माँ का दूध, धावक की धन

कोलोस्ट्रम क्या है?

हाइलाइट्स

प्रोटीन में कोलोस्ट्रम वसा और उच्च होता है
गाय के दूध से बने संस्करण एथलीटों में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।
यह भी दस्त और जठरांत्र असुविधा का इलाज करने के लिए सोचा है।

"पहले दूध" के रूप में जाना जाता है, कोलोस्ट्रम एक कम वसा वाले, उच्च प्रोटीन वाले स्तन का दूध है, जो सभी स्तनधारी मां जन्म देने के पहले कुछ दिनों के भीतर लैक्टेट करते हैं। यह पोषक तत्वों और प्राकृतिक एंटीबॉडी के साथ पैक किया गया है यह नवजात शिशुओं को जीवाणु और परजीवी सहित रोगजन्य रोगजनकों के खिलाफ लड़ने का मौका देने के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार बनाता है। यह उन्हें स्वस्थ वजन में लाने में भी मदद करता है।

बोवाइन कोलोस्ट्रम कोलोस्ट्रम का गाय संस्करण है प्रोटीन शक्ति सहित अपने पौष्टिक गुणों के कारण, यह जल्दी से एथलेटिक दुनिया में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है

डॉ। जॉन बक्ली, एक खेल पोषण विशेषज्ञ जो दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय में सिखाता है, ने दशकों से एथलीटों के लिए गोजाले कोलोस्ट्रम के संभावित लाभों का अध्ययन किया है। उन्होंने पाया कि एक एथलीट के आहार में बोवाइन कोलोस्ट्रम से 60 ग्राम केंद्रित प्रोटीन पाउडर के साथ 5% से अधिक एथलीट के प्रदर्शन में सुधार हो सकता है, एक लेख के अनुसार, बक्ली ने 2002 में जर्नल ऑफ साइंस एंड मेडिसिन खेल में

ऑस्ट्रेलियाई टीम ने उसी आहार का इस्तेमाल किया और 2000 और 2004 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में गोजातीय कोलोस्ट्रम के लिए अपनी सफलता का श्रेय, केंद्र के पोषण अनुसंधान केंद्र द्वारा प्रकाशित एक लेख के मुताबिक

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लाभ

यह सब आतंक में है

क्या गोजाले कोलोस्ट्रम आपके एथलेटिक प्रदर्शन को एक समर्थक स्तर को बढ़ावा दे सकता है? यह ऐसा नहीं कर सकता, या कम से कम अभी तक नहीं। यह तीव्र प्रशिक्षण की आवश्यकता, एक सख्त आहार और समर्पण के वर्षों की जगह नहीं लेगा। हालांकि, अगर प्रारंभिक शोध सही साबित होता है, तो यह आपके आहार को कुछ गंभीर मूल्य जोड़ सकता है

जबकि इसकी उच्च प्रोटीन मूल्य एक प्लस है, एथलीटों के लिए इसकी सबसे बड़ी संपत्ति इसकी प्रतिरक्षा-बढ़ती क्षमता है

एक व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली का बल्क उनकी हिम्मत में है। नवजात शिशुओं को बीमारी से लड़ने की क्षमता का निर्माण करने में मदद करने के लिए colostrum में एंटीबॉडी महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे एथलीटों के लिए भी महत्वपूर्ण साबित कर सकते हैं।

तीव्र शारीरिक तनाव जो कि प्रशिक्षण के दौरान अपने शरीर पर रखे हुए एथलीटों से उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर पड़ सकती है कभी-कभी, "रनर ट्रॉट्स" हमलों आंत की ढीलेपन के लिए यह एक लोकप्रिय शब्द है। यदि यह एक बड़ी दौड़ के दौरान एक खिलाड़ी के साथ होता है, प्रशिक्षण के महीनों खिड़की से बाहर जा सकते हैं।

विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान आंत को मजबूत करने में मदद करने के लिए बोवाइन कोलोस्ट्रम दिखाया गया है अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी-गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और लिवर फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक लेख के मुताबिक, इस क्षमता में विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्मियों में गर्मियों में काम करने वाले सैनिकों को यह विशेष लाभ हो सकता है।

इसकी प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाएं चोटी के व्यायाम दिनचर्या के दौरान एथलीटों को बीमारी और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती हैं। गोजाइन कोलोस्ट्रम का पूरक रूप पूरे आकार के रूप में एक ही प्रभाव होता है।

अन्य उपयोग

न केवल धावक के लिए <99 9> गोजाइन कोलोस्ट्रम का जठरांत्र संबंधी लाभ यह दस्त के लिए संभव इलाज बनाते हैं। मेमोरियल स्लोअन केटरिंग कैंसर सेंटर के मुताबिक, नैदानिक परीक्षणों में इसकी पुष्टि की गई है। स्लोअन केट्टरिंग के अनुसार, यह भी है कि गैर-आवरोधी विरोधी भड़काऊ दवा लेने वाले लोगों में नियंत्रण की गड़बड़ी को नियंत्रित करने में मदद मिली है। इनमें इबुप्रोफेन, एस्पिरिन और अन्य सामान्य दर्द निवारक शामिल हैं।

कुछ शोध में बोवाइन कोलोस्ट्रम की खुराक का उपयोग करने से संकेत मिलता है कि पेट या कोरोनरी बायपास सर्जरी के बाद एक व्यक्ति को ठीक होने में मदद मिल सकती है।

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जोखिम

क्या यह सुरक्षित है?

बोवाइन कोलोस्ट्रम का मुख्य जोखिम हो सकता है जब आप इसे कच्चे रूप में लेते हैं। रोग नियंत्रण (सीडीसी) के केंद्रों ने

एसेरिचीया कोलाई, सल्मोनेल एक, और कैंबिलोबैक्टर <99 9> कच्चे दुग्ध के उपभोग के लिए जीवाणु संक्रमण का श्रेय दिया। पिछले दशक में बोवाइन कोलोस्ट्रम सहित उत्पाद। देश में कच्चे कोललोस्ट्रम के उत्पाद का सबसे बड़ा उत्पादक यह याद करता है और 2012 में इसे बेचना बंद कर दिया गया था। अमरीकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने कच्चे दूध उत्पादों की खपत के खिलाफ चेतावनी दी है, यह बताते हुए कि वर्तमान अध्ययन में रोग की उपस्थिति की पुष्टि है- कच्चे दूध में बैक्टीरिया का उत्पादन हालांकि, पोषण अनुसंधान केंद्र के अनुसार, यह खतरा बोवाइन कोलोस्ट्रम के संसाधित रूप में मौजूद नहीं है। डेयरी उत्पादों के प्रति एलर्जी या संवेदनशील लोगों को गोजाइन कोलोस्ट्रम का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं, और छोटे बच्चों को भी इसे से बचना चाहिए। अपने आहार में जोड़ने से पहले बोवाइन कोलोस्ट्रम के संभावित लाभ या जोखिम के बारे में अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से बात करें विज्ञापन

टेकअवे

टेकएव

बोवाइन कोलोस्ट्रम को कुछ के लिए एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है इससे दूसरों को दांत और आंतों की असुविधा जैसी परिस्थितियों से लड़ने में मदद मिली है। गोजाइन कोलोस्ट्रम की प्रभावशीलता पर अनुसंधान मिश्रित है। इसके लिए कुछ खतरों को साबित किया गया है, सिवाय उसके कच्चे रूप में कब लिया गया है। इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें, और यह सुनिश्चित करें कि यह आपके वर्तमान दवाओं या उपचारों के किसी अन्य हस्तक्षेप में नहीं है।