अगर गृह मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए काम नहीं करते हैं, तो क्या होता है?

आपके कंप्यूटर या स्मार्टफ़ोन पर गेम खेलकर बस कुछ ही मिनटों के लिए मानसिक धन प्राप्त करने के वादे से ज्यादा कुछ मोहक नहीं है। दुर्भाग्य से, वरिष्ठों के मामले में कम से कम, ये मस्तिष्क प्रशिक्षण एप्लिकेशन केवल समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए केवल छोटे लाभ का उत्पादन करते हैं, और मानसिक रूप से काम करने वाले कौशल विकसित होते हैं, जो दिन-प्रतिदिन जीवन में आगे बढ़ने की संभावना नहीं है।

पीओएलएस मेडिसिन में ऑनलाइन 18 नवंबर को प्रकाशित एक अध्ययन में, ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने 52 पिछले अध्ययनों की समीक्षा की, जो 4, 885 स्वस्थ वरिष्ठ नागरिकों के लिए कम्प्यूटरीकृत मस्तिष्क प्रशिक्षण सॉफ्टवेयर के लाभों को देखते थे। मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम जैसे कि लुमोसिटी, कॉग्डाड और पॉज़िट साइंस, आपके मस्तिष्क को मजबूत करने में सहायता करने का वादा करती है, नए अध्ययन में ज्यादातर छोटे फायदे पाए गए

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सॉफ़्टवेयर का सबसे बड़ा प्रभाव सोच पर था, लेकिन परिणाम केवल मध्यम थे। गैर-लाभकारी और मौखिक स्मृति, कार्यशील स्मृति और दृश्य / स्थानिक कौशल के लिए छोटे लाभ देखा गया था। ध्यान और कार्यकारी कार्य - जिसमें योजना और ध्यान केंद्रित करने जैसे महत्वपूर्ण कौशल शामिल हैं - मस्तिष्क प्रशिक्षण एप्लिकेशन का इस्तेमाल करने वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण रूप से सुधार नहीं किया।

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मस्तिष्क प्रशिक्षण एप्लिकेशन वास्तविक जीवन को प्रतिबिंबित न करें

हालांकि नए अध्ययन में देखा जाने वाला लाभ छोटा था, प्रशिक्षण की अवधारणा पुराने वयस्कों के दिमाग ध्वनि विज्ञान पर आधारित होते हैं - जो न्यूरोप्लास्टिक के रूप में जाना जाता है, या नई गतिविधियों और पर्यावरण के जवाब में बदलने के लिए मस्तिष्क की क्षमता है

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"वे सोचते थे कि मुख्य रूप से बच्चों में न्यूरोप्लास्टिकिकता होती है, जो स्पष्ट रूप से सच है" डॉ। जॉन लीफ, एक मनोचिकित्सक, जो कि जेराट्रिक मनोरोग में माहिर हैं और अपनी वेबसाइट पर मस्तिष्क स्वास्थ्य के बारे में जानकारी साझा करते हैं। मन, "लेकिन वृद्ध लोगों के लिए अभी भी बहुत सारे तंत्रिकापैसा हैं "

यहां तक ​​कि पिछले अध्ययनों में पाया गया कि घर में मस्तिष्क प्रशिक्षण से कुछ मानसिक सुधार हुए हैं जो लोगों को मुश्किल से काम से परे लाभों को बढ़ाते हैं।

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"सैकड़ा के लिए, कम्प्यूटरीकृत संज्ञानात्मक ट्रेनिंग गतिविधियों के बाहर सामान्य नहीं होती है," सैंड्रा बॉण्ड चैपमैन, पीएच.डी. ने डलास के टेक्सास विश्वविद्यालय में ब्रेनहाल्थ के केंद्र के संस्थापक और लेखक के रूप में कहा "अपना मस्तिष्क चतुर बनाएं: अपने मस्तिष्क की रचनात्मकता, ऊर्जा और फोकस बढ़ाएं "" व्यक्ति कंप्यूटर-प्रशिक्षित गतिविधियों में बेहतर होता है, लेकिन जटिल तर्क और निर्णय लेने पर नहीं होता है जो रोज़ाना जीवन अनुभूति की कुंजी है। "

आप मानसिक स्वास्थ्य के बारे में क्या जानना चाहते हैं? सामाजिक मस्तिष्क प्रशिक्षण सबसे अधिक लाभ प्रदान करता है

ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने पाया कि अपने अध्ययन के विश्लेषण में वरिष्ठ लोगों ने घर पर मस्तिष्क प्रशिक्षण सॉफ्टवेयर का इस्तेमाल किया था, जो ट्रेनर के साथ समूह में काम करने वालों की तुलना में बहुत कम मानसिक सुधार दिखाता था।

वैज्ञानिकों का सुझाव है कि हाथों पर एक ट्रेनर होने से लोगों को प्रेरणा और आसान तकनीकी सहायता प्रदान करके मदद मिल सकती है। लेकिन समूह सत्रों के लिए एक सामाजिक घटक भी है जो मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है।

"अधिक लोगों के लोगों के साथ संपर्क है, और उनके दिमाग को प्रेरित किया जाता है," लिफ़ ने कहा। "अलगाव किसी के लिए सबसे बुरी बात है, लेकिन विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए "

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वास्तविक-विश्व क्रियाकलापों का समर्थन मस्तिष्क स्वास्थ्य

हालांकि मस्तिष्क प्रशिक्षण एप्लिकेशन मेट्रो का इंतजार करते समय अपना समय बर्बाद करने का मजेदार तरीका हो सकता है, लोगों को मस्तिष्क शक्ति को एक पायदान के लिए एक और अधिक अच्छी तरह से गोला - और सामाजिक दृष्टिकोण लेने के लिए हो सकता है।

कला, रचनात्मक काम, समुदाय की मदद करना, सेवा में सक्रिय होना - ये सभी चीजें हैं जो न केवल मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छी हैं, बल्कि … वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ बनाने के लिए उत्तेजित करते हैं डॉ। जॉन लीफ

"बासी वीडियो गेम करना ठीक है," लिफ़ ने कहा, "लेकिन स्वास्थ्य के लिए और प्रतिरक्षा प्रणाली और मस्तिष्क के लिए बहुत बेहतर गतिविधियां हैं। "

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इसमें निश्चित रूप से, सही भोजन करना, अच्छी तरह सो रही है, और व्यायाम करना शामिल है। लेकिन इसमें संगीत जैसी गतिविधियां भी शामिल हैं, लिफ़ कहते हैं, यह एक बार मस्तिष्क के कई हिस्सों को चुनौती देती है। और मुख्य पाठकों को न छोड़ें जैसे कि पढ़ना और एक बोर्ड खेल खेलना, जो अन्य अध्ययनों से मिलते हैं, मस्तिष्क को लाभ पहुंचा सकते हैं।

"कला, रचनात्मक चीजें, समुदाय की मदद करना, सेवा में सक्रिय होना - ये सभी चीजें हैं जो न केवल मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छे हैं, बल्कि यह भी क्योंकि आप सहायता कर रहे हैं, आप वास्तव में उत्तेजित हैं आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ होने के लिए, "लिफ़ ने कहा।

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