प्रभावी आईबीएस सप्लीमेंट्स के लिए सबसे प्रभावी पूरक आहार: प्रोबायोटिक्स, अदरक और अधिक

अवलोकन

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) एक जठरांत्र संबंधी (जीआई) विकार है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। इससे रोजमर्रा की जिंदगी की परेशानी, दर्द और व्यवधान पैदा हो सकता है। कार्यात्मक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार के लिए अंतर्राष्ट्रीय फाउंडेशन के मुताबिक, दुनिया में लगभग 10 से 15 प्रतिशत वयस्क आबादी में आईबीएस है I

वर्तमान में आईबीएस के लिए कोई इलाज नहीं है आईबीएस के साथ रहने का मतलब है आपके लक्षणों का प्रबंध करना इस बारे में जानने के लिए पढ़ें कि ओवर-द-काउंटर की खुराक उसमें एक भूमिका निभा सकती है।

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उपचार

आईबीएस का इलाज कैसे किया जाता है?

आईबीएस एक जीवन-धमकी की स्थिति नहीं है, लेकिन यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है। पेट की गतिशीलता (जीआई पथ में मांसपेशियों के संकुचन) में परिवर्तन, छोटी आंत, सूजन और एक "संवेदनशील" आंत्र में एक निश्चित प्रकार के जीवाणुओं की एक अतिवृद्धि सहित कई विकारों के कारण विकार का कारण माना जाता है।

आईबीएस के लक्षणों में महत्वपूर्ण पेट की असुविधा या दर्द, सूजन और दस्त या कब्ज जैसी अनियमित आंत्र की आदतें शामिल हैं। डॉक्टरों को पता नहीं है कि आईबीएस का कारण बनता है, जिससे अध्ययन करना और इलाज करना मुश्किल हो जाता है।

डॉक्टरों ने मुख्य रूप से आईबीएस वाले लोगों को पेट की असुविधा, सूजन और अनियमित आंत्र की आदतों को कम करने में मदद करने पर ध्यान देने की कोशिश की कुछ दवाएं हैं, जैसे कि एंटीबायोटिक और कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, जो कि आईबीएस के लक्षणों में मदद कर सकती हैं

पूरक भी मदद कर सकते हैं, लेकिन उन्हें ध्यान से चुनना महत्वपूर्ण है गुणवत्ता या पवित्रता के लिए वे खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं किसी भी पूरक की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें।

कुछ ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स के लिए पढ़ें जो कि आईबीएस के साथ मदद करने के लिए पाए गए हैं।

प्रॉबायोटिक्स

प्रॉबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स को आईबीएस के लक्षणों के प्रबंधन के लिए लंबे समय तक माना गया है। अनुसंधान से पता चलता है कि प्रोबायोटिक <99 9> बी। शिशुओं <99 9> आईबीएस के लक्षणों में कमी, विशेष रूप से पेट में दर्द, सूजन, तनाव और समग्र आंत्र संतुष्टि के साथ जुड़ा हुआ है। जीआई विकारों के लिए प्रोबायोटिक्स का उपयोग करते समय आपको सावधान रहना होगा, हालांकि। वे कुछ विकारों में कुछ लक्षण खराब होने के कारण पैदा कर सकते हैं। विज्ञापनअज्ञाज्ञाविधान विज्ञापन

Psyllium

Psyllium

कई डॉक्टर psyllium फाइबर को आईबीएस लक्षणों के इलाज में मदद करने के लिए एक तरीका के रूप में लिखते हैं। Psyllium अक्सर के रूप में अच्छी तरह से है Crohn रोग के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। यह आंतों में पानी को अवशोषित करने में मदद करता है जिससे अधिक गड़गड़ाहट पैदा हो। यह कब्ज और दस्त को रोकने में मदद कर सकता है और आंत्र आंदोलनों को अधिक नियमित कर सकता है।

एक अध्ययन समीक्षा की जांच की गई है कि क्या psyllium वास्तव में आईबीएस के साथ मदद करता है और पाया गया कि रिपोर्ट विरोधाभासी है। कुल मिलाकर, यह पेट में दर्द को कम करने में मदद करने के साथ सबसे जुड़ा हुआ है और गैस को कम करने में भी मदद कर सकता है।प्रोबायोटिक्स की तरह ही, हालांकि, पूरक के रूप में फाइबर का उपयोग करते समय आपको सावधान रहना होगा इससे ब्लोटिंग और गैस की घटनाएं भी बढ़ सकती हैं

पेपरमिंट ऑयल

पेपरमिंट ऑयल

पेपरमिंट ऑयल आईबीएस का प्रबंधन करने में मदद के लिए उपलब्ध सबसे प्रभावी ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट में से एक है। 2005 से एक अध्ययन में 24 सप्ताह की अवधि के दौरान 80 से 200 मिलीग्राम आंतों में लेपित पेपरमिंट ऑयल के 1 से 2 कैप्सूल लेने का सुझाव वास्तव में आईबीएस को किसी भी अन्य उपचार से निपटने में रक्षा की पहली पंक्ति होगी।

ऐसे व्यक्तियों के लिए जिनके पास पुरानी कब्ज या दस्त नहीं हैं, पेपरमिंट ऑयल आईबीएस के लगभग सभी लक्षणों में सुधार के साथ जुड़ा हुआ पाया गया था।

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पेरिला फ्रूटसेन्स

पेरिला फ्रूटसेन्स

पेरिला फ्रूटसेन्स

टकसाल से संबंधित एक चीनी जड़ी बूटी है जो जीआई स्वास्थ्य में सुधार के साथ जुड़ी हुई है, विशेष रूप से पेट के लक्षण, पेटी, गैस, महसूस करना पूर्णता, और संपूर्ण पेट की असुविधा।

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अदरक

अदरक एक और आम पूरक है जो आईबीएस के उपचार के लिए प्रयोग किया जाता है। इसके बारे में अनुसंधान सीमित है, यद्यपि। यह मितली और उल्टी के साथ-साथ पेट में दर्द को कम करने और आंत की गति को सुधारने में मददगार साबित हुई - जो आईबीएस के लिए उपयोगी साबित हो सकेगी।

दुर्भाग्यवश, एक अध्ययन में पाया गया कि जब शोधकर्ता ने एक दिन में दो ग्राम अदरक के प्रभाव का परीक्षण किया तो यह एक प्लॉस्को के साथ-साथ नहीं किया। हालांकि, अदरक पर अभी भी अधिक शोध किया जा रहा है; यह एक सहायक पूरक साबित हो सकता है

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मैग्नेशियम

मैग्नेशियम

मैग्नीशियम वाले ओवर-द-काउंटर दवाओं में मैग्नीशियम हाइड्रोक्साइड, मैग्नीशियम सल्फेट या मैग्नीशियम साइटेट शामिल हैं।

लेकिन दूध की मैग्नेशिया जैसे पूरकों को कब्ज के लक्षणों से मुक्त करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन नियमित उपयोग के लिए उन्हें अनुशंसित नहीं किया जाता है और उन लोगों में निराश हो जाते हैं जिनके पास गुर्दा की समस्या हो सकती है।

टेकअवे

टेकअवे <99 9> आईबीएस के लक्षणों के प्रबंधन के लिए कई विकल्प हैं आहार परिवर्तन की खोज के अलावा, फ्रैक्टोज को कम करने और फाइबर को बढ़ाने जैसे, कुछ पूरक आईबीएस के विशेष लक्षणों, विशेष रूप से पेट दर्द और असुविधा के साथ मदद कर सकते हैं

आईबीएस के साथ प्रत्येक व्यक्ति अलग है और उनके लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अलग-अलग विकल्पों की आवश्यकता हो सकती है अपने चिकित्सक से बात करें कि कौन से पूरक आपके लिए और आपके जीवन के दैनिक कार्यों के लिए सर्वोत्तम हो सकता है। एक पूरक जो कि किसी और के लिए काम कर सकता है, वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है, जबकि किसी अन्य व्यक्ति की कोशिश नहीं की गई है, जो आपके लिए कोई फर्क पड़े।