चुनाव के बाद चुनाव में संकोच कैसे करें, चिंता
विषयसूची:
- येगेर ने कहा कि पहली भावना लगभग सभी क्लिंटन के समर्थकों को शायद सदमे से लगा था।
- जो लोग क्लिंटन के अभियान में सबसे अधिक शामिल थे, शायद वे चुनाव के बाद के दर्द को महसूस कर रहे हैं।
- विडंबना यह है कि, मनोविज्ञान के विशेषज्ञों का कहना है कि चुनाव के बाद के तनाव से पीड़ित लोगों ने खुद को व्यवहार मॉडल के लिए राजनेताओं को देख सकते हैं।
बहुत से लोगों का मानना था कि लंबे समय से 2016 के राष्ट्रपति अभियान का अभियान नवंबर 8 के बाद खत्म हो जाएगा।
तकनीकी तौर पर, मंगलवार की शाम को विवादित प्रतियोगिता समाप्त हो गई थी।
विज्ञापनअज्ञाविवादहालांकि, शायद आधे देश के लिए रिपब्लिकन उम्मीदवार डोनाल्ड ट्रम्प और डेमोक्रेटिक उम्मीदवार हिलेरी क्लिंटन के बीच लड़ाई के दौरान क्रोध और क्रोध पर काबू पड़े।
हेल्थलाइन द्वारा साक्षात्कार के मनोविज्ञान विशेषज्ञों का कहना है कि उन्होंने 2016 में देखा था की तुलना में अभियान के दौरान और इसके बाद के दौरान, चुनाव संबंधी तनाव की इस राशि को कभी नहीं देखा है।
"मैंने कभी नहीं देखा है नैन्सी मोलिटर, एक नैदानिक मनोचिकित्सक, और नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फेनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में नैदानिक मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के सहायक प्रोफेसर, ने कहा, "चुनाव चक्र के दौरान इस स्तर की चिंता और तनाव"
विज्ञापनभावनाएं निराशा से उदासी से दुखी हो जाती हैं।
हालांकि, इन विशेषज्ञों का कहना है कि उन सभी के लिए हार नहीं है जो राष्ट्रपति द्वारा चुने गए ट्रम्प की जीत से परेशान थे।
विज्ञापनअज्ञापनउन्होंने लोगों को भावनाओं को दबाने में मदद करने के लिए सहानुभूति से लेकर कार्रवाई तक परिप्रेक्ष्य तक की दिशा-निर्देश प्रदान किया, जो कि उनसे कर रहे हैं जो अच्छे से अधिक नुकसान से परेशान हैं।
"यह माफ करने के लिए चिकित्सा है ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के वेक्सनर मेडिकल सेंटर में मनोचिकित्सा विभाग के एक सहयोगी प्रोफेसर, केन येगेर ने कहा, "यह दूसरों के प्रति दयालु है।"
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येगेर ने कहा कि पहली भावना लगभग सभी क्लिंटन के समर्थकों को शायद सदमे से लगा था।
चुनाव रात्रि के बाद से, उस भावना के कारण उस व्यक्ति के आधार पर, अन्य रूपों में रूख हो सकता है और या तो तीव्र या श्वास हो सकता है
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येगेर कहते हैं कि उसने सुना है कि लोगों ने पिछले कुछ दिनों में भय, चिंता, अवसाद और क्रोध का उल्लेख किया है।मोलिटर कहता है कि उसने उन ग्राहकों से सुना है जो बहुत सारी भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, जिनमें सुन्नता, उदासी, घबराहट, आशंका और भय भी शामिल है।
यह एक मौत की तरह है लोग इन चरणों के माध्यम से जा रहे हैं एलेन डुचर्म, नैदानिक मनोवैज्ञानिक
एलेन डुचर्मा, पीएचडी, निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, ने कहा कि क्लिंटन समर्थक अविश्वास, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति की दुःखी प्रक्रिया से गुजर रहे हैं।विज्ञापन
"यह एक मौत की तरह है," उसने कहा। "लोग इन चरणों के माध्यम से जा रहे हैं "येगेर ने कहा कि ये फायदेमंद है कि 2016 की चुनाव 2000 के राष्ट्रपति चुनाव की तरह नहीं लड़ रहे हैं, एक कानूनी लड़ाई जो फ्लोरिडा में नजदीकी प्रतियोगिता के कारण चुनाव के एक महीने बाद घटी थी।
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"इससे हमें आगे बढ़ने के लिए एक नींव मिलती है," उन्होंने कहा।हालांकि, Molitor बताते हैं कि 2016 और 2000 के बीच अन्य मतभेद हैं कि इस विशेष चुनाव को हारने वाले लोगों के लिए अधिक मुश्किल बनाते हैं।
एक ही 18 महीने के अभियान की विषाक्तता का स्तर है निश्चित रूप से एक शानदार प्रभाव पड़ता है
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एक और तथ्य यह है कि क्लिंटन ने लोकप्रिय वोट जीता लेकिन वो चुनाव कॉलेज में कम हुआ। मोलिटर ने कहा कि लोगों के दिमाग में बहुत सारे "क्या होगा" परिदृश्य पैदा कर सकता है।"कुछ को दोष देने की आवश्यकता हो सकती है," उसने कहा।
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एक और अंतर यह है कि सोशल मीडिया की मात्रा और जिनके पास लोगों तक पहुंच है I 24 समाचार। यह पहले से ही उच्च भावनाओं को इजाजत कर सकता है और लोगों को आगे बढ़ने से रोक सकता है।और पढ़ें: सोशल मीडिया पर चुनाव के मौसम को जीवित करना »
सबसे अधिक कौन प्रभावित है?
जो लोग क्लिंटन के अभियान में सबसे अधिक शामिल थे, शायद वे चुनाव के बाद के दर्द को महसूस कर रहे हैं।
हालांकि, कुछ अन्य भावनात्मक आघात से निपटने वाले समूह हैं।
डाचर्मा, जो बहुत सारे किशोर हैं, उन्होंने कहा कि वे चुनाव तनाव के बारे में उससे बात कर रहे हैं।
उसने कहा कि यह असामान्य है क्योंकि किशोर आत्म-केंद्रित होते हैं और आम तौर पर चुनाव जैसी चीजों के बारे में बात नहीं करते।
उसके किशोरों में से एक क्लाइंट ने वास्तव में उसे बताया कि वह डर गए थे ट्रम्प को हत्या करनी थी।
"बहुत सारे माता-पिता अपने गुस्से के बारे में बहुत ही शांत नहीं थे," डुचर्म ने कहा। "इन बच्चों ने कुछ बहुत ही भयानक सामान सुना। "
मोलिटेर ने कहा कि वह कई सैकड़ों वर्षों तक परामर्श दे रहे हैं। चुनाव रात पर, उन्होंने एक कॉलेज के छात्र से एक घंटे के लिए "उससे बात करने के लिए बात की "
" परिणाम से वह वास्तव में डरा हुआ था, "मोलिटर ने कहा।
मोलिटर ने कहा कि कई छोटे सहस्त्राब्दियों के लिए 2016 का चुनाव उनकी पहली राष्ट्रीय चुनाव था। वे व्यक्तिगत रूप से राजनीतिक उतार-चढ़ाव से पहले नहीं गए हैं
"हमारे पास ऐसा कोई संदर्भ नहीं है जो हम में से करते हैं," उसने कहा।
मोलिटर ने कहा कि उसने उम्र के दूसरे छोर पर चुनाव तनाव भी देखा है।
अपने 70 और 80 के दशक में बड़े वयस्कों ने उन्हें बताया है कि वे देश की दिशा के बारे में चिंतित हैं और अपने बच्चों और पोते के लिए चिंतित हैं।
एक विश्व युद्ध द्वितीय के बुजुर्ग, उसने कहा, "डर है" वह संयुक्त राज्य अमेरिका में फासीवाद के उदय की तरह देखेंगे जैसे उसने यूरोप में देखा था।
तीनों मनोविज्ञान के विशेषज्ञों ने रंग के लोगों के साथ-साथ एलजीबीटी समुदाय का भी उल्लेख किया, जिनमें से कई ट्रम्प के चुनावों से खतरा महसूस करते हैं।
येगेर ने कहा कि यौन उत्पीड़न पीड़ितों के लिए उन्हें विशेष चिंता है
उन्होंने कहा कि उन महिलाओं को ट्रम्प के चुनाव में मजबूत प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, जिन पर एक दर्जन से अधिक महिलाओं ने यौन उत्पीड़न का आरोप लगाया है। राष्ट्रपति-चुनाव में उन सभी आरोपों से इनकार कर दिया गया है।
मोलिटर ने कहा कि उसने चुनाव के बारे में कुछ यौन शोषण वाले पीड़ितों से भी बात की है।
ट्रम्प के 2005 के हॉलीवुड ऑडियॉटेप के साथ एक महिला जब अपील की और महिलाओं को छूने के बारे में बख्शी हुई
जब रिपब्लिकन उम्मीदवार चुने गए तो उन भावनाओं को तेज किया गया।
"वह खुद के बगल में थी," मोलिटर ने कहा।
मोलिटर ने कहा कि जो लोग सोशल मीडिया पर हैं वे भी संभावित लक्ष्य हैं। उनके क्रोध को फेसबुक जैसे साइटों पर जाकर स्टोक किया जाता है, फिर पदों को पढ़ने और उनका जवाब देना होता है।
"वे जानते हैं कि उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए, लेकिन वे इसे मदद नहीं कर सकते हैं," उसने कहा। "वे इतना काम कर रहे हैं कि उन्हें अलग करना मुश्किल है "
डुचर्म ने" धर्मी दुश्मनी "के बारे में बात की है कुछ ट्रम्प विरोधियों को प्रदर्शित करने के हकदार महसूस हो सकता है, लेकिन वह उस के खिलाफ सलाह देते हैं।
"वास्तविकता यह आप को नष्ट कर देती है," उसने कहा।
अधिक पढ़ें: तनाव की रोकथाम पर तथ्यों को प्राप्त करें »
सबसे अच्छा कैसे सामना करना है
विडंबना यह है कि, मनोविज्ञान के विशेषज्ञों का कहना है कि चुनाव के बाद के तनाव से पीड़ित लोगों ने खुद को व्यवहार मॉडल के लिए राजनेताओं को देख सकते हैं।
उन्होंने कहा कि ट्रम्प, क्लिंटन और राष्ट्रपति ओबामा द्वारा किए गए चुप्पी, अनुग्रहयुक्त भाषण के बाद भाषणों को पुल करने के लिए शुरू करने के तरीके बहुत अच्छे हैं।
"वे बिल्कुल सही शब्द थे," येगेर ने टिप्पणी की।
विशेषज्ञों ने भी लोगों को सलाह दी कि वे परिप्रेक्ष्य बनाए रखें, देश के भविष्य के बारे में घातक विचारों से बचें।
उन्होंने ध्यान दिया कि संयुक्त राज्य सरकार की जांच और शेष राशि के साथ एक जटिल संरचना है जो परिवर्तन संस्थान स्थापित करने में धीमा है
"वास्तविकता यह है कि हमने एक ऐसी सरकार की है, जिसने कुछ सौ साल तक काम किया है," डुचर्म ने कहा।
मोलिटर ने कहा कि बढ़ी हुई भावनाओं वाले लोगों के लिए पहला कदम किसी को अपनी भावनाओं के बारे में शांत बातचीत करने की तलाश करना है, चाहे वह पेशेवर हो या कोई मित्र हो।
उसने कहा कि उन्हें ध्यान रखना चाहिए कि इन परिस्थितियों में शुरुआती भय और क्रोध सामान्य है और उन्हें एक ही समय में एक दिन लेना चाहिए।
आप जो नियंत्रित नहीं कर सकते उस पर फ़ोकस करें और न कि आप क्या नियंत्रित नहीं कर सकते। नैन्सी मोलिटर, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी
"किसी भी नुकसान चरणों और चरणों के माध्यम से चला जाता है," मोलिटर ने कहा।उसने लोगों को सलाह दी कि वे उन चीज़ों पर ध्यान न दें जिन पर उनकी कोई शक्ति नहीं है।
"आप जो नियंत्रित नहीं कर सकते उसके बारे में फोकस करें और न कि आप क्या नियंत्रित नहीं कर सकते," उसने कहा।
शेगर कहते हैं कि यदि आप नाराज हैं, तो इसका कारण यह है कि आपने पागल होना चुना है।
"आप कैसे काम करते हैं पर आप पर नियंत्रण है," उन्होंने कहा।
उपचार करने के लिए एक अन्य प्रमुख घटक कुछ सकारात्मक कार्रवाई करना है, विशेषज्ञों ने कहा।
आगामी मध्यावधि चुनावों में 2018 या अन्य राजनीतिक अरणों में काम करें।
या, एक सूप रसोईघर में या किसी अन्य दान में स्वयंसेवक
या, आप अपने व्यवहार को बदलने के लिए तय कर रहे हैं ताकि आप दयालु हो, पॉलिटि, या दूसरों के बारे में ज्यादा समझें।
अपने आप को मजबूत बनाने के लिए एक सक्रिय भूमिका निभानी करें केन येगेर, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी
"खुद को बढ़ाने के लिए एक सक्रिय भूमिका निभाएं," येगेर ने कहा।डाचर्मा ने एक ऐसी महिला का उल्लेख किया है, जिसने ओबामा और क्लिंटन अभियान दोनों के लिए बड़े पैमाने पर स्वयंसेवा किया था।
डाचर्मा इस बात से चिंतित था कि वह 2016 के वोट के बारे में कैसा प्रतिक्रिया दें, लेकिन महिला ने शांति से उनसे कहा कि वह कुछ आगामी स्थानीय अभियानों पर काम करने जा रही थीं और उनके पोते अक्सर उससे मिलने जाते थे।
"आप कार्रवाई कर सकते हैं, इसलिए आप केवल एक शिकार की तरह महसूस नहीं करते हैं," डुचर्म ने कहा।
विशेषज्ञों ने ट्रम्प समर्थकों के लिए भी सलाह दी कि कैसे विभाजन को पुल करने में सहायता करें।
उन्होंने कहा कि गर्व और कुछ सहानुभूति सुनिश्चित करने के लिए मत करो ध्यान रखें, उन्होंने सलाह दी, आप आठ साल पहले कैसे महसूस हुए जब बकाया हुसैन नामक उम्मीदवार ओबामा ने राष्ट्रपति पद जीता था।
दयालु रहें, अच्छे खिलाड़ी के व्यवहार का उपयोग करें, "मोलिटर ने कहा। "यह चिकित्सा का समय हो सकता है। "
