मैंने अपना वज़न ग्रहण करने के बाद व्यायाम प्यार किया
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जब मैं 10 साल का था, मैंने अपनी जांघों से नफरत करना सीख लिया। स्कूल वर्ष के सबसे गर्म दिन में शॉर्ट्स पहनते हुए मेरी पांचवीं कक्षा में बैठे, मुझे एहसास हुआ कि मेरा शरीर मेरी कक्षा में अन्य लड़कियों की तरह नहीं था। मैं जिस तरह से देखा, उसको मैं शराबी और शर्मिंदा था।
बढ़ते हुए मेरा वजन बढ़ गया और आखिर में, जब मैं 23 साल के रोगी मोटापे से ग्रस्त था, तब मुझे गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी मिली और 100 पाउंड खो गए।
विज्ञापनअज्ञापनलेकिन वजन घटाने से मेरे आत्मसम्मान के मुद्दों के लिए एक जादुई इलाज नहीं हो पाया और मेरे शरीर के आकार के तरीके से तिरस्कार हुआ। यह तब तक नहीं था जब तक मैं 30 साल का हो गया, मैं वजन का थोड़ा सा वापस लेने के बाद शुरू में खो गया और चिकित्सा के माध्यम से चला गया, कि मैं वास्तव में अपने घटता को वास्तव में प्यार करने में सक्षम था और यह कुछ अनपेक्षित परिणामों के साथ लाया
मेरे आश्चर्य की बात है, एक दशक के बाद काम करने की कोशिश करने के बाद, मेरे शरीर को गले लगाकर मुझे व्यायाम करने का मौका मिला।
मैं व्यायाम नहीं कर सका …
मेरे आश्चर्य की बात है, मेरे शरीर को गले लगाने से मुझे व्यायाम का आनंद लेने की इजाजत मिलीएक मोटा बच्चा के रूप में, मैं जितना संभव हो जिम कक्षा से बचा था। आखिरकार, मैं अपने कठोर शैक्षणिक कार्यक्रम के कारण इसे पूरी तरह से हाई स्कूल में छोड़ने में सक्षम था। एक वयस्क के रूप में, हालांकि, मुझे पता था कि व्यायाम कुछ ऐसा था जिसे मैं "कर" करना चाहिए तो, मैंने कोशिश की
सबसे पहले, मैं अपने कॉलेज के जिम में चला गया, जो लड़कियों के लिए भयभीत होने के लिए गए, जो मॉडल की तरह दिखते थे और जोक्स उस स्थान पर शासन करने लगते थे। स्नातक होने के बाद, मैंने किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से बचने के लिए बहाने के रूप में धन की कमी का इस्तेमाल किया। अंत में, वजन कम करने के बाद, मुझे पता था कि मैं भागने से नहीं बचा सकता था कि तनाव से राहत सहित नियमित शारीरिक गतिविधि के लिए वास्तविक लाभ हैं।
फिर भी, अगले सात सालों में, मुझे कोई व्यायाम कार्यक्रम नहीं मिल सका था, जिसके साथ मैं रह सकता था। मैंने अनगिनत लेख पढ़ा और जिम में खुद को पाने के लिए विभिन्न तरीकों की कोशिश की। मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक साथ जाने के लिए साइन अप किया मैंने उन कक्षाओं की कोशिश की जो योग और ज़ुम्बा जैसी मजे की तरह लग रही थी। मैंने सही स्नीकर्स को उम्मीद कर लिया था कि यह मुझे चलना शुरू करने के लिए प्रेरित करेगा। और मैंने धनराशि की चुनौतियों के लिए भी कदम उठाने की कोशिश की - जैसे कि कामिद की अंडे रन, जहां मैंने $ 1, 500 एक वर्ष उठाया।
लेकिन इन सभी विधियों में केवल कुछ हफ्तों तक काम किया जाता है, शायद एक महीना सबसे ऊपर है
अंत में मेरे शरीर को गले लगा लिया
मुझे पता चला कि मेरा 'वृक्ष ट्रंक' जांघ शक्तिशाली और स्वाभाविक रूप से मजबूत था। आखिरकार मेरी बड़ी जांघें एक संपत्ति थीं, और मुझे उन पर गर्व था।"मैं काम करने से नफरत करता हूं," यह जानकर कि मैं व्यायाम करना चाहता था, इसके बावजूद मैं खुद को बताऊंगा। न केवल स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए बल्कि हृदय स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है, ऊर्जा बढ़ाने, बेहतर नींद और बहुत अधिक।
चाहे जो भी मैंने कोशिश की हो या कितनी बार मैंने इसे करने की कोशिश की, बाहर काम करना और मैं एक साथ फिट नहीं लग रहा था - जब तक मैंने अपने 30 वें जन्मदिन के लिए बोडोइर तस्वीरें नहीं लीं, तब तक मैं अभी भी ' टी एक "सही" शरीर हैकिसी तरह, यह सब अंत में क्लिक किया।
जिम में फिट होने के लिए मुझे उन मॉडलों की तरह दिखना नहीं था। अगर मुझे एक दोस्त के साथ काम करने के लिए बहुत शर्मीली महसूस हुई तो मुझे दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं थी। मुझे डांस क्लास के सभी कदमों को माहिर करना नहीं था और मुझे निश्चित रूप से चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी कि मैं क्या कर रहा हूं।
इसके बजाय, मेरे क्यूवर्स को गले लगाते हुए और मेरे शरीर को प्यार करते हुए, मैंने व्यायाम के प्रति मेरा संपूर्ण दृष्टिकोण बदल दिया यह किसी ऐसी चीज़ से चला गया, जिसे मैं कर रहा था, या उसका सामना करना पड़ता था - मेरी स्वस्थ जीवन शैली के समग्र भाग में करने की कोशिश की और विफल रही।
विज्ञापनअज्ञाविवादजब मैंने व्यायामशाला के अंदर पैर कदम रखा तब मैंने अपनी जांघों के बारे में सोचा उन लोगों की देखभाल करना बंद कर दिया। वास्तव में, मुझे पता चला कि मेरा "पेड़ ट्रंक" जांघ शक्तिशाली और स्वाभाविक रूप से मजबूत था - और मुझे उस तरह का मज़ा आया कि मैं बैठे हुए पैर प्रेस व्यायाम के माध्यम से बिजली का उपयोग कर सकता हूं या मैं कैसे हिप अपहरण और सम्मिलन पर वजन डायल को बदल सकता हूं मशीनों। मेरी बड़ी जांघें अंततः एक परिसंपत्ति थीं और मुझे उन पर गर्व था।
जिम का समय मुझे कैसे बढाया गया
जिम के साथ मेरे पास अभी भी एकदम सही रिश्ता नहीं है इन दिनों, हम दोस्ताना परिचितों की तरह अधिक पसंद करते हैं। लेकिन व्यायाम अब एक घर का काम नहीं है
इसके बजाय, मैं अपने समय पर अपने लिए कुछ करने का एक अवसर के रूप में काम कर रहा हूं। यह एक तनावपूर्ण दिन पर मेरे लिए थोड़ा सा समय है, एक पुराने दोस्त के साथ फिर से जोड़ने का एक मजेदार तरीका है, या कुछ अतिरिक्त पठन में भी आसान तरीका है - धन्यवाद, ऑडीओबुक
विज्ञापनये दिन, व्यायाम अब मुझे डराता है मैं काम करने का आनंद लेने के लिए विभिन्न तरीकों के लिए खुला हो गया हूं, और एक जिम पाया जहां मुझे डराया नहीं लगेगा चिकित्सा के लिए धन्यवाद, कुछ आत्मा खोजना, और मेरे साथी का समर्थन, मैंने अपने घटता को अपना लिया है और मेरे घटता गले लगाने के लिए धन्यवाद, मैं अंत में व्यायाम करने का आनंद लेता हूं।
जिम में फिट होने के लिए मुझे उन मॉडलों की तरह दिखना नहीं था। मेरी घटता गले लगाने और मेरे शरीर को प्यार करने से, व्यायाम मेरे स्वस्थ जीवनशैली के एक भाग के लिए, जो मुझे डरा हुआ थाइरीना गोंजालेज लैटिनक्स फ्रीलान्स लेखक और संपादक है, मुख्य रूप से भोजन, स्वस्थ जीवन, रिश्ते, यात्रा, और सांस्कृतिक पहचान पर केंद्रित है। उसका काम वैस, ग्लैमर, महिला स्वास्थ्य, लैटिना, और अधिक में चित्रित किया गया है। जब वह अपनी किताब पर रूसी और क्यूबा के विकास के बारे में काम नहीं कर रही है, वह शायद उसके जीवन के तीनों प्यार के साथ घबराहट कर रही है: उसके साथी एडम, बिल्ली कैप्टन जैक स्पैरो और कुत्ते मूस। ट्विटर पर उसका पालन करें @ एमएसिरिनगोनालेज़
