वजन घटाने और जीईआरडी: आपका पहला रक्षा
विषयसूची:
- वजन घटाने और एसिड भाटा
- एसिड भाटा और जीईआरडी <99 9> एसिड भाटा एक सामान्य बीमारी है I संयुक्त राज्य में कम से कम 15 मिलियन लोग दैनिक ईर्ष्या के लक्षणों का अनुभव करते हैं। गड़बड़ी के नियमित मामलों में गैस्ट्रोइफोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) नामक एक शर्त का लक्षण हो सकता है। यह आमतौर पर एसिड भाटा के रूप में जाना जाता है लेकिन यह एक अधिक पुरानी स्थिति है जिसके लिए एस्पोगल क्षति को कम करने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
- कभी-कभार असंतोष किसी के साथ हो सकता है, लेकिन अधिक वजन होना गेर्ड के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। वास्तव में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एन्डोस्कोपी के लिए अमेरिकन सोसायटी मोटापे की पहचान करती है क्योंकि लगातार हृदय की समस्या का प्रमुख कारण है। अत्यधिक वजन पेट के दबाव को बढ़ाता है, पेट में एसिड रिसाव या बैकफ्लो को अधिक होने की संभावना है।
- अधिक वजन होने के नाते जीईआरडी से जुड़ा सबसे बड़ा जोखिम कारक है अस्थायी भार, जैसे कि गर्भावस्था के दौरान, भी असंतोष पैदा कर सकता है। ऐसे मामलों में, लक्षण सामान्य रूप से एक बार सामान्य वजन पर वापस आते हैं
- व्यायाम एक और वजन घटाने तकनीक है जो विशेष रूप से ईर्ष्या से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है। खाने के बाद चक्कर लेना कैलोरी-जलती हुई और साथ ही पाचन में भी मदद करता है। इस तरह, आप खाने के बाद कम होने की संभावना कम हैं और पेट में एसिड रिसाव के जोखिम को कम कर सकते हैं।
वजन घटाने और एसिड भाटा
अधिक वजन होने के नाते कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है इनमें अवसाद, थकान, और पुराने बीमारियों का बढ़ता जोखिम शामिल है, जैसे हृदय रोग अतिरिक्त वजन से संबंधित एक अन्य स्वास्थ्य समस्या एसिड भाटा है, या ईर्ष्या अतिरिक्त पाउंड और एसिड भाटा के बीच की कड़ी को समझना आपको अपना वजन बनाए रखने के लिए उपाय करने में मदद कर सकता है। यह आपकी ईर्ष्या के लिए राहत प्रदान कर सकता है
विज्ञापनप्रज्ञापनएसिड भाटा
एसिड भाटा और जीईआरडी <99 9> एसिड भाटा एक सामान्य बीमारी है I संयुक्त राज्य में कम से कम 15 मिलियन लोग दैनिक ईर्ष्या के लक्षणों का अनुभव करते हैं। गड़बड़ी के नियमित मामलों में गैस्ट्रोइफोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) नामक एक शर्त का लक्षण हो सकता है। यह आमतौर पर एसिड भाटा के रूप में जाना जाता है लेकिन यह एक अधिक पुरानी स्थिति है जिसके लिए एस्पोगल क्षति को कम करने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
नाम के विपरीत, दिल का दिल कुछ भी नहीं है इसके बजाय, यह नाम जलने वाली संवेदनाओं से आता है जो आपकी छाती और ऊपरी जठरांत्र संबंधी पथ के आसपास होती है। ये जलते हुए संवेदना तब होती हैं जब पेट में अम्लीय घुटकी में वापस निकलते हैं। यह असुविधा एक समय में दो घंटों तक रह सकती है।थोड़ी देर में किसी को भी हो सकता है। गर्ड, तथापि, प्रति सप्ताह कम से कम दो बार लक्षणों का कारण बनता है क्लासिक जलती हुई संवेदनाओं के अलावा, जीईआरडी भी कारण हो सकता है:
आपके मुंह में एक कड़वा स्वाद- खाँसी
- अत्यधिक बहकाना
- पेट फूलना
- गले में खराश
- निगलने वाली कठिनाइयों
- घरघराहट
- चाहे आप से पीड़ित हों कभी-कभी या सतत एसिड भाटा के रूप में, वजन एक कारक खेल सकते हैं।
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वजन और लक्षणलक्षणों पर आपके वजन का प्रभाव
कभी-कभार असंतोष किसी के साथ हो सकता है, लेकिन अधिक वजन होना गेर्ड के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। वास्तव में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एन्डोस्कोपी के लिए अमेरिकन सोसायटी मोटापे की पहचान करती है क्योंकि लगातार हृदय की समस्या का प्रमुख कारण है। अत्यधिक वजन पेट के दबाव को बढ़ाता है, पेट में एसिड रिसाव या बैकफ्लो को अधिक होने की संभावना है।
तंग कपड़ों में नाराज़गी के लक्षण भी बढ़ सकते हैं। वजन कम करने से एसिड भाटा को कम करने में मदद मिल सकती है, और यह आपके कपड़ों के लूसर को उपचार के अन्य रूप के रूप में कर सकती है।
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जोखिम कारकवजन घटाने और अन्य जोखिम कारकों
अधिक वजन होने के नाते जीईआरडी से जुड़ा सबसे बड़ा जोखिम कारक है अस्थायी भार, जैसे कि गर्भावस्था के दौरान, भी असंतोष पैदा कर सकता है। ऐसे मामलों में, लक्षण सामान्य रूप से एक बार सामान्य वजन पर वापस आते हैं
एसिड भाटा भी बढ़ सकता है और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है, जैसे:
अस्थमा
- छाती का दर्द
- पुरानी खांसी
- गले में खराश
- मुखर कॉर्ड ट्यूमर
- आपका आहार भी खेल सकता है एसिड भाटा में एक भूमिका
कॉफी
- फैटी खाद्य पदार्थ
- लहसुन
- टकसालों (विशेष रूप से पुदीना) <
- शराब
- कार्बोनेटेड पेय
- खट्टे के भोजन (फलों के रस सहित) 999> पैक / प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
- मसालेदार पदार्थ
- टमाटर और संबंधित उत्पादों
- ट्रिगर खाद्य पदार्थों को कम करने से जीईआरडी को दो तरीकों से फायदा हो सकता है: यह अल्पावधि में लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, और यहां तक कि आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है दीर्घावधि।
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युक्तियाँ
वज़न कम करने के नुस्खेवजन घटाने जीईआरडी को हरा देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है पहला कदम है आपके दैनिक कैलोरी का सेवन कम करना। वसा में उच्च खाद्य पदार्थों को कम करने से कैलोरी को कम करने में मदद मिल सकती है जबकि ईर्ष्या के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। वही पैक किए गए खाद्य पदार्थों और अन्य गैर-पोषण संबंधी मदों, जैसे कि चीनी के बारे में सच है
व्यायाम एक और वजन घटाने तकनीक है जो विशेष रूप से ईर्ष्या से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है। खाने के बाद चक्कर लेना कैलोरी-जलती हुई और साथ ही पाचन में भी मदद करता है। इस तरह, आप खाने के बाद कम होने की संभावना कम हैं और पेट में एसिड रिसाव के जोखिम को कम कर सकते हैं।
गंभीर मोटापे के लिए जो आहार और व्यायाम के साथ हल नहीं होता है, कुछ मामलों में वजन घटाने सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है प्रक्रिया की प्रकृति के कारण, ईर्ष्या एक सामान्य दुष्प्रभाव है। आप इस तरह से कई तरीके से दिल का दर्द के लिए जीवनशैली उपचार के रूप में इसे प्रबंधित कर सकते हैं:
छोटे भोजन खाने के लिए
झूठ बोलने से पहले 2 घंटे से कम समय न खाना
- अपने बिस्तर के सिर को 6-10 इंच ऊपर उठाएं एक फोम पच्चर
- धीरे-धीरे खाएं
- ट्रिगर खाद्य पदार्थ से बचें (जैसे मसालेदार, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ)
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- नीचे की रेखा
अधिक वजन और एसिड के बीच एक मजबूत कड़ी है भाटा। वजन घटाने का सबसे अच्छा जीवनशैली में से एक बदलाव है, जिससे आप नाराज़गी को कम करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही साथ अन्य स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के लिए भी जोखिम। यदि आपके पास जीईआरडी है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने उपचार योजना के साथ चिपचिपाहट क्षति से बचने के लिए छड़ी करते हैं। आपके गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से बात करें यदि आपकी सबसे अच्छी वजन घटाने के प्रयासों के बावजूद आपकी स्थिति में सुधार करने में विफल रहता है।
