पैर दर्द: कारण, गृह उपचार, और रोकथाम

जब आप खड़े होते हैं और आपके जाने की ज़रूरत होती है, तो आपके पैरों पर भार उठता है। इस वजह से, पैर दर्द आम है पैर का दर्द पैर के एक या एक से अधिक भागों में किसी भी दर्द या असुविधा को संदर्भित करता है। और पढ़ें

जब आप खड़े होते हैं, तब आपके पैरों का वजन बढ़ता है और आपको कहां जाने की ज़रूरत होती है। इस वजह से, पैर दर्द आम है पैर का दर्द पैर के एक या एक से अधिक भागों में किसी भी दर्द या असुविधा को संदर्भित करता है। इन भागों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• पैर की उंगलियां
• ऊँची एड़ी के जूते
• मेहराब
• तलवों

दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है, और यह कम समय तक रह सकता है या चल रही समस्या हो सकती है। कई उपाय आपके पैर के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

पैर दर्द क्या होता है?

निश्चित जीवन शैली विकल्पों या चिकित्सा की स्थिति के कारण पैर दर्द हो सकता है सामान्य कारणों में शामिल हैं:

जीवनशैली विकल्प

पैर दर्द के मुख्य कारणों में से एक जूते पहन रहा है जो ठीक से फिट नहीं होते हैं ऊँची एड़ी के जूते पहने हुए अक्सर पैर के दर्द का कारण हो सकते हैं क्योंकि वे पैर की उंगलियों पर काफी दबाव डालते हैं।

यदि आप उच्च प्रभाव व्यायाम या खेल गतिविधियों जैसे जॉगिंग या गहन एरोबिक्स के दौरान घायल हो जाते हैं, तो आप पैर का दर्द भी विकसित कर सकते हैं।

सामान्य चिकित्सा समस्याएं

विभिन्न मेडिकल मुद्दों को पैर के दर्द से निकट से जुड़ा हुआ है

गठिया के कारण होने वाले दर्द के लिए आपके पैर विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं इस स्थिति के कारण पैर में तीस-तीन जोड़ हो सकते हैं।

मधुमेह भी जटिलताओं और पैर की कई विकारों का कारण हो सकता है। मधुमेह वाले लोग अधिक प्रवण होते हैं:

• पैर के अल्सर या घावों
• पैरों में तंत्रिका क्षति
• पैर और पैर में कठोर या कठोर धमनियां

यदि आपको पैर का दर्द होने का जोखिम भी हो तो:

• अधिक वजन वाले
• मोटे हैं < गर्भवती हैं
• एक मोच, फ्रैक्चर, या टेंडिनिट जैसे पैर की चोट होती है
• पैर के दर्द के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

कॉर्न < कॉलस

• बोनस
• मौसा
• एनट्रॉजिंग टोनेल्स
• दवाएं जो पैर की सूजन का कारण बनती हैं
• न्यूरोमास, जो तंत्रिका ऊतक के विकास या ट्यूमर हैं
• हाथ पैर की उंगलियां
• एथलीट का पैर
• हैगलंड की विकृति, जो एड़ी के पीछे का एक बढ़ना है
• परिधीय धमनीय बीमारी
• गिरती मेहराब
• प्लास्टर फेसिसिटाइटिस
• जोड़ों के संधिशोथ
• गाउट, विशेष रूप से महान पैर की अंगुली को प्रभावित करते हैं
• कैसे घर पर पैर का दर्द कम करने के लिए
• आपके घर के उपचार के विकल्प आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे दर्द और उसके कारण के आधार पर भिन्न होंगे। हालांकि, इन युक्तियों का पालन करने से आपकी परेशानी से राहत मिल सकती है:

प्रभावित क्षेत्र में बर्फ लागू करें

ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर ले लो

• प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ को रोकने के लिए पैर पैड का उपयोग करें
• पैर को बढ़ाना जिससे आपको दर्द हो रहा है
• अपने पैरों को जितना संभव हो आराम करो।
• अपने चिकित्सक को देखने के लिए
• बहुत से लोग जो नियमित रूप से पैर के दर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें पता चलता है कि इससे क्या हो रहा है और वे अपने दर्द का प्रबंधन करने का सबसे अच्छा तरीका जानते हैं। हालांकि, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर देखना चाहिए यदि:

आपका दर्द अचानक आया और गंभीर है

हाल ही में चोट के कारण आपका पैर दर्द है

• आप चोट के बाद अपने पैर पर कोई भार नहीं रख सकते
• आपके पास पैर का दर्द और एक चिकित्सा स्थिति है जो रक्त के प्रवाह में हस्तक्षेप करती है
• उस क्षेत्र में जिसकी वजह से आपको दर्द हो रहा है एक खुला घाव है
• जिस क्षेत्र में आपको दर्द हो रहा है वह लाल या सूखा है
• आपके पास बुखार भी है
• नियुक्ति पर क्या होगा?
• अपनी नियुक्ति के दौरान, डॉक्टर आपके आसन का पालन करेंगे और आप कैसे चलेंगे वे आपकी पीठ, पैरों और पैरों की जांच भी करेंगे

वे आपके पैर के दर्द का ब्योरा जानना चाहेंगे, जैसे कि यह कब शुरू हुआ, पैर किस हिस्से से प्रभावित होते हैं, और यह कितनी गंभीर है यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर एक्स-रे का आदेश देगा

आपकी स्थिति का इलाज कारण पर निर्भर करता है कुछ लोगों के लिए, जूता आवेषण के रूप में कुछ सरल रूप से राहत का एक बड़ा सौदा प्रदान कर सकते हैं अन्य लोगों की आवश्यकता हो सकती है:

एक डाली

मस्सा हटाना

• शल्यक्रिया
• शारीरिक उपचार
• पुरानी पैर की दर्द को रोकने के लिए कैसे करें
• चल रहे पैर दर्द को रोकने में मदद करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें:

चुनें आरामदायक, विशाल, और अच्छी तरह से गढ़ी जूते

बड़ी ऊँची एड़ी के जूते और संकीर्ण अंगूठे वाले क्षेत्रों के साथ जूते से बचें

• स्वस्थ वजन बनाए रखें
• जोरदार व्यायाम करने में संलग्न करने से पहले खींचो
• अच्छे पैर की स्वच्छता का अभ्यास करें
• जब आप अपने पैरों की रक्षा के लिए बाहर होते हैं, तो हमेशा जूते पहनें
• हालांकि पैर का दर्द आम है, यह जीवन का सामान्य हिस्सा नहीं है यदि आपके पास पैर का दर्द है जो घर के उपचार के एक सप्ताह या दो के बाद हल नहीं हुआ है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
• क्रिस्टो ओ'कोनेल द्वारा लिखित

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