5 कब्ज के लिए आवश्यक तेल: कब्ज और अन्य पाचन मुद्दों में सहायता कर सकते हैं जो आवश्यक तेलों का पता लगाने के लिए

सिंहावलोकन> 999> आवश्यक तेलों पौधों से निकलने वाले अत्यधिक केंद्रित अर्क हैं। वे या तो गश्त या ठंड के माध्यम से निकाला जाता है पौधों को दबाने

वैकल्पिक तेलों का उपयोग हजारों सालों के लिए वैकल्पिक चिकित्सा में किया गया है, और पश्चिमी दुनिया के अंत में नोटिस लेना शुरू हो रहा है वे कब्ज सहित कई बीमारियों के उपचार के लिए सहायता कर सकते हैं।

विभिन्न आवश्यक तेलों के शरीर पर असर पड़ सकता है, जिनमें से कुछ कब्ज जैसी स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। वे शरीर को आराम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, या मांसपेशियों के संकुचन को प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिससे पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में आसानी हो।

आवश्यक तेलों का सेवन करने का मतलब नहीं है, क्योंकि कुछ विषाक्त हो सकते हैं। इसके अलावा, त्वचा के लिए आवेदन करने से पहले, उन्हें हमेशा वाहक तेल में पतला होना चाहिए।

विज्ञापन विज्ञापन> 999> अदरक तेल

1 अदरक का तेल

अदरक का उपयोग आमतौर पर पाचन सुधारने और उल्टी को कम करने के लिए किया जाता है, और यह कब्ज के उपचार में भी मदद कर सकता है। इसमें पाचन उत्तेजक प्रभाव होते हैं जो गैस्ट्रिक गतिशीलता को बढ़ा सकते हैं, कब्ज को रोकने और उनका इलाज कर सकते हैं।

अदरक का तेल के साथ कब्ज दूर करने के लिए, नारियल तेल या अंगूर तेल जैसे वाहक तेल के औंस के साथ अदरक के तेल की 3 से 5 बूंदों को मिलाएं। पेट पर मिश्रण मालिश जरूरत के अनुसार दिन में दो से तीन बार करो।

सौंफ़ का तेल

2 सौंफ़ का तेल

सौंफ़ का बीज एक शक्तिशाली पाचन उत्तेजक है जो एक स्राव के रूप में कार्य कर सकता है, जब वह प्रभावी ढंग से कब्ज का उपचार कर सकता है

सौंफ का आवश्यक तेल पाचन उत्तेजक के रूप में सबसे प्रभावी होता है जब पेट में तेल की एक छोटी मात्रा में मिलाया जाता है और पेट पर मालिश किया जाता है। जरूरत के अनुसार दिन में दो से तीन बार करो।

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पेपरमिंट ऑयल

3 पेपरमिंट तेल

पेपरमिंट आवश्यक तेल में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र में मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं, जिससे आंत कम हो सकते हैं। यह कब्ज को राहत देने में मदद कर सकता है एक 2008 का अध्ययन इस को वापस करने में सक्षम था, यह पाया कि पेपरमिंट ऑयल सफलतापूर्वक चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) वाले कुछ लोगों में कब्ज को राहत देने में मदद करता है।

नारियल या अंगूर तेल की तरह गर्म वाहक तेल के 1 चम्मच के साथ पेपरमिंट आवश्यक तेल के दो बूंदों को मिलाएं। पेट पर सीधे मालिश करें और सुगंध में श्वास लें। मालिश आंत्र की गति बढ़ेगी, और साँस लेना उन मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगी। जब तक आपका कब्ज राहत नहीं हो जाता तब तक यह दो से तीन बार करो। अध्ययनों ने यह दर्शाया है कि इनहेलिंग तेलों को त्वचा के लिए सीधे आवेदन करने के रूप में प्रभावी हो सकता है।

रोज़मिरी तेल

4 रोज़मिरी तेल

दौनी आवश्यक तेल में एक स्पस्मॉलिटिक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि यह मांसपेशियों को आराम देता है और मांसपेशियों की ऐंठन को दबा देता है। पेपरमिंट ऑयल की तरह, यह पाचन तंत्र को छलांग-शुरू कर सकता है और जरूरत के मुताबिक चलती है।

रोज़मिश्रित तेल में इनहेलिंग के सभी वांछित प्रभाव हो सकते हैं जिनकी आपको ज़रूरत होती है, हालांकि कुछ लोग इसे अरोमाथेरेपी लाभों के लिए मालिश तेल के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं आप तेल को एक मसालेदार लोशन में मिला सकते हैं, या आप पूर्ण लाभ पाने के लिए हवा के विसारक को कुछ बूंदों को जोड़ सकते हैं।

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नींबू का तेल

5 नींबू का तेल

नींबू आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित है और इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं जो पाचन में सुधार कर सकते हैं और साथ ही सूजन को कम कर सकते हैं। दोनों कारक पाचन प्रक्रिया को अधिक आसानी से चलाने और कब्ज को खत्म करने की अनुमति दे सकते हैं। एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि अरोमाथेरेपी मालिश में नींबू के तेल जैसे तेलों का उपयोग पाचन में सुधार हुआ है।

एक वाहक तेल में नींबू का तेल मिलाएं और उसे त्वचा में मालिश करें आप हवा के विसारक में नींबू का तेल डाल सकते हैं और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए तेल की गंध ले जा सकते हैं। नींबू के आवश्यक तेल लगाने पर सूर्य के प्रकाश के संपर्क से बचें

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साइड इफेक्ट्स और जोखिम

आवश्यक तेलों का उपयोग करने के दुष्प्रभाव और जोखिम

आवश्यक तेलों को मौखिक रूप से नहीं लिया जाता है, और कुछ विषाक्त हैं अरोमाथेरेपी का प्रभाव अनुभव होता है जब तेलों को दहन कर लेता है और पतले तेलों को त्वचा में मालिश कर सकता है। आम तौर पर आवश्यक तेलों में जनसंख्या का उपयोग करने के लिए बहुसंख्यक सुरक्षित होते हैं

अपवाद उन तेलों के लिए आवश्यक है जो मेन्थॉल हैं, जैसे पेपरमिंट या भाड़ में डालकर तेल। ये वयस्कों के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन युवा बच्चों और शिशुओं के लिए सांस लेने में खतरनाक हो सकता है।

गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं को आवश्यक तेलों से बचना चाहिए क्योंकि वहाँ सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि वे सभी सुरक्षित हैं

आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए सबसे बड़ा खतरा जलते या एलर्जी प्रतिक्रियाओं है त्वचा पर लगाए जाने वाले आवश्यक तेल संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को परेशान कर सकते हैं

इसे रोकने के लिए, त्वचा से सीधे आवश्यक तेल लागू न करें आपको हमेशा अपनी पसंद के एक वाहक तेल के साथ एक आवश्यक तेल के कुछ बूंदों को मिश्रण करना चाहिए - जैसे नारियल, मिठाई बादाम, या जैतून। यह देखने के लिए जांच करें कि क्या आप एक छोटे से त्वचा पैच के लिए पतला तेल लगाने से एलर्जी कर रहे हैं। यदि 24 से 48 घंटे में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो सामयिक उपयोग के लिए यह सुरक्षित होना चाहिए।

आवश्यक तेल आमतौर पर वयस्कों के लिए सुरक्षित होते हैं उनके बच्चों पर एक अधिक स्पष्ट प्रभाव हो सकता है, हालांकि, इसलिए अपने बच्चों का चिकित्सक से पहले पूछना सुनिश्चित करें। यदि आप अपने घर में एक एयर डिफ्यूज़र का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो इसे ध्यान में रखें

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लेनाएगा

आवश्यक तेलों का उपयोग आबादी के अधिकतर लोगों के लिए सुरक्षित है, और कब्ज के लिए एक प्रभावी वैकल्पिक उपचार हो सकता है। सबसे अच्छा और सुरक्षित परिणामों के लिए निर्देश दिए जाने वाले तेलों का उपयोग करें

ब्रांडों को सावधानीपूर्वक चुनें ताकि इष्टतम स्थितियों में निर्मित सुरक्षित, शुद्ध उत्पादों को सुनिश्चित किया जा सके।

यदि आवश्यक तेल या अन्य घरेलू उपचार तीन दिनों के भीतर आपकी कब्ज का इलाज नहीं करते हैं, या यदि कब्ज एक गंभीर मुद्दा है, तो अपने चिकित्सक को अंतर्निहित कारण खोजने के लिए एक नियुक्ति करें। यदि आपको पेट के दर्द, मितली, या कब्ज के साथ उल्टी का सामना करना पड़ रहा है, तो तत्काल चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें क्योंकि ये आंत्र रुकावट के लक्षण हो सकते हैं।

जबकि अनुसंधान से पता चलता है कि स्वास्थ्य लाभ हैं, एफडीए आवश्यक तेलों की पवित्रता या गुणवत्ता की निगरानी या विनियमित नहीं करता है। गुणवत्ता वाले ब्रांड का चयन करने से पहले आवश्यक तेलों का प्रयोग शुरू करने और सतर्कता का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है