Tendonitis: कारण, लक्षण, और निदान

रुन्डन्स मोटी डोरियां हैं जो आपकी मांसपेशियों को आपकी हड्डियों से जोड़ती हैं। जब tendons चिढ़ या सूजन हो जाते हैं, तो इस स्थिति को तेंदुआस कहा जाता है। Tendinitis तीव्र दर्द और कोमलता का कारण बनता है, जिससे प्रभावित संयुक्त को स्थानांतरित करना मुश्किल हो जाता है। और पढ़ें

रंडनें मोटी रस्सी हैं जो आपकी मांसपेशियों में आपकी हड्डियों से जुड़ती हैं। जब tendons चिढ़ या सूजन हो जाते हैं, तो इस स्थिति को तेंदुआस कहा जाता है। Tendinitis तीव्र दर्द और कोमलता का कारण बनता है, जिससे प्रभावित संयुक्त को स्थानांतरित करना मुश्किल हो जाता है।

कोई भी कण्डरा तेंदुआ का विकास कर सकता है, लेकिन आप इसे अपने कंधे, घुटने, कोहनी, एड़ी या कलाई में विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

तेंदुइटिस को निम्नलिखित नामों में से एक भी कहा जा सकता है:

• तैराक के कंधे
• जम्पर की घुटने
• पिचर के कंधे
• गोल्फर का कोहनी
• टेनिस कांह

तेंदुआ के कारण

tendinitis का सबसे आम कारण दोहरावदार क्रिया है Tendons आपको अधिक से अधिक एक निश्चित आंदोलन बनाने में मदद करते हैं आप तदनुशोथ का विकास कर सकते हैं यदि आप खेल या काम करते समय अक्सर एक ही गति करते हैं जोखिम बढ़ता है यदि आप गति को गलत तरीके से करते हैं।

टेंडिनिटिस का भी परिणाम हो सकता है:

• चोट
• उम्र बढ़ने
• कुछ बीमारियां, जैसे कि मधुमेह या संधिशोथ गठिया

ऐसे एथलीट जो टेनिस, गोल्फ जैसे कुछ खेलों में भाग लेते हैं, बॉलिंग या बास्केटबॉल, तेंदुआसिस के उच्च जोखिम पर हैं अगर आपकी नौकरी शारीरिक श्रम, ओवरहेड उठाने, या पुनरावर्तक गति या कार्यों की आवश्यकता होती है तो आप भी उच्च जोखिम पर भी हो सकते हैं।

टेंडिनिटिस के संकेत

तेंदुआ से दर्द आमतौर पर प्रभावित क्षेत्र या संयुक्त चारों ओर केंद्रित एक सुस्त दर्द है। जब आप घायल इलाके ले जाते हैं तो यह बढ़ जाती है। यह क्षेत्र निविदा होगा और यदि आप इसे छूएंगे तो आपको अधिक दर्द महसूस होगा। आप एक तंगी महसूस कर सकते हैं जिससे क्षेत्र को स्थानांतरित करना मुश्किल हो जाता है। आपको सूजन भी हो सकती है।

यदि आप टेंद्राइटिस के लक्षण विकसित करते हैं, तो क्षेत्र को आराम करके और बर्फ लगाने से शुरू करें यदि आपकी स्थिति कुछ दिनों के बाकी के बाद में सुधार नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करें

टेंडिनिटिस का निदान

अपनी नियुक्ति पर, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेगा और उस इलाके की भौतिक परीक्षा कीजिए जहां दर्द केंद्रित है। वे आपकी कोमलता और गति की सीमा का भी परीक्षण करेंगे

निम्नलिखित के बारे में अपने डॉक्टर से बताने के लिए तैयार रहें:

• दर्द में क्षेत्र के लिए हाल ही में या पिछली चोटें
• आपके भूतपूर्व और वर्तमान खेल और शारीरिक गतिविधियों
• किसी भी पूर्व निदान चिकित्सा शर्तों
• सभी दवाओं, ओवर-द-काउंटर दवाएं, और हर्बल सप्लीमेंट्स जो आप लेते हैं

यदि आपका डॉक्टर सिर्फ एक शारीरिक परीक्षा का उपयोग करके निदान नहीं कर सकता, तो वे अतिरिक्त परीक्षण कर सकते हैं।इसमें एक्स-रे, एमआरआई स्कैन या अल्ट्रासाउंड शामिल हो सकते हैं।

टेंडिनिटिस का इलाज करना < टेंद्राइटिस के उपचार के विकल्प कण्डरा में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं कुछ बुनियादी घरेलू उपचारों में शामिल हैं:

अपने चिकित्सक द्वारा सलाह के अनुसार कण्डरा को आराम या बढ़ाया जाना

• गर्मी या बर्फ लागू करने के लिए
• दवाओं को लेना, जैसे कि दर्द निवारक एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और विरोधी भड़काऊ दवाएं एस्पिरिन (बायर)), इबुप्रोफेन (एडिविल, मोट्रिन) और नापोरोक्सन (एलेव, नेपोसिन)
• क्षेत्र को संपीड़न पट्टी में लपेटकर तक सूख जाता है जब तक सूजन दूर नहीं जाती
• फैला कर और ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम करें और क्षेत्र में गतिशीलता में सुधार करें
• यदि आपकी स्थिति अधिक गंभीर है, तो आपका डॉक्टर भी सिफारिश कर सकता है:

ऐसे स्प्लिंट्स, ब्रेसेज़, या गन्ना के रूप में समर्थन करता है

• सूजन के ऊतक को निकालने के लिए सर्जरी
• शारीरिक उपचार
• कॉर्टिकोस्टोराइड इंजेक्शन
• एक एकल कॉर्टिकोसाइरोइड इंजेक्शन दर्द और सूजन को कम कर सकता है, लेकिन दोहराया इंजेक्शन कंडरा को कमजोर और चोट की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

जल्दी इलाज किया जाता है, तेंदुआ आमतौर पर जल्दी हल होता है कुछ लोगों के लिए, यह पुनरावृत्ति हो सकती है और एक पुरानी या दीर्घकालिक समस्या बन सकती है। अगर दोहराए जाने वाले आंदोलन या अति प्रयोग से आपके तेंदुआ की बीमारी हो जाती है, तो आपको ये व्यवहार करने के बाद इसे फिर से विकसित करने के जोखिम को कम करने के लिए उन व्यवहारों को बदलना चाहिए।

आप अतिरिक्त चोट कर सकते हैं, जैसे कण्डरा टूटना, अगर सूजन उपचार के बिना जारी है। कण्डरा टूटना के लिए सर्जरी अक्सर आवश्यक होती है और उन मामलों के लिए जो अन्य उपचारों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते।

टेंडिनिटिस की रोकथाम

टेंडिनिटिस के विकास की संभावना कम करने के लिए ये सरल कदम उठाएं:

शारीरिक रूप से फिट रखें और अपनी मांसपेशी टोन का निर्माण करें

• व्यायाम करने से पहले गर्म हो जाओ
• अति प्रयोग और दोहरावदार गति से बचें
• क्रॉस-ट्रेन अगर आप एक एथलीट हैं
• किसी डेस्क पर काम करते समय या अन्य कार्यों को करते समय उचित आसन का उपयोग करें
• बहुत लंबे समय के लिए उसी स्थिति में न रहें समय-समय पर चारों ओर जाएं
• काम पर और एथलेटिक गतिविधियों के दौरान उचित उपकरण का उपयोग करें।
• यदि आप तेंदुआ के दर्द को महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपनी गतिविधि को रोक दें। बर्फ और आराम के लिए 20 मिनट का ब्रेक लें।

एन पिट्रेंगेलो द्वारा लिखित

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