नींद का चलन: कारण, लक्षण और निदान

सोनांबोबीज्म के रूप में भी जाना जाता है, नींद चलाना एक ऐसी स्थिति है जहां एक व्यक्ति चलता है या फिर घूमता है जैसे कि वे जाग रहे हैं, जब वे वास्तव में सो रहे हैं। नींदवाल्कर कई प्रकार की गतिविधियों का प्रदर्शन कर सकते हैं, सोते हुए, कपड़े पहने हुए, और … आगे पढ़ें

स्नामबुलिज्म के रूप में भी जाना जाता है, नींद चलाना एक ऐसी स्थिति है जहां एक व्यक्ति चलता है या फिर घूमता है जैसे कि वे जाग रहे हैं, जब वे वास्तव में सो रहे हैं । नींदवाल्कर कपड़े पहने हुए, बाथरूम में जाकर, भोजन करने या फ़र्नीचर को ले जाने सहित सोते हुए कई तरह की गतिविधियों का प्रदर्शन कर सकते हैं।

यह स्थिति सबसे अधिक बच्चों में होती है क्योंकि अगर आप या आपके साथ रहने वाले किसी व्यक्ति को इस व्यवहार के अनुभव के साथ रहने के लिए नींद की नींद गिरती है और चोट लगती है, तो उपचार की मांग कर और अपने घर के चारों ओर सुरक्षा उपाय उठा सकते हैं।

क्या सोविंग चल रहा है?

सोविवाइंग एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे कि बेचैन पैर सिंड्रोम, अवरोधक स्लीप एपनिया, गैस्ट्रोएफ़ॉजियल रिफ्लक्स रोग, या माइग्रेन के सिरदर्द। आपका चिकित्सक इन उपचार योग्य शर्तों के लिए आपको परीक्षण करना चाह सकता है

सोविंगिंग का एक आनुवंशिक लिंक है यदि आपके माता-पिता के पास नींद का इतिहास है, तो संभावना है कि आप भी सो सकते हैं

दुर्लभ मामलों में, कुछ दवाएं स्लीपवॉकिंग पैदा कर सकती हैं इनमें नींद दवा Zolpidem शामिल है, ब्रांड नाम Ambien और Edluar द्वारा ज्ञात है, साथ ही कुछ एंटीथिस्टेमाइंस

स्लीववॉकिंग के लक्षण क्या हैं?

सबसे ज्यादा सोविंग चलने वाली उम्र 4 से 8 साल के बच्चों में होती है। सबसे ज्यादा नींद में आने के दौरान नींद आती है और रात में शुरुआती दौर में सोता है।

लक्षण व्यक्ति से अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन बिस्तर में बैठकर और अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, अपनी आँखों में चमकदार या गन्दा अभिव्यक्ति कर सकते हैं, अपने घर के चारों ओर की रोज़मर्रा की गतिविधियां, जैसे कि रोशनी को चालू या बंद करना, या उस तरह से बोलना या आगे बढ़ना जिसको अर्थ नहीं है

नेशनल स्लीप फाउंडेशन के मुताबिक, आप

कर सकते हैं और चाहिए जब वे सो रहे हों तो एक स्लीपकर को जागृत करें उन्हें धीरे से जगाएं ताकि उन्हें डराना न पड़े। हालांकि, एक नींद वाला व्यक्ति आम तौर पर जागरूक होना कठिन होता है और पहले के बारे में भ्रमित होगा कि वे कहां हैं। धीरे से अपने बिस्तर पर व्यक्ति को वापस ले लें अधिकांश नींदवाले लोगों को उनके नींद से चलने वाले एपिसोड की कोई याद नहीं होती है।

नींदवाकिंग आमतौर पर एक झपकी के दौरान नहीं होती है क्योंकि नींद हासिल करना गहरी पर्याप्त नहीं है

निद्रावती का निदान कैसे किया जाता है?

नींदवाचन हमेशा चिंता का कारण नहीं होता हैअधिकांश बच्चे इसे से बाहर निकलते हैं। हालांकि, यदि आपके नींद का चलन चोट लगने लगा है या यदि आप लगातार कई सपने देखने वाले एपिसोड का अनुभव करते हैं, तो आप किसी भी संभावित चिकित्सकीय स्थिति से इनकार कर सकते हैं, जिससे समस्या पैदा हो सकती है।

आपकी नियुक्ति के लिए तैयार करने में सहायता के लिए एक नींद डायरी बनाएं आप सोते से पहले खाए गए पदार्थों या पेय को लिख सकते हैं, आप कितने समय तक सोते थे, और सोविया जाने के दौरान आपको जो भी अनुभव हुए हैं

क्योंकि आपको अपने नींद के चलने वाले लक्षणों की पूरी सीमा से अवगत नहीं हो सकता है, अपने घर में अन्य लोगों से अपने नींद के चलने के पैटर्न के बारे में बात करें उन्हें अपने लक्षणों का वर्णन करने के लिए कहें, और इन्हें अपनी नींद डायरी में भी रिकॉर्ड करें।

यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके पास एक नींद विकार हो सकता है, तो वे आपको नींद अध्ययन से गुज़रने की सलाह दे सकते हैं। इसमें नींद विशेषज्ञ शामिल हैं, जो आपके मस्तिष्क तरंगों, हृदय लय और अन्य महत्वपूर्ण लक्षणों की निगरानी करते हैं, जब आप सो रहे हैं। यह जानकारी आपके चिकित्सक को किसी भी संभावित नींद संबंधी विकारों का निदान करने में सहायता कर सकती है।

नींद के लिए इलाज के विकल्प क्या हैं?

सामान्यतः नींद के लिए औषधि और अन्य चिकित्सा उपचार आवश्यक नहीं हैं यदि आपके पास एक बच्चा है जो नींद के चलने की संभावना है, तो आप उन्हें धीरे-धीरे बिस्तर पर वापस रीडायरेक्ट कर सकते हैं।

निगलने वाली मेडिकल स्थिति का इलाज करना, जैसे कि बेचैन पैर सिंड्रोम, स्लीपवॉकिंग एपिसोड को कम करने में मदद कर सकता है यही कारण है कि यदि आप सोते हुए चलना एक सतत मुद्दा है तो आप अपने डॉक्टर को देखना चाह सकते हैं आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि समस्या के कारण अंतर्निहित चिकित्सा समस्या नहीं है

क्योंकि जब आप सो रहे हैं, तो आप अपने परिवेश के बारे में जानते नहीं हैं, खासकर ट्रिपिंग और गिरने से आप खुद को घायल कर सकते हैं। अगर आप सोते हुए हैं, तो संभावित खतरों के लिए आपको अपने घर का मूल्यांकन करने की जरूरत हो सकती है जिससे ट्रिपिंग हो सकती है। इसमें दीवार के खिलाफ बिजली के तार टेप, बिस्तर पर जाने से पहले दरवाजे और खिड़कियां लॉक करना, और फ़ुटबाल को किसी भी रास्ते से बाहर रखने में शामिल है। यदि आपके पास एक बेडरूम है, तो आपको उन्हें नीचे गिरने से रोकने के लिए अपनी सीढ़ियों से गेट की आवश्यकता हो सकती है।

दवा

यदि आपकी नींद चलती रहती है, बेंज़ोडायजेपाइन या एंटीडिपेंटेंट जैसे दवाएं स्लीपवॉकिंग एपिसोड को कम करने में मदद कर सकती हैं। बेंज़ोडायज़ेपेन्स दवाएं हैं जो आम तौर पर चिंता का इलाज करते हैं, लेकिन ये नींद विकारों के इलाज में भी उपयोगी पाए गए हैं। क्लोनज़ेपैम (क्लोोनोपिन) और डायजेपाम (वैलियम), विशेष रूप से, स्लीपवॉकिंग एपिसोड को कम करने में उपयोगी होते हैं। एंटीडियोधेंट्स और बेंजोडायजेपाइन दोनों एक व्यक्ति के तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं- जो स्लीपवॉकिंग की संभावना में वृद्धि करते हैं।

सम्मोहन

एक वैकल्पिक चिकित्सा सम्मोहन, कुछ स्लीपिंग करने वाले रोगियों के लिए उपयोगी है। सम्मोहन में एक व्यक्ति को एक बहुत ही आराम से और मन की स्थिति में लाने में शामिल है। फिर चिकित्सक व्यक्ति के मेडिकल मुद्दे के अनुरूप स्वस्थ सुझाव देगा। विश्वास यह है कि ये सुझाव व्यक्ति की चेतना में गहरे, अधिक सार्थक तरीके से डूब जाएंगे क्योंकि वे उन्हें प्राप्त करने के लिए अधिक खुले हैं।

मैं सोविंगिंग कैसे रोक सकता हूं?

कुछ कारक संभावनाओं को कम करते हुए लगता है कि नींद चलने वाला एपिसोड होगा। इनमें जीवन शैली में बदलाव शामिल हैं, जैसे तनाव, चिंता, या संघर्ष को कम करना कुछ ऐसा करने से पहले आपको आराम मिलती है, जैसे कि एक किताब पढ़ना, संगीत सुनना, या गर्म स्नान करना, एक नींद से चलने वाले एपिसोड की संभावना कम करने में मदद मिल सकती है।

गंभीर थकावट भी नींद का झंडा ले सकता है रात में पर्याप्त नींद लेने के लिए हर संभव प्रयास करने से मदद मिल सकती है यह एक नींद की अनुसूची (एक ही समय में बिस्तर पर जाकर जागने) को प्राथमिकता देने में मदद कर सकता है इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले कैफीन या शराब पीने से बचें शराब एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद है जो वास्तव में शयनवाचक को ट्रिगर कर सकता है

राहेल नाल द्वारा लिखित

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