विकार और किशोर खाने: कैसे इसके बारे में बात करें

माता-पिता के रूप में, आप अपने किशोरों के लिए खुशी और स्वास्थ्य से ज्यादा कुछ नहीं चाहते हैं। यही कारण है कि यह बहुत भयावह है जब आप अपनी बेटी को नाश्ते में लंघन या अपने बेटे को रात्रिभोज के तुरंत बाद बाथरूम में छोड़ने का नोटिस करते हैं

किशोरावस्था के एक-तिहाई लड़कियां और लगभग एक-तिहाई किशोर लड़के अस्वास्थ्यकर वजन नियंत्रण व्यवहार का अभ्यास करते हैं, जैसे:

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• भोजन छोड़ते हुए
• उपवास करना
• उल्टी
• जुलाब लेना <999 >

ये डरावनी आंकड़े हैं लेकिन यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपके किशोरों के खाने के विकार हो सकते हैं, तो अपने किशोरों के खाने के पैटर्न का पालन करें। कभी-कभी आहार और खाने संबंधी विकार के बीच अंतर होता है

बेशक, यदि आपके पास कुछ गड़बड़ लग रहा है, तो शायद आपके पेट का पालन करना सबसे अच्छा है अपने विकारों के खाने के बारे में अपने किशोरों से बात करना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। एक बार जब आप उन्हें बोलते हैं, तो आप बेहतर समझ सकते हैं कि क्या हो रहा है और वसूली की ओर अगले कदमों का पता लगा सकते हैं।

आप कितना मुश्किल बातचीत में आसानी से कर सकते हैं? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं।

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और जानें: विकारों के खाने के प्रकार »

वार्तालाप शुरू करने के तरीके

इससे पहले कि आप चैट करने के लिए बैठ जाएं, आप विकारों खाने से थोड़ा सा पढ़ सकते हैं तीन मुख्य प्रकार हैं: आहार, बुलीमिआ, और द्वि घातुमान खा विकार। प्रत्येक के बारे में कुछ जानने से आप अपने किशोरों के सवालों का जवाब दे सकते हैं।

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एक समय और स्थान निर्धारित करें <99 9> अपने किशोरों को बताएं कि आप उनके साथ कुछ महत्वपूर्ण बातों के बारे में बात करना चाहते हैं। यहां तक ​​कि अगर यह उठाए हुए भौशी या आंखों के रोल से मिले हो, तो बातचीत को तैयार करने के लिए तैयार रहें। उन्हें पता चले कि वे कुछ भी गलत नहीं किया है और वे मुसीबत में नहीं हैं। एक समय के लिए योजना करें जब आप दोनों कुछ घंटों के लिए नि: शुल्क होते हैं, और चुप, निजी और विकर्षण से मुक्त जगह चुनें।

"I" कथन के साथ शुरू करें

अगर आप बातचीत शुरू करने के बारे में परेशान हैं, तो कुछ कहने पर विचार करें "मुझे लगता है कि कुछ आपको परेशान कर रहा है। "या हो सकता है कि आप किसी विशेष घटना का उल्लेख करना चाहें, जैसे," मुझे लगता है कि आप रात के खाने में ज्यादा नहीं खा रहे हैं, क्या सब ठीक है? "आप वहां से अपनी चिंताओं के साथ जा सकते हैं "I" स्टेटमेंट्स का इस्तेमाल करने से आपको अपनी चिंताओं के बारे में स्पष्ट रूप से संवाद करने की अनुमति मिलती है, जो आपके किशोरों की रक्षात्मक और बात करने के लिए तैयार न हो।

कुछ प्रतिरोध की अपेक्षा करें

अपनी बातचीत में जाकर समझें कि आपके किशोर की संभावना का उल्लंघन होगा। वे अपनी भावनाओं को इनकार या क्रोध से व्यक्त कर सकते हैं यहां तक ​​कि अगर आप "I" विवरणों का उपयोग करते हैं, तो संभवतः आपके किशोरों को धमकी मिलेगी।

किसी खाने के विकार वाले व्यक्ति अक्सर इसे छिपाने के लिए बहुत कठिन काम करेगा आपके किशोरों का सामना करना पड़ना पसंद नहीं है वे भी शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं कि आपने उन व्यवहारों को देखा जिन्हें वे अच्छी तरह से छिपे हुए थे

शांत रहने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, और इन प्रतिक्रियाओं को व्यक्तिगत तौर पर न लें यह मुश्किल हो सकता है अगर आप पर चिल्ला या रोने लगते हैं, लेकिन प्रतिक्रिया आपके संचार पर प्रतिबिंब नहीं है। यह प्रक्रिया का सिर्फ एक हिस्सा है।

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सुनो

आप ऐसे प्रश्नों का उपयोग करना चाह सकते हैं जो ओपन एंड प्रॉस्पेक्ट हैं, जो कि एक सामान्य हां या नं। एक बार जब आप अपनी शुरुआती चिंताओं को उठा लेंगे, तो बैठकर बस अपने किशोरों के कहने की बात सुनो। कूदने और तत्काल सुझाव, निर्णय या अन्य कमेंट्री बनाने की आग्रह का विरोध करें

आप वास्तव में यह समझ नहीं सकते हैं कि वे किस प्रकार से गुजर रहे हैं, लेकिन आपके किशोरों के लिए यह उपयोगी है कि वे सुना जा रहे हैं।

दिल से साझा करें

दोबारा, आपके किशोर एक खाने की विकार होने की गंभीरता को समझ नहीं सकते हैं। वे नाराज हो सकते हैं आप इसे लाया है। पाठ्यक्रम में रहना। समझाएं कि उनके स्वास्थ्य में उनके भविष्य के साथ सब कुछ है समझाएं कि आप उनके बारे में बहुत परवाह करते हैं और उन्हें स्वस्थ होना देखना चाहते हैं।

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इन समान पंक्तियों के साथ, यदि आपके पास खाने के विकार या संबंधित मुद्दे के साथ व्यक्तिगत अनुभव है, तो यह साझा करने में सहायक हो सकता है।

अपने किशोरों के लिए सहायता और समर्थन कैसे प्राप्त करें

योजना बनाएं

अपने किशोरों को बार-बार याद दिलाएं कि वे अकेले नहीं हैं आप सहायता करने के लिए उन्हें सहायता करने के लिए हैं, चाहे वह परामर्श हो या यहां तक ​​कि एक आंत्र रोगी उपचार केंद्र भी। आप जो भी करते हैं, फिर भी, एक ठोस योजना बनाते हैं जो आप का पालन करेंगे। यह योजना एक पेशेवर चिकित्सकीय पेशेवर की निगरानी का उपयोग करना चाहिए

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सहायता प्राप्त करें

कई जगहें भी हैं जहां आपके किशोरों का समर्थन मिल सकता है आप सुझाव दे सकते हैं कि वे स्थानीय ओविरर्स बेनामी अध्याय पर बैठकों में भाग लेते हैं या विभिन्न ऑनलाइन समर्थन मंचों के माध्यम से पढ़ते हैं। इनमें से अधिकतर समूह स्वतंत्र हैं और किशोरों के लिए खुले हैं

खुला रहें

हो सकता है कि आपका किशोर इस पहले प्रयास के दौरान बहुत ज्यादा या बिल्कुल भी चैट करने के लिए तैयार नहीं थे। हिम्मत मत हारो। उन्हें खोलने के लिए कई कोशिशें हो सकती हैं समझाओ कि आप हमेशा बात करने के लिए यहाँ हैं उस संदेश को भेजना जारी रखें, जिसे आप उन्हें पसंद करते हैं और सहायता करना चाहते हैं ये शब्द बेकार में नहीं हैं यह संदेश पूरी तरह से प्राप्त करने और स्वीकार करने के लिए समय ले सकता है।

ऐसे माता-पिता के लिए कुछ उपयोगी संसाधन क्या हैं जो एक खामियों के विकार के साथ संघर्ष कर रहे किशोर हैं?

शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह परिवार चिकित्सक है वे देखभाल और सेवाओं को कहां खोजने के लिए आपको मार्गदर्शन करने में सक्षम होंगे यहां भी कई अच्छे संसाधन उपलब्ध हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• • स्वस्थ किशोर प्रोजेक्ट

• • टीन्सहैल्थ

  • जीवन किशोर ब्लॉग

  Bulimia com

  - टिमोथी जे लेग, पीएचडी, सीआरएनपी <99 9> जवाब हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और उन्हें चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।

  माता-पिता की मार्गदर्शिका: अपनी भावनाओं से मुकाबला करना

  सबसे पहले, आप अपने बच्चे के खाने की विकार के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। आपको लगता है कि यह तुम्हारी गलती है या जैसा आपने कुछ गलत किया है। तथ्य यह है, एक खा विकार किसी की गलती नहीं हैआप अपने किशोरों के लिए सबसे अच्छी बात कर सकते हैं वसूली की ओर आगे बढ़ना इसमें उन सभी चीजों के बारे में सोचने के लिए समय व्यतीत करना शामिल नहीं होता है जो आप अलग तरीके से कर सकते थे।
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इस पूरी प्रक्रिया में अपने आप को और आपकी भावनाओं को मत भूलना अपने किशोरों को खाने के विकार के साथ घबराहट देखने से दर्दनाक और तनावपूर्ण हो सकता है फिर भी, आपको खुद का ख्याल रखना होगा आप किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य को अपनी चिंताओं और अन्य भावनाओं के बारे में बता सकते हैं। एक चिकित्सक या सहायता समूह एक और महान आउटलेट है जो गोपनीय भी है।

सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम भी करते हैं, एक स्वस्थ आहार खाएं, और अच्छी तरह सोएं प्रत्येक दिन कुछ समय में आराम करने या उन चीजों को फिट करने का प्रयास करें जो आपको पसंद हैं।

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आप और क्या कर सकते हैं

बात करने से परे, कई अन्य चीजें हैं जो आप घर से अपने किशोर की वसूली में मदद के लिए कर सकते हैं आपके किशोर समर्थन की पेशकश करने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं:

समर्थन कैसे किया जाए

स्वस्थ भोजन और संतुलित भोजन खाने से अच्छा उदाहरण बनें आप अपने आप और दूसरों से भोजन और शरीर की छवि के बारे में कैसे बात करें सकारात्मक रूप से सकारात्मक रूप से टिप्पणियां रखें या इसके बजाय अन्य लक्षणों पर ध्यान दें।

एक परिवार के रूप में एक साथ खाएं और भोजन को मज़ेदार बनाने का प्रयास करें आप एक साथ खाना पकाने के लिए रसोई में भी प्रवेश करना चाह सकते हैं। इस तरह, भोजन और भोजन भय के बजाय आनंद का एक स्रोत बन सकता है

सीमा निर्धारित करें, लेकिन खाना पुलिस न बनें भोजन पर सत्ता में झेलने से अच्छे से नुकसान हो सकता है। भोजन के बारे में संघर्ष पैदा करने से किशोर अपनी आदतों के बारे में झूठ बोल सकते हैं।

• व्यवहार खाने के लिए कुछ "प्राकृतिक परिणाम" निर्धारित करने पर विचार करें उदाहरण के लिए, भोजन छोड़ने का फैसला करने वाली एक किशोर को दोस्तों के साथ लटका या वाहन चलाने की अनुमति नहीं दी जा सकती है। अपने किशोरों को बताएं कि यह एक सजा नहीं है - इसके बजाय, खाने का मतलब नहीं है कि यह अपने आप से कुछ करने के लिए चिकित्सकीय सुरक्षित नहीं है।
• फोस्टर आत्म-सम्मान और सकारात्मक शरीर छवि जब भी आप कर सकते हैं अपने दिमाग, एथलेटिक क्षमताओं, आदि के साथ अपने किशोरों के साथ क्या करना है, इसकी प्रशंसा करें। लोगों को उनके दिखने से कहीं ज्यादा मूल्य प्रदान करना एक मजबूत संदेश है