क्रोन के

छुट्टियां परिवार के साथ पकड़ने और काम से आराम करने के लिए एक विशेष समय हैं। इस सीजन का मजा लेने का मौका, कुछ समय का आनंद लेना, और आभारी होने का मतलब है।

हालांकि, जब आप क्रोन की बीमारी है, तो भोजन के आसपास केंद्रित पारिवारिक समारोहों में शामिल होने का तनाव बेहद तनावपूर्ण हो सकता है

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इस तनाव को कम करने के कुछ तरीके हैं, इससे पहले भी शुरू होता है।

क्या आप होस्ट करने में सक्षम हैं? अपने परिवार को अपने घर में रखने के लिए, आप मुख्य प्रवेशकों को नियंत्रित कर सकते हैं और यहां तक कि प्रतिनिधि के पक्ष और डेसर्ट को अपने रिश्तेदारों को मदद करने के लिए ला सकते हैं। आप उनसे कुछ सामग्रियों को छोड़ने के लिए कह सकते हैं जो आपके लिए एक समस्या है, या आप अपने आप को बनाने वाले व्यंजनों का आनंद लें, यह जानकर कि वे कोई समस्या नहीं होगी।
यदि आप होस्ट करने में सक्षम नहीं हैं, तो उस व्यक्ति को बताएं जो आप होस्ट करने वाले हैं, आप कुछ व्यंजन लाएंगे। अब आप पर नियंत्रण है कि आप जो खाना बनाते हैं और खाने के लिए सुरक्षित विकल्प होंगे
जब यात्रा करते हैं, तो यह अतिप्रभावित होना हमेशा अच्छा होता है। सलाखों, अखरोट बटर, फलों, पटाखे, या किसी भी आसानी से पोर्टेबल स्नैक्स जैसे आपके बहुत सारे यात्रा स्नैक्स लाएं जो आपके आहार में फिट बैठता है

जबकि क्रोहेन के साथ रहने वाले अलग-अलग व्यक्तियों के लिए कुछ खाद्य पदार्थों की सहिष्णुता अलग-अलग होती है, वहां कुछ पेटू प्रसन्नता होती है जो आमतौर पर दूसरों की तुलना में अधिक सुरक्षित होती हैं। वर्ष के त्यौहार के महीनों के दौरान क्रोन की बीमारी के साथ किसी के लिए निम्नलिखित व्यंजन बहुत अच्छे विकल्प होते हैं।

टर्की से ग्रेवी के साथ और मेपल-ग्लैज़ेड एक्रोन स्क्वैश और पैलेओ डेसर्ट को भरना, इन लस-मुक्त, अखरोट से मुक्त, और छुट्टियों के पसंदीदा संस्करणों का भी उपद्रव मुक्त संस्करण शामिल करें!

लुइसियाना लहसुन भस्म भुना हुआ भुना हुआ

छवि स्रोत: कायेने का छिड़काव

कायेने की छिड़काव पर पूरा नुस्खा खोजें

मेपल-दालचीनी चमकदार एकोरोन स्क्वैश और ब्रसेल्स स्प्राउट्स बेकन के साथ

छवि स्रोत: भुना हुआ रूट

भुना हुआ रूट पर पूरी नुस्खा खोजें।

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पूरे 30 मैश किए हुए आलू

छवि स्रोत: पचाने का कुक

पर्चेंस टू कुक पर पूरी नुस्खा खोजें

कद्दू पाई ट्रफल्स

छवि स्रोत: रियल फूड डायटीशियन

असली खाद्य आहार विशेषज्ञों पर पूरा नुस्खा खोजें

नो-सेंक करना पालेओ गुड़ कुकीज

छवि स्रोत: समतुल्य तालिका

विकसित तालिका पर पूरी नुस्खा खोजें।

और यहां तक कि अधिक क्रोएन्स के अनुकूल अवकाश नुस्खा, इन व्यंजनों की जांच करें:

सर्वश्रेष्ठ कभी ब्रॉडी तुर्की और ग्लूटेन-फ्री ग्रेवी प्रकृति द्वारा Gutsy
ताजा ग्रह द्वारा क्रैनबेरी चिकन भरवां स्क्वैश स्वाद
ग्लूटेन फ्री होमस्टेड द्वारा लस-फ्री स्ट्रिंगिंग
पोषण से फ़िट करने के लिए नट-फ्री शीतल आलू कैसरोल
पालेओ चॉकलेट बादाम मक्खन कुकी कप पालेओ रनिंग मॉमा द्वारा

एलेक्सा फेडेरिको बोस्टन स्थित स्वास्थ्य है और खाद्य ब्लॉगर जो लस-मुक्त, पालेओ व्यंजनों और आईबीडी और अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों वाले स्वास्थ्य सुझावों पर केंद्रित है।वह एक भविष्य पोषण चिकित्सा चिकित्सक और एआईपी प्रमाणित कोच है जो लोगों को अपने आहार और जीवन शैली विकल्पों को समायोजित करके स्वास्थ्य में वापस लाने के लिए प्रेरित करती है। आप एलेक्सा के व्यंजनों, टिप्स, और भावी स्वास्थ्य सेवाओं के बारे में अपने ब्लॉग पर, गर्ल इन हीलिंग और उसके साथ साथ Instagram, फेसबुक <99 9>, के बारे में सीख सकते हैं, Pinterest, और ट्विटर ।