आंतरिक घुटने के दर्द: 6 कारण, उपचार, और निवारण

घुटने के अंदर पर दर्द

घुटने के दर्द आम है और कई अलग-अलग घुटने की स्थिति या चोटों का लक्षण हो सकता है। घुटने के अंदर, जिसे मेडिकल घुटने या औसत दर्जे का कम्पार्टमेंट कहा जाता है, घुटने का क्षेत्र है जो विपरीत घुटने के निकट है।

मेडिकल घुटने का दर्द आमतौर पर उपास्थि की गिरावट के कारण होता है, या खेल की चोट या घुटने के अन्य प्रकार के आघात का पालन करता है। घुटने में आसानी से घायल हो जाता है क्योंकि यह शरीर में सबसे जटिल जोड़ों में से एक है। घुटने में चार हड्डियों के चौराहे, चार स्नायुबंधन, कई रंध्र, दो पुरुषों और कार्टिलेज शामिल हैं।

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कारण

7 आंतरिक घुटने के दर्द का कारण बनता है

आंतरिक घुटने के दर्द के कई कारण होते हैं उनमें से कई को चोट से जोड़ा जा सकता है घुटने की चोट और दर्द का कारण होने वाली कुछ सबसे आम घटनाएं शामिल हैं, खेल में टकराव, या बढ़ी गतिविधि

60 से अधिक उम्र के वयस्क और वयस्कों, विशेष रूप से, घुटने के दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना है। हालांकि, बच्चों या किशोरावस्था में भीतरी घुटने का दर्द भी हो सकता है अमेरिकी परिवार अकादमी के अनुसार, बच्चों में आंतरिक घुटने के दर्द का सबसे आम कारण पैतृक सब्लिकेशन, पैटेलर टोनोनिटिस और टिबिअल एपोफिज़िटिस है।

यहां सात सबसे आम संभावित कारण हैं

1। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

ओस्टियोआर्थराइटिस (ओए) एक अपक्षयी बीमारी है जो कार्टिलेज को तोड़ देती है, जिससे आपके जोड़ों की हड्डियों को एक साथ पीसने के लिए पैदा होता है। यदि आप जोड़ों पर दबाव डालते समय अंदरूनी घुटने के दर्द का अनुभव करते हैं, जैसे सीढ़ियों के ऊपर या नीचे चलने या कुर्सी पर बैठे, तो आपको ओए हो सकता है क्योंकि यह दबाव दर्द का कारण बनता है, दिन के रूप में आपके लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं।

2। रुमेटीइड गठिया

रुमेटीइड गठिया (आरए) एक स्वत: प्रतिरक्षी बीमारी है जो भीतरी घुटने के दर्द का कारण बन सकती है। आरए जोड़ों में सूजन का कारण बनता है, इसलिए आरए के साथ लोग सुबह में गंभीर आंतरिक घुटने के दर्द का अनुभव कर सकते हैं, पूरे दिन में लक्षण कम हो रहे हैं।

3। मेडिकल संपार्श्विक बंधन की चोट

मध्यस्थ संपार्श्विक बंधन (एमसीएल) संयुक्त को स्थिर करने के लिए आंतरिक घुटने के बाहर चलाता है। अगर अस्थिरता बढ़ जाती है, तो आपके पास एक एमसीएल स्प्रेन हो सकता है। एमसीएल आंशिक रूप से या पूरी तरह से फाड़ सकता है बाहरी घुटने पर बल लागू होता है, जैसे संपर्क खेल में एमसीएल की चोट सबसे अधिक होती है

एमसीएल की चोट के लक्षणों में शामिल हैं:

• खड़े या चलने पर अस्थिरता
• घुटनों के लॉकिंग
• प्रभाव के समय एक पॉपिंग ध्वनि
• 4 मेडीयल मेस्किस्टिक चोट <99 9> मेस्किस्टिक में उपास्थि है जो एक संयुक्त में हड्डियों के बीच तकिया प्रदान करता है। प्रत्येक घुटने में दो मेनिसी हैं वे जांघ और शिन की हड्डियों के बीच कुशन के रूप में सेवा करते हैं। खेल या एथलेटिक गतिविधियों के दौरान आमतौर पर पुरुषों के दबाव में घुटने घुमाया जाता है या दबाव में डाल दिया जाता है, तो मेस्किंस खराब हो सकता है या क्षतिग्रस्त हो सकता है।मेनलिसस आँसू के चार प्रमुख प्रकार हैं:

बाल्टी संभाल

फ्लैप

• रेडियल
• अपक्षयी
• चोट की गंभीरता पर निर्भर करते हुए, आप यह भी महसूस कर सकते हैं:
• घुटने की कठोरता < 999> घुटने को घुमाते समय एक तेज दर्द

लॉकिंग घुटनों

• असंतुलन का भाव
• 5 पेस एसरिन बर्सिटिस <99 9> बर्सा एक छोटा, तरल युक्त भरी हुई थैली है जो जोड़ों के बीच घर्षण को कम करने में मदद करता है। पूरे शरीर में स्थित कई बर्ष हैं। बर्सा भी एमसीएल और तीन रंध्र के बीच घुटनों में स्थित हैं: सार्टोरिअस, ग्रैलिसिस और सेमिटिटिनोस उन्हें सामूहिक रूप से पीस अज़रिरिनस कहा जाता है
• यदि बर्सा अतिभारित हो जाता है या परेशान हो जाता है, तो यह अतिरिक्त द्रव का उत्पादन कर सकता है जो घुटने पर सूजन और दबाव का कारण बनता है। इस सूजन को pes anserine bursitis कहा जाता है।
• अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, पेस एसरिन बर्सिटिस के कई कारण हैं:

ओस्टियोर्थराइटिस

मोटापा

औसत दर्जे का meniscus का एक आँसू

अगर कोई व्यक्ति अपने घुटने या कम खड़े या चलने पर चलने वाले पैर

• तंग बालों की हड्डी की मांसपेशियों, जो कि खराब एथलेटिक प्रशिक्षण की आदतों या निम्न कठोर शारीरिक गतिविधि को खींचने की कमी के कारण हो सकती है
• 6 मेडाल प्लिका जलन
• प्लिका संयुक्त परत में छोटी सी गुना है। मेडियल प्लाइके आंतरिक घुटने को कवर करते हैं अधिक उपयोग, जैसे कि घुटने को बार-बार ठोके जाने से, औसत दर्जे का प्लिसी को परेशान कर सकते हैं इससे गुना बढ़ने और हड्डियों के बीच में फंस जाता है। सुस्त भीतर के घुटने के दर्द के अलावा, आप लॉकिंग घुटनों का अनुभव कर सकते हैं और संभवतः एक क्रैकिंग ध्वनि।
• 7। घुटने के संलयन
• यदि आपको घुटने पर सीधे झटका पड़ता है, जैसे कुंठित वस्तु के द्वारा मारा जा रहा है या घुटने पर मुश्किल पड़ने पर, आप अपनी घुटने की हड्डी को तोड़ सकते हैं यह एक घुटने के रूप में भी जाना जाता है। एक घुटने की गड़बड़ी आपको घुटने के दर्द का कारण बन सकती है, इस पर निर्भर करता है कि आप किस स्थान पर थे घुटने के संदूषण के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

काले और नीले रंग की त्वचा

सूजन

घुटने झुकने में परेशानी

कठोरता

• विज्ञापन
• उपचार
• आंतरिक घुटने के दर्द का इलाज करना
• घुटने की चोट काफी आम है, और बहुत से घर पर हल किया जा सकता है यदि आपके पास तीन दिनों से अधिक लक्षण हैं, तो आपको एक और गंभीर चोट लग सकती है और आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। डॉक्टर अधिक से जुड़े इलाज के तरीकों की सिफारिश कर सकते हैं आपका उपचार दर्द के कारणों के आधार पर भिन्न होगा।

घरेलू उपचार

मामूली घुटने का दर्द बहुत आम है और अक्सर सस्ती आपूर्ति के साथ घर पर इलाज किया जा सकता है। मामूली घुटने के दर्द के लिए सबसे आम उपाय आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊँचाई, या राइस है। चावल के तरीकों में निम्न शामिल हैं:

ऐसी गतिविधि से बचें जो दर्द का कारण बनती है, जैसे चलना या सीढ़ियां लेना

घुटने का वजन बंद रखने के लिए बैसाखी का इस्तेमाल करें

एक बार में 20 मिनट के लिए प्रति दिन तीन या चार बार बर्फ आइस करें

लोचदार संपीड़न पट्टी का उपयोग करके घुटने लपेटें

• घुटने के नीचे तकिए रखें, इसे अपने स्तर के स्तर से अधिक या उच्च स्तर पर बढ़ाएं
• सूजन कम करने के लिए आप इब्प्रोफेन (एडिविल) जैसे गैर-ग्रहण विरोधी भड़काऊ दवाओं को भी ले सकते हैं।यदि इस उपचार के बावजूद 72 घंटों के बाद लक्षण आती हैं या दर्द खराब हो जाता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें
• अन्य अंदरूनी घुटने के दर्द उपचार
• यदि आपके अंदरूनी घुटने का दर्द कई दिनों के बाद बिगड़ता है, या यदि बुनियादी घर-उपचार में लक्षण कम नहीं होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। अधिक गंभीर घुटने की चोटों के लिए कुछ उपचार विधियों में शामिल हैं:
• स्टेरॉयड इंजेक्शन

एक इंजेक्शन का प्रयोग पैस एसरिन बर्सिटिस के इलाज के लिए किया जाता है।

शारीरिक उपचार

चिकित्सा अक्सर खींचने, व्यायाम और अल्ट्रासाउंड थेरेपी शामिल है

• सहायक उपकरण एथलेटिक या रोज़ की गतिविधियों के दौरान घुटने के ब्रेस पहनने में मदद मिल सकती है।
• सर्जरी। घुटने के आंसू के आर्थोस्कोपिक शल्य चिकित्सा का उपयोग सामान्यतः एक मेस्कस आंसू के बाद किया जाता है।]
• विज्ञापनअज्ञापन रोकथाम
• आंतरिक घुटने के दर्द के लिए व्यायाम हालांकि आंतरिक घुटने के दर्द के सभी कारण रोके जा सकते हैं, डॉक्टरों और भौतिक चिकित्सक पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने से घुटने की चोट का इलाज करने और रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक के रूप में पहचान करते हैं। विशेष रूप से, क्वाड्रिसिप (सामने जांघ की मांसपेशियों) और हैमस्ट्रिंग (बैक जांघ की मांसपेशियों) को मजबूत किया जाना चाहिए।

एक 2008 के अनुसार आर्थोपेडिक सर्जरी के मिनेसोटा विश्वविद्यालय के अध्ययन के अनुसार सहायक व्यायाम में शामिल हैं:

सीधे पैर की लिफ्टों

पैर प्रेस

मिनी स्क्वाट्स

स्थिर या लेटाइक बाइकिंग

• तैराकी < 999> अण्डाकार मशीन पर चलने या चलना
• लेग एक्सटेंशन
• इसके अलावा, आपको हमेशा सभी मांसपेशियों को खींचकर किसी भी तरह का व्यायाम शुरू करना और समाप्त करना चाहिए, खासकर क्वैड्रीसप्स और हैमस्ट्रिंग बुरे घुटनों को मजबूत करने के लिए ये ट्रैक्टर और हैमस्ट्रिंग अभ्यास देखें