच है सहसंबंध और यह पता लगाने के लिए कि क्या चल रहा हो सकता है "
विलेट्स ने कहा कि उन्हें प्रोत्साहित किया जाता है कि मेटा-विश्लेषण" ज्ञान आगे बढ़ रहा है और भविष्य के शोधकर्ताओं को इस संघ को चलाए जाने वाले तंत्रों का बेहतर मूल्यांकन करने के लिए अध्ययन करने और डिजाइन करने के लिए आगे बढ़ रहा है। "" मुझे लगता है कि शोध अध्ययनों को देखने के लिए दिलचस्प होगा कि डीईएक्सए स्कैन बनाम वास्तविक शरीर में वसा को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि आत्म-रिपोर्ट की गई ऊँचाई और वजन के आंकड़ों पर भरोसा किया जा सके ताकि शोध सहभागियों को बेहतर वर्गीकृत किया जा सके और कुछ सीमाएं निकाली जा सकें "।
और पढ़ें: माइग्रेन ट्रिगर से बचने के तरीके »
आपको क्या करना चाहिए?
तो, जो लोग अधिक वजन वाले या कम वजन वाली आबादी का अनुभव कर रहे हैं, क्या वे मानते हैं कि उनका वजन उनके आधासीसी में योगदान दे सकता है?
विलेलेट्स ने कहा, "अपने माइग्रेन को किस प्रकार से चलाया जाता है, इसकी पहचान करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें," फिर अपने व्यवहार और परिवेश को बेहतर रूप से संशोधित करें और आप अपने माइग्रेन की संख्या और गंभीरता को कम करने के लिए रणनीतियों का सामना कर सकते हैं। "
वह उन लोगों को सलाह देती है जिन्होंने माइग्रेन को" शरीर संरचना लक्ष्य को हासिल करने के लिए रणनीतिक दैनिक प्रथाओं को निष्पादित करने के लिए " "
एक समय में अपनी नियमितता में एक नए स्वस्थ दैनिक अभ्यास को शामिल करने पर ध्यान दें मिरांडा विलेट्स, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ
उदाहरण के लिए, जब तक आप भोजन में 80 प्रतिशत पूर्ण नहीं होते हैं, या अपने भोजन के लिए स्वस्थ वसा की एक सेवा को जोड़ते हैं, तब तक धीरे-धीरे खाएं।
"एक समय में अपनी रूटीन में एक नए स्वस्थ दैनिक अभ्यास को शामिल करने पर ध्यान दें," विलेट्स ने कहा। "जैसा कि आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, एक और अभ्यास को अपनी रूटीन में बनाएं, इतने पर और आगे। "विलेट्स ने कहा कि अगर आप इस समस्या पर हमले कैसे कर सकते हैं, इसके बारे में थोड़ा सा अभिभूत है, तो आपको एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए।
