खर्राटे लेना: कारण, निदान और उपचार

खर्राटों एक आम घटना है अमेरिकी अकादमी ओटोलरिंगोलॉजी (एएओ) के मुताबिक, अमेरिकी वयस्कों में से 45 प्रतिशत तक खर्राटे लेते हैं और 25 प्रतिशत नियमित आधार पर ऐसा करते हैं। पुरुषों की तुलना में पुरुषों में खर्राटे ज्यादा आम है और उम्र के साथ खराब हो सकता है। कुछ जीवनशैली … और पढ़ें

खर्राटों का अवलोकन

कुछ जीवनशैली में बदलाव खर्राटों को कम कर सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को चिकित्सकीय उपचार की आवश्यकता होती है, यदि उनके खर्राटों को नींद विकार से संबंधित है यदि आप अक्सर खर्राटों के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें।

खर्राटों के कारण क्या हैं?

खर्राटे लेने का एक कारण तब होता है जब आपके वायुमार्ग में ऊतक आपके वायुमार्ग को आराम और संकीर्ण कर लेते हैं। एयरफ्लो संकुचित है, जिससे एक हिल ध्वनि हो सकती है। निषिद्ध मात्रा में भिन्न हो सकते हैं, इस बात के आधार पर कि आपकी नाक, मुंह या गले में प्रतिबंधित हवा कितनी है। शीतल और एलर्जी नहर को खराब कर सकती है क्योंकि वे नाक की भीड़ और गले की सूजन का कारण बनती हैं।

कभी-कभी, आपके मुंह की शारीरिक रचना से snores पैदा हो सकता है बढ़े हुए ऊतकों और टॉन्सिल वाले लोग, जो एयरफ्लो को प्रतिबंधित करते हैं, आम तौर पर हल्के snores का उत्पादन करते हैं। अधिक वजन होने पर भी आपकी गर्दन पर अतिरिक्त वसा का निर्माण होने के कारण खर्राटों का कारण हो सकता है, जब आप झूठ बोलते हैं तो आपके वायुमार्ग पर दबाव डालता है।

खर्राटों स्लीप एपनिया का एक लक्षण है यह तब होता है जब आपके साँस लेने में काफी धीमा पड़ता है या आप सोते समय 10 से अधिक सेकंड के लिए श्वास बंद कर देते हैं। स्लीप एपनिया तब होती है जब आपका एयरफ्लो 9 0% सामान्य से कम हो जाता है स्लीप एपनिया एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जिसके लिए त्वरित इलाज की आवश्यकता है

बच्चों में, खर्राटों अक्सर अवरोधक स्लीप एपनिया के कारण होता है जॉन्स हॉपकिंस चिल्ड्रेंस सेंटर के मुताबिक, बड़े आकार के टॉन्सिल अक्सर अंतर्निहित कारण होते हैं। नींद की कमी के चलते इस हालत वाले बच्चे दिन के दौरान आंखे, हाइपरएक्टिविटी, स्लीपिन या अन्य व्यवहारिक समस्याओं के लक्षण दिखा सकते हैं। यदि आपका बच्चा अक्सर snores, आप उन्हें अपने डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।

निस्तारण कैसे किया जाता है?

एक शारीरिक परीक्षा आपके चिकित्सक को यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि क्या आपके मुंह में आपके असामान्यताओं से जुड़ा हुआ है कुछ मामलों में, यह भौतिक परीक्षा एक सही निदान और उचित उपचार के लिए आवश्यक है, खासकर यदि आपके खर्राटे की हल्की है

हालांकि, गंभीर मामलों में अन्य निदान परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है असामान्यताओं के लिए अपने वायुमार्ग की जांच के लिए आपका डॉक्टर एक्सरे, सीटी स्कैन और एमआरआई का उपयोग कर सकता है हालांकि, विच्छेदन सेप्टम उन्नत इमेजिंग अध्ययन जैसे कि सीटी स्कैन, एमआरआई स्कैन या एक्स-रे के लिए संकेत नहीं है, वे नींद के अध्ययन के बारे में और अधिक गहन अध्ययन का आदेश दे सकते हैं, जिसे नींद अध्ययन कहा जाता है।इसके लिए आपके सिर और आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर सेंसर के साथ एक क्लिनिक या नींद केंद्र पर रात्रि बिताने की आवश्यकता होती है:

आपकी हृदय की दर
आपके श्वसन दर
आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर
अपने पैर आंदोलनों

खर्राटों का इलाज कैसे किया जाता है?

उपचार आपके खर्राटे के कारण पर निर्भर करेगा एएओ खर्राटे के लिए ओवर-द-काउंटर उपकरणों की सिफारिश नहीं करता है क्योंकि वे समस्या के स्रोत का इलाज नहीं करते हैं। सामान्य व्यावसायिक उपचारों में शामिल हैं:

दांत के मुखपत्रों को अपनी जीभ और नरम तालू की स्थिति में रखने के लिए और अपने वायुमार्ग को खुले रखने के लिए
पैलेटल प्रत्यारोपण रखें, जिसमें पॉलिएस्टर किस्में लटकी हुई है, इसे तबाह करने के लिए इंजेक्ट किया जाता है और खर्राटे लेना
सर्जरी कसने के लिए और अपने वायुमार्ग में अतिरिक्त ऊतक ट्रिम कर दीजिए, जैसे गंभीर रूप से विचलन वाले सेप्टम
लेज़र सर्जरी के लिए एक सेप्टोप्लास्टी को अपने नरम तालू को कम करने के लिए और अपने यूवीला
मास्क, या सीपीएपी मशीनों को निकालने के लिए, एपनिया और खर्राटे लेना

सुधारात्मक शल्यचिकित्सा प्रक्रिया अक्सर स्थायी समाधान होते हैं मुखौटे और मुखपत्रों का इस्तेमाल निरंतर आधार पर किया जाना चाहिए। आपकी प्रगति की जांच के लिए आपका डॉक्टर नियमित अनुवर्ती नियुक्तियों की सिफारिश करेगा।

खर्राटों की जटिलताओं क्या हैं?

अक्सर खर्राटों के अनुभव की संभावना बढ़ जाती है:

दिन के दौरान नींदापन
कठिनाई ध्यान केंद्रित कर रहा है
उनींदे के कारण वाहन दुर्घटनाएं
उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप
हृदय रोग
स्ट्रोक < रिश्ते का संघर्ष
केवल न केवल खर्राटों के साथ होने वाली तुलना में ओएसए के साथ गंभीर चिकित्सा की स्थिति अधिक होने की संभावना है।

लोगों के लिए आउटलुक क्या है?

आपके खर्राटे का सफल इलाज उसके कारण पर निर्भर करता है स्लीप एपनिया का इलाज कुछ मास्क या प्रक्रियाओं के साथ किया जा सकता है, लेकिन इसे अक्सर निरंतर जांच की आवश्यकता होती है कई लोग उम्र के साथ अधिक खर्राटे लेते हैं यदि आप अब घबराहट नहीं करते हैं, तो आप पुराने होने पर भी शुरू कर सकते हैं। डॉक्टर के साथ लगातार खर्राटों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

खर्राटे कैसे रोकी जा सकती है?

कुछ जीवन शैली में बदलाव के साथ खर्राटों के हल्के मामले में सुधार किया जा सकता है स्वस्थ वजन को बनाए रखने से आपके शरीर को बेहद मदद मिल सकती है और रात में आपको कम समय में घबराहट करने में भी मदद मिल सकती है। अन्य संभावित रूप से प्रभावी परिवर्तनों में शामिल हैं:

हर रात एक ही समय में सोते रहना

अपनी तरफ सो रहा है
बिस्तर से पहले अपनी नाक के पुल में नाक स्ट्रिप्स लागू करें
चल रहे नाक की भीड़ का इलाज
से बचने सोने से पहले अल्कोहल
सोने से पहले नहीं खा रहा है
एक अतिरिक्त तकिया के साथ 4 इंच तक अपने सिर को ऊपर उठाना
हालांकि आप हल्के खर्राटों को रोकने के लिए बहुत सी बातें कर सकते हैं, अपने डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें यदि आप अक्सर घबराने लगे खर्राटों को नियंत्रित करने से आपको बेहतर सोखने में सहायता मिलेगी और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा।

क्रिस्टीन मूर द्वारा लिखित

मेडिकल, ईलिनोइस-शिकागो विश्वविद्यालय, चिकित्सा महाविद्यालय < अनुच्छेद स्रोत:

मेयो क्लिनिक स्टाफ द्वारा फरवरी 23, 2016 को मेडिकल की समीक्षा की गई। (2015, 26 सितंबर) खर्राटे ले। // www से पुनर्प्राप्त मायो क्लिनीक। कॉम / हेल्थ / खर्राटे / DS00297

खर्राटों और स्लीप एपनिया(2015)। // www से पुनर्प्राप्त entnet। org / HealthInformation / खर्राटे ले। CFM