कब्ज

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड पाईजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में कब्ज सबसे आम पाचन समस्याओं में से एक है … और पढ़ें

राष्ट्रीय मधुमेह संस्थान और पाचन और किडनी रोग, संयुक्त राज्य में कब्ज सबसे आम पाचन समस्याओं में से एक है, जिसके परिणामस्वरूप 42 मिलियन अमरीकी लोग प्रभावित होते हैं। कब्ज को कठिन, सूखे आंत्र आंदोलन के रूप में परिभाषित किया जाता है, या एक सप्ताह में कम से कम तीन बार जा रहा है।

क्या कब्ज का कारण बनता है?

आपका बृहदान्त्र मुख्य काम अवशिष्ट भोजन से पानी को अवशोषित करना है क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र से गुजर रहा है। यह तो मल (कचरा) बनाता है बृहदान्त्र की मांसपेशियों को अंततः समाप्त होने के लिए मलाशय के माध्यम से कचरे को बाहर निकालना होता है। यदि बृहदान्त्र में मल लंबे समय तक रहता है, तो यह कठिन हो सकता है और गुजरना मुश्किल हो सकता है।

खराब आहार अक्सर कब्ज का कारण बनता है दस्त को नरम रखने में मदद करने के लिए आहार फाइबर और पर्याप्त पानी का सेवन आवश्यक है।

फाइबर से समृद्ध खाद्य पदार्थ आम तौर पर पौधों से बने होते हैं। फाइबर घुलनशील और अघुलनशील रूपों में आता है। घुलनशील फाइबर पानी में भंग कर सकता है और एक नरम, जेल जैसी सामग्री बनाता है क्योंकि यह पाचन तंत्र से गुजरता है। अघुलनशील फाइबर इसकी अधिकांश संरचना को बरकरार रखता है क्योंकि यह पाचन तंत्र के माध्यम से जाता है। फाइबर के दोनों रूप मल के साथ जुड़ते हैं, इसके वजन और आकार में वृद्धि करते हुए इसे नरम किया जाता है। यह मलाशय से गुजरना आसान बनाता है।

तनाव, नियमित रूप से परिवर्तन, और शर्तों जो बृहदांत्र की धीमी मांसपेशियों के संकुचन या जाने की आपकी इच्छा को देरी करते हैं, वह भी कब्ज हो सकती है।

कब्ज के आम कारणों में शामिल हैं:

• कम फाइबर आहार (विशेष रूप से मांस, दूध, या पनीर में आहार)
• निर्जलीकरण
• व्यायाम की कमी
• आवेग को आंत्र में आने में देरी < यात्रा या नियमित में कुछ अन्य परिवर्तन
• उच्च कैल्शियम एंटासिड्स और दर्द दवाओं जैसे कुछ दवाएं,
• गर्भावस्था
• अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं

निम्नलिखित कुछ अंतर्निहित चिकित्सा समस्याएं हैं जो कब्ज को ला सकते हैं: > कुछ बीमारियां, जैसे कि स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग और मधुमेह

आंतों की रुकावट, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या डिवर्टिकुलोसिस सहित बृहदान्त्र या मलाशय के साथ समस्याएं

• जुलाब का अति प्रयोग या दुरुपयोग (मल को ढीला करने के लिए दवाएं)
• हार्मोन संबंधी समस्याएं, जिसमें एक निष्क्रिय थायराइड ग्रंथि शामिल है
• कब्ज के लक्षण क्या हैं?
• "सामान्य" आंत्र आंदोलनों की प्रत्येक व्यक्ति की परिभाषा भिन्न हो सकती है कुछ व्यक्ति दिन में तीन बार जाते हैं, जबकि दूसरे सप्ताह में तीन बार जाते हैं। हालांकि, अगर आपको निम्न लक्षणों का अनुभव होता है, तो आपको कब्ज कर दिया जा सकता है:

एक सप्ताह में तीन से कम आंत्र आंदोलनों

कठिन, सूखे मल / मल त्याग के दौरान तनाव या दर्द

• पूर्णता की भावना के बाद भी, एक आंत्र आंदोलन होना
• एक गुदा अवरोध का अनुभव करना
• कब्ज के जोखिम में कौन है?
• एक गरीब आहार खाने और कसरत न करने पर कब्ज के प्रमुख जोखिम कारक हैं यदि आप हैं तो आप भी अधिक जोखिम में हो सकते हैं:
• आयु 65 या अधिक पुराने: < पुराने वयस्कों को शारीरिक रूप से सक्रिय होना, अंतर्निहित बीमारियां होती हैं, और गरीब आहार खाती हैं।

बिस्तर तक सीमित:

जिनके पास कुछ मेडिकल स्थितियां हैं, जैसे रीढ़ की हड्डी की चोट, अक्सर आंत्र आंदोलनों के साथ कठिनाई होती है।

• एक महिला या बच्चे: < पुरुष पुरुषों की तुलना में कब्ज के अधिक लगातार प्रकरण होते हैं, और बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक बार प्रभावित होता है। गर्भवती:
• हार्मोनल परिवर्तन और आपके बढ़ते बच्चे से आपकी आंतों पर दबाव कब्ज हो सकता है। कब्ज का निदान कैसे किया जाता है?
• कब्ज से प्रभावित बहुत से लोग अपने भोजन को बदलकर, व्यायाम बढ़ाने या ओवर-द-काउंटर जुलाब का उपयोग करके स्वयं-उपचार का चयन करते हैं। हालांकि, एक चिकित्सक से सलाह के बिना दो सप्ताह से अधिक के लिए लचीलेपन का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। आपका शरीर बृहदान्त्र समारोह के लिए उन पर निर्भर हो सकता है। आपको अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करनी चाहिए अगर:
• आपको तीन सप्ताह से अधिक समय तक कब्ज थी आपके मल में रक्त है

आपके पेट में दर्द हो रहा है

आप आंत्र के दौरान दर्द का सामना कर रहे हैं आंदोलनों

आप वजन कम कर रहे हैं

• आपके आंत्र आंदोलनों में अचानक परिवर्तन हो सकता है
• आपका डॉक्टर आपके लक्षणों, चिकित्सा के इतिहास और किसी भी दवाइयों या अंतर्निहित स्थितियों के बारे में प्रश्न पूछेगा। एक शारीरिक परीक्षा में आपकी रक्त गणना, इलेक्ट्रोलाइट्स, और थायराइड समारोह की जांच के लिए एक गुदा परीक्षा और रक्त परीक्षण शामिल हो सकते हैं।
• गंभीर मामलों में, आपके लक्षणों के कारणों की पहचान करने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है टेस्ट में निम्न शामिल हो सकते हैं
• आपके बृहदान्त्र के माध्यम से भोजन कैसे घूम रहा है, इसकी एक परीक्षा, जिसे मार्कर अध्ययन या कोलोरेक्टल ट्रांजिट अध्ययन कहा जाता है
• इस परीक्षा के लिए, आप उस गोली को निगल लेंगे जिसमें छोटे-छोटे मार्कर शामिल होंगे जो एक्स-रे पर दिखाई देंगे। कई पेट के एक्स-रे अगले कुछ दिनों में लिए जाएंगे ताकि डॉक्टर यह देख सकें कि भोजन आपके बृहदान्त्र से कैसे बढ़ रहा है और आपकी आंतों की मांसपेशियों को कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं। आपको परीक्षण के दौरान फाइबर में आहार अधिक खाने के लिए भी कहा जा सकता है।
• एनोरेक्टल मोनोमेट्री कहा जाता है जो गुदा दबानेवाला यंत्र मांसपेशी समारोह की एक परीक्षा।

इस परीक्षण के लिए, आपका डॉक्टर आपके गुदा पर एक गुब्बारा टिप के साथ एक पतली ट्यूब सम्मिलित करेगा। जब ट्यूब अंदर है, तो डॉक्टर गुब्बारा फुलाएगा और धीरे-धीरे इसे बाहर खींच लेंगे। यह परीक्षण उसे आपके गुदा स्फेक्नेटर की मांसपेशियों की ताकत को मापने के लिए अनुमति देता है और यह देख सकता है कि क्या आपकी मांसपेशियां ठीक से संविदा कर रही हैं

एक बेरियम एनीमा एक्स-रे के साथ बृहदान्त्र की एक परीक्षा

इस परीक्षण के लिए, आप आंत्र को साफ करने के लिए टेस्ट से पहले रात को एक विशेष तरल पी लेंगे। वास्तविक परीक्षण में एक रंजक डाई का सम्मिलन शामिल होता है जिसे लूब्रिकेटेड ट्यूब का उपयोग करके अपने गुदा में बैरियम कहा जाता है। बैरियम मलाशय और बृहदान्त्र क्षेत्र को हाइलाइट करता है, जिससे डॉक्टर उन्हें एक्स-रे पर बेहतर तरीके से देख सकते हैं। कोलनसीकोपी के साथ बृहदान्त्र की एक परीक्षा

इस परीक्षण में, आपका डॉक्टर एक कैमरे और प्रकाश स्रोत (कोलोोनोस्कोप) से युक्त एक ट्यूब का उपयोग करके आपके बृहदान्त्र की जांच करेगा।एक शामक और दर्द दवा अक्सर दिया जाता है, इसलिए आपको शायद परीक्षा को याद भी नहीं लगेगा और आपको कोई दर्द नहीं होना चाहिए। इस परीक्षण के लिए तैयार करने के लिए, आप एक से तीन दिनों तक एक तरल आहार पर ही रहेंगे, और आपको आंत को साफ करने के लिए टेस्ट से पहले रात को रेचक या एनीमा लेना पड़ सकता है। कब्ज के उपचार और रोकथाम कैसे करें

अपने आहार को बदलना और अपना शारीरिक गतिविधि स्तर बढ़ाना कब्ज का इलाज करने और रोकने के लिए सबसे आसान और तेज़ तरीके हैं। साथ ही निम्नलिखित तकनीकों का प्रयास करें: हर दिन, पी लो 1. शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पानी की तरह, बिना पानी के पानी के डिकैफ़िनेटेड तरल पदार्थ के 5 से 2 क्वॉर्ट्स।

शराब और कैफीनयुक्त पेय की सीमा खपत करते हैं, जिससे निर्जलीकरण होता है। कच्चे फल और सब्जियों, साबुत अनाज, सेम, खरगोश या चोकर अनाज जैसे आपके भोजन में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जोड़ें आपके फाइबर का दैनिक सेवन 20 से 35 ग्राम के बीच होना चाहिए।

मांस, दूध, पनीर और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे कम-फाइबर खाद्य पदार्थों को कम करें।

हर हफ्ते लगभग 150 मिनट की मध्यम व्यायाम के लिए लक्ष्य, प्रतिदिन 30 मिनट के लक्ष्य के साथ प्रति सप्ताह कम से कम पांच बार (पैदल चलना, तैराकी या बाइकिंग का प्रयास करें)।

• यदि आप आंत्र आंदोलन की इच्छाशक्ति महसूस करते हैं, तो देरी न करें जितनी देर तक आप प्रतीक्षा करते हैं, उतना कठिन आपकी मल हो सकती है
• यदि आवश्यक हो तो अपने आहार में फाइबर की खुराक जोड़ें बस बहुत सारे तरल पदार्थों को पीने के लिए याद रखें क्योंकि तरल पदार्थ फाइबर काम में अधिक कुशलता से सहायता करते हैं
• मोटे तौर पर जुलाब का उपयोग करें आपका डॉक्टर आपके मल को नरम करने में मदद करने के लिए थोड़े समय के लिए जुलाब या एनीमा लिख ​​सकता है। अपने डॉक्टर से बात किए बिना दो सप्ताह से अधिक समय तक जुलाब का प्रयोग न करें आपका शरीर उचित बृहदान्त्र समारोह के लिए उन पर निर्भर हो सकता है।
• अपने आहार में प्रोबायोटिक्स को जोड़ने पर विचार करें, जैसे कि दही और केफिर में रहते सक्रिय सक्रिय संस्कृतियों के साथ। अध्ययनों से पता चला है कि इस आहार परिवर्तन को पुरानी कब्ज वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है।
• यदि आपको अभी भी कब्ज की समस्या है, तो आपका डॉक्टर दवाइयां लिख सकता है अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के अनुसार, लीनाक्लोॉटिड (Linzess) और ल्यूबिप्रोस्टोन (एमिसिटा) दो दवाएं हैं जो कि आईबीएस से संबंधित कब्ज वाले लोगों के लिए दृढ़ता से सिफारिश की जाती हैं। ये दवाएं आपके आंतों में स्राव को बढ़ाकर काम करती हैं, जिससे मल को पारित करने में आसान होता है।
• आपका डॉक्टर भी सलाह दे सकता है कि आप कुछ दवाएं लेना बंद कर देते हैं जो कब्ज पैदा कर सकते हैं। अधिक गंभीर बृहदान्त्र या गुदा की समस्याओं को प्रभावित मल के बृहदान्त्र, धीमा मांसपेशियों को फिर से प्रशिक्षित करने के लिए चिकित्सा, या आपके बृहदान्त्र की समस्या का हिस्सा निकालने के लिए शल्य चिकित्सा को हटाने के लिए मैनुअल प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है।
• कब्ज के लिए दृष्टिकोण क्या है?
• कब्ज के अधिकांश मामलों में हल्के और आसानी से आहार और व्यायाम में परिवर्तन के साथ इलाज किया जाता है अगर आपको अन्य आंत्र परिवर्तनों के साथ पुरानी कब्ज या कब्ज का सामना करना पड़ रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।
• डेनिएल मूरस द्वारा लिखित

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