हाइपरटेंटीलेशन: कारण, उपचार, और रोकथाम

हाइपरवेन्टिलेशन एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप बहुत तेजी से सांस लेने लगते हैं। स्वस्थ श्वास ऑक्सीजन में श्वास और कार्बन डाइऑक्साइड को सांस लेने के बीच एक स्वस्थ संतुलन के साथ होता है। आप इस संतुलन को परेशान करते हैं जब आप अधिक से अधिक exhaling द्वारा hyperventilate … और पढ़ें

Hyperventilation एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप बहुत तेजी से सांस लेने शुरू कर रहे हैं। स्वस्थ श्वास ऑक्सीजन में श्वास और कार्बन डाइऑक्साइड को सांस लेने के बीच एक स्वस्थ संतुलन के साथ होता है। आप इस संतुलन को परेशान करते हैं जब आप श्वास से अधिक श्वास छोड़कर हाइपरबेसेट करते हैं। इसके कारण शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड में तेजी से कमी होती है।

कम कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर रक्त वाहिकाओं को कम करने की ओर जाता है जो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करते हैं। मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में यह कमी उंगलियों में हल्केपन और झुनझुनी जैसे लक्षणों की ओर जाता है गंभीर हाइपरटेंटीलेशन चेतना के नुकसान को जन्म दे सकती है।

कुछ लोगों के लिए, हाइपरटेंटीलेशन दुर्लभ है। यह केवल एक डराव, तनाव, या भय के लिए एक सामयिक, घबड़ाया प्रतिक्रिया के रूप में होता है दूसरों के लिए, यह स्थिति भावनात्मक राज्यों की प्रतिक्रिया के रूप में होती है, जैसे अवसाद, चिंता, या क्रोध जब हाइपरेंटिलेशन एक लगातार घटना होती है, तो इसे हाइपरटेंटीलेशन सिंड्रोम कहा जाता है।

हाइपरवेन्टिलेशन के रूप में भी जाना जाता है:

• तेजी से (या तेज़) गहरी साँस लेना
• सांस लेने से अधिक
• श्वसन दर (या श्वास) - तेज और गहरी

हाइपरन्वयन के सामान्य कारण

कई कारक हैं जो हाइपरेंटिलेशन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इस स्थिति में सबसे अधिक चिंता, आतंक, घबराहट, या तनाव का परिणाम है। यह अक्सर एक आतंक हमले के रूप लेता है

अन्य कारणों में शामिल हैं:

फेफड़े के रोगों में संक्रमण,

रक्तस्राव का

खून बह रहा

उत्तेजक का उपयोग करें

दवा की अधिक मात्रा (एस्पिरिन अतिदेय, उदाहरण के लिए)

गंभीर दर्द

गर्भावस्था

जैसे कि क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) या अस्थमा

हृदय की स्थिति, जैसे कि दिल का दौरा पड़ता है

मधुमेह केटोएसिडोसिस (टाइप 1 डायबिटीज़ वाले लोगों में उच्च रक्त शर्करा का गुंतागुरा)

सिर की चोटें

यात्रा 6, 000 फीट से अधिक ऊंचाई तक

हाइपरटेंटीलेशन सिंड्रोम

हाइपरेंटिलेशन के लिए इलाज कब लेना

• हाइपरवेन्टिलेशन एक गंभीर मुद्दा हो सकता है लक्षण 20 से 30 मिनट तक कर सकते हैं। निम्न लक्षण होने पर आपको हाईपरेंटिलेशन के लिए उपचार लेना चाहिए:
• पहली बार तेजी से गहन साँस लेने वाला
• होमवायर ऑप्शंस का प्रयास करने के बाद भी बदतर हो जाती है
• दर्द
• बुखार
• रक्तस्राव < उत्सुक, घबराहट, या परेशान महसूस करना
• अक्सर श्वास या जंभाई
• एक तेज़ और रेसिंग दिल की धड़कन
• संतुलन, हल्कीपन, या सिर का खराबी के साथ समस्याएं
• हाथ, पैर या चारों ओर सुन्नता या झुनझुनी मुंह
• छाती जकड़न, पूर्णता, दबाव, कोमलता, या दर्द

अन्य लक्षण कम बार होते हैं और यह स्पष्ट नहीं हो सकता है कि वे हाइपरटेंटीलेशन से संबंधित हैं।इनमें से कुछ लक्षण हैं:

• सिरदर्द
• गैस, सूजन, या बरामद करना
• हिलना
• पसीना
• दृष्टि परिवर्तन, जैसे धुंधला या सुरंग दृष्टि
• एकाग्रता या स्मृति के साथ समस्याएं
• चेतना की हानि (बेहोशी)

अपने चिकित्सक को यह बताना सुनिश्चित करें कि क्या आपके आवर्ती लक्षण हैं आपके पास हाइपरटेंटीलेशन सिंड्रोम नाम की शर्त हो सकती है। इस सिंड्रोम को अच्छी तरह से समझा नहीं गया है और इस तरह के लक्षणों में विकार को आतंकित करने के समान लक्षण हैं। यह अक्सर अस्थमा के रूप में गलत निदान होता है

हाइपरेंटिलेशन का इलाज करना

हाइपरटेंटीलेशन के गंभीर मामलों में शांत रहने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। एपिसोड के माध्यम से आपको कोच करने के लिए किसी के साथ होने में सहायक हो सकता है एक प्रकरण के दौरान उपचार का लक्ष्य आपके शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने और अपने श्वास दर को धीमा करने के लिए काम करना है।

होम की देखभाल

तीव्र हाइपरसेन्टीलेशन के इलाज में मदद करने के लिए आप कुछ तत्काल तकनीकों की कोशिश कर सकते हैं:

• होठों का पीछा करके साँस लें।
• धीरे-धीरे एक पेपर बैग या कपालीदार हाथों में साँस लें
• अपनी छाती के बजाय अपने पेट (डायाफ्राम) में साँस लेने का प्रयास करें
• एक बार में 10 से 15 सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो

आप वैकल्पिक नथुने श्वसन की भी कोशिश कर सकते हैं। इसमें आपके मुंह को कवर करना शामिल है और प्रत्येक नथुने के माध्यम से साँस लेने में वैकल्पिक है। उदाहरण के लिए, मुंह को कवर किया गया, सही नथुने को बंद करें और बाईं ओर से साँस लें। फिर बाएं नथुने को बंद करके और दाहिनी ओर से साँस लेने से वैकल्पिक। इस पद्धति को दोहराएं जब तक कि साँस लेने में सामान्य रूप से वापस नहीं आए।

कुछ लोगों को जोरदार व्यायाम मिल सकता है, जैसे तेज चलना या जोग, जबकि आपकी नाक में श्वास और बाहर श्वास होता है, हाइपरटेंटीलेशन के साथ मदद करता है।

तनाव में कमी

यदि आपके पास हाइपरेंटिलेशन सिंड्रोम है, तो आप यह जानना चाहते हैं कि इसके कारण क्या हो रहा है अगर आपको चिंता या तनाव से ग्रस्त हैं, तो आप अपनी स्थिति को समझने और उसका इलाज करने में मदद करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक देख सकते हैं। सीखना तनाव में कमी और साँस लेने की तकनीक आपकी स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करेगी।

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर हाइपरवेंटीलेशन सिंड्रोम के लिए एक प्रभावी उपचार भी हो सकता है एक्यूपंक्चर प्राचीन चीनी चिकित्सा पर आधारित एक वैकल्पिक उपचार है। इसमें उपचार को बढ़ावा देने के लिए शरीर के क्षेत्रों में पतली सुइयों को शामिल करना शामिल है। एक प्रारंभिक अध्ययन में पाया गया कि एक्युपंक्चर ने चिंता और हाइपरटेंटीलेशन की गंभीरता को कम करने में मदद की।

दवा

गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर भी दवा लिख ​​सकता है Hyperventilation के लिए दवाओं के उदाहरणों में शामिल हैं:

• अल्पार्ज़ोलाम (एक्सएक्स)
• डॉक्सिपिन (सिलेनॉर)
• पेरोक्सेटीन (पक्षील)

हाइपरेंटिलेशन रोकना

आप हाइपरेंटिलेशन को रोकने में मदद करने के लिए श्वास और विश्राम तकनीक सीख सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• ध्यान
• वैकल्पिक नथुने श्वास, गहरी पेट की सांस लेने और पूर्ण शरीर की सांस लेने
• मन / शरीर व्यायाम जैसे कि ताई ची, योग या किगोंग

नियमित व्यायाम करना (चलना, दौड़ना, साइकिल चलना, आदि) भी hyperventilation को रोकने में मदद कर सकते हैं।

अगर आप हाइपरटेंटीलेशन के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो शांत रहना याद रखें। अपने श्वास को वापस पटरी पर लाने के लिए होम केयर की सांस लेने की विधियों का प्रयास करें और सुनिश्चित करें कि अपने डॉक्टर को देखें।

हाइपरवेन्टिलेशन उपचार योग्य है, लेकिन आपके पास अंतर्निहित समस्याएं हो सकती हैं आपका डॉक्टर आपको समस्या की जड़ तक पहुंचने में मदद कर सकता है और उचित उपचार ढूंढ सकता है।

द हेल्थिन संपादकीय टीम द्वारा लिखित

डेब्रा सुलिवन, पीएचडी, एमएसएन, सीएनई, सीओआई

लेख स्रोत:

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