6 चीजों को आप टाइप 2 मधुमेह के बारे में जानना चाहिए

दुनिया भर में और संयुक्त राज्य अमेरिका में मधुमेह सबसे सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है लगभग 8. 5 प्रतिशत वयस्क और 9 प्रतिशत सभी अमेरिकियों की हालत के साथ रहते हैं। टाइप 2 मधुमेह सबसे सामान्य रूप है जिसे आपने सुना है, लेकिन आप जो भी जानते नहीं हैं, उसके बारे में आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं। हाल के वर्षों में चल रहे अनुसंधान में टाइप 2 मधुमेह के बारे में निदान, उपचार, और ज्ञान में सुधार हुआ है जिससे बेहतर रोकथाम और प्रबंधन की अनुमति मिलती है। यहां छह चीजें हैं जो हर किसी को टाइप 2 मधुमेह के बारे में पता होना चाहिए।

1। यह एक पुरानी स्थिति है और वर्तमान में इसका कोई इलाज नहीं है

सीधे शब्दों में कहें, मधुमेह एक ऐसी स्थिति है, जो तब होती है जब आपके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर प्रबंधित करने में कोई समस्या होती है। यह या तो या इंसुलिन का उपयोग करने के लिए शरीर की अक्षमता के कारण होता है, एक हार्मोन जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है या तो आपका शरीर पर्याप्त या इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, या शरीर की कोशिकाएं प्रतिरोधी होती हैं और इंसुलिन का उपयोग करने में असमर्थ होती हैं जो इसे प्रभावी रूप से बनाता है यदि आपका शरीर ग्लूकोज, एक सरल चीनी का चयापचय करने के लिए इंसुलिन का उपयोग नहीं कर सकता है, तो यह आपके रक्त में बनायेगा, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ेगा। सेलुलर प्रतिरोध के परिणामस्वरूप, आपके शरीर में मौजूद विभिन्न कोशिकाओं को ऊर्जा ठीक से नहीं मिल पाती है, जिससे आगे की समस्याएं हो सकती हैं। मधुमेह एक पुरानी हालत है, जिसका अर्थ है कि यह लंबे समय तक रहता है। वर्तमान में, कोई इलाज नहीं है, इसलिए यह अपने लक्ष्य सीमा के भीतर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए सावधानीपूर्वक प्रबंधन और कभी-कभी दवा लेता है।

2। यह विशेष रूप से युवा वयस्कों में वृद्धि पर है,

विश्वभर में मधुमेह वाले लोगों की संख्या 1 9 80 में 108 मिलियन से बढ़कर 2014 में 422 मिलियन हो गई है, और विश्व स्वास्थ्य के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह इन मामलों में से अधिक होता है संगठन। इससे भी अधिक बात यह है कि टाइप 2 मधुमेह एक बार केवल वयस्कों में देखा जाता था, लेकिन अब युवा वयस्कों में और अधिक सामान्यतः निदान किया जाता है। यह संभावना है क्योंकि टाइप 2 मधुमेह एक उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और मोटापे से जुड़ा हुआ है, यह मुद्दा आज के युवा लोगों में अधिक सामान्य हो रहा है।

3। यह साल के लिए किसी का ध्यान नहीं जा सकता है

टाइप 2 मधुमेह के कई मामलों लक्षणों की कमी के कारण निदान नहीं होते हैं या क्योंकि लोग मधुमेह के कारण उन्हें पहचान नहीं पाते हैं। थकान, बढ़ती भूख और बढ़ती प्यास जैसी लक्षणों के कारण कभी-कभार पीना मुश्किल होता है, और अक्सर लंबे समय तक विकसित होते हैं, यदि सब कुछ इस कारण से, परीक्षण करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है 45 या उससे अधिक उम्र के किसी को मधुमेह के लिए परीक्षण करना चाहिए, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैं यदि आप अधिक वजन वाले हैं और 45 साल से कम हो, तो आप अभी भी परीक्षण करने पर विचार करना चाह सकते हैं, क्योंकि अधिक होने के कारण टाइप 2 मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है।नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज़ एंड पाईजेस्टिव एंड किडनी डिसीज में भी एक नि: शुल्क मधुमेह जोखिम परीक्षण है जो आपको यह देखने में मदद करेगा कि आप टाइप 2 डायबिटीज़ के जोखिम में हैं या नहीं।

4। अनियंत्रित होने पर गंभीर जटिलताओं का कारण हो सकता है

यदि इसे बहुत अधिक समय तक अनभिज्ञ और अनुपचारित छोड़ दिया गया है, तो टाइप 2 डायबिटीज़ जीवन-धमकी जटिलताओं को जन्म दे सकती है। वही उन लोगों के लिए सच है जो अपनी मधुमेह को ठीक से प्रबंधित करने की उपेक्षा करते हैं। हृदय रोग, मधुमेह की आंखों की बीमारी, किडनी की बीमारी, तंत्रिका क्षति, श्रवण क्षति, और स्ट्रोक और अल्जाइमर रोग के लिए बढ़ते जोखिम प्रमुख जटिलताओं में से हैं, जिन्हें टाइप 2 मधुमेह के चेहरे वाले लोग इन जोखिमों को कम करने में रक्त शर्करा के स्तर, कोलेस्ट्रॉल, और रक्तचाप पर घनिष्ठ निगरानी रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक पहचान और उपचार, एक स्वस्थ जीवन शैली, और नियमित जांच महत्वपूर्ण हैं।

आपका डॉक्टर गतिविधि, व्यायाम, आहार और इंसुलिन के उपयोग पर मार्गदर्शन प्रदान करने में सहायता कर सकता है, जो सभी आपकी मधुमेह को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और भविष्य के जोखिम को कम कर सकते हैं। - मर्डोक खलेघी, एमडी, एफएसीईपी, वेलनेस एफएक्स <99 9> 5 के मेडिकल डायरेक्टर यह लोगों के कुछ समूहों को एक उच्च जोखिम बना देता है

यह पूरी तरह से समझ नहीं आया है कि कुछ लोगों में क्यों नहीं मधुमेह होता है, लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ समूहों को एक उच्च जोखिम का सामना करना पड़ता है। जिन लोगों के पास निम्न लक्षण हैं उनमें उन लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह होने की अधिक संभावना होती है:

अधिक वजन या मोटापे <99 9> उनके मिडसएक्शन में अपनी अधिकांश मोटी लेते हैं (उनके जांघों या नितम्बों के विपरीत)

• निष्क्रिय, एक सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करते हैं
• मधुमेह का पारिवारिक इतिहास, माता-पिता या भाई, जिनके पास हालत है
• गर्भकालीन मधुमेह का इतिहास
• prediabetes का इतिहास
• इंसुलिन प्रतिरोध का इतिहास, जैसे कि पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)
• काले, हिस्पैनिक, अमेरिकी भारतीय, प्रशांत द्वीप वासी और / या एशियाई अमेरिकी पृष्ठभूमि
• आयु वर्ग के 45 या पुराने
• उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर वाले, कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और उन लोगों के साथ उच्च रक्तचाप <99 9> 6 यह एक स्वस्थ जीवनशैली के साथ प्रबंधित और रोका जा सकता है
• सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जिसे आप टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन और पूर्ण जीवन जीने के लिए कर सकते हैं वह अच्छी तरह से खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें क्योंकि विशेषज्ञ निश्चित रूप से पता करते हैं कि कुछ कारक जोखिम को बढ़ाते हैं, वे यह भी जानते हैं कि एक अच्छा मौका है जिससे आप इसे रोक सकते हैं या कम से कम शुरुआत में देरी कर सकते हैं टाइप 2 मधुमेह को रोकने और / या प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ बुनियादी चीजें शामिल हैं:
• शायद टाइप 2 डायबिटीज़ के बारे में कम से कम ज्ञात बात यह है कि अक्सर उन लोगों द्वारा 5% शरीर के वजन की हानि से रोका जा सकता है उच्च जोखिम में दिखाया गया - मैट लाँगजोहन, एमडी, एम एच एच <99 9> 1 स्वस्थ वजन बनाए रखें

2। दैनिक, नियमित रूप से गहन शारीरिक गतिविधि के 30 मिनट या रोज़ाना 3 दिन एक सशक्त व्यायाम करें।

3। अपने आहार में शक्करयुक्त पेय और संतृप्त वसा को सीमित करें अधिक फलों और veggies जोड़ें, और संसाधित खाद्य पदार्थ निकालें

4। तम्बाकू उपयोग से बचें, जिससे मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

5। नियमित रूप से आपके रक्त शर्करा की जांच करें यदि आपको निदान किया गया है, और जटिलता को रोकने के लिए उचित पैर, गुर्दा, रक्त वाहिका और नेत्र देखभाल बनाए रखना है

यदि आप अपनी खाने की आदतों को बदलने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो वाइडम गेरिफ़र की एक टिप है, "द टाइम मशीन डाइट" के लेखक, एक पुस्तक जिसमें गेरीफेर की टाइप 2 डायबिटीज़ के साथ निजी यात्रा का विवरण है और कैसे वह 75 पाउंड खो देता है अपनी जीवन शैली को बदलते हुए: "अतिरिक्त चीनी के लिए देखें यह हमारे आहार में हर जगह से जीवित है संसाधित खाद्य पदार्थों में अधिकांश इसे होते हैं; अगर यह बॉक्स में है, तो इसमें चीनी होने की संभावना है आपकी ज़िंदगी कितनी भी व्यस्त है, किसी भी प्रकार के व्यंजनों, रंगों, पायसीकारियों के साथ अति कृत्रिम कृत्रिम कृत्रिम बनाने के बजाय वास्तविक भोजन तैयार करने और खाने का तरीका ढूंढें, और जैसा कि लोकप्रिय कहा जाता है, आपकी दादी भोजन के रूप में पहचान नहीं पाएंगे "

अंत में, विशेषज्ञों का कहना है कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब आपका चिकित्सक मधुमेह के प्रबंधन में मदद करने के लिए दवा लिख ​​सकता है, तो आपको यह सोचने की गलती नहीं करनी चाहिए कि एक गोली हर चीज को ठीक कर सकती है।

"लोग सोचते हैं कि क्योंकि उनके डॉक्टर ने उन्हें अपनी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए एक दवा दी थी कि उन्हें अब मधुमेह नहीं है। यह गलत है, "एकीकृत पोडियाडिस्ट डॉ। सुज़ान फूप्स, डीपीएम कहते हैं। "ये मरीज़ अक्सर महसूस करते हैं कि वे दवा ले सकते हैं और नहीं देखते कि वे क्या खाते हैं या व्यायाम करते हैं। "

मैट लोंगजोहन, एमडी, एमएचपी, संयुक्त राज्य अमेरिका के वायएमसीए में राष्ट्रीय स्वास्थ्य अधिकारी कहते हैं:" शायद टाइप 2 मधुमेह के बारे में कम से कम ज्ञात बात यह है कि अक्सर लोगों द्वारा शरीर का 5 प्रतिशत नुकसान होने से इसे अक्सर रोका जा सकता है जो उच्च जोखिम में दिख रहे हैं। कई अध्ययनों ने यह प्रभाव पूर्ववर्ती लोगों के साथ दिखाया है, और मधुमेह के नए मामले नियमित रूप से इस समूह में 58 प्रतिशत से कम किए जाते हैं बिना किसी दवा या जीवनशैली परिवर्तन के अलावा कुछ भी। "

फोराम मेहता न्यूयॉर्क शहर और टेक्सास के माध्यम से एक सैन फ्रांसिस्को स्थित पत्रकार हैं उनकी ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय से पत्रकारिता का एक स्नातक है और भारत में मैरी क्लेयर में उनके काम प्रकाशित हुए हैं। कॉम, और मेडिकल न्यूज़ टुडे, अन्य प्रकाशनों के बीच। एक आवेशपूर्ण शाकाहारी, पर्यावरणविद् और पशु अधिकारों के वकील के रूप में, फोरम को स्वास्थ्य शिक्षा को बढ़ावा देने के लिए लिखित शब्द की शक्ति का उपयोग करना जारी रखने और हर रोज लोगों को बेहतर स्वस्थ ग्रह पर जीवन व्यतीत करने में मदद करने की उम्मीद है।