एकाधिक स्केलेरोसिस: 8 आहार से बचने के लिए

अच्छे पोषण की भूमिका

स्वस्थ, पौष्टिक भोजन खाने से बहुत ज्यादा महसूस हो रहा है और कई स्केलेरोसिस (एमएस) के लक्षणों का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। एमएस में, प्रतिरक्षा तंत्र केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर हमला करता है, तंत्रिका संकेतों को अवरुद्ध या अवरुद्ध करता है और ऐसे लक्षण उत्पन्न करता है जैसे:

थकान
स्तब्ध हो जाना
आंदोलन समस्याओं
मूत्राशय और आंत्र रोग
दृष्टि समस्याएं

इन लक्षणों के साथ अच्छी तरह से रहने की बात आती है तो आपका आहार एक महत्वपूर्ण उपकरण है यह जानने के लिए पढ़ें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपकी स्थिति में मदद कर सकता है या नुकसान पहुंचा सकता है।

कोई चमत्कार एमएस आहार नहीं है

नेशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसाइटी (एनएमएसएस) के अनुसार, कोई भी आहार एमएस नहीं कर सकता या इसका इलाज कर सकता है। क्योंकि एमएस लक्षण आम तौर पर आते हैं और जाते हैं, एक आहार की प्रभावशीलता को मापना मुश्किल है। हालांकि, एमएस विशेषज्ञों का सुझाव है कि अमेरिकन कैंसर सोसायटी और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा सुझाए गए लोगों के समान कम वसायुक्त, उच्च फाइबर आहार, एमएस के साथ लोगों को लाभ पहुंचा सकते हैं।

संतृप्त वसा छोड़ें

फिजिशियन रॉय स्केक ने 1 9 48 में एमएस के लिए अपने कम वसा वाले आहार की शुरुआत की। उन्होंने दावा किया कि पशु उत्पादों में संतृप्त वसा और उष्णकटिबंधीय तेल एमएस लक्षणों से अधिक खराब हो जाते हैं। है Swank अनुसंधान विवादास्पद है। एमआरआई एमएस की प्रगति को मापने से पहले इसका आयोजन किया गया था और उनकी पढ़ाई में एक नियंत्रण समूह की कमी थी। हालांकि, आपके संतृप्त वसा का सेवन कम से कम 15 ग्राम तक कम करने के लिए आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए समझ में आता है। यह अच्छे स्वास्थ्य की ओर एक सकारात्मक, स्वस्थ कदम है हालांकि, सभी वसा को खत्म नहीं करते, क्योंकि पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी के एमएस पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ सकता है। विटामिन डी वाले खाद्य पदार्थों में फैटी मछली (जैसे सैल्मन, ट्यूना, और मैकेरल) के साथ-साथ गोमांस जिगर, पनीर और अंडे की जर्दी भी शामिल है।

पूर्ण वसा वाले डेयरी पर पास करें

नर्सों के स्वास्थ्य अध्ययन (आई और द्वितीय) का विश्लेषण चर्बी की खपत और एमएस के विकास के बीच एक कड़ी को दिखाने में विफल रहा। डेयरी संवेदनशीलता और एमएस भड़कना की संख्या और गंभीरता के बीच एक सैद्धांतिक संबंध भी अनुसंधान द्वारा सिद्ध नहीं हुआ है। लेकिन कम वसा वाले दूध, पनीर, दही और अन्य डेयरी उत्पादों को चुनना एक और सुरक्षात्मक रणनीति है जो आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।

आहार पेय छोड़ें

एस्पेरेट, कैफीन और शराब से पीना मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं एनएमएसएस से पोषण संबंधी दिशानिर्देशों के अनुसार, यदि आपके पास मूत्राशय से संबंधित एमएस लक्षण हैं, तो इन पेय से दूर रहना सबसे अच्छा है। लेकिन आपको एमएस के कारण aspartame के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है; यह एक मिथक है

लस के बारे में क्या?

बीएमसी न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि चयनित एमएस रोगियों और उनके तत्काल परिवार के सदस्यों की सामान्य आबादी की तुलना में लस असहिष्णुता की एक उच्च घटना थी।लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी एमएस रोगियों को लस-मुक्त होना चाहिए। एक लस मुक्त आहार पर जाने का निर्णय, जो सभी गेहूं, राई, जौ और ट्रिटीकेल खाद्य पदार्थ को समाप्त करता है, उन्हें केस-दर-मामला आधार पर होना चाहिए। शोधकर्ताओं ने एमएस रोगियों के लिए ग्लूटेन असहिष्णुता का शीघ्र पता लगाने और उपचार की सिफारिश की है।

परिष्कृत शक्कर के बजाय फल

कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं दिखाता है कि परिष्कृत शर्करा एमएस भड़क-अप से जुड़ा होता है हालांकि, मिठाई खाद्य पदार्थों में आसान होने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलती है, जो एमएस के लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है चीनी और कैलोरी से भरी हुई खाद्य पदार्थ पाउंड पर पैक कर सकते हैं, और अतिरिक्त वजन एमएस संबंधित थकान को बढ़ा सकते हैं अधिक वजन होने के कारण भी गतिशीलता समस्याओं में योगदान और हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं। जन्मदिन का केक का सामयिक टुकड़ा ठीक है, लेकिन आम तौर पर अपने नाश्ते और मिठाई के विकल्प के रूप में फल चुनें। उच्च फाइबर का फल भी कब्ज कम करने में मदद करता है, एक अन्य एमएस लक्षण।

अच्छी तरह से खाएं, अच्छा महसूस करें, लंबे समय तक रहें

एमएस एक अनोखी चुनौतियों का सामना करने वाली एक आजीवन बीमारी है, जो समय के साथ बदल सकते हैं, लेकिन एमएस के साथ अधिकांश लोग अपने लक्षणों को प्रबंधित करने और समृद्ध, जीवन को पूरा करने के तरीके तलाशते हैं। दिल की बीमारी और कैंसर एमएस के साथ-साथ सामान्य जनसंख्या के समान लोगों की मृत्यु के प्रमुख कारण हैं। यदि आपके पास एमएस है तो कठोर या गंभीर रूप से प्रतिबंधात्मक आहार लेने की कोई जरूरत नहीं है। अपनी प्लेट को स्वादिष्ट और कम वसा वाले, उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों से भरकर आप की जरूरत वाली ऊर्जा प्रदान करती है और अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति सुरक्षा प्रदान करती है।

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