थकान: कारण, निदान और समस्याएं

थकावट एक शब्द है जिसका उपयोग थकावट या ऊर्जा की कमी की संपूर्ण भावना का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यह केवल नींद से भरा या नींद की भावना के समान नहीं है जब आप थके हुए हैं, तो आपके पास कोई प्रेरणा नहीं है और कोई ऊर्जा नहीं है नींद होने के कारण थकान का लक्षण हो सकता है, लेकिन यह नहीं है … और पढ़ें

थकावट एक शब्द है जिसका उपयोग पूरी तरह से थकान या ऊर्जा की कमी के बारे में बताया जाता है। यह केवल नींद से भरा या नींद की भावना के समान नहीं है जब आप थके हुए हैं, तो आपके पास कोई प्रेरणा नहीं है और कोई ऊर्जा नहीं है नींद आना थकान का एक लक्षण हो सकता है, लेकिन यह एक ही बात नहीं है

थकान कई चिकित्सा परिस्थितियों का एक आम लक्षण है, जो हल्के से गंभीर तक गंभीरता से होती है यह कुछ जीवन शैली विकल्पों का भी एक स्वाभाविक परिणाम है, जैसे कि अभ्यास की कमी या खराब आहार

यदि आपका थकान उचित आराम और पोषण के साथ हल नहीं करता है, या आपको संदेह है कि यह एक अंतर्निहित शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के कारण होता है, तो अपने डॉक्टर को देखें वे आपकी थकावट के कारण का निदान करने में मदद कर सकते हैं और इसे इलाज के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।

थकान का क्या कारण है?

थकान के कई संभावित कारण हैं उन्हें तीन सामान्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

• जीवन शैली कारक
• शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति
• मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों

जीवनशैली के कारक

यदि आपको थकान का सामना करना पड़ रहा है, तो आपकी गतिविधियां और अन्य जीवन शैली विकल्प हो सकते हैं मूल कारण। उदाहरण के लिए, थकान का परिणाम हो सकता है:

• शारीरिक श्रम
• शारीरिक गतिविधि की कमी
• नींद की कमी
• अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त
• भावनात्मक तनाव की अवधिएं
• ऊबड़
• दु: ख <99 9 > कुछ दवाएं, जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स या सिडेटिव्स जैसे
• नियमित आधार पर शराब का प्रयोग करना
• सड़क के नशीली दवाओं का उपयोग करना, जैसे कोकीन
• अत्यधिक कैफीन का सेवन करना
• न्युट्रिचेट आहार नहीं खाना

शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति

कई चिकित्सा स्थितियों में थकान भी हो सकती है उदाहरणों में शामिल हैं:

एनीमिया

• आर्थ्राइटिस
• फाइब्रोमाइल्जीआ
• क्रोनिक थ्रैग सिंड्रोम
• संक्रमण, जैसे ठंड और फ्लू
• एडिसन की बीमारी, एक विकार जो आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है
• हाइपोथायरॉडीजम, 9 हाइपरथोरायडिज्म, या अतिरक्त थायरॉयड
• नींद विकार, जैसे कि अनिद्रा
• विकारों को खाने जैसे कि आहार, स्वप्रतिरक्त विकारों
• हृदय रोग की विफलता
• कैंसर
• मधुमेह > किडनी की बीमारी
• जिगर की बीमारी
• पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग
• वातस्फीति
• मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों
• मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति भी थकान हो सकती है उदाहरण के लिए, थकान, चिंता, अवसाद और मौसमी उत्तेजित विकार का एक सामान्य लक्षण है।
• अपने चिकित्सक को देखने का समय कब है?
• अगर आपको थका हुआ महसूस हो रहा है और आपको: < आपकी थकान के लिए खाता हो सकता है कुछ भी नहीं सोच सकता है

अधिक सामान्य शरीर का तापमान है

असुविधाजनक वजन घटाने का अनुभव

ठंडा तापमान के प्रति बहुत संवेदनशील है

नियमित रूप से परेशान करने या नींद में रहने में परेशानी होती है

• विश्वास है कि आप निराश हो सकते हैं
• यदि आपने सबसे सामान्य जीवनशैली के कारणों के समाधान के लिए प्रयास किए हैं, ऐसा आराम की कमी, खराब खाने की आदतों, और तनाव, सफलता के बिना, और आपकी थकान दो सप्ताह या उससे अधिक के लिए जारी रहती है, अपने डॉक्टर के साथ नियुक्त करें
• कुछ मामलों में, आपकी थकान गंभीर चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकती है अगर आपको निम्न लक्षणों में से किसी के साथ थकान का अनुभव होता है तो तुरंत अस्पताल पर जाएं:
• गुदा का खून बहना
• उल्टी रक्त
• गंभीर सिरदर्द

आपके छाती क्षेत्र में दर्द

बेहोशी की भावनाएं

• अनियमित दिल की धड़कन
• सांस की तकलीफ
• अपने पेट, पीठ, या पैल्विक क्षेत्र में गंभीर दर्द
• आत्महत्या या आत्म-नुकसान के विचार> किसी अन्य व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने का विचार
• आपका डॉक्टर थकान का इलाज कैसे करेगा?
• आपके डॉक्टर की सिफारिश की उपचार योजना आपकी थकान के कारण पर निर्भर करेगी। निदान का विकास करने के लिए, वे आपको इसके बारे में कई प्रश्न पूछेंगे:
• आपकी थकान की प्रकृति, जिसमें यह शुरू होने के साथ-साथ और निश्चित समय पर यह बेहतर या बुरा हो जाता है
• अन्य लक्षण जो आप अनुभव कर रहे हैं
• आपके पास
• अपनी जीवनशैली और तनाव के सूत्रों

जो दवाएं आप ले रहे हैं

अगर आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपकी एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है जो आपकी थकान को पैदा कर रही है, तो वे एक या अधिक परीक्षण उदाहरण के लिए, वे रक्त या मूत्र परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं

• कुछ जीवनशैली में बदलाव क्या हैं जो थकान को कम करने में मदद कर सकते हैं?
• कई उपायों से कम-से-कम आदर्श जीवन शैली के कारण कम थकान में मदद मिल सकती है अपने ऊर्जा के स्तर और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए:
• हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पीना
• स्वस्थ खाने की आदतों का अभ्यास करें
• नियमित आधार पर व्यायाम करें

पर्याप्त नींद पाएं ज्ञात तनाव से बचें

बचें एक काम या सामाजिक कार्यक्रम जो अत्यधिक मांग कर रहा है < आराम से गतिविधियों में भाग लेते हैं, जैसे योग

शराब, तम्बाकू, और अन्य मनोरंजक दवाओं से बचे रहना

• ये जीवनशैली में परिवर्तन से आपकी थकान कम हो सकती है किसी भी निदान स्वास्थ्य स्थितियों के लिए अपने चिकित्सक की अनुशंसित उपचार योजना का पालन करना भी महत्वपूर्ण है अगर इलाज छोड़ दिया जाता है, थकान आपके शारीरिक और भावनात्मक कल्याण पर एक टोल ले सकता है।
• क्रिस्टो ओ'कोनेल द्वारा लिखित
• एलिना के लुओ द्वारा एमडी
• लेख स्रोत:
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