आईपीएफ के साथ रहने के दौरान अपने दिन को नियोजित करना
विषयसूची:
- आईपीएफ एक पुरानी और प्रगतिशील बीमारी है। आपके लक्षण समय के साथ बदल सकते हैं, और उपचार जो एक बार आपकी सांस की तकलीफ को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और खांसी अंत में प्रभावी हो सकती है अपने लक्षणों को प्रबंधित करने और जटिलताओं को रोकने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ आने वाली यात्राएं निर्धारित करने की आवश्यकता होगी।
- अपने उपचार आहार के लिए वफादार रहना आपके लक्षणों को नियंत्रित करने और आपकी बीमारी की प्रगति को प्रबंधित करने में मदद करेगा। कुछ दवाओं में साइक्लोफोसिफामाइड (साइटोक्सन), एन-एसिटाइलसिस्टाईन (एसीटाडोट), निन्टेडेनब (ओफ़ेव) और पीरफ़ेनिडोना (एस्ब्रिएट, पीरफ़िएनेक्स, पीरसपा) सहित आईपीएफ का इलाज करने के लिए मंजूरी दी गई है। आप अपनी दवा एक दिन में तीन बार ले लेंगे। अपने कैलेंडर को एक अनुस्मारक के रूप में उपयोग करें ताकि आप एक खुराक न भूलें
- हालांकि आपको बेहद बेरहम और व्यायाम करने के लिए थका हुआ लग सकता है, सक्रिय रहने से इन लक्षणों में सुधार हो सकता है अपने दिल और अन्य मांसपेशियों को मजबूत करने से आपको अपने दैनिक कार्यों को अधिक आसानी से पूरा करने में मदद मिलेगी। परिणामों को देखने के लिए आपको पूरे घंटे की कसरत करने की आवश्यकता नहीं है एक दिन भी कुछ मिनट के लिए चलना फायदेमंद है।
- आपकी सर्वोत्तम भावना को महसूस करने के लिए आठ घंटों की नींद आवश्यक है यदि आपकी नींद अनियमित है, तो अपने कैलेंडर पर सेट सोने का समय लिखें। बिस्तर पर जाकर और हर दिन एक ही समय में जागने के द्वारा दिनचर्या में आने की कोशिश करें - सप्ताहांत पर भी।
- आईपीएफ आपको तापमान चरम सीमाओं का सहिष्णु बना सकता है। गर्मियों के महीनों के दौरान, सुबह अपनी गतिविधियों की योजना बनाते हैं, जब सूर्य और गर्मी तीव्र नहीं होती है। एयर कंडीशनिंग में घर पर अनुसूची दोपहर ब्रेक।
- जब आपके पास आईपीएफ़ होता है तो बड़े भोजन की सिफारिश नहीं की जाती है बहुत अधिक महसूस कर यह सांस लेने में कठिनाई कर सकता है। इसके बजाय, पूरे दिन में कई छोटे भोजन और स्नैक्स की योजना बनाएं।
- घर की सफाई और खाना पकाने जैसी हर रोज़ कार्य तेजी से मुश्किल हो सकता है जब आपको श्वास लेने में परेशानी होती है जब मित्र और परिवार के सदस्यों की सहायता करने की पेशकश होती है, तो सिर्फ हाँ कहें न। उन्हें अपने कैलेंडर में शेड्यूल करें लोगों को खाना बनाने के लिए आधे-घंटे या घंटे-समय की स्लॉट्स सेट करें, आपके लिए किराने की खरीदारी करें, या आपको चिकित्सक के दौरे के लिए ड्राइव करें।
- जब भी आप मौसम के नीचे महसूस करते हैं, तब भी सामाजिक रूप से जुड़े रहना महत्वपूर्ण है, ताकि आप पृथक और अकेला न हों अगर आप घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ फ़ोन या स्काइप कॉल सेट कर सकते हैं या सोशल मीडिया के माध्यम से कनेक्ट कर सकते हैं।
- यदि आप अभी भी धूम्रपान कर रहे हैं, तो अब समय को रोकना है सिगरेट के धुएं में श्वास आपके आईपीएफ लक्षणों को खराब कर सकता है। धूम्रपान रोकने के लिए अपने कैलेंडर पर एक तिथि निर्धारित करें, और इसके साथ रहें।
- अन्य लोगों के साथ मिलना, जिनके पास आईपीएफ है, आपको अधिक कनेक्टेड महसूस करने में सहायता कर सकता है। आप से सीख सकते हैं - और दुबला - समूह के अन्य सदस्यों। नियमित आधार पर बैठकों में भाग लेने का प्रयास करें यदि आप पहले से ही किसी सहायता समूह में भाग नहीं लेते हैं, तो आप पुल्मोनरी फाइब्रोसिस फाउंडेशन के माध्यम से एक पा सकते हैं।
यदि आप इडियोपैथिक फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस (आईपीएफ) के साथ रह रहे हैं, तो आप जानते हैं कि कैसे अप्रत्याशित बीमारी हो सकती है। आपके लक्षण नाटकीय रूप से माह से महीने में बदल सकते हैं- या दिन-प्रतिदिन भी। अपनी बीमारी के प्रारंभ में, आप शायद काम करने, व्यायाम करने और दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए पर्याप्त रूप से महसूस कर सकें लेकिन जब इस रोग में भड़क उठता है, आपकी खाँसी और सांस की तकलीफ़ इतनी गंभीर हो सकती है कि आपको अपना घर छोड़ने में परेशानी हो सकती है।
अपने डॉक्टर को एक वर्ष में तीन से चार बार देखने के लिए योजना बनाएं। इन यात्राओं को अपने कैलेंडर पर रिकॉर्ड करें ताकि आप उनके बारे में भूल न जाएं। परीक्षण और उपचार के लिए अन्य विशेषज्ञों के साथ आपके पास किसी अतिरिक्त अपॉइंटमेंट्स का भी ध्यान रखें।
व्यायाम
डॉक्टर का दौरा
आईपीएफ एक पुरानी और प्रगतिशील बीमारी है। आपके लक्षण समय के साथ बदल सकते हैं, और उपचार जो एक बार आपकी सांस की तकलीफ को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और खांसी अंत में प्रभावी हो सकती है अपने लक्षणों को प्रबंधित करने और जटिलताओं को रोकने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ आने वाली यात्राएं निर्धारित करने की आवश्यकता होगी।
अपने चिकित्सक के लिए प्रश्नों और चिंताओं की एक सूची को लिख कर समय से पहले प्रत्येक यात्रा के लिए तैयार करें
दवाइयां
अपने उपचार आहार के लिए वफादार रहना आपके लक्षणों को नियंत्रित करने और आपकी बीमारी की प्रगति को प्रबंधित करने में मदद करेगा। कुछ दवाओं में साइक्लोफोसिफामाइड (साइटोक्सन), एन-एसिटाइलसिस्टाईन (एसीटाडोट), निन्टेडेनब (ओफ़ेव) और पीरफ़ेनिडोना (एस्ब्रिएट, पीरफ़िएनेक्स, पीरसपा) सहित आईपीएफ का इलाज करने के लिए मंजूरी दी गई है। आप अपनी दवा एक दिन में तीन बार ले लेंगे। अपने कैलेंडर को एक अनुस्मारक के रूप में उपयोग करें ताकि आप एक खुराक न भूलें
हालांकि आपको बेहद बेरहम और व्यायाम करने के लिए थका हुआ लग सकता है, सक्रिय रहने से इन लक्षणों में सुधार हो सकता है अपने दिल और अन्य मांसपेशियों को मजबूत करने से आपको अपने दैनिक कार्यों को अधिक आसानी से पूरा करने में मदद मिलेगी। परिणामों को देखने के लिए आपको पूरे घंटे की कसरत करने की आवश्यकता नहीं है एक दिन भी कुछ मिनट के लिए चलना फायदेमंद है।
यदि आपको कसरत करने में समस्या हो रही है, तो अपने चिकित्सक से फुफ्फुसीय पुनर्वास कार्यक्रम में दाखिला लेने के बारे में पूछें। इस कार्यक्रम में, आप एक अभ्यास विशेषज्ञ के साथ काम करेंगे कि वह कैसे सुरक्षित रूप से फिट हो, और अपनी योग्यता के स्तर के बारे में जानें।
नींद
आपकी सर्वोत्तम भावना को महसूस करने के लिए आठ घंटों की नींद आवश्यक है यदि आपकी नींद अनियमित है, तो अपने कैलेंडर पर सेट सोने का समय लिखें। बिस्तर पर जाकर और हर दिन एक ही समय में जागने के द्वारा दिनचर्या में आने की कोशिश करें - सप्ताहांत पर भी।
नियुक्त घंटे में सोते रहने में आपकी मदद करने के लिए, एक किताब पढ़ना, गर्म स्नान करना, गहरी साँस लेने का अभ्यास करना, या ध्यान करने के लिए कुछ आराम करना।
मौसम
आईपीएफ आपको तापमान चरम सीमाओं का सहिष्णु बना सकता है। गर्मियों के महीनों के दौरान, सुबह अपनी गतिविधियों की योजना बनाते हैं, जब सूर्य और गर्मी तीव्र नहीं होती है। एयर कंडीशनिंग में घर पर अनुसूची दोपहर ब्रेक।
भोजन
जब आपके पास आईपीएफ़ होता है तो बड़े भोजन की सिफारिश नहीं की जाती है बहुत अधिक महसूस कर यह सांस लेने में कठिनाई कर सकता है। इसके बजाय, पूरे दिन में कई छोटे भोजन और स्नैक्स की योजना बनाएं।
सहायता
घर की सफाई और खाना पकाने जैसी हर रोज़ कार्य तेजी से मुश्किल हो सकता है जब आपको श्वास लेने में परेशानी होती है जब मित्र और परिवार के सदस्यों की सहायता करने की पेशकश होती है, तो सिर्फ हाँ कहें न। उन्हें अपने कैलेंडर में शेड्यूल करें लोगों को खाना बनाने के लिए आधे-घंटे या घंटे-समय की स्लॉट्स सेट करें, आपके लिए किराने की खरीदारी करें, या आपको चिकित्सक के दौरे के लिए ड्राइव करें।
सामाजिक समय
जब भी आप मौसम के नीचे महसूस करते हैं, तब भी सामाजिक रूप से जुड़े रहना महत्वपूर्ण है, ताकि आप पृथक और अकेला न हों अगर आप घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ फ़ोन या स्काइप कॉल सेट कर सकते हैं या सोशल मीडिया के माध्यम से कनेक्ट कर सकते हैं।
एक धूम्रपान छोड़ने की तारीख
यदि आप अभी भी धूम्रपान कर रहे हैं, तो अब समय को रोकना है सिगरेट के धुएं में श्वास आपके आईपीएफ लक्षणों को खराब कर सकता है। धूम्रपान रोकने के लिए अपने कैलेंडर पर एक तिथि निर्धारित करें, और इसके साथ रहें।
अपनी छोड़ने की तारीख से पहले, अपने घर में हर सिगरेट और ऐशट्रे बाहर फेंक दो। कैसे छोड़ने के लिए सलाह लेने के लिए अपने डॉक्टर से मिलो आप धूम्रपान करने की इच्छा को कम करने में मदद करने के लिए दवाओं की कोशिश कर सकते हैं या पैकेट, गम या नाक स्प्रे जैसे निकोटीन प्रतिस्थापन उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
सहायता समूह की बैठकों
