लोहे की कमी के एनीमिया माध्यमिक को अपर्याप्त आहार आयरन सेवन में

आयरन की कमी से संबंधित एनीमिया माध्यमिक को अपर्याप्त आहार आयरन सेवन क्या है?

हाइलाइट्स

1. अधिकांश लोगों को पता ही नहीं है कि जब तक यह नियमित रक्त परीक्षण में पाया नहीं जाता तब तक उन्हें एनीमिया होता है।
2. संयुक्त राज्य अमेरिका में आयरन की कमी सबसे सामान्य पोषक तत्वों की कमी है।
3. लाल मांस, अंधेरे पत्तेदार सब्जियों, सूखे फल और नट्स, लोहे के गढ़वाले अनाज या रोटी में उच्च आहार में लोहे की कमी का इलाज करने या रोकने में मदद मिल सकती है।

एनीमिया वाले लोग अपने रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) के सामान्य स्तर से कम स्तर पर होते हैं। यह सिरदर्द, कमजोरी, थकान और कई अन्य लक्षण पैदा कर सकता है। यदि इलाज न किया जाए तो यह लंबी अवधि की स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है।

पर्याप्त लोहे के बिना, आपका शरीर कम आरबीसी बना देगा या सामान्य से छोटे आरबीसी पैदा करेगा। यह लोहे की कमी से कम रक्तचाप वाले एनीमिया को माध्यमिक आंशिक लोहे के सेवन के लिए ले जाता है। दूसरे शब्दों में, एनीमिया आपके द्वारा खाने वाले खाद्य पदार्थों से पर्याप्त लोहा नहीं मिल रहा है

एनीमिया के कई कारण हैं, लेकिन लोहे की कमी सबसे आम है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के मुताबिक, लोहे की कमी दुनिया में शीर्ष पोषण संबंधी विकार है। अनुसंधान से पता चलता है कि दुनिया में 80 प्रतिशत लोगों के शरीर में पर्याप्त लोहा नहीं है। इससे यह भी पता चलता है कि लंबे समय तक लोहे की कमी के कारण 30 प्रतिशत लोगों में एनीमिया है

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लक्षण

लोहे की कमी के एनीमिया के लक्षण

आयरन की कमी के एनीमिया पहले बहुत हल्के हो सकते हैं और लक्षण किसी का ध्यान नहीं जा सकते हैं। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ़ हेमटोलॉजी के मुताबिक, अधिकांश लोगों को पता ही नहीं है कि जब तक यह नियमित रक्त परीक्षण में नहीं मिल जाता है तब तक उन्हें एनीमिया होता है।

लोहे की कमी के कारण खराब हो जाता है, लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• थकान
• कमजोरी
• पीली त्वचा
• सांस की तकलीफ
• चक्कर आना
• सिरदर्द
• भंगुर नाखून
• तेज दिल की धड़कन
• बर्फ या गंदगी के लिए अजीब cravings, pica कहा जाता है
• ठंडे हाथ और पैर
• झुकाव या पैरों में एक रेंगने-लग रहा है

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कारण

लोहे की कमी एनीमिया के कारण

संयुक्त राज्य अमेरिका में आयरन की कमी सबसे सामान्य पोषक तत्वों की कमी है। यह एनीमिया का सबसे आम कारण भी है लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों में कम आहार लेने के कारण आयरन की कमी से कम मात्रा में एनीमिया अपर्याप्त आहार लोहे के सेवन के कारण होती है। खाद्य पदार्थों में लोहे का सबसे अच्छा स्रोत मांस, मछली, सेम और अतिरिक्त लोहे के साथ गढ़वाले खाद्य पदार्थों से होता है।

कई कारण हैं कि आपको अपने आहार में पर्याप्त लौह क्यों नहीं मिल रहा है लोगों के निम्न समूह लोहे में भोजन कम होने का अधिक खतरा हैं:

• शाकाहारियों या शाकाहारी जो कि अन्य लोहे के समृद्ध भोजन के साथ मांस की जगह नहीं करते
• खाने के विकार वाले लोग
• जो लोग हैं गरीब या बेघर और भोजन के लिए आसान पहुंच नहीं है
• जो लोग शहरी "खाद्य रेगिस्तान" में रहते हैं, जहां स्वस्थ, सस्ती भोजन उपलब्ध नहीं है
• बुजुर्ग लोग जो संपूर्ण या विविध आहार नहीं खाते
• युवा जो लोग गाय का दूध पीते हैं, क्योंकि गाय का दूध लोहे में कम है
• वजन घटाने आहार पर लोग
• जो लोग फलों, सब्जियों और मांस में कम आहार खाते हैं
• जो लोग अत्यधिक मात्रा में उपभोग करते हैं दैनिक कैफीन
• लोग जो नियमित रूप से एंटीसिड्स लेते हैं

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निदान

लोहे की कमी वाले एनीमिया का निदान

आपका डॉक्टर कई अलग-अलग रक्त परीक्षणों के साथ एनीमिया का निदान कर सकता है।

पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) टेस्ट

यह आमतौर पर पहला परीक्षण होता है जो आपके चिकित्सक का उपयोग करेगा। एक सीबीसी परीक्षा आपके रक्त में सभी घटकों की मात्रा को मापता है इन घटकों में शामिल हैं:

• लाल रक्त कोशिकाओं, आरबीसी
• श्वेत रक्त कोशिकाओं, डब्ल्यूबीसी
• हीमोग्लोबिन
• हेमटोक्रिट, कुल रक्त मात्रा का प्रतिशत जो आरबीसी
• प्लेटलेट्स, रक्त का घटक है जो रक्त के थक्के में मदद करता है

सीबीसी परीक्षा आपके रक्त के बारे में जानकारी प्रदान करती है जो लोहे की कमी वाले एनीमिया के निदान में सहायक होती है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• हेमटोक्रिट स्तर
• हीमोग्लोबिन का स्तर
• आपके आरबीसी के आकार

लोहे की कमी के एनीमिया में, हेमटोक्रिट और हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है और आरबीसी आमतौर पर आकार में सामान्य से छोटा होता है।

एक सीबीसी परीक्षा अक्सर सामान्य शारीरिक परीक्षा के भाग के रूप में की जाती है क्योंकि यह आपके समग्र स्वास्थ्य का एक अच्छा सूचक है शल्य चिकित्सा से पहले यह नियमित रूप से किया जा सकता है।

अन्य टेस्ट

आपका डॉक्टर आमतौर पर सीबीआई परीक्षा के साथ एनीमिया की पुष्टि कर सकता है लेकिन वे आपके रक्तचाप की गंभीरता की पहचान करने के लिए अन्य रक्त परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं और इसे कैसे इलाज कर सकते हैं वे आपके खून को अधिक जानकारी प्रदान करने के लिए एक माइक्रोस्कोप के नीचे भी जांच सकते हैं, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• आपके रक्त में लोहे का स्तर
• आरबीसी आकार और रंग: जब लोहे में कमी आती है तो आरबीसी पीला होते हैं
• फेरिटीन के स्तर: फेरिटीन आपके शरीर में लोहे के भंडारण के साथ मदद करता है। फेरिटीन के निम्न स्तर लो लोहे के भंडारण से संकेत मिलता है।
• कुल लोहे की बाध्यकारी क्षमता: लोहे की कमी वाले लोग प्रोटीन ट्रांसफिरिन की एक बड़ी मात्रा में हैं जो कि लोहे को ठीक से नहीं ले रहे हैं

यदि आप एक गरीब आहार खा रहे हैं, तो यह संभव है कि आप अन्य विटामिन और खनिजों में भी कमी हो। आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए कई अन्य रक्त परीक्षणों का आदेश दे सकता है कि क्या आप और कुछ में कमी है इसमें फोलिक एसिड और विटामिन बी -12 की कमी के लिए रक्त परीक्षण शामिल हो सकते हैं

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जटिलताएं

लौह की कमी के एनीमिया की संभावित जटिलताओं

लोहे की कमी से होने वाली एनीमिया के अधिकांश मामलों हल्के होते हैं और जटिलताओं का कारण नहीं बनते हैं। हालांकि, यदि लोहे को आपके आहार में वापस नहीं जोड़ा गया है, तो यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

अनीमिया आपके हृदय को कम मात्रा में ऑक्सीजन की भरपाई करने के लिए अधिक रक्त पंप करने के लिए मजबूर करता है दिल की विफलता या बढ़े हुए हृदय की मांसपेशी तब होती है जब लौह की कमी को उलट नहीं किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं में, लोहे की कमी के गंभीर मामलों में समय से पहले या कम जन्म के वजन के साथ एक बच्चा पैदा हो सकता है। गर्भवती महिलाओं को ये होने से रोकने के लिए अपनी जन्मपूर्व देखभाल के भाग के रूप में लोहे की खुराक लेती हैं।

शिशुओं और बच्चों को लोहे में गंभीर रूप से कमी उनके विकास और विकास में देरी का अनुभव हो सकता है। वे संक्रमण के लिए अधिक संवेदी भी हो सकते हैं।

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उपचार और रोकथाम

लोहे की कमी के एनीमिया के उपचार

पूरक पदार्थ

लोहे की गोलियां आपके शरीर में लोहे के स्तर को बहाल करने में मदद कर सकती हैं। आपको कई महीनों तक लोहे की खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है। लोहे की खुराक कब्ज या मल कि रंग में काले रंग के कारण हो सकता है संयंत्र आधारित लोहे की खुराक अधिक आसानी से बर्दाश्त किया जा सकता है और कम पाचन लक्षण पैदा कर सकता है।

यदि आपका चिकित्सक यह निर्धारित करता है कि आप अन्य विटामिनों और खनिजों में कमी कर रहे हैं, तो वे अन्य विटामिन या मल्टीविटामिन भी लिख सकते हैं।

आहार

कम रक्त लोहा के स्तर को रोकने के लिए आपको लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों और विटामिन सी में अधिक भोजन करना चाहिए। माताओं को अपने बच्चों को स्तनपान या लोहे-गढ़वाले शिशु फार्मूला खिलाना सुनिश्चित करना चाहिए। आयरन-गढ़वाले शिशु अनाज भी उपलब्ध होते हैं जब बच्चे ठोस खाद्य पदार्थ खाने शुरू करने के लिए तैयार होते हैं।

लाल मांस, अंधेरे पत्तेदार सब्जियों, सूखे फल और नट्स, लोहे के गढ़वाले अनाज या रोटी में उच्च आहार में लोहे की कमी का इलाज करने या रोकने में मदद मिल सकती है। लोहे में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• मांस, जैसे भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, चिकन और बीफ़
• सोयाबीन
• कद्दू और स्क्वैश बीज
• पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक,
• किशमिश और अन्य सहित बीन्स सूखे फल
• टोफू
• अंडे
• सीफ़ूड, जैसे क्लेम्स, सार्डिन, चिंराट, और ऑयस्टर जैसे
• लोहे-गढ़वाले अनाज

विटामिन सी आपके शरीर को लोहे को अवशोषित करने में आपकी मदद करता है। यदि आप लोहे की गोलियां ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर विटामिन सी में अधिक से अधिक विटामिन सी के स्रोत के साथ गोलियां लेने का सुझाव दे सकता है:

• संतरे का फल, जैसे संतरे, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, कीवी, अमरूद, पपीता, अनानास, खरबूजे, और मैंगोस
• ब्रोकोली
• लाल और हरे घंटी मिर्च
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स
• फूलगोभी
• टमाटर
• पत्तेदार सब्जियां

शाकाहारी और शाकाहारी यह सुनिश्चित कर लें कि वे पर्याप्त खा रहे हैं सेम, टोफू, सूखे फल, पालक, और अन्य अंधेरे सब्जियां उन्हें लोहे-गढ़वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार में नियमित रूप से शामिल करना चाहिए। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ ऑफ देट्री सप्लीमेंट्स के मुताबिक, जो शाकाहारियों में पशु उत्पादों को नहीं खाते हैं उन्हें दैनिक आधार पर लगभग दो बार ज्यादा लोहे की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि पशु उत्पादों को खाने वाले लोग। इसका कारण यह है कि पौधों के खाद्य पदार्थों से लोहे को आसानी से या पूरी तरह से नहीं लगाया जा सकता क्योंकि पशु उत्पादों में पाया गया लौह जैसे मांस।

पोषण परामर्श

आपका डॉक्टर आपको एक आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ के रूप में भी संदर्भित कर सकता है। इन विशेषज्ञों को स्वस्थ भोजन में प्रशिक्षित किया जाता है। एक आहार विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप अपने खाने वाले खाद्य पदार्थों से सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों को प्राप्त कर रहे हैं।

खाने-पीने के विकार वाले लोगों को दीर्घकालिक उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से बात करनी पड़ सकती है।

रक्त परिसंचरण

गंभीर मामलों में, रक्त आधान जल्दी से लोहे की जगह ले सकता है इस प्रक्रिया में रक्त वाहिका में डाली एक नसों (IV) लाइन के माध्यम से रक्त प्राप्त करना शामिल है।

आयरन की कमी वाले एनीमिया को अपर्याप्त आहार लोहा सेवन करने के लिए माध्यमिक एक सामान्य स्थिति है। आहार परिवर्तन और खुराक के माध्यम से पता लगाना और उसका उपचार करना आसान है