तनाव कैसे मुँहासे प्रभावित करता है

तनाव और मुँहासे

फास्ट तथ्य

तनाव सीधे मुँहासे का कारण नहीं बन सकती है हालांकि, तनाव मुँहासे बदतर बना सकते हैं
मुँहासे तब होता है जब आपकी त्वचा में अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं, बैक्टीरिया, और कभी-कभी बाल ब्लॉकों में छिद्र होता है
हार्मोन, कुछ दवाएं, और जीन मुँहासे के सभी संभव कारण हैं

हममें से ज्यादातर लोगों को कम से कम किसी को पता था जो मुँहासे थे डेटा बताता है कि हमारे 85 प्रतिशत लोगों में हमारे जीवन के दौरान कुछ प्रकार के मुँहासे होंगे। कुछ लोगों के लिए यह एक या दो समान या मुंह हो सकता है, लेकिन दूसरों के लिए यह अत्यधिक हो सकता है और ज़ख़त हो सकता है।

मुँहासे आम तौर पर आपके चेहरे, पीठ या आपकी गर्दन और कंधों पर भी प्रकट होता है हालांकि यह किशोरावस्था के दौरान सबसे अधिक बार होता है, यह किसी भी उम्र में आपको प्रभावित कर सकता है

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तनाव कितना मुँहासे पर पड़ता है

तनाव कैसे मुँहासे पर पड़ता है

तनाव और मुँहासे के बीच का संबंध कई लोगों द्वारा गलत समझा गया है तनाव सीधे मुँहासे का कारण नहीं हो सकता हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि यदि आपके मुँहासे पहले से ही हैं, तनाव तनाव को बदतर बना देता है

शोधकर्ताओं ने पाया है कि मुंहासे सहित घावों, उपचार में बहुत धीमी होती है जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है मुँहासे की धीमी गति से उपचार का मतलब है कि मुर्गा लंबे समय तक रहती हैं और गंभीरता में वृद्धि के लिए अधिक संवेदी होती हैं। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि एक समय में अधिक मुँहासे दिखाई दे रही है क्योंकि ब्रेकआउट के दौरान प्रत्येक दाना को ठीक करने में अधिक समय लगता है।

मुँहासे का कारण बनता है

क्या वास्तव में मुँहासे का कारण बनता है

मुँहासे तब होता है जब आपकी त्वचा में अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं, बैक्टीरिया, और कभी-कभी बाल ब्लॉकों में छिद्र होता है हालांकि, ऐसा क्यों होने का सटीक कारण स्पष्ट रूप से ज्ञात नहीं है

कुछ चीजें आम तौर पर मुँहासे पैदा करने के लिए सोचा जाते हैं इसमें शामिल हैं:

गर्भावस्था और किशोरों के दौरान हार्मोन
गर्भनिरोधक गोलियां सहित कुछ दवाएं
मुँहासे का पारिवारिक इतिहास

आपकी त्वचा पर छिद्र के बाद एक बार अवरुद्ध हो जाता है, वे चिढ़ हो जाते हैं और एक दाना टक्कर।

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मुँहासे के प्रकार

कई प्रकार के मुँहासे होते हैं जो हल्के से गंभीर तक होती हैं हल्के प्रकारों में ब्लैकहैड्स और व्हाइटहेड्स शामिल होते हैं और उन्हें हल्के भड़काऊ मुँहासे माना जाता है।

मध्यम से गंभीर भड़काऊ मुँहासे गुलाबी pimples जो अपेक्षाकृत छोटे और गले में शामिल हैं इसमें पेपुल और पुस्टूल का मिश्रण होता है (एक समान आधार के साथ धड़कता है जो शीर्ष पर है)।

मुँहासे गंभीर रूप से माना जाता है जब पिंड, अल्सर, या स्कैरिंग होते हैं अल्सर और पिंड त्वचा में बड़े, दर्दनाक और गहरे होते हैं।

मुँहासे का इलाज करना

मुँहासे का उपचार गंभीरता पर निर्भर करता है हल्के मुँहासे, जो सबसे आम है, सरल स्वच्छता और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) क्रीम या सामयिक उपचार द्वारा इलाज किया जा सकता है। हल्के मुँहासे के लिए उपचार शामिल हो सकता है:

साबुन और पानी के साथ धीरे से धुलाई: मुँहासे को छूने या कठोर साबुन का प्रयोग मुँहासे के उपचार में मदद नहीं करता है।वास्तव में, यह आपके मुँहासे को बदतर बना सकता है
ओटीसी उपचार का उपयोग: इन उपचारों में सामग्री में बेंज़ोइल-पेरोक्साइड, सल्फर, रेसरिनॉल और अन्य शामिल हैं।
छूट तकनीकों का अभ्यास करना: यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं, तो विश्राम तकनीक का उपयोग करने से आपके मुँहासे के उपचार की गति बढ़ सकती है।

यदि ये असफल हो जाते हैं, तो रेटिनॉयड जैसे सामयिक क्रीम निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है।

मध्यम से गंभीर मुँहासे के लिए उपचार के लिए अपने चिकित्सक से सामयिक या मौखिक दवाओं के इस्तेमाल की आवश्यकता होती है इसमें एंटीबायोटिक, रेटिनोइड्स (विटामिन ए से निकला हुआ), और अन्य शामिल हैं जो आपका डॉक्टर सुझा सकता है

यदि आपको गंभीर मुँहासे का एक ब्रेकआउट अनुभव है, तो आपको त्वचा रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए, त्वचा की स्थिति में विशेषज्ञता वाला डॉक्टर। एक त्वचा विशेषज्ञ आपके मुँहासे के लिए कौन-से दवाएं या उपचार सबसे प्रभावी होगा इसका बेहतर मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे।

आपका त्वचा विशेषज्ञ पहले से सूचीबद्ध कुछ उपचारों की कोशिश कर सकते हैं लेकिन अगर वे मदद नहीं करते हैं, तो वे आइसोटेटिनोइन (सोट्रेट, क्लारविस) नामक दवा लिख सकते हैं। यह दवा गंभीर मुँहासे को कम करने में मदद करती है हालांकि, इसके कुछ साइड इफेक्ट होते हैं जिनसे आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछना चाहते हैं इससे जन्म के दोष पैदा हो सकते हैं, इसलिए गर्भवती महिलाओं या गर्भावस्था के बारे में सोचने से इसे नहीं लेना चाहिए।

आप चिकित्सक भी आपके मुँहासे को कोर्टिकॉस्टिरॉइड्स के साथ इंजेक्ट कर सकते हैं। यह आपकी किसी भी दर्द या लालच के साथ मदद कर सकता है।

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मुँहासे को रोकने

मुँहासे को रोकने के लिए कैसे करें

सभी प्रकार के मुँहासे को रोकने के लिए, कुछ साधारण रोज़ प्रथाओं और ओटीसी समाधान मदद कर सकते हैं। कुछ निवारण तकनीकों में शामिल हैं:

आपके चेहरे को धीरे से धोएं और प्रति दिन दो बार से अधिक न हो
ओटीसी उत्पादों का उपयोग कर जो आपकी त्वचा पर तेल को कम करने में मदद करते हैं
पानी आधारित, सनस्क्रीन और सौंदर्य प्रसाधन सहित अक्रियाकृत त्वचा उत्पादों का उपयोग करके <999 > अपने चेहरे को जितना संभव हो उतना संभव रख सकते हैं, जिसमें आपके हाथों, बालों या टेलीफोन जैसे तेल शामिल हो सकते हैं
ढीले कपड़े पहने हुए, जो पसीना कम करता है
मुंह में कमी न डालें
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तनाव का प्रबंधन

कैसे तनाव को कम करने और प्रबंधित करने के लिए

तनाव को कम करने और प्रबंधन करना आपके मुँहासे के उपचार में महत्वपूर्ण हो सकता है क्योंकि तनाव आपके मुँहासे को बदतर बना सकती हैं यहां तक कि अगर आपके पर्यावरण या नौकरी आप के लिए तनावपूर्ण नहीं है, कभी कभी एक मुँहासे breakout भावनात्मक तनाव पैदा कर सकता है।

तनाव को कम करने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं:

कुछ गहरी साँस लेने के लिए

ध्यान या योग का अभ्यास करना
अच्छी रात की नींद प्राप्त करना
स्वस्थ आहार बनाए रखना
नियमित व्यायाम करना < 999> इस बारे में किसी मित्र, परिवार के सदस्य या परामर्शदाता के बारे में बात कर रहा है