आईबीएस से संबंधित गैस को कैसे दूर करना
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आईबीएस गैस से राहत प्राप्त करें
आईबीएस पेट, कब्ज, दस्त, और सूजन में दर्द पैदा कर सकता है। गैस इस परेशानी बीमारी के साथ भी हो सकती है कुछ आईबीएस उपचार आपके गैस को भी बदतर बना सकते हैं। सौभाग्य से, वहाँ कुछ कदम आप gassiness मुकाबला करने के लिए ले जा सकते हैं।
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ओवर-द-काउंटर ड्रग्स
दवाएं जो आप गैस के लिए दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं, इसमें समसामयिक, अल्फा-गैलेक्टोसाइड और कोयला जैसे सामग्री शामिल हैं। ये गैस के छोटे हमलों से छुटकारा पा सकते हैं और कुछ उपयोग हो सकते हैं। इनमें कम से कम दुष्प्रभाव हैं और वे सस्ती हैं यह देखने के लिए कि क्या वे आपको कोई राहत देते हैं, इन दवाओं की कोशिश करना अच्छा है
आहार
अपना आहार बदलें
आपके आईबीएस का कारण होने के बावजूद, कुछ खाद्य पदार्थ खाने से गैस खराब हो जाती है भोजन पत्रिका और नोट रखने की कोशिश करें कि आप प्रत्येक भोजन के बाद कौन से लक्षण अनुभव करते हैं यह आपको यह पहचानने में मदद कर सकता है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको गैस प्रदान करते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थ गैस के कारण जाना जाता है सबसे बड़ा अपराधी आहार हैं जो कि आहार फाइबर में उच्च होते हैं। इसमें बीन्स, साबुत अनाज, और फलों और सब्जियां शामिल हैं दोधारी तलवार यह है कि फाइबर कब्ज को राहत देने में भी मदद कर सकता है।
यदि आप कब्ज को कम करने के लिए अपने फाइबर सेवन में वृद्धि करने की सोच रहे हैं, तो एक पूरक लेने पर विचार करें और धीरे-धीरे इसे अपने आहार में जोड़ दें पूरक फाइबर आमतौर पर अपने आहार के माध्यम से फाइबर प्राप्त करने से कम गैस का कारण बनता है पहले अपने चिकित्सक से बात कर लें और पानी के बहुत सारे के साथ अपना पूरक लें।
अन्य, कम-ज्ञात अपराधियों में ये शामिल हो सकते हैं:
- लैक्टोज (डेयरी उत्पादों में पाया जाता है)
- लस (गेहूं और जौ आधारित उत्पादों में पाया जाता है)
- फ्रुक्टोस या सोर्बिटोल जैसे सौन्दर्य
- कार्बोनेटेड पेय पदार्थ
ये सभी खाद्य पदार्थ आपको प्रभावित नहीं कर सकते हैं हालांकि, मधुमेह भी आईबीएस के बिना लोगों में गैस पैदा कर सकता है। बहुत जल्दी भोजन करना और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने से आप अपने पाचन तंत्र में अतिरिक्त हवा ले सकते हैं, और इस लक्षण का कारण होने की अधिक संभावना है।
विज्ञापनअज्ञापनविकल्प
विकल्प
पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा के किसी भी प्रकार की कोशिश करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें पेपरमिंट ऑयल एक जड़ीबूटी है जो कि पाचन समस्याओं से निपटने के लिए लंबे समय तक इस्तेमाल किया गया है। जब गैस आपको परेशान कर रही है, तो एक पेपरमिंट चाय के सिलाई करने की कोशिश करें, लेकिन यह जान लें कि इससे दिल का दर्द भी हो सकता है।
कभी-कभी तनाव आईबीएस के लक्षणों को खराब करता है, और यह भी विकार के एक कारण हो सकता है कोई भी उपचार जो आपके तनाव को कम करता है, आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है प्रशिक्षित पेशेवरों की मदद से योग, ध्यान, एक्यूपंक्चर या सम्मोहन की कोशिश करें।
विज्ञापनप्रोबायोटिक्स
प्रॉबायोटिक्स
बैक्टीरिया जो सामान्य रूप से आपके पेट में रहते हैं और आप जो खाना खाते हैं उसे प्रोसेस करने में आपकी मदद करते हैं कॉन्सेंसल जीव या सामान्य माइक्रोफ़्लोरा कहा जाता हैआपके पाचन तंत्र में इन बैक्टीरिया की कमी आपके आईबीएस के कारण का हिस्सा हो सकती है।
आईबीएस के इलाज के लिए प्रोबायोटिक्स बैक्टेरिया हैं जो उपभोग और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में विश्वास रखते हैं। पेट में, प्रोबायोटिक्स "अच्छा," सामान्य माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को बहाल करने में मदद करने के लिए माना जाता है अमेरिकी कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी ने सूजन और गैस को कम करने में मदद के लिए प्रोबायोटिक्स के साथ भोजन करने की सिफारिश की है। आप जीवित और सक्रिय संस्कृतियों के साथ दही में प्रोबायोटिक्स का एक स्वस्थ आहार प्राप्त कर सकते हैं अगर खाने के दही अप्रभावी होते हैं, तो प्रोबायोटिक पूरक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और प्रत्येक दिन आपको कितना लेना चाहिए।
