फेगेटिंग: लक्षण, उपचार, और कारणों

विचलन आपके शरीर के साथ छोटे आंदोलन कर रहा है, आमतौर पर आपके हाथ और पैर यह ध्यान नहीं देने के साथ जुड़ा हुआ है और पढ़ें

बेवकूफी अपने शरीर के साथ छोटे आंदोलनों बना रही है, आमतौर पर आपके हाथ और पैर यह ध्यान नहीं देने के साथ जुड़ा हुआ है

विचलन अक्सर बेचैनी और बेचैनी को दर्शाता है उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय के लिए एक व्याख्यान सुन रहे हैं, तो आप खुद को अपनी पेंसिल टैप कर सकते हैं।

विचलन आपके शारीरिक उत्तेजना को बढ़ा सकता है और आपको और अधिक सतर्क महसूस करने में मदद करता है। फ़िगेटिंग की शारीरिक गतिविधि जो भी गतिविधि आप कर रहे हैं उससे एक अस्थायी व्याकुलता प्रदान कर सकते हैं।

कुछ वैज्ञानिक तर्क देते हैं कि "मानसिक विराम" का काम करना वास्तव में आपके शरीर की ओर से काम पर केंद्रित रहने की कोशिश करने का तरीका है। हालांकि, अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि एक भड़काऊ शरीर बस एक भटकते मन को दर्शाता है

तनाव भी विचलन कर सकता है कुछ मामलों में, फेगेटिंग तनाव की भावनाओं को दूर कर सकती है।

बेकार के लक्षण क्या हैं?

हल्के फेडिंग के लक्षणों में सिर, अंगों, और शरीर की गतिविधियों को शामिल किया जा सकता है सामान्य प्रकार के फेगेटिंग में शामिल हैं:

अपने पैरों को टैप करना, अपने नाखूनों, या एक पेंसिल
अपनी आँखें निमिष करना
अपना वजन बदलना
अपने हथियारों को तह करना और प्रकट करना
अपने पैरों को पार करना और बिना अस्थिर करना

यदि आपका बिगड़ना आपकी रोजमर्रा की रोज़मर्रा करने, रात में नींद, या स्कूल या काम में प्रबंधन करने की आपकी क्षमता में बाधा डाल रहा है, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए।

बेकार की वजह क्या है?

हल्के फेगेटिंग अजीबपन से होने वाली प्रतीत होती है ध्यान-घाटे / अतिक्रियाशीलता विकार (एडीएचडी) और बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस) जैसी परिस्थितियों के कारण गंभीर विचलन हो सकता है।

बेकार और एडीएचडी

तीन प्रकार के एडीएचडी हैं: अपरिवर्तनीय, अति सक्रिय, और संयुक्त अति सक्रिय और संयुक्त एडीएचडी निम्नलिखित व्यवहार उत्पन्न कर सकता है:

चुस्त गतिविधियों के साथ कठिनाई के साथ
कठिनाई और कठोरता
अत्यधिक बात कर रही है
दूसरों को अक्सर दखल देना

ये लक्षण अक्सर बच्चों की विशिष्ट होते हैं अगर आपको ये लक्षण आपके बच्चे के सामाजिक या शैक्षणिक कार्यकलापों में हस्तक्षेप कर रहे हैं तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।

एडीएचडी वयस्कों में निदान करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि बहुत से लक्षण मनोवृत्ति, द्विध्रुवी विकार और अवसाद जैसे मानसिक विकार के समान हैं। यदि आप निम्न लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श करना चाह सकते हैं:

बेचैनी
मूड स्विंग्स
अधीरता
रिश्तों को बनाए रखने में कठिनाई
काम खत्म करने में कठिनाई
मुश्किल ध्यान केंद्रित

वहां एडीएचडी का कोई एक कारण नहीं हैविकार जन्म के समय मौजूद है और पर्यावरणीय कारकों के कारण नहीं है। जोखिम कारकों में शामिल हैं:

आनुवंशिकी
कम जन्म का वज़न
सिर की चोट
मस्तिष्क के संक्रमण
लौह की कमी
जन्म से पहले शराब, तम्बाकू, या कोकीन के संपर्क में

विचित्र और आरएलएस

रात में बेवकूफी आरएलएस का एक लक्षण हो सकता है। यह एक तंत्रिका संबंधी विकार है जो आपके पैरों में एक असहज महसूस करता है और उन्हें स्थानांतरित करने की एक मजबूत इच्छा होती है। आमतौर पर रात में नींद के दौरान या जब आप आराम करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तब लक्षण होते हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि आबादी के लगभग पांच से 10 प्रतिशत के पास आरएलएस है आरएलएस गंभीर रूप से अपनी नींद को प्रभावित कर रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

आरएलएस का कारण ज्ञात नहीं है लेकिन आरएलएस लंबी अवधि की निष्क्रियता जैसे लंबी कार यात्रा, लंबी दूरी की उड़ान या लंबी फिल्म से शुरू हो सकती है।

विचलन कैसे किया जा सकता है?

अपने बिगड़ने के कारण को समझना आपको इसके लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है यदि आप जानते हैं कि आप हल्के झुकाव की संभावना रखते हैं, तो ऐसी गतिविधियां करने की कोशिश करें जो अधिक आकर्षक हो।

एडीएचडी की वजह से अधिक गड़बड़ी के कारण चिकित्सकीय दवाओं और परामर्श के साथ इलाज किया जा सकता है। एक चिकित्सक चिकित्सा, शैक्षणिक और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन के माध्यम से आपके एडीएचडी का निदान कर सकता है।

मैथिलफिनेडेट की तरह मनोचिकित्सक दवाएं अक्सर एडीएचडी का प्रबंधन करने के लिए निर्धारित होती हैं। उनके दुष्प्रभावों में ये शामिल हो सकते हैं:

नींद की अशांति
भूख में कमी
अवसाद, दुःख, या चिंता
सिरदर्द
पेट में दर्द
रक्तचाप में बढ़ोतरी

डॉक्टर भी एंटीडिपेंटेंट्स लिख सकते हैं या antianxiety दवाओं कभी-कभी आपका चिकित्सक दवाओं के संयोजन की सिफारिश कर सकता है आपका एडीएचडी परामर्श के साथ भी प्रबंधित किया जा सकता है। एडीएचडी के लक्षणों से निपटने के लिए एक परामर्शदाता आपको कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है।

आरएलएस की वजह से गंभीर फेफड़े का इलाज डॉक्टरों की दवाओं के साथ किया जा सकता है। आप निम्न तकनीकों के साथ अपने आरएलएस को प्रबंधित करने का भी प्रयास कर सकते हैं:

सोने का समय से पहले गर्म स्नान या स्नान करें
सोने की समय से पहले सावधानीपूर्वक गतिविधि की कोशिश करें, जैसे कि कोई पुस्तक पढ़ना या एक पहेली पहेली करना
इससे पहले जल्दी चलना बिस्तर
नींद से पहले अपने पैरों को हल्के से मालिश करने का प्रयास करें

विचलन के लिए दृष्टिकोण क्या है?

हल्के झुकाव जीवन को खतरा नहीं है आपका बेवकूफ हो सकता है जिस तरह से आप दूसरों को देख सकें क्योंकि वे मान सकते हैं कि आप ध्यान नहीं दे रहे हैं यदि आप अपने जीवन पर असर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए या परामर्श प्राप्त करना चाहिए।

एडीएचडी और आरएलएस के कारण गंभीर भटकाव उचित उपचार के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।

एम्मा निकोलस द्वारा लिखित

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