आपके बाल के लिए नारियल तेल: लाभ, उपयोग और टिप्स

नारियल तेल एक अत्यंत बहुमुखी स्वास्थ्य और सौंदर्य उत्पाद है

लोग इसे सभी प्रकार की चीजों के लिए उपयोग करते हैं, खाना पकाने और उनकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने और उनके श्रृंगार को निकालने से।

अन्य अक्सर नारियल के तेल का इस्तेमाल करते हैं ताकि उनके बालों की स्वास्थ्य और स्थिति में सुधार हो सके।

यह आलेख आपके बालों पर नारियल तेल का उपयोग करने के पेशेवरों और विपक्ष की पड़ताल करता है।

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दैनिक सौंदर्य प्रथाएं आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं

धोने, ब्रशिंग और स्टाइलिंग जैसे दैनिक सौंदर्य प्रथाओं से आपके बालों को नुकसान हो सकता है और इसे फ्रिज, टूटे और सूखी लग सकता है।

यह समझने के लिए कि ऐसा क्यों होता है, आपको अपने बालों की संरचना के बारे में अधिक जानने की जरूरत है आपके बाल तीन परतों से बना है:

• मेड्यूला: यह बाल शाफ्ट का नरम, केंद्रीय हिस्सा है। दिलचस्प बात यह है कि मोटे बालों में बड़ी मात्रा में मज्जा की मात्रा होती है, जबकि ठीक बाल लगभग कोई नहीं होते हैं।
• कॉर्टेक्स: यह आपके बालों की सबसे बड़ी परत है इसमें बहुत सारे तंतुमय प्रोटीन और रंगद्रव्य होते हैं जो आपके बाल को अपने रंग देता है।
• छल्ली: छल्ली आपके बालों की कठिन, सुरक्षात्मक बाहरी परत है।

अपने बालों को धोने, स्टाइल और रंग देने से छल्ली को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे यह बाल शाफ्ट के केंद्रीय भागों की रक्षा करने में असमर्थ है।

इससे आप कुछ रेशेदार प्रोटीनों को खो सकते हैं जो आपके बालों के प्रांतस्था को बनाते हैं, अपने बालों को पतले, नाजुक और टूटना (1, 2, 3) बनाते हैं।

निचला रेखा: अपने बाल धोने, ब्रश करने, रंग देने और स्टाइल करने से इसकी संरचना को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे इसे टूटने की संभावना अधिक हो जाती है।

नारियल का तेल अन्य तेलों से अपने बालों की रक्षा करने में बेहतर क्यों है

प्रोटीन की हानि कम करने और इसे स्वस्थ दिखने के लिए नारियल के तेल को अपने बाल पर उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा तेल कहा जाता है।

नारियल के तेल की वर्तमान लोकप्रियता को देखते हुए, यह एक प्रवृत्ति के रूप में खारिज करना आसान होगा।

हालांकि, इस दावे के पीछे कुछ प्रमाण हैं

एक अध्ययन ने नारियल, सूरजमुखी या खनिज तेल लगाने से पहले या बाद में धोने (4) के प्रभावों की जांच की।

बाल स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा था, यह देखने के लिए, शोधकर्ताओं ने इन उपचारों में से प्रत्येक के बाद खोए जाने वाले प्रोटीन की मात्रा को मापा।

उन्होंने पाया कि नारियल का तेल, खनिज और सूरजमुखी के दोनों तेलों की तुलना में प्रोटीन की हानि को रोकने में बेहतर था जब बाल या धुएं के पहले या बाद में लागू किया गया था।

वास्तव में, नारियल का तेल अपने सभी अध्ययनों में शीर्ष पर आया और बालों में प्रोटीन हानि कम कर दिया गया जो कमजोर, प्रक्षालित, रासायनिक उपचार और यूवी के संपर्क में था।

दूसरी तरफ, खनिज और सूरजमुखी के तेलों में यह प्रभाव नहीं था और बालों से प्रोटीन की कमी को कम करने में उन्हें प्रभावी नहीं पाया गया था।

यह सोचा गया है कि नारियल के तेल का रासायनिक संरचना बाल की रक्षा करने की बेहतर क्षमता के पीछे है (5)

नारियल का तेल मुख्य रूप से एक मध्यम-श्रृंखला वाले फैटी एसिड से बना होता है जिसे लौरिक एसिड कहा जाता है। यह नारियल का तेल एक लंबे, सीधे संरचना देता है, जो बाल शाफ्ट में गहरी अवशोषित होता है।

सूरजमुखी के तेल में ज्यादातर लिनोलिक एसिड होता है, जिसमें अधिक मात्रा में संरचना होती है, इसलिए बाल के रूप में आसानी से अवशोषित नहीं होता है।

इसका मतलब यह है कि खनिज तेल और सूरजमुखी तेल जैसे तेल बालों को कोट कर सकते हैं, लेकिन वे बाल शाफ्ट (6) के साथ ही अवशोषित नहीं होते हैं।

निचला रेखा: धोने से पहले बाल पर लगाए जाने पर, नारियल का तेल सूरजमुखी और खनिज तेल से अधिक प्रोटीन हानि कम करने के लिए दिखाया गया है।

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अपने बालों पर तेल धोने से पहले या बाद में धुलाई को रोकने में मदद करता है

कुछ तरीके हैं जिससे आप अपने बालों से तेल की रक्षा कर सकते हैं ताकि इसे नुकसान से बचा सके।

सबसे पहले, अपने बालों से पहले अपने बालों को तेल लगाने से यह धोने के दौरान होने वाली क्षति की मात्रा को कम करने में मदद मिल सकती है और जब यह गीली होती है

दिलचस्प बात यह है कि जब गीला होता है तो बालों को नुकसान पहुंचाने में सबसे ज्यादा असुरक्षित होता है यह सूक्ष्म, संरचनात्मक परिवर्तनों की वजह से होता है जो पानी को अवशोषित करते हैं।

जब आप अपने बालों को गीला करते हैं, तो मोटी, केंद्रीय प्रांतस्था पानी और सुगंधों को खा लेती है, जिससे छल्ली में संरचनात्मक परिवर्तन होता है।

बालों की छल्ली वास्तव में फ्लैट, अतिव्यापी तराजू से बना है जो आपके बालों के जड़ अंत की ओर संलग्न होती है और टिप की तरफ इंगित होती है।

जब आपके बालों के प्रांतस्था पानी को अवशोषित कर लेते हैं और सूख जाता है, तो ये तराजू बाहरी रूप से धकेल रहे हैं ताकि वे छड़ी कर सकें। इससे गीला बाल क्षति को आसान बनाता है, खासकर जब ब्रशिंग या स्टाइल

अपने बालों से पहले अपने बालों को तेल लगाने से बाल शाफ्ट द्वारा अवशोषित पानी की मात्रा को कम कर सकते हैं और डिग्री जिस पर छल्ली की तराजू "छड़ी" होती है। इससे गीला होने पर नुकसान कम हो जाता है।

दूसरा, आपके द्वारा धोने के बाद तेल में अपने बाल कोटिंग करना, यह नरम और चिकना बनाने में मदद करता है इससे स्टाइल की वजह से घर्षण की मात्रा कम हो जाती है, जिससे आपके बालों को परेशानी और टूटने की संभावना कम हो जाती है (5)।

नीचे की रेखा: जब गीला होता है तो आपके बालों को नुकसान पहुंचाने में सबसे ज्यादा असुरक्षित होता है अपने बालों से पहले और बाद में अपने बालों को तेल लगाने से इसे नुकसान पहुंचाने में मदद मिलती है

नारियल का तेल आपका बाल अधिक बढ़ने में सहायता कर सकता है

बहुत से लोग लंबे, चिकना और चमकदार बालों को विकसित करना चाहते हैं

हालांकि, स्टाइल, सौंदर्य, मौसम और प्रदूषण के कारण आपके बालों पर दिन-प्रति दिन पहनते हैं और आंसू करते हैं, इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह लंबे बालों को बढ़ाना मुश्किल बना सकता है, क्योंकि आपके बाल अधिक पहना बन सकते हैं और इससे अधिक थका हुआ हो सकता है

नारियल का तेल आपके बाल लंबे समय तक बढ़ने में आपकी सहायता कर सकता है:

• अपने बालों को मॉइस्चराइज करना और टूटना कम करना
• अपने बालों को प्रोटीन की हानि और क्षति से बचाने के लिए जब गीला
• अपने बालों को हवा, सूर्य और धूम्रपान

नारियल के तेल का सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए, आपको इसे अपने सौंदर्य आहार का एक नियमित हिस्सा बनाने की आवश्यकता होगी

निचला रेखा: नारियल का तेल दिन-प्रतिदिन पहनने और आंसू के कारण आपके बालों को नुकसान पहुंचाता है। आपके बालों की देखभाल की नियमितता में नारियल के तेल का उपयोग करने से आप लंबे, स्वस्थ बालों को बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

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बाल के लिए नारियल के तेल के अन्य लाभ

नारियल के तेल में आपके बालों के लिए अन्य लाभ भी हो सकते हैं। हालांकि, उनमें से बहुत से ठीक से नियंत्रित अध्ययनों में जांच नहीं की गई है।

संभावित लाभों में शामिल हैं:

• जूँ की रोकथाम: एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि स्प्रे में सुराख के साथ मिलाए जाने पर, नारियल के तेल की रासायनिक permethrin (7) से सिर जूँ के इलाज में 40% अधिक प्रभावी रहे।
• सूर्य की सुरक्षा: यूवी फिल्टर आपके बालों को सूरज की क्षति से बचाने में मदद कर सकता है कुछ अध्ययनों में नारियल के तेल को 8 के सूर्य संरक्षण कारक के पास मिला है, इसलिए इसे अपने बालों पर लगाकर उपयोगी हो सकता है (8, 9, 10)।
• रूसी उपचार: खोपड़ी पर खांसी या खमीर के अतिवृद्धि से रूसी का कारण हो सकता है हालांकि, कोई अध्ययन ने नारियल का तेल विशेष रूप से जांच नहीं किया है, इसके रोगाणुरोधी गुण हैं और रूसी (11, 12) के इलाज के लिए उपयोगी हो सकता है।
• बालों के झड़ने की रोकथाम: अत्यधिक संवारने बाल शाफ्ट को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो अत्यधिक परिस्थितियों में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है नारियल का तेल अपने बालों को अच्छी स्थिति में रखने में मदद कर सकता है और इसे रोक सकता है।

यह भी दावा किया जाता है कि खनिज नारियल का तेल पोषक तत्वों की वजह से बाल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, इसमें बहुत कम सबूत हैं कि यह मामला है (13)।

निचला रेखा: नारियल का तेल जूँ से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, अपने बालों को सूरज से बचा सकता है और रूसी को कम कर सकता है, लेकिन अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

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क्या नारियल तेल के बाल पर कोई नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

नारियल तेल को आपकी त्वचा और बालों (14) पर लागू करने के लिए सुरक्षित माना जाता है।

हालांकि, बहुत अधिक उपयोग करने से आपके बालों और खोपड़ी पर तेल का निर्माण हो सकता है

यह आपके बाल चिकना और सुस्त बना सकता है, खासकर यदि आपके पास बहुत अच्छे बाल हैं

इस से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप केवल एक छोटी सी राशि से शुरुआत करते हैं और नारियल के तेल को अपने बालों से मिट्टी के छोर से मिटने तक शुरू करते हैं। बहुत अच्छे बाल वाले लोग अपने सिर पर नारियल का तेल डालकर पूरी तरह से टालना चाहते हैं।

इसके अलावा, जबकि प्रति दिन लगभग 50-100 बाल खोना सामान्य है, बहुत से लोग नारियल के तेल का उपयोग करते समय बहुत से बाल खोने की रिपोर्ट करते हैं

लेकिन नारियल का तेल आम तौर पर अपराधी नहीं होता है बस तेल लगाने से बालों की अनुमति होती है जो आपके खोपड़ी से पहले ही अलग हो चुकी है।

निचला रेखा: बहुत अधिक नारियल के तेल का उपयोग करके आपके बाल चिकनाई कर सकते हैं यह आमतौर पर बालों के झड़ने का कारण नहीं है, लेकिन यह पहले से अलग बालों को आपके खोपड़ी से अधिक आसानी से गिरने का कारण बन सकता है।

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सुंदर बालों के लिए नारियल का तेल कैसे उपयोग करें

आपके बालों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए नारियल के तेल का उपयोग करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

• एक कंडीशनर के रूप में: अपने बालों के साथ अपने बाल के रूप में सामान्य रूप से शैम्पू और फिर कंघी नारियल तेल, मिडसएक्शन से सिरों तक
• पोस्ट-वॉश डिटेन्गलर के रूप में: अपने बालों को ढंकना और कंडीशन करने के बाद, अपने बालों के माध्यम से थोड़ा नारियल का तेल रगड़ें, जब आप इसे ब्रश करते हैं तो इसे सुरक्षित रखें।
• बाल मुखौटा के रूप में: अपने बालों के माध्यम से नारियल का तेल ख़त्म करें और इसे धोने से पहले कुछ घंटों (या रात भर) तक बैठें।
• एक पूर्व धोने के बाल रक्षक के रूप में: अपने बालों से पहले अपने बालों से नारियल का तेल ख़त्म करें।
• एक सिरप उपचार के रूप में: बिस्तर से पहले, अपने सिर में थोड़ा नारियल का तेल मालिश करें। इसे रातोंरात छोड़ दें और सुबह में शैम्पू के साथ इसे धो लें।

इन तकनीकों का इस्तेमाल आप नियमित रूप से या एक बार थोड़ी देर में किया जा सकता है (आपके बालों के प्रकार के आधार पर) आपको सुंदर, स्वस्थ और चमकदार बाल दे सकते हैं।

आपके लिए आवश्यक नारियल तेल की मात्रा आपके बालों की लंबाई और प्रकार पर निर्भर करेगी। ज्यादातर लोग अपने बालों के छोर तक मिडसएक्शन को कवर करने के लिए पर्याप्त उपयोग करते हैं ताकि उनके बाल चिकना हो सके।

सबसे अच्छा तरीका सबसे छोटी राशि से शुरू करना है, जो आपको लगता है कि आप की आवश्यकता होगी और धीरे-धीरे वहां से बढ़ोतरी होगी।

यदि आपके पास कम या बहुत ही अच्छे बाल हैं, तो आपको एक चम्मच के रूप में कम की आवश्यकता हो सकती है हालांकि, लंबे, मोटी बालों वाले लोग दो चम्मच के रूप में ज्यादा इस्तेमाल करना चाहते हैं

से चुनने के लिए कई अलग-अलग प्रकार के नारियल का तेल भी है कुछ लोग कुंवारी (अपरिष्कृत) नारियल तेल का चयन करना पसंद करते हैं, क्योंकि वे इसे अपने आहार में भी इस्तेमाल करते हैं।

हालांकि, इस बात पर कोई विशेष अध्ययन नहीं है कि क्या एक प्रकार का नारियल तेल आपके बाल के लिए दूसरे से बेहतर है या नहीं। इसके अतिरिक्त, अपरिष्कृत और परिष्कृत नारियल तेल दोनों ही मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं।

निचला रेखा: नारियल के तेल को कंडीशनर, बाल मुखौटा या खोपड़ी के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है ताकि आपको चमकदार, स्वस्थ बाल मिल सके।

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नारियल तेल आपके बालों के लिए एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग उत्पाद है

इससे पहले और बाद में आप अपने बालों को धोने और नुकसान से बचने और चमकदार और स्वस्थ दिखने के लिए अपने बालों को रखने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।