क्या आईबीएस पीठ दर्द का कारण बन सकता है?

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोग (आईबीएस) कभी-कभी आईबीएस से असंबंधित लक्षण दिखाई देते हैं एक बार उल्लेख किया गया और प्रतीत होता है असंबंधित लक्षण, पीठ दर्द कम है, खासकर रात के दौरान।

यह असंबंधित दर्द हो सकता है, या "दर्द हो सकता है" "रेफरीड दर्द किसी दूसरी जगह पर महसूस होता है जहां से यह उत्पन्न होता है। आईबीएस के मामले में, यह दर्द पेट से आता है यह अक्सर कब्ज, गैस या ब्लोटिंग के कारण होता है

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आईबीएस दर्द के लिए उपचार

आईबीएस के लिए या आईबीएस से संबंधित दर्द के लिए एक भी, निश्चित उपचार नहीं है उपचार हर व्यक्ति के लिए अलग है और आप अपने दर्द से मुक्त होने के लिए सबसे अच्छा तरीका खोजने के लिए अपने चिकित्सक या गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के साथ काम करना चाहिए। यह संभवतः दवा और पूरक उपचारों का संयोजन लेगा

दवाएं जो कब्ज और गैस को राहत देती हैं, वे प्रक्रिया में आपकी पीठ दर्द को कम कर सकती हैं। कुछ प्रोबायोटिक्स भी सूजन और दर्द को दूर करने के लिए दिखाया गया है। प्रोबायोटिक्स पाउडर, गोलियां, और कुछ विशेष खाद्य पदार्थ जैसे दही में उपलब्ध हैं।

अपने दैनिक दिनचर्या के लिए ओवर-द-काउंटर आहार पूरक जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें कुछ पूरक मामले को बदतर बना सकते हैं जबकि अन्य अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

पूरक उपचार जो आपके दर्द में मदद कर सकते हैं, इसमें शामिल हैं:

विश्राम तकनीक: दीप साँस, पेट की सांस, प्रगतिशील मांसपेशी छूट, और दृश्य अभ्यास व्यायाम तनाव और थकान को कम करने और आपके मनोदशा में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इससे नकारात्मक मूड और आदतों को बदलने में मदद मिल सकती है। यह तनाव को कम कर सकता है और शारीरिक लक्षणों को भी कम कर सकता है।
एक्यूपंक्चर: यह मांसपेशियों की ऐंठन को आराम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जो आपके पीठ दर्द को दूर कर सकती है।
ध्यान, मालिश, और सम्मोहक चिकित्सा: इनमें से कोई भी अभ्यास आपकी मांसपेशियों को आराम करने और दर्द कम करने में मदद कर सकता है।
नियमित व्यायाम: ताई ची और योग जैसे विकल्प पीठ दर्द के निचले हिस्से में मदद कर सकते हैं।

पीठ दर्द और नींद

पीठ दर्द कम हो सकता है विशेष रूप से समस्याग्रस्त जब आप सोने की कोशिश कर रहे हैं आप दिनचर्या बनाकर एक अच्छी रात के आराम प्राप्त करने की संभावनाओं में सुधार कर सकते हैं।

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आरंभ करने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

बिस्तर पर जाने से पहले कुछ विश्राम के समय में बनाएं सक्रिय होने के बाद बिस्तर पर मत जाओ
इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाने की योजना बनाते हैं, कम से कम चार घंटे तक भारी भोजन या कैफीन पीने से बचें
हर रात लगभग एक ही समय में बिस्तर पर जाओ और हर सुबह एक ही समय में उठो।
केवल दो चीजों के लिए अपने बिस्तर का उपयोग करें: नींद और सेक्स इसका अर्थ है काम नहीं करना, भोजन करना, या बिस्तर पर टीवी देखना
प्रत्येक दिन थोड़ा व्यायाम करें।

एक नींद की नियमितता करके, आप अपने शरीर को सोने के लिए अधिक ग्रहणशील होने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।

यदि आपके सबसे अच्छे प्रयासों के बावजूद आपके पीठ दर्द जागते रहें, तो दवाओं और अन्य उपचार के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें जो कि मदद कर सकें।