यौन हताश जोड़े के लिए युक्तियां

यह सेक्स का अंत नहीं है

स्तंभन दोष (ईडी) को आपके यौन जीवन के अंत का संकेत नहीं करना पड़ता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में 30 मिलियन पुरुष ईडी से प्रभावित हैं, राष्ट्रीय मधुमेह संस्थान और पाचन और किडनी रोगों की रिपोर्ट। इसके कई मामलों में जीवन शैली में परिवर्तन, दवाएं, सर्जरी, या अन्य उपचारों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया होती है।

यहां तक ​​कि अगर ईडी का इलाज करने के आपके प्रयास असफल हैं, तो भी आप और आपका साथी शारीरिक अंतरंगता और संतोषजनक यौन जीवन का आनंद ले सकते हैं। अपने रिश्ते में चिंगारी को जीवंत रखने के लिए कुछ रणनीतियों को जानें

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संचार करें

संचार कुंजी है

संतोषजनक सेक्स जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण आपके साथी के साथ संचार है, खासकर जब आप ईडी या अन्य चुनौतियों से मुकाबला कर रहे हैं

अपनी इच्छाओं और अपने भय के बारे में खुलासा करें यदि आप ईडी या कम कामेच्छा का अनुभव कर रहे हैं, तो आपका साथी चिंता कर सकता है कि अब आप उन्हें आकर्षक नहीं खोज पाएंगे। उन्हें संदेह है कि वे कुछ गलत या अवांछनीय कर रहे हैं यह एक दूसरे को आश्वस्त करना और सहायक बने रहने के लिए महत्वपूर्ण है।

मदद के लिए पूछने से डरो मत। एक अच्छा सेक्स चिकित्सक आपको और आपके साथी को एक साथ मुद्दों के माध्यम से काम करने और अपने यौन जीवन में सुधार करने में सहायता कर सकता है।

आराम से

आराम करने की कोशिश करें

चिंता ईडी को सबसे बड़ी योगदानकर्ताओं में से एक है। कुछ मामलों में, यह शारीरिक समस्याओं की तुलना में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है जब आपको चिंता हो रही है कि आप बिस्तर पर अपने प्रदर्शन या आनंद लेने में सक्षम नहीं होंगे, तो आप अपने आप का आनंद लेने की संभावना कम नहीं हैं। यह एक आत्मनिर्भर चक्र है

जब आप अपने साथी के साथ अंतरंग हो रहे हों तो अपने ईडी पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें इसके बजाय, उस समय का आनंद लें, जब आपके पास एक साथ है। दीप साँस लेने के व्यायाम आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं। मालिश तकनीक आपको स्पर्श के माध्यम से सरल आनंद और विश्राम भी ला सकती है। आप जितना आराम करेंगे, उतना अधिक तैयार होगा कि आप एक पूर्ण और तनाव मुक्त यौन अनुभव के लिए होंगे।

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फिर से खोजें

एक दूसरे को फिर से ढूंढें

क्या आपको याद है जब आप और आपके साथी ने पहले डेटिंग शुरू की थी और आपके द्वारा साझा किए गए हर स्पर्श को रोमांचक था? क्या आपको याद है कि एक दूसरे की पसंद और नापसंदियों को तलाशने और खोजना कैसा था?

उस समय को एक साथ पुन: प्राप्त करने का प्रयास करें चुंबन और हंसी और प्रयोग घड़ी से अपना मन लें और अपने समय का आनंद उठाएं। यह ठीक है अगर आपको उत्तेजना की स्थिति तक पहुंचने के लिए और अधिक छूने और सहने की ज़रूरत है। आप यह भी पा सकते हैं कि आप अग्रिम संभोग से प्यार करते हैं और अपने साथी के साथ पहले से कहीं ज्यादा सुने हुए हैं।

स्वस्थ आदतों

अस्वास्थ्यकर आदतों से बचें

कुछ जीवनशैली वाली आदतों से ईडी खराब हो सकता है ईडी का प्रबंधन करने और स्वस्थ सेक्स जीवन का आनंद लेने के लिए:

• धूम्रपान छोड़ना
• अत्यधिक पीने से बचने के लिए
• मारिजुआना, कोकीन, हेरोइन और एम्फ़ैटेमिन जैसे अवैध दवाओं से बचें

कुछ दवाएं ईडी, कुछ एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीथिस्टामाइंस, ब्लड प्रेशर दवाएं, दर्दनाशक, और पार्किंसंस रोग के लिए दवाओं सहितयदि आपको संदेह है कि आपके ईडी आपकी दवाओं से जुड़ा हुआ है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। उन्हें वैकल्पिक दवाओं या अन्य उपचार विकल्पों के बारे में पूछें पहले उनसे बात किए बिना दवाओं को नहीं लेना बंद करो

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वजन कम करें, व्यायाम करें

वजन कम करें और नियमित रूप से व्यायाम करें

कई पुरुषों के लिए ईडी के लिए मोटापा एक महत्वपूर्ण कारक है। अधिक वजन कम करने और नियमित व्यायाम करने से आपके यौन जीवन में सुधार हो सकता है।

अनुसंधान ने अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में बताया कि नियमित व्यायाम और कैलोरी से प्रतिबंधित आहार मोटे पुरुषों के बीच ईडी का इलाज करने में मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम आपके कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य, मांसपेशियों की ताकत और समग्र कल्याण को भी सुधार सकता है। यह एक स्वस्थ सेक्स जीवन का समर्थन करने में सहायता कर सकता है

कुछ प्रकार के व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं पत्रिका लैंगिक चिकित्सा रिपोर्ट में वैज्ञानिकों ने बताया कि श्रोणि फर्श अभ्यास ईडी का इलाज करने में मदद कर सकता है। ये "केगल व्यायाम" मूत्र और आंत्र असंयम या "ड्रिबलिंग" के इलाज में मदद कर सकते हैं। "

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प्ले

अपने साथी के साथ खेलना

यहां तक ​​कि अगर आप एक मजबूत निर्माण नहीं बनाए रख सकते हैं, तो आप अभी भी संभोग करने में सक्षम हो सकते हैं। यहां तक ​​कि संभोग के बिना, आप और आपका साथी एक-दूसरे को बहुत अधिक यौन सुख दे सकते हैं आपको बस थोड़ा सा रचनात्मकता है

परस्पर हस्तमैथुन आपको और आपके साथी को यह जानने में मदद कर सकता है कि आप दोनों का आनंद लेते हैं। आप एक दूसरे को उत्तेजित करने के लिए सेक्स के खिलौने, जैसे वाइब्रेटर, का उपयोग कर सकते हैं। मैनुअल और मौखिक उत्तेजना दोनों बहुत मजेदार और संतोषजनक हो सकते हैं।

और याद रखें, लिंग आपके बिस्तर पर नहीं रहता है एक सेक्सी फिल्म देखने या एक निशानेबाजी बोर्ड गेम खेलने के दौरान आप अंतरंग प्राप्त कर सकते हैं। साहसी रहो और मज़े करो!

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हार न दें

हार न दें <99 9> ज्यादातर लोगों के लिए, शारीरिक अंतरंगता एक खुश और संतोषजनक संबंध का एक महत्वपूर्ण अंग है। यदि आप एक निर्माण को बनाए नहीं रख सकते हैं, भले ही एक पूरा यौन संबंध होना संभव है।

कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर ईडी का इलाज करने के लिए दवाएं या अन्य उपचार सुझा सकता है आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं जिन्हें संबोधित करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, ईडी हृदय रोग की एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है

वास्तव में संतोषजनक और स्थायी सेक्स जीवन के लिए, अपने समग्र स्वास्थ्य की देखभाल करना और अपने साथी के साथ अच्छे संचार का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। अपनी यौन अपेक्षाओं को समायोजित करें, स्वस्थ आदतों को अपनाना और एक-दूसरे की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजें।